Развитие скоростных способностей у прыгунов-легкоатлетов
Информация - Туризм
Другие материалы по предмету Туризм
развитие скоростных способностей у прыгунов-легкоатлетов
Содержание
быстрота качество спортсмен прыгун
Глава 1. Понятие быстроты
.1 Определение понятия скоростных способностей
Глава 2. Развитие скоростных способностей
.1 Методы и средства развития быстроты
.2 Возрастные особенности изменения скоростных способностей
Выводы
Список литературы
Введение
Быстрота является одним из важнейших физических качеств спортсмена, в частности для прыгунов. Скоростные возможности прыгунов, специализирующихся, в горизонтальных прыжках, проявляются в умении набрать высокий уровень скорости на последних шагах разбега. Чем выше эта скорость, тем больше при прочих условиях предпосылка показа высокого результата на соревнованиях. Взаимосвязь скорости на последнем 5-ти метровом участке разбега с соревновательным результатом, по оценкам московских авторов, составляет от 0, 730 до 0, 943 с. При этом высокая информативность данного параметра сохраняется на всех уровнях квалификации прыгунов и прыгуний от 2-го разряда до МСМК. Скорость сильнейших прыгунов в длину и тройным приближается к скорости лучших спринтеров, а отдельные выдающиеся прыгуны входили в число лучших в мире в беге на 100 и 200 м (К. Льюис, Х. Дрехслер). Слагаемой быстроты является сила, где при развитии силы мы повышаем скоростные способности, такие как скорость бега и быстроту отталкивания. Иначе говоря, развитие силы и скорости - взаимосвязанные процессы, отсюда и возникают все средства и методы скоростно-силового характера, применяемые прыгунами.
Цель работы: проанализировать и раскрыть средства и методы развития скоростных способностей у прыгунов-легкоатлетов.
Задачи:
- Рассмотреть понятие быстроты, формы ее проявления и физиологические характеристики.
- Изучить средства и методы, необходимые для развития быстроты у прыгунов-легкоатлетов.
- Выявить возрастные особенности проявления скоростных способностей.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс.
Предмет исследования: Средства и методы развития быстроты у детей среднего и старшего школьного возраста.
Методы исследования: изучение и анализ литературных источников.
Гипотеза: Мы предполагаем, что средства и методы, которые будут рассмотрены в данной работе, наиболее приемлемы для развития скоростных способностей у детей среднего и старшего школьного возраста. Кроме этого, что развитие быстроты следует развивать именно в этом возрасте в силу физиологических и психологических особенностей школьников.
Глава 1. Понятие быстроты
быстрота качество спортсмен прыгун
1.1 Определение понятия скоростных способностей
Под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени [21].
В процессе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.
Различают следующие виды скоростных способностей: быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений. Их принято считать элементарными формами проявления скоростных способностей. К скоростным способностям относят также быстроту выполнения целостных двигательных действий, способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Это комплексные виды скоростных способностей [21; 22].
Все двигательные реакции, совершаемые человеком, делятся на две группы: простые и сложные. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется простой реакцией. Примерами такого вида реакции являются начало двигательного действия (старт) в ответ на выстрел стартового пистолета в легкой атлетике или плавании, прекращение нападающего или защитного действия в единоборствах или во время спортивной игры при свистке арбитра и т.п. Быстрота простой реакции определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду реакции - временному отрезку от момента появления сигнала до момента начала движения. Латентное время простой реакции у взрослых, как правило, не превышает 0,3 сек.
Сложные двигательные реакции встречаются в видах спорта, характеризующихся постоянной и внезапной сменой ситуации действий (спортивные игры, единоборства, горнолыжный спорт и т.д.) Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании и спорте - это реакция выбора (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации) В ряде видов спорта такие реакции одновременно являются реакциями на движущийся объект (мяч, шайба и т. п.) [12].
Временной интервал, затраченный на выполнение одиночного движения (например, удар в боксе), тоже характеризует скоростные способности. Частота, или темп, движений - это число движений в единицу времени (например, число беговых шагов за 10 сек.) [22].
Способность как можно быстрее набрать максимальную скорость определяют по фазе стартового разгона или стартов