Авторефераты по темам  >>  Разные специальности - [часть 1]  [часть 2]

Восстановление физической работоспособности квалифицированных борцов-самбистов в годичном цикле подготовки

Автореферат кандидатской диссертации

 

На правах рукописи

Анкудинов Николай Викторович

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ-САМБИСТОВ

В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ

13.00.04а - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры.

Автореферат

диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Москва-2012

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования Великолукская государственная академия физической культуры и спорта

Научный руководитель акандидат педагогических наук, доцент

Петров Андрей Борисович

Официальные оппоненты: аадоктор педагогических наук, профессор,

а аНовиков Александр Александрович

заведующий отделом моделирования

двигательной деятельности в спорте

ФГБУ Федеральный научный центр

физическойа культуры и спорта

аадоктор педагогических наук, профессор,

Гожин Виктор Васильевич

профессор кафедры теории и методикиаа

единоборств ФГБОУ ВПО Российский

государственный университет физической

культуры, спорта, молодежи и туризма

(ГЦОЛИФК)

Ведущая организация аФГБОУ ВПО Воронежский

государственный институт физическойаа аакультурыа

Защита состоится л____________ 20__года в ___ часов на заседании диссертационного совета Д 311.003.02. при ФГБОУ ВПО Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК) (ФГБОУ ВПО РГУФКСМиТ) по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, 4, ауд. 603

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО РГУФКСМиТ.

Автореферат разослан л___ _________________ 2012 г.

Ученый секретарь

диссертационного совета Сахарова М.В.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность. Учебно-тренировочный процесс борцов-самбистов, имеющих высокую спортивную квалификацию, определяется индивидуальным подходом и строится с учетом множества факторов, один из которых - восстановление работоспособности спортсмена на всех этапах подготовки к соревнованиям (Н.Г. Озолин, 2003; В.А. Апарин, 2005; О.М. Мирзоев, 2005). а

На сегодняшний день для соответствия уровню квалифицированного спортсмена тренировочный процесс борцов-самбистов базируется на интегральной подготовке и содержит длительные и высокоинтенсивные тренировочные занятия, приводящие к значительному утомлению и снижению работоспособности. Восстановительный период может быть существенно сокращен при помощи восстановительных мероприятий, исследование эффективности которых продолжается и в настоящее время (Н.Д. Граевская, 2004; О.С. Коган, 2005; Т.М. Брук, 2008; Н.В. Ильченко, 2008; В.С. Кузнецов, 2008 и др.).

Анализируя специальную научно-методическую литературу, было установлено, что при наибольшем внимании к вопросам объема, интенсивности и дозирования нагрузок для борцов недостаточно освещены проблемы восстановления квалифицированных самбистов при подготовке к соревнованиям различного уровня.

Изменение режима дня, а также применение общих средств восстановления: сбалансированное питание, баня, сауна, массаж - являются недостаточными восстановительными мероприятиями при выполнении предельных нагрузок и требуют более глубоких научных подходов (В.М. Игуменов 1992; Ю.Ф. Курамшин, 2002; В.Д. Кряжев, 2003; В.Н. Платонов, 2005; Г.Б. Бардамов, 2008). В связи с этим представляется актуальным разработка комплексной методики применения общих и локальных средств восстановления для квалифицированных борцов-самбистов.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования.

Предмет исследования: методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности в учебно-тренировочном процессе квалифицированных борцов-самбистов.

Гипотеза исследования: предполагалось, что разработка и включение в тренировочный процесс методики применения восстановительных средств с учетом величины срочного тренировочного эффекта, нагрузки соревновательного упражнения, влияющей на микроэлементный баланс организма,позволит повысить скорость восстановления борцов-самбистов и эффективность учебно-тренировочного процесса, что будет способствовать достижению высоких спортивных результатов.

Цель исследования: совершенствование методики восстановления квалифицированных борцов-самбистов в годичном цикле подготовки.

Задачи исследования:

1. Выявить эффективные средства и методы восстановления работоспособности квалифицированных борцов-самбистов.

2. Разработать методику комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности квалифицированных борцов-самбистов в годичном цикле подготовки.

3. Экспериментально обосновать методику комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности квалифицированных борцов-самбистов.

Научная новизна:

- разработана и экспериментально обоснована методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления для квалифицированных борцов-самбистов, с учетом величины срочного тренировочного эффекта нагрузки соревновательного упражнения;- установлена микроэлементная стоимость нагрузки соревновательного упражнения квалифицированных борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования в подготовительном и соревновательном периоде.

Практическая значимость определена использованием методики восстановительных мероприятий на основе комплексного применения общих и локальных средств восстановления, что позволяет существенно улучшить подготовленность борцов-самбистов к соревнованиям. Результаты исследования могут быть использованы:

- в педагогической деятельности тренеров по видам единоборств;

- в образовательном процессе средних и высших учебных заведений по дисциплине Теория и методика единоборств;

- при разработке программно-нормативного материала для профессиональной подготовки тренеров и инструкторов по единоборствам.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Специфика учебно-тренировочного процесса квалифицированных спортсменов-студентов, специализирующихся в борьбе самбо, предполагает применение адекватной методики восстановления физической работоспособности, регламентированной стоимостью тренировочного воздействия на организм.

2. Нормализация концентрации микроэлементов организма квалифицированных борцов-самбистов в ходе тренировочного процесса априводит к ускорению восстановления после стандартной нагрузки.

3. Методика комплексного применения общих средств восстановления и коррекция микроэлементного баланса существенно улучшают переносимость физической нагрузки, что обеспечивает высокий уровень работоспособности квалифицированных борцов-самбистов.

Теоретическую и методологическую основу: исследования составили: научные положения теории и методики физической культуры и спорта, основы спортивной тренировки (Ю.Ф. Курамшин, 2004; Л.П. Матвеев, 2005; В.Н. Платонов, 2005) основные положения концепции теории и методики спортивной борьбы (В.А. Сорванов, 1994; Г.С. Туманян, 1998, 2002; Е.М. Чумаков, 1998, 2006); теоретической базой разработки методики явились основополагающие идеи и основополагающие работы по изучению микроэлементов (А.П. Авцын, 1991; В.В. Насолодин, 1997; А.В. Скальный, 2000, 2004, 2005).

Методы исследования: анализ и обобщение специальной научно-методической литературы, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, максимальное велоэргометри-ческое тестирование, исследование биохимических показателей крови, контроль за интенсивностью нагрузки, аанализ протоколов спортивных соревнований, анализ видеоматериалов, математико-статистические методы анализа данных.

Организация исследования: исследование было выполнено на базе Вологодского института права и экономики ФСИН России и Великолукской государственной академии физической культуры и спорта в течение 2007-2010 гг. и включало четыре этапа.

На первом этапе исследования (сентябрь 2007 - апрель 2008г.) был выполнен анализ специальной литературы по тематике исследования, оценена спортивная подготовка борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования, изучены особенности применения средств и методов восстановления спортсменов в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла.

На втором этапе исследования (май - июль 2008г.) был определен круг испытуемых, он составил 56 спортсменов. Отбор производился по соответствию формальным признакам: студенты-спортсмены на этапе спортивного совершенствования, в возрасте от 18 до 22 лет, специализирующиеся в борьбе самбо. На основании тестирования общефизической и технической подготовленности были сформированы две группы по 15 человек. Критерием отбора явились средние и выше среднего результаты, показанные в предложенных упражнениях, которые у двух групп находились на одном уровне. Помимо тестовых результатов однородность экспериментальной и контрольной группы подтверждается распределением самбистов с учетом весовых категорий и квалификации. Далее проведен констатирующий педагогический эксперимент. По его результатам установлена микроэлементная стоимость нагрузки соревновательного упражнения. Для этого самбисты проводили 3 вольные схватки длительностью 5 минут с интервалом отдыха 10 минут. Далее в лабораторных условиях было определено соотношение концентрации микроэлементов в плазме крови самбистов экспериментальной группы до и после моделирующего занятия. Затем по результатам велоэргометрического тестирования определено исходное функциональное состояние, физическая работоспособность и скорость восстановления ЧСС борцов-самбистов экспериментальной и контрольной групп. На основании анализа литературных источников, проведенного тестирования и результатов лабораторных исследований разработана методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления для самбистов экспериментальной группы.

На третьем этапе (август - декабрь 2008 г.) был организован формирующий педагогический эксперимент, направленный на обоснование разработанной методики восстановления, участниками которого являлись экспериментальная и контрольная группы. Все испытуемые - студенты, специализирующиеся в борьбе самбо, вошедшие в три весовые группы (52 - 62 кг, 68 - 82 кг, 90 - свыше 100 кг). Спортивная квалификация испытуемых: 18 человек - КМС и 12 человек - МС. Распределение квалифицированных спортсменов по группам было следующим: 9 КМС и 6 МС. Самбисты вели подготовку по единому тренировочному плану. Отличительной особенностью является применение экспериментальной группой разработанной методики восстановления. Контроль за эффективностью применяемой методики осуществлялся на основании динамики восстановления ЧСС, регистрируемой после проведения вольной схватки, а также при помощи анализа спортивных дневников, в которых самбисты кроме выполненной нагрузки отмечали свое самочувствие. В конце этапа осуществлено контрольное велоэргометрическое тестирование, проведен анализ видеоматериалов и протоколов спортивных соревнований.

На заключительном этапе исследования (март 2009 - декабрь 2010 г.) осуществлялся анализ и обобщение полученных данных, внедрение методических разработок и практических рекомендаций в учебно-тренировочный процесс борцов-самбистов и оформление диссертационной работы.

Апробация результатов исследования. В 2009 году результаты исследования докладывались на I международном научно-практическом семинаре Актуальные вопросы физической, боевой, тактико-специальной подготовки сотрудников УИС (Вологда, ВИПЭ ФСИН России); IХ международной научно-практической конференции Самбо для всех (Москва, РГУФКСиТ). В 2010 году осуществлены доклады на Всероссийской научной конференции Физическая культура и здоровье школьников (Великие Луки, ВЛГАФК); II международном научно-практическом семинаре Актуальные вопросы физической, боевой, тактико-специальной подготовки сотрудников УИС (Вологда); Х международной научно-практической конференции Выбери Самбо (Москва, РГУФКСиТ)..

Структура и объем диссертации: работа состоит из введения, пяти глав, включающих обзор литературы, изложение результатов собственных исследований и их обсуждение, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, приложений. Диссертация изложена на 151 странице печатного текста, иллюстрирована 15 таблицами и 14 рисунками. Список литературы включает 242 отечественных и 28 иностранных источников.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

В результате применения больших по объему и интенсивности тренировочных нагрузок в организме спортсмена происходит ряд изменений, приводящих к той или иной степени утомления. Это, в свою очередь, является пусковым механизмом, включающим естественные процессы восстановления функциональных систем организма спортсменов. Известно, что процессы восстановления поддаются совершенствованию, также их можно ускорить путем применения специальных методов воздействия (В.В. Кузин, А.П. Лаптев, 1999; Г.В. Марков, В.И. Романов, В.Н. Гладков, 2006; В.А. Панарин, В.В. Макашин, 2006).

Все применяемые средства восстановления разделяются и систематизируются на три группы: педагогические, психологические и медико-биологические, в последних самостоятельным разделом выделяют вопросы рационального питания (В.И Дубровский, 2003; В.С. Кузнецов, В.А. Колодинский, 2004; К.А. Розенблюм, 2005).

Из восстановительных мероприятий - педагогические являются основными, они создают фундамент для применения психологических и медико-биологических средств, поскольку обусловливают положительный эффект адаптационной перестройки организма под влиянием тренировочной нагрузки (А.А. Слушаев, 1995; В.Н. Платонов, 2005).

В начале подготовительного периода был проведен эксперимент, по результатам которого установлено срочное воздействие нагрузки соревновательного упражнения на микроэлементный баланс организма испытуемых.

Самбистами экспериментальной группы была выполнена тренировочная работа, моделирующая участие в соревнованиях. Выбор тренировочной нагрузки для проведения эксперимента объясняется специфическими условиями спортивной борьбы, при которых требуется максимальная мобилизация физических и психических возможностей борцов. Контроль за воздействием соревновательной нагрузки на организм спортсмена оценивался по реакции сердечно-сосудистой системы во время проведения схватки и в восстановительном периоде, критерием оценки служила пульсовая стоимость вольных схваток и скорость восстановления ЧСС во время отдыха (табл. 1). Особое внимание было уделено первым пяти минутам восстановления, так как этот временной интервал регламентирован правилами борьбы самбо, как минимальный промежуток времени между схватками для самбиста.

Таблица 1

Показатели ЧСС по результатам выполненной нагрузки

Показателиаа Схваткиаа	Пульсовая стоимость работы (уд/мин)	Время восстановления
		1-я минута (уд/мин)	3-я минута (уд/мин)	5-я минута (уд/мин)
1-я схватка	81614	1414,1	1162,7	1022,1
2-я схватка	83217	1443,8	1152,4	1011,8
3-я схватка	80611	1383,6	1122,5	981,5

По окончании тренировочного занятия проводился опрос самбистов с целью оценки самочувствия. Все спортсмены отмечали высокую степень физического утомления, при этом выражали желание тренироваться.

Далее был осуществлен забор крови с целью определения концентрации микроэлементов до и после модельного тренировочного занятия. В результате биохимического анализа выяснилось, что существенно изменяют свою концентрацию под воздействием физических нагрузок следующие микроэлементы: литий, магний, натрий, фосфор, калий, кальций, хром, марганец, железо, кобальт, медь, цинк, селен. Из данных микроэлементов коррекции подвергались: магний, калий, кальций, хром, железо, цинк и селен как наиболее важные для восстановления физической работоспособности (Скальный А.В., Орджоникидзе З.Г., Громова О.А., 2004). В ряде случаев концентрация данных микроэлементов не соответствовала интервалу нормального содержания в плазме крови человека (магния, калия, железа у четырех самбистов, кальция и цинка у двух, хрома у пяти и селена у шести).

Полученные данные свидетельствуют, что выполненная нагрузка является тяжелой, это подтверждается существенным изменением концентрации микроэлементов в организме самбистов. На рисунке 1 показана динамика концентрации микроэлементов в процентах до и после тренировочного занятия (на примере одного спортсмена). За 100% взяты результаты первичного исследования плазмы крови.

Рис. 1 Динамикаа микроэлементов в плазме крови спортсмена

до и после тренировочного занятия

Результаты микроэлементного исследования плазмы крови учитывались при разработке методики восстановления самбистов экспериментальной группы.

На основе рекомендованного примерной программой по самбо (Табаков С.Е., Елисеев С.В., Конаков А.В., 2005) годичного плана подготовки, а также, опираясь на уровень физической и технической подготовленности самбистов, был разработан развернутый учебно-тренировочный план подготовки на год. Распределение времени в тренировочном плане на различные стороны спортивной подготовки осуществлялось из расчета одной тренировки в день за исключением декабря. Наибольшее время отведено технико-тактической подготовке 311 часов в год, общефизической и специально-физической подготовке 148 и 144 часа в год соответственно, что характерно для этапа спортивного совершенствования самбистов. По количественному показателю нагрузки самым объемным стал декабрь (109 часов), это связано с проходящими сборами, на которых спортсмены выполняли двухразовые тренировочные занятия. Основными соревнованиями, к которым велась подготовка, являлось Первенство Северо-Западного Федерального Округа России.

В соответствии с планируемой годовой нагрузкой были разработаны планы тренировочных занятий на месяц, в которых нашло отражение количество тренировочных занятий, их направленность, а также используемые восстановительные средства для участников эксперимента (табл. 2). В связи с тем, что участники эксперимента являются студентами, их тренировочный процесс содержит одно тренировочное занятие в день, длительность, объем, и интенсивность которого устанавливались в соответствии с планируемой месячной нагрузкой. На основе анализа литературных источников, а также опираясь на результаты исследования, для самбистов экспериментальной группы была разработана методика комплексного применения общих и локальных средства восстановления.

В основу методики легли следующие мероприятия: формирование учебно-тренировочного плана; психомышечная тренировка; восстановитель-ное плавание (ВП), массажи - аппаратный массаж (АМ), гидромассаж (ГМ), самомассаж (СМ); гидропроцедуры - душ (Д), в том числе теплый, горячий и контрастный души; теплопроцедуры - баня (Б), сауна (С), сауна с бассейном (СБ); прием витаминных комплексов (ВК) - Компливит, Центрум, Дуовит; прием микроэлементных препаратов (МП) - Гумет-Р, Берешь+, Актовегин, Магне B6, Триовит, Сорбифер дурулес, Кальций глюконат, Биохром, Биоцинк, Биокалий.

Самбистам ПМТ назначалась перед сном, выполнялась в положении лежа на спине со слегка разведенными ногами, несколько согнутыми руками и ладонями, обращенными вниз, и проводилась в следующей последовательности: мышцы рук - от плечевых суставов до кончиков пальцев, мышцы ног - от таза до подошв, мышцы туловища, шеи и лица.

Тактика применения восстановительных мероприятий выстраивалась в зависимости от направленности тренировочной работы. От процентного содержания общефизической подготовки зависело применение общих средств восстановления, от специальной физической подготовки - локальных

Таблица 2

Применение средств восстановления в микроцикле подготовительного периода

Дни недели	Направленность тренировочного занятия	Средства восстановления
		ЭГ	КГ
Пн.	1 тр. Скоростно-силовая подготовка	Д, АМ, СМ, ВК, ПМТ, МП	Д, АМ, СМ, ПМТ, ВК
Вт.	1тр. Развитие общей выносливости	Д, ВК, ПМТ, МП	Д, ПМТ, ВК
Ср.	Активный отдых	ГМ, ВП, СБ, ВК, МП	Д, ВП, С, ВК
Чт.	1тр. Технико-тактическая подготовка	Д, АМ, СМ, ВК, ПМТ, МП	Д, АМ, СМ, ПМТ, ВК
Пт.	1тр. Силовая подготовка	Д, ВК, ПМТ, МП	Д, ПМТ, ВК
Суб.	1тр. Развитие общей выносливости	Б, ПМТ, ВК, МП	Б, ПМТ, ВК
Вс.	Отдых	ВК, МП	ВК

Гидропроцедуры: контрастный душ применялся в течение 5-7 минут, чередуя: 1-2 минуты теплый душ (37-38?), а затем 5-10 секунд - холодный (15-18?), горячий душ (42-45?) использовался после контрастного или в комплексе с теплым в течении 1-2 минут. Восстановительное плавание назначалось в объеме от 400 до 600 метров по самочувствию спортсмена.

Теплопроцедуры: перед выходным днем самбистам назначалась парная баня, общее время, проведенное в бане, составляло 1-1,5 часа с 2-3 заходами в парильное помещение на 5-7 минут при температуре +70 + 75 по Цельсию. При втором заходе после прогревания применялся березовый веник в течение 3-4 минут. Парение веником производилось в положении лежа на животе, использовались приемы поглаживания и постегивания. В среду после активного отдыха самбисты посещали сауну с бассейном, общее время, проведенное в сауне, составляло 1,5-2 часа с 3 заходами в парильное помещение на 7-10 минут при температуре +95 + 110 по Цельсию.

Массажи: аппаратный массаж выполнялся на массажном кресле 2 раза в неделю (понедельник, четверг), устанавливалась 10 минутная программа, направленная на массирование крупных групп мышц (ноги, спина, руки). Самомассаж выполнялся в дополнение к аппаратному массажу для усиления эффекта и был направлен на массаж ног, спортсмены самостоятельно массировали бедро, коленные суставы, голень, ахиллово сухожилие и стопу с подошвой. Использовались приемы разминания, поглаживания, выжимания, растирания, вибрации, пассивные движения в суставах, направленные на растяжение мышц. Гидромассаж применялся в комплексе с сауной. Спортсмен, находясь в бассейне, подвергался воздействию мощной струи в течение 1,5-2 минут, изменяя положение, гидромассаж охватывал всю поверхность тела, вызывая покраснение кожного покрова, применялся 2 раза за один сеанс. Температура воды в бассейне составляла +22 + 25 Цельсия.

Водно-солевой баланс поддерживался минеральными водами Нарзан, Ессентуки №2, №17 в объеме не менее 0,5 литра на человека в день.

Фармакологическое обеспечение включало ежедневный прием витаминных препаратов контрольной группой (Компливит, Центрума Дуовит), а также комплекса витаминных и минеральных препаратов спортсменами экспериментальной группы, количество препарата не превышало установленную аннотацией максимальную суточную дозу.

Непосредственно перед главными соревнованиями были запланированы 20-ти дневные учебно-тренировочные сборы и определены восстановительные мероприятия. На данный период спортсмены освобождались от учебных занятий и занимались по программе 2-х разовых тренировочных занятий в день.

Исходный уровень физической работоспособности и функционального состояния спортсменов был определен по результатам велоэргометрического тестирования. При этом его проведение требует значительных затрат времени и выполнения неспецифического упражнения для борцов-самбистов. Поэтому для осуществления контроля за ходом эксперимента проводилась вольная схватка длительностью 5 минут (табл. 3).

Таблица 3

Коэффициент корреляции между результатами велоэргометрического тестирования и вольной схваткой

Тесты	Велоэргометрическое тестирование (уд/мин)				Вольная схватка (уд/мин)
Показатели	ЧСС (1)	ЧСС через 1 мин (2)	ЧСС через 3 мин (3)	ЧСС через 5 мин (4)	ЧСС по одной сватке (5)	ЧСС через 1 мин (6)	ЧСС через 3 мин (7)	ЧСС через 5 мин (8)
Средние значения ЧСС М?	166 3,6	142 4,8	118 7,1	104 4,4	169 4,2	136 3,9	110 5,8	99 4,1
Сравнение показателей	1 - 5		2 - 6		3 - 7		4 - 8
Коэффициент корреляции	rа = 0,78		rа = 0,71		rа = 0,63		rа = 0,62

Проведенный корреляционный анализ показал, что взаимосвязь показателей восстановления ЧСС после велоэргометрического тестирования и вольной схватки позволяет использовать последнюю в качестве контроля за ходом эксперимента.

В соответствии с запланированными этапами проведения эксперимента во время предсоревновательных учебно-тренировочных сборов проведено контрольное велоэргометрическое тестирование, по результатам которого установлена физическая работоспособность и скорость восстановления ЧСС после нагрузки у самбистов контрольной и экспериментальной группы на заключительной стадии эксперимента (табл. 4). Тестирование проводилось после дня, посвященного активному отдыху.

Таблица 4

Результаты максимального велоэргометрического тестирования в начале и в конце эксперимента Ме (25;75 Пц)

Обследуемыеа Показателиаа	В начале эксперимента				В конце эксперимента
	Эксперимен-тальная группа (1)		Контрольная группа (2)		Эксперимен-тальная группа (3)		Контроль- ная группа (4)
Мощность (Ватт)	350 (330;360)		340 (330;355)		420 (420;440)		410 (400;420)
Максимальная ЧСС уд/мин	166 (164,5;167)		165 (163,5; 167,5)		171 (168,25;172)		172 (168,25;173)
ЧСС на 1мин уд/мин	142 (138,5;143)		140 (136,5;142,5)		116 (113,25;118)		132 (129,5;137)
ЧСС на 3мин уд/мин	118 (112;121)		110 (106,5;114,5)		98 (96,25;101)		109 (107;112)
ЧСС на 5мин уд/мин	104 (100,5;108)		97 (94;99)		90 (89;92)		95 (92;96)
а Показатели Достоверность	Мощность (Ватт)	Макс ЧСС		ЧСС на 1мин		ЧСС на 3мин		ЧСС на 5мин
Группа 1-2	-	-		-		р*		р*
Группа 3-4	р**	-		р**		р**		-
Группа 1-3	р**	р**		р**		р**		р**
Группа 2-4	р**	р**		р**		-		-

Примечание: В скобках показан размах значений р* различия статистически достоверны на уровне значимости 0,05; р** - 0,01; л- различия не достоверны.

Анализируя результаты велоэргометрического тестирования, проведенного в начале и в конце эксперимента, установлено, что по итогам подготовительного и соревновательного периодов подготовки у спортсменов обеих групп существенно увеличились показатели физической работоспособности (p<0,01), о чем свидетельствует рост достигнутой мощности при выполнении теста. Среднестатистическое значение показанной мощности нагрузки самбистами экспериментальной группы в конце эксперимента составило 420 ватт (в начале эксперимента 350 ватт),

контрольной - 410 ватт (в начале эксперимента 340 ватт).

Исследование пульсовой стоимости предельной нагрузки показало, что у самбистов экспериментальной данный показатель существенно выше (р<0,05), чем в контрольной и составляет 250 (243,5;258,8) усл.единиц против 239,7(233,6;250) в контрольной. При этом самбисты экспериментальной группы имеют достоверно лучший показатель достигнутой мощности (p ? 0,01) при выполнении теста в конце эксперимента по отношению к контрольной группе.

Сопоставляя значения максимальной ЧСС, показанной спортсменами при выполнении велоэргометрического тестирования, было определено, что данный критерий оценки функционального состояния по окончанию эксперимента увеличился в обеих группах (p<0,01) и не имеет достоверных различий при сравнении среднестатистических показателей.

Анализируя динамику восстановления ЧСС в контрольных точках (на 1,3 и 5 минутах отдыха) после нагрузки, было установлено, что по окончанию эксперимента данный показатель значительно улучшился в обеих группах. При этом в контрольной группе это обнаружено на 1-й (p<0,01) минуте отдыха (3 и 5 минута (p>0,05)), в экспериментальной - во всех контрольных точках (p<0,01). Данные показатели подтверждаются исследованием скорости восстановления ЧСС, определяемой по индексу хронотропного восстановления. В экспериментальной группе (ИХВ) составил на 1 минуте 32,9(30,7;34,3)%, на 3 минуте 42,7(41,6;43,3)% и на 5 минуте 47,6(46,8;48,1)%. В контрольной группе - 1 минута 22,4(20,3;24,2), 3 минута 36,3(35;37,4) и 5 минута 46(45;47,5). Это свидетельствует о лучшей переносимости физической нагрузки самбистами экспериментальной группы и как следствие более высокой физической работоспособности.

Далее был произведен анализ соревновательной результативности с целью подтверждения практической значимости исследования. Оценка результативности производилась на основе итоговых протоколов соревнований Первенства СЗФО среди мужчин. Было установлено, что спортивный результат у экспериментальной группы выше по сравнению с контрольной группой. Чемпионами соревнований стали 3 человека из экспериментальной группы и 1 человек из контрольной, серебряными призерами по одному человеку, бронзовыми 5 и 2 человека соответственно. Распределение остальных мест также указывает на лучшую соревновательную результативность самбистов экспериментальной группы. Следует добавить, что 4 спортсмена из экспериментальной группы выполнили норматив Мастера спорта и 2 самбиста из контрольной.

Таким образом, результаты Первенства СЗФО России по борьбе самбо среди мужчин являются подтверждением эффективности применения методики восстановления физической работоспособности.

После изучения соревновательной результативности на основе анализа видеоматериалов (по методике Е.М. Чумакова, 1996) мы определили общую активность в соревнованиях, как более информативный показатель физической работоспособности.

Рис. 2 Количество активных действий выполненных участниками эксперимента за время целой схватки

В качестве критерия подсчитывалось количество активных действий, выполненных при нападении и защите. За время целой схватки среднестатистический показатель контрольной группы составил 6,6 активных движений, а экспериментальной - 10,8 активных движений (рис.2).

Полученные данные свидетельствовали о существенном преобладании данного компонента у самбистов экспериментальной группы по отношению к самбистам контрольной группы (p<0,05).

Наряду с результатами велоэргометрического тестирования соревновательная результативность и показатель общей активности также свидетельствуют о лучшем физическом и функциональном состоянии самбистов экспериментальной группы, что является косвенным подтверждением адекватности применяемой методики восстановителения.

За неделю до начала главных соревнований у самбистов экспериментальной группы осуществлен контрольный забор крови с целью сравнения значений концентрации микроэлементов в начале и конце эксперимента (табл. 5).

Таблица 5

Среднестатистические показатели микроэлементов в плазме крови самбистов экспериментальной группы до и после эксперимента.

Микро-элементы (мг/литр)	Начало эксперимента		Окончание эксперимента		Интервалы нормы концентрации микроэлементов в плазме крови человека
	До тренировки	После тренировки	До тренировки	После тренировки
Mg	20,92,5	19,21,6	22,51,6	20,31,1	19-25
K	155,91,3	156,81,9	156,81,03	160,32,3	156-158
Ca	96,970,38	96,220,65	97,010,18	96,060,24	96,9-97,1
Cr	0,00021 0,00011	0,000088 0,000036	0,00033 0,00007	0,00018 0,00008	0,0001-0,0003
Fe	1,120,17	0,920,17	1,260,15	1,050,13	0,66- 1,68
Zn	0,921,9	0,760,13	1,010,16	0,740,16	0,6-1,2
Se	0,0560,01	0,0430,01	0,0620,01	0,480,01	0,045-0,0083

Анализируя результаты исследования плазмы крови, установлено, что в результате учебно-тренировочного процесса и применяемой терапии средние значения концентрации микроэлементов в большинстве случаев соответствуют интервалам нормального содержания микроэлементов в плазме крови по отношению к начальной стадии эксперимента (р<0,05).

Сравнивая концентрацию микроэлементов в плазме крови самбистов экспериментальной группы до тренировочного занятия в начале и в конце эксперимента, можно констатировать, что по всем элементам наблюдается положительная динамика. При этом количественный показатель микроэлементов стремится от нижней границы к среднему значению интервалов нормальной концентрации в плазме крови.

Представленные в таблице 6 средние значения концентрации микроэлементов у самбистов экспериментальной группы до тренировочного занятия находятся в пределах нормы содержания в плазме крови человека. При этом, изучая индивидуальные элементные карты самбистов, выявлено, что в начале эксперимента до тренировочного занятия десять спортсменов имеют дефицит микроэлементов, в том числе у двух человек обнаружен недостаток двух, а у одного трех микроэлементов. Наиболее распространенным оказался дефицит калия, магния и селена, нехватка которых зафиксирована у четырех человек.

Анализируя результаты концентрации микроэлементов у самбистов экспериментальной группы по окончанию эксперимента до тренировочного занятия, установлено, что индивидуальные показатели минерального состава каждого спортсмена соответствует интервалу нормы содержания микроэлементов в плазме крови. Исключение составляет концентрация кальция, которая у двух спортсменов оказалась незначительно ниже нормы содержания и составила 96,5 и 96,8 мг на литр при нижней границе нормы 96,9 мг на литр.

Сопоставляя данные содержания микроэлементов в плазме крови самбистов экспериментальной группы после тренировочного занятия на начальном и заключительном этапе эксперимента, установлена достоверно положительная динамика концентрации 5 микроэлементов (p<0,05). Средне групповое значение содержания кальция и цинка оказалось несколько меньше, чем до начала эксперимента. Вероятно, это связано с тем, что индивидуальная коррекция кальция и цинка проводилась только у 2 самбистов, а применение базовых препаратов не позволило в должной мере компенсировать потерю данных элементов.

Сравнивая индивидуальные микроэлементные карты самбистов экспериментальной группы, установлено, что по окончанию эксперимента концентрация элементов после тренировочного занятия соответствует норме содержания в большем количестве случаев, чем в начале эксперимента. В начале эксперимента выявлено, что не соответствует интервалу нормального содержания концентрация микроэлементов в 52 случаях, после эксперимента - в 37.

Анализируя результаты эксперимента в части, касающейся применения методики восстановления, включающей индивидуальную коррекцию микроэлементного баланса плазмы крови, установлено, что самбисты по окончанию эксперимента имеют лучший показатель концентрации значимых элементов в плазме крови. Ни в одном случае не зафиксирована концентрация микроэлементов выше нормы содержания в плазме крови.

Данные факты являются косвенным подтверждением адекватности предложенной методики восстановления.

ВЫВОДЫ

1. Анализ специальной научно-методической литературы, практический опыт по применению средств и методов восстановления работоспособности, а также результаты собственных исследований показали, что при существующей системе подготовки борцов-самбистов на этапе спортивного совершенствования основными средствами восстановления являются методы педагогического воздействия, дополняемые психологическими и медико-биологическими средствами. При этом используемые критерии оценки восстановления не отвечают требованиям объективности, а основываются на эмпирическом опыте тренеров, что существенно снижает эффективность применения средств и методов восстановления.

2. Результаты констатирующего эксперимента объективно показали, что:

- наиболее эффективными средствами и методами восстановления на подготовительном и соревновательном этапе у квалифицированных борцов-самбистов являются методы физических упражнений, психомышечная тренировка, методы с использованием водных и тепловых процедур, массажа, приема витаминных препаратов;

- для построения оптимального тренировочного процесса необходимо использовать адекватные нагрузкам средства восстановления, компенсирующие не только энергетические затраты, но и пластические ресурсы организма, в том числе нормализующие микроэлементный баланс в организме самбиста.

3. Исследование плазмы крови самбистов показало, что концентрация микроэлементов в организме значительно изменяется под воздействием соревновательной нагрузки, в ряде случаев количество элементов не соответствует интервалам нормального содержания. В результате спектрального анализа выяснилось, что под воздействием выполненной нагрузки существенно изменили свою концентрацию следующие микроэлементы: литий, магний, натрий, фосфор, калий, кальций, хром, марганец, железо, кобальт, медь, цинк, селен, йод, свинец. Изменение концентрации микроэлементов до - после тренировки является микроэлементной стоимостью тренировочной работы и основанием для коррекции недостающих, и восполнения наиболее утраченных значимых элементов.

4. Результаты формирующего эксперимента объективно свидетельствуют, что показатели, полученные при нагрузке: максимальная мощность и пульсовая стоимость; критерии восстановления: скорость и средняя ЧСС, а также внутригрупповая выраженность различий исследуемых показателей (до/после эксперимента) у самбистов экспериментальной группы существенно превосходят таковые контрольной, что подтверждается эргометрическим тестированием.

5. Установлено, что спортивный результат у экспериментальной группы выше по сравнению с группой контроля, так чемпионами соревнований стали 3 человека из экспериментальной группы и 1 человек из контрольной, серебряными призерами по одному человеку, бронзовыми 5 и 2 человека соответственно. Исследуемый показатель общей активности в условиях соревновательной схватки выше в экспериментальной группе 10,8 активных движений, в контрольной группе - 6,6, что также свидетельствует о лучшей переносимости физической нагрузки.

6. На основе анализа учебно-тренировочного плана подготовки, функционального состояния самбистов, а также результатов исследования разработана методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления с учетом срочного тренировочного эффекта для квалифицированных самбистов существенно улучшающая переносимость физической нагрузки, проявившуюся в достижении максимальной мощности при снижении удельной пульсовой стоимости и увеличении скорости восстановления.

СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Анкудинов Н.В. Взаимосвязь адаптационной реактивности и функционального состояния организма при физическом стрессе / Н.В. Анкудинов, А.Л. Похачевский, А.А. Груздев // Вестник Поморского университета. Выпуск 2 (12). - Архангельск, 2007.- С.26-33.

2. Анкудинов Н.В. О целесообразности применения средств и методов восстановления в служебной деятельности сотрудников подразделений специального назначения ФСИН России / Н.В. Анкудинов, О.А. Виноградов // Актуальные вопросы физической, боевой и тактико-специальной подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы: сборник материалов международного научно-практического семинара. - Вологда, 2009. - С. 38-42.

3. Анкудинов Н.В. Методы индивидуального восстановления работоспособности / Н.В. Анкудинов, А.Б. Петров // Самбо для всех: сборник IХ международной научно-практической конференции. - М., 2009. - С.153-158.

4. Анкудинов Н.В. Методы индивидуального восстановления / Н.В. Анкудинов, А.Б. Петров // Выбери САМБО: сборник Х международной научно-практической конференции. - М., 2010. - С.82-85.

5. Анкудинов Н.В. Определение степени переносимости физической нагрузки при подготовке квалифицированных борцов-самбистов / Н.В. Анкудинов, А.Л. Похачевский, А.Б. Петров // Теория и практика физической культуры. - №6. - М., 2010. - С.35.

6. Анкудинов Н.В. Восстановление физической работоспособности квалифицированных борцов-самбистов в годичном цикле подготовки / Н.В. Анкудинов, А.Л. Похачевский, А.Б. Петров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - № 11 - СПб., 2011. - С.126-130.

7. Анкудинов Н.В. Динамика минерального обмена у борцов-самбистов при выполнении соревновательной нагрузки / Н.В. Анкудинов, А.Л. Похачевский, А.Б. Петров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта № 12 - СПб., 2011. - С.133-137.

8. Анкудинов Н.В. Методика комплексного применения общих и локальных средств восстановления физической работоспособности / Н.В. Анкудинов, А.Б. Петров // САМБО ШАГАЕТ ПО ПЛАНЕТЕ: материалы ХII международной научно-практической конференции. - М., 2012. - С.117-120.

     Авторефераты по темам  >>  Разные специальности - [часть 1]  [часть 2]