Особенности методологии валеологии
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
руд, которые создают авторитет и повышают чувство собственного достоинства. Этому также способствуют широкие знания, доброе отношение к людям, чуткость и отзывчивость.
Благотворное влияние на психоэмоциональную сферу человека делает философия оптимизма. Она заключается в умении находить источник радости в самом себе, в вере хорошего исхода дела, в возможности не расстраиваться по пустякам. Оптимист живет по принципу: помнить о хорошем дольше, чем о плохом.
Одним из всемогущих способов устранения негативных, неприятных переживаний служит эмоциональная реакция, именуемая чувством юмора. В современной медицине существует такой прием, как "смехотерапия".
Довольно распространено мнение об алкоголе как средство борьбы со стрессами. Но алкоголь может только облегчить переживания стресса, снижая при этом способность человека к сопротивлению. Далее сам алкоголь становится стрессором и часто служит причиной тяжелых стрессов в результате потери самоконтроля. Не случайно один из древних ученых отметил:
"В бутылке недовольство ищет утешение, робость - мужество, а трусость - уверенность в себе".
3. Валеологические методики самодиагностики. Провести оценку вашего личного темперамента по тесту Айзеннка
1. Нравится ли Вам оживление или суета вокруг Вас? - да
2. Часто ли у Вас бывает беспокойное чувство, что Вам что-либо хочется, а Вы не знаете что? - да
3. Вы из тех людей, которые не лезут за словом в карман? - да
4. Чувствуете ли Вы себя иногда счастливым, а иногда печальным без какой-либо причины? - да
5. Держитесь ли Вы обычно в тени на вечеринках и в компании? - нет
6. Всегда ли Вы в детстве делали немедленно и безропотно то, что Вам приказывали? - нет
7. Часто ли бывает у Вас дурное настроение? - да
8. Когда Вас втягивают в ссору, предпочитаете ли Вы отмолчаться, надеясь, что все обойдется? - нет
9. Легко ли Вы поддаетесь переменам настроения? - да
10. Нравится ли Вам находиться среди людей? - да
11. Часто ли Вы теряли сон из-за своих тревог? - нет
12. Упрямитесь ли Вы иногда? - да
13. Могли бы Вы назвать себя беспечным? - нет
14. Часто ли Вам приходят хорошие мысли слишком поздно? - да
15. Предпочитаете ли Вы работать в одиночестве? - нет
16. Часто ли Вы чувствуете себя апатичным и усталым без серьезной причины? - нет
17. Вы по натуре живой человек? - да
18. Смеетесь ли Вы иногда неприличным шуткам? - да
19. Часто ли Вам что-то так надоедает, что Вы чувствуете себя "сытым по горло"? - да
20. Чувствуете ли Вы себя неловко в какой-либо иной одежде, кроме повседневной? - нет
21. Часто ли Ваши мысли отвлекаются, когда Вы пытаетесь сосредоточить на чем-то свое внимание? - да
22. Можете ли Вы быстро выразить свои мысли словами? - да
23. Часто ли Вы бываете погружены в свои мысли? - да
24. Полностью ли Вы свободны от всяких предрассудков? - да
25. Нравятся ли Вам первоапрельские шутки? - да
26. Часто ли Вы думаете о своей работе? - нет
27. Очень ли Вы любите вкусно поесть? - да
28. Нуждаетесь ли Вы в дружески расположенном человеке, чтобы выговориться когда Вы раздражены? - да
29. Очень ли Вам неприятно брать взаймы или продавать что-нибудь когда Вы нуждаетесь в деньгах? - да
30. Хвастаетесь ли Вы иногда? - да
31. Очень ли чувствительны Вы к некоторым вещам? - да
32. Предпочли бы Вы остаться в одиночестве дома, чем пойти на скучную вечеринку? - да
33. Бываете ли Вы иногда так беспокойны, что не можете долго усидеть на месте? - да
34. Склонны ли Вы планировать свои дела тщательно и раньше чем следовало бы? - нет
35. Бывают ли у Вас головокружения? - нет
36. Всегда ли Вы отвечаете на письма сразу после прочтения? - нет
37. Справляетесь ли Вы с делами лучше, обдумав самостоятельно, а не обсуждая с другими? - нет
38. Бывает ли у Вас когда-нибудь одышка, даже если Вы не делали никакой тяжелой работы? - нет
39. Можно ли сказать, что Вы человек, которого не волнует, чтобы все было именно так, как нужно? - да
40. Беспокоят ли Вас Ваши нервы? - да
41. Предпочитаете ли Вы больше строить планы, чем действовать? - нет
42. Откладываете ли Вы иногда на завтра то, что можно сделать сегодня? - да
43. Нервничаете ли Вы в местах, подобных лифту, метро, тоннелю? - нет
44. При знакомстве Вы обычно первым проявляете инициативу? - нет
45. Бывают ли у Вас сильные головные боли? - да
46. Считаете ли Вы обычно, что все само собой уладится и придет в норму? - да
47. Трудно ли Вам заснуть ночью? - нет
48. Лгали ли Вы когда-нибудь в своей жизни? - да
49. Говорите ли Вы иногда первое, что придет Вам в голову? - да
50. Долго ли Вы переживаете после случившегося конфуза? - нет
51. Замкнуты ли Вы обычно со всеми, кроме близких друзей? - нет
52. Часто ли с Вами случаются неприятности? - нет
53. Любите ли Вы рассказывать забавные истории друзьям? - да
54. Предпочитаете ли Вы больше выигрывать, чем проигрывать? - да
55. Часто ли Вы чувствуете себя неловко в обществе людей выше Вас по положению? - нет
56. Когда обстоятельства против Вас, Вы, тем не менее, обычно думаете, что стоит еще что-либо предпринять? - да
57. Часто ли у Вас "сосет под ложечкой" перед важным делом? - нет
Согласно Айзенку, высокие показатели по экстраверсии и нейротизму соответствуют психиатрическому диагнозу истерии
Экстраверсия - интроверсия. Характеризуя типичного экстраверта, автор отмечает его общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Типичный экстраверт дей?/p>