Психологические особенности уверенной в себе личности
Информация - Психология
Другие материалы по предмету Психология
именно спонтанные и открытые реакции.
Этика уверенного поведения заключается в том, что, отличающиеся друг от друга потребности, мнения и права разных людей выслушиваются, принимаются и сопоставляются с целью поиска наиболее приемлемой для всех формы их удовлетворения, принятия или защиты. Решение этой задачи во все усложняющемся мире продолжается, и процесс поиска добавляет всем членам общества социальной компетентности, оптимизма и веры в себя.
Сможем ли мы освободиться от стереотипов неуверенного поведения?
Сможем ли помочь ребенку обрести уверенность в себе, чтобы уверенно идти по жизни?
Все зависит от нас самих.
Древняя мудрость гласит Загляни в себя. Там неисчерпаемый источник добра и благополучия. Он никогда не иссякнет, сколько бы ты ни пил из него.
Интересно поразмышлять и познать себя
Упражнение 1. Картина приятного события
Нарисуйте для себя картину предстоящего приятного события, а потом сделайте эту картину ярче и заметьте, как меняются ваши ощущения. Большинство людей сильнее реагируют на более яркие картины; некоторые сильнее реагируют на более тусклые изображения.
Теперь возьмите приятное воспоминание из своего прошлого и буквально сделайте цвета ярче и контрастнее. Как наличие яркого прошлого меняет интенсивность вашей реакции на него? Если, раскрашивая свое воспоминание в более яркие цвета, вы не замечаете разницы в ощущениях - попробуйте увидеть его в черно-белом варианте. В то время как изображение теряет свой цвет, ваша реакция, скорее всего, ослабевает.
Упражнение 2. Добавьте немного света в свою жизнь
Подумайте о другом приятном переживании, и буквально осыпьте этот образ маленькими сияющими искорками и обратите внимание, как это влияет на вашу эмоциональную реакцию.
Упражнение 3. Оставьте свое прошлое позади
Выберите воспоминание, которое все еще заставляет вас плохо себя чувствовать, а потом отметьте, где вы его сейчас видите и насколько далеко от вас расположено изображение. Возможно, оно находится перед вами, довольно близко. Теперь возьмите этот образ и физически отодвиньте его далеко за себя. Как это меняет ваше отношение к этому воспоминанию?
Упражнение 4. Новое убеждение
Сформулируйте новое убеждение, которое вы хотели бы иметь вместо того, которое у вас сейчас есть и вам не нравится? Это убеждение нужно предъявлять в позитивных терминах, без отрицаний. Я могу научиться меняться, Я способна менять свое поведение, Я верю, что могу изменяться, Я верю, что могу быть здоровой, могу обрести смелость это полезные, позитивные убеждения. Убеждение сформулировано плохо, если в нем есть какие-либо отрицания (не буду болеть, не буду бояться). Вера в позитивные убеждения мобилизуют новые способности, и на место старых убеждений придет новая вера и новые возможности.
(Ричард Бэндлер НЛП перевод).
Литература:
Майерс Д. Социальная психология, С.-П., Питер-Пресс, 1997.
Петровский А.В., Шпалинский В.В. Социальная психология коллектива. М.: Просвещение, 1978.
Майерс Д. Социальная психология. С.-Петербург: Питер. 1997. С.75 - 79.
Зелигман М. Как научиться оптимизму. Москва: Вече. 1997. С. 10-113.
Социальная психология личности в вопросах и ответах: Учебн. пособие / под ред. В.А.Лабунской, М.: Гардарики, 1999, ISBN 5-7975-0123-6, c.207-226
Ромек В.Г. Журнал практического психолога, №9, 1999, с.3-4
Ромек В.Г. Понятие уверенности в себе в современной социальной психологии // Психологический вестник Ростовского государственного университета, Выпуск 1, Часть 2, Изд-во РГУ, 1996, с.132-146.