Психорегулирующая и аутогенная тренировка, возможности их применения в рекреалогии
Контрольная работа - Психология
Другие контрольные работы по предмету Психология
?угубо индивидуальные факторы, а так же печальноизвестная современная "гонка на выживание в эпоху скоростей".
Под постоянным воздействием вышеперечисленных стрессоров возникает сильная, устойчивая эмоциональная напряженность, которая представляет собой главный "фактора риска" при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта, а также возникновения сбоев в работе других органов и систем.
Большинство из нас уже настолько привыкло к душевному и мышечному напряжению, что воспринимают его как естественное состояние, даже не осознавая, насколько это вредно. Следует четко уяснить, что, освоив релаксационные методики, можно научиться это напряжение регулировать, приостанавливать и расслабляться по собственной воле, по своему желанию.
Современная психология обладает большим арсеналом средств регуляции и ауторегуляции эмоционального состояния: самовнушение, гипноз, активная регуляция мышечного тонуса, рациональная психотерапия, коллективная психотерапия, условно-рефлекторная психотерапия, индийская система йоги и пр.
Человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные ситуации, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях. Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений.
Список литературы
1.Василюк Ф.Е. Психология переживания. - М., 1984.
2.Александровский Ю.А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. - М., 1976.
3.Березин Ф.Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. - Л., 1988.
4.Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981.