Лекція тема: Феномен спорту
| Вид материала | Лекція |
- Лекція 1 хф (лекція) Тема Загальні властивості неметалів, 1201.72kb.
- Єльнікової Тетяни Олександрівни з курсу "Моделювання та прогнозування стану довкілля", 33.26kb.
- З м І с т стор. Вступ. Лекція, 1088.23kb.
- План Вступ Феномен інтелігенції Поняття інтелігентності Інтелігенція як міфологічний, 1228.84kb.
- Курс лекцій для студентів денної І заочної форми навчання спеціальності 050301 „Товарознавство, 1137.66kb.
- Міністерство освіти І науки україни, 1114.49kb.
- Пояснительная записка Тема Понятие общения: сущность и содержание. Общение как феномен:, 406.21kb.
- Реферат. По предмету: история Отечественной культуры. Тема: Русское юродство как феномен, 222.83kb.
- Пьер Тейяр де Шарден феномен человека, 3176.62kb.
- Феномен человека перевод и примечания Н. А. Садовского, 3155.55kb.
План.
- Особливості перед змагальної розминки. Підготовчі вправи спортсмена.
- Вправи як засіб і метод. Градації і ведуча класифікація вправ як засобів підготовки спортсменів. Фази навантаження і відпочинку в процесі вправи.
- Методичні форми вправи в підготовці спортсмена в олімпійському спорті.
- Засоби сприяння ефективності вправ і інші засоби його підготовки.
Особливості перед змагальної розминки. Підготовчі вправи спортсмена
Работоспособность спортсменов, эффективность деятельности функциональных систем их организма в соревнованиях и при выполнении программ тренировочных занятий во многом определяется рационально построенной разминкой.
Под разминкой следует понимать комплекс специально подобранных упражнений и процедур, нацеленный на эффективную подготовку организма спортсмена к предстоящей работе. Разминка должна решать три задачи:
- Функциональную
- Двигательную
- Эмоциональную.
Функциональная задача. Ее решение обеспечивается ускорением периода врабатывания функций дыхания, кровообращения, крови, усилением тканевого обмена, установлением взаимосвязи, согласованности деятельности различных систем и механизмов, вовлеченных в планируемую двигательную деятельность.
Двигательная задача решается посредством организации работы мышц, их взаимодействия, усиления афферентной информации с работающих мышц и ее рациональной переработкой.
Эмоциональная задача. Ее решение связано с психологической подготовкой спортсмена к предстоящей работе, формированием положительного эмоционального настроя, мобилизацией спортсмена на реализацию определенных двигательных действий (Жилло, Гонюшкин, Ермаков, 1994).
В результате многочисленных исследований установлено, что разминка приводит к существенному увеличению спортивных результатов в различных видах спорта. В зависимости от характера разминки специфики вида спорта это увеличение может составить от 1-2 до 7% и более (Merlino, 1959, Richards, 1968; Яковлев, 1974).
Разминка является обязательным компонентом рационально организованного процесса подготовки и соревнований спортсмена. Отсутствие или недостаточная разминка перед тренировочной и соревновательной работой существенно повышают вероятность мышечных травм. Небезопасным является отсутствие разминки и для работы сердца, т.к. адаптация коронарного кровотока к интенсивной физической нагрузке не является мгновенной. Интенсивная работа без предварительной разминки даже у хорошо подготовленных спортсменов со здоровым сердцем может привести к ишемии миокарда.
Повторная работа после короткого периода отдыха сопровождается более экономным расходованием энергии, меньшим увеличением лактата, повышением работоспособности. Повторное выполнение работы в фазе неполного восстановления начинается на фоне повышенной активности окислительных ферментов и сопровождается более экономным расходованием макроэргов и меньшим усилением гликолиза. Разминка как бы заменяет начальную фазу мышечной деятельности, когда преобладает анаэробный ресинтез АТФ, имеет место частичное разобщение дыхания и фосфорилирования. При этом исключительно важен интервал между разминкой и основной работой: отдых должен позволять осуществить ресинтез фосфатных макроэргов, расщепившихся во время разминки и одновременно сохранить повышенный уровень активности окислительных процессов. Эффективность выполнения основных упражнений снижается, если интервалы слишком длинные или слишком короткие.
Повышение температуры крови и мышц под влиянием разминки способствует увеличению эффективности двигательной деятельности благодаря более быстрому расслаблению и сокращению мышц, повышению внутри- и межмышечной координации, повышенному использованию кислорода, содержащегося в гемоглобине и миоглобине, ускорению обменных процессов, снижению сопротивления сосудистого ложа. Особое значение разминки заключается в активизации аэробной системы энергообеспечения, что позволяет спортсмену быстрее достичь высокого уровня аэробного метаболизма при выполнении основной работы, оставляя анаэробный резерв для последующего использования. Важным эффектом разминки, выполняемой перед продолжительной работой на уровне ПАНО, является повышение производства энергии за счет метаболизма жиров, что позволяет экономить углеводы.
Повышение внутренней температуры тела является одним из важнейших факторов, определяющих эффективность разминки. Повысить температуру тела можно путем выполнения физической работы, использования сауны или горячего душа. Однако наиболее кардинальным является специально организованная мышечная деятельность, которая позволяет органически увязать повышение температуры с подготовкой системы регуляции движений.
При подборе упражнений для разминки, интенсивности их выполнения , общей продолжительности разминки и т.п. необходимо учитывать, что оптимальная внутренняя температура тела (температура ядра), при которой отмечаются наивысшие показатели деятельности важнейших вегетативных систем, составляет 39,0-39,5 *С. Деятельность мышц, являющихся источником тепла при мышечной работе, должна быть настолько продолжительной, чтобы обеспечить не только разогревание мышц (оболочки тела), но и разогревание ядра. В противном случае происходит быстрое охлаждение мышц за счет передачи тепла в ядро с током крови.
Достаточно полноценный разогрев яра и оболочки тела может быть обеспечен проведением 20-минутной общей части разминки. В зависимости от квалификации спортсмена, характера разминки, температуры окружающего воздуха, одежды и т.п. продолжительность общей части разминки может быть уменьшена на 3-5 мин или увеличена на 5-10 мин.
Вправи як засіб і метод. Градації і ведуча класифікація вправ як засобів підготовки спортсменів. Фази навантаження і відпочинку в процесі вправи.
Воздействие разминки будет оптимальным только в том случае , когда она обеспечивает полноценное разогревание организма, а также включает двигательные действия, соответствующие предстоящей работе не только по координационной структуре, но и по характеру деятельности обеспечивающих систем. В связи с этим в спортивной практике разминка состоит из двух частей: общей и специальной.
Общая часть разминки обеспечивает активизацию функций ЦНС, двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, подготавливая организм к эффективному переходу к основной работе.
Специальная часть разминки должна подготовить функциональную систему, которая непосредственно обеспечивает эффективное выполнение конкретных двигательных действий в режиме обусловленной программой соревновательной деятельности или тренировочного занятия. В этой части осуществляется настройка условно-рефлекторных связей, способствующих реализации эффективных вариантов спортивной техники, активизируется до необходимого уровня деятельность системы энергообеспечения, обеспечивается оптимальный уровень психологической активности. Применение специально-подготовительных упражнений, максимально приближенных по структуре и воздействию на организм спортсмена к предстоящей тренировочной или соревновательной деятельности, обеспечивает возбудимость тех центральны и периферических звеньев двигательного аппарата, а также активизацию тех вегетативных функций, которые являются ведущими в предстоящей двигательной деятельности.
Спортсмены высокого класса, специализирующиеся в различных видах спорта, на разминку обычно отводят от 30 до 60 мин. Различия в продолжительности разминки определяются спецификой вида спорта, погодными условиями, индивидуальными особенностями спортсмена, интенсивностью разминки. По мере приобретения соревновательного и тренировочного опыта для каждого спортсмена подбирается персональный вариант разминки, в наибольшей мере отвечающий его индивидуальным особенностям и специфике предстоящей работы.
Не все спортсмены предпочитают стартовать после разминки через малый промежуток времени. Многие специально оставляют время для успокаивающего или тонизирующего массажа, растирания и согревания мышц, психологической настройки и т.п.
Продолжительность интервала между окончанием разминки и началом основной двигательной деятельности колеблется в широком диапазоне – от 5-10 до 45-60 мин и более. В тренировочных занятиях основная часть следует, как правило, через несколько минут после разминки. Такое же положение и в соревнованиях по многим видам спорта – велоспорту (шоссе), футболу, баскетболу, бегу на длинные дистанции и др. В других же видах спортсмены вынуждены довольно длительное время ожидать выхода на старт (гребля, плавание и др.) или стартовать многократно с интервалами различной продолжительности (фехтование, борьба, легкоатлетическое десятиборье и др.). Это требует принятия специальных мер и использования различных процедур, обеспечивающих оптимальную готовность спортсмена к старту.
Эффективность разминки в решающей мере зависит от ее соответствия характеру последующей деятельности, уровню подготовленности и квалификации спортсмена, его функциональному состоянию и т.п. Нагрузку следует повышать постепенно, начиная разминку с малоинтенсивной работы. Основной объем работы должен выполняться с интенсивностью, не превышающей уровень ПАНО. Излишне интенсивная разминка, широко вовлекающая в работу алактатный и лактатный механизмы энергообеспечения, может оказать отрицательное влияние на эффект последующей деятельности. Однако в этом многое зависит от квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена.
Воздействие общей части разминки проявляется в местном разогревании мышц, скорости протекания в них биохимических реакций, увеличении периферического кровообращения, растяжении мышц и связок. Повышаются сократительные способности мышц, увеличивается амплитуда движений, эффективность энергоснабжения мышечной деятельности, уменьшается опасность травм, активизируются деятельность симпатоадреналовой системы, которая приспосабливает организм к предстоящей работе, мобилизуя запасы гликогена, активизируя деятельность сердца, легких, сосудов и крови.
Для разогревания наиболее приемлема работа умеренной мощности глобального характера, вовлекающая значительную часть мышечного аппарата. Во второй, специальной, части разминки, которую еще называют надстройкой, могут применяться упражнения как глобального, так и частичного и даже локального характера. Это определяется спецификой вида спорта и необходимостью применения средств, максимально приближенных по характеру воздействия на организм к предстоящей деятельности. Составными частями разминки могут быть также горячий душ, горячая ванна, массаж, психологические процедуры.
В спортивной практике сложилась достаточно эффективная методика последовательного разогревания различных мышечных групп:
- упражнения для мышц рук и верхнего плечевого пояса;
- упражнения для мышц туловища;
- упражнения для мышц таза, бедер, голени и стопы.
Появление пота является первым признаком, который свидетельствует о минимальной степени разогревания. В зависимости от температуры воздуха и интенсивности работы потоотделение может начинаться через 6-15 мин. После общего разогревания следует планировать упражнения для дополнительного разогревания мышечных групп, которые несут основную нагрузку при выполнении специфических действий, характерных для конкретного вида спорта.
В первой части разминки очень важным является активное и пассивное растяжение мышц и связок. Оно не только обеспечивает высокую амплитуду движений в специальной части разминки, но и является эффективным средством профилактики травм. Упражнения с большой амплитудой движений следует выполнять только после разогревания.
Чем сложнее в координационном отношении тренировочная и соревновательная деятельность конкретного вида спорта, тем продолжительнее и разнообразнее должна быть специальная часть разминки.
Во второй половине специальной части разминки необходимо выполнить несколько кратковременных упражнений с предельной или околопредельной интенсивностью.
Методичні форми вправи в підготовці спортсмена в олімпійському спорті.
По общей структуре и содержанию разминка перед соревнованиями соответствует разминке, проводимой перед тренировочными занятиями. Однако к предсоревновательной разминке особые требования предъявляют специфические особенности различных видов спорта.
Наличие перерыва, часто достаточно продолжительного, между окончанием разминки и соревновательным стартом требует, чтобы разминка была несколько более продолжительной. Если интервал превышает 30=-45 мин, то возможно применение дополнительных специальных упражнений, массажа и психологических процедур. При больших интервалах между стартами может возникнуть необходимость в дополнительной разминке. Условия проведения соревнований во многих видах спорта не всегда позволяют выполнить специальную часть разминки наиболее эффективно. В таких случаях к достаточно высокому эффекту может привести разминка, основанная на выполнении различных специальных упражнений и идеомоторной подготовке.
При длительных паузах между стартами, что характерно для соревновательной деятельности во многих видах спорта, поддержанию температуры тела и состояния нервно-мышечного аппарата способствуют различные согревающие средства и процедуры – ручной массаж, тепловые процедуры, растирание специальными мазями и т.п. Может возникнуть необходимость и в дополнительной разминке.
Дополнительная разминка, планируемая при большом временном промежутке между стартами (свыше 1 ч), обычно непродолжительна (10-15 мин) и состоит из разогревающей (4-6 мин) и настроечной (6-10 мин) частей. Интенсивность упражнений обычно не превышает 70-80% планируемой интенсивности в соревнованиях.
Непосредственно перед стартом целесообразно принять дополнительные меры по подготовке организма к соревновательной деятельности и выполнить несколько специфических движений с невысокой интенсивностью, упражнения на растягивание и расслабление мышц, осуществить психорегулирующие и идеомоторные процедуры.
В тех случаях, когда специфика вида спорта требует немедленного перехода к работе предельной интенсивности (спринтерские дистанции в легкой атлетике, конькобежном и велосипедном спорте, прыжки в длину и высоту, легкоатлетические метания, тяжелая атлетика и др.), специальная часть разминки обычно состоит из трех разделов. В первом разделе выполняются наиболее важные технические элементы, во втором – повторное выполнение целостных двигательных действий с нарастающей интенсивностью, а в третьем – пробные попытки целостного выполнения соревновательного упражнения или его составных частей с интенсивностью, составляющей 90-95% планируемой соревновательной. Заключительный, третий, раздел наряду с подготовкой двигательного аппарата способствует возбудимости нервной системы в строгом соответствии с требованиями предстоящей деятельности. Отсутствие третьего раздела неизбежно снижает эффект разминки.
Засоби сприяння ефективності вправ і інші засоби його підготовки.
Многие упражнения имеют сложную структуру как по содержанию, так и по форме, а следовательно, и по технике исполнения.
Структура упражнения включает в себя содержание, форму, взаимодействие внешних и внутренних сил, обеспечивающих выполнение упражнения. Содержание упражнения представляет собой совокупность входящих в него движений, последовательность их выполнения и способность занимающегося, необходимых для этого. В процессе овладения упражнением эти свойства вступают в активное взаимодействие, обеспечивая выполнение поставленной двигательной задачи. Она формирует и изменяет структуру упражнения.
Форму упражнения образуют положения и движения тела занимающегося и его звеньев в пространстве и во времени, взаимосвязь между способностями спортсмена. Форма тесно связана с содержанием упражнения.
Техника исполнения спортсменом упражнения представляет собой целесообразный способ или совокупность способов управления движениями, обеспечивающими успешное выполнение упражнения или решение конкретно поставленной двигательной задачи.
Выделяют следующие виды техники исполнения упражнения:
А) образцовая – обеспечивающая безукоризненное, близкое к технике выполнение упражнений в условиях спортивной борьбы;
Б) рациональная или индивидуальная – отражает (учитывает) конституциональные, двигательные, функциональные, психологические особенности спортсмена и его опыта. Исполнение упражнений в спорте должно отвечать требованиям присущего данному виду стиля. Оно имеет объективный и субъективный характер. Объективный характер исполнения зависит от модели, образца, эталона структуры техники упражнения, а субъективный – от индивидуального способа исполнения упражнения, от того, насколько точно спортсмен воспроизводит технику упражнения.
Литература
1. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- Гл. 1,С.47-51.
2. Платонов В.Н., Гуськов С.И. Олимпийский спорт: В 2 кн.- Киев: Олимпийская литература, 1994.- Кн. 1, С.33-35.
3. Родиченко В.С. Спортивные соревнования: информация, управление.- М.: Физкультура и спорт, 1978, С. 64-66.
4. Теория спорта /Под общ. ред. В.Н.Платонова.- Киев: Вища шк., 1987, С. 73-77.
ЛЕКЦІЯ 4.
Тема: Основи контролю спортивної підготовки в олімпійському спорті.
План.
- Ціль, об’єкт і види контролю. Вимоги до показників, використовуваним у контролі.
- Контроль фізичної підготовленості.
- Контроль технічної підготовленості.
- Контроль тактичної підготовленості.
- Контроль психологічної підготовленості.
- Контроль змагальної діяльності.
- Контроль тренувальних і змагальних навантажень.
Ціль, об’єкт і види контролю. Вимоги до показників, використовуваним у контролі
Эффективность процесса подготовки спортсмена в современных условиях во многом обусловлена использованием средств и методов комплексного контроля как инструмента управления, позволяющего осуществлять обратные связи между тренером и спортсменом и на этой основе повышать уровень управленческих решений при подготовке занимающихся.
Целью контроля является оптимизация процесса и соревновательной деятельности спортсменов на основе объективной оценки различных сторон их подготовленности и функциональных возможностей важнейших систем организма. Эта цель реализуется путем решения многообразных частных задач, связанных с оценкой состояний спортсменов, уровня их подготовленности, выполнения планов подготовки, эффективности соревновательной деятельности и др.
Объектом контроля в спорте является содержание учебно-тренировочного процесса, соревновательной деятельности, состояния различных сторон подготовленности спортсменов (технической, физической, тактической и др.), их работоспособность, возможности функциональных систем.
Виды контроля. В теории и практике спорта принято выделять следующие виды контроля – этапный, текущий и оперативный, каждый из которых увязывается с соответствующим типом состояний спортсменов.
Этапный контроль позволяет оценить этапное состояние спортсмена, являющееся следствием долговременного тренировочного эффекта. Такие состояния спортсмена – результат длительной подготовки в течение ряда лет, года, макроцикла, периода или этапа.
Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, т.е. тех состояний, которые являются следствием нагрузок серий занятий, тренировочных или соревновательных микроциклов.
Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний – срочных реакций организма спортсменов на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий и соревнований.
В зависимости от количества частных задач, объема показателей, включенных в программу обследований, различают углубленный, избирательный и локальный контроль.
Показатели, используемые в процессе этапного, текущего и оперативного контроля, должны обеспечивать объективную оценку состояния спортсмена, отвечать возрастным, половым, квалификационным особенностям контингента обследуемых, целям и задачам конкретного вида контроля
Используемые в процессе контроля показатели делятся на две группы.
Показатели первой группы характеризуют относительно стабильные признаки, передающиеся генетически и мало изменяющиеся в процессе тренировки.
Показатели второй группы характеризуют техническую и тактическую подготовленность, уровень развития отдельных физических качеств, подвижности и экономичности основных систем жизнедеятельности организма спортсменов в различных условиях учебно-тренировочного процесса и соревновательной деятельности и др., т.е. подверженные существенному педагогическому влиянию.
Применительно к условиям каждого из видов контроля показатели должны соответствовать следующим требованиям:
-соответствие специфике вида спорта;
- соответствие возрастным и квалификационным особенностям занимающихся;
- соответствие направленности тренировочного процесса;
Информативность показателя определяется тем, на сколько точно он соответствует оцениваемому качеству или свойству.
Надежность показателей определяется соответствием результатов их применения реальным применениям в уровне того или иного качества или свойства у спортсмена в условиях каждого из видов контроля, а также стабильностью результатов, получаемых при многократном использовании показателей в одних и тех же условиях.
Контроль фізичної підготовленості.
Контроль физической подготовленности проводится в целях объективной количественной оценки силы, гибкости, быстроты, координационных способностей, выносливости.
Контроль силовых качеств.
В спортивной практике осуществляется контроль за уровнем развития максимальной силы, скоростной силы и силовой выносливости. Силовые качества могут оцениваться при различных режимах работы мышц (динамическом, статическом), в специфических и неспецифических тестах, с использованием и без использования измерительной аппаратуры. Наряду с регистрацией абсолютных показателей учитываются и относительные (с учетом массы тела спортсмена) показатели. В процессе контроля необходимо обеспечить стандартизацию режима работы мышц, исходных положений, углов сгибания в суставах, психологических установок и мотивации.
Оценка максимальной силы наиболее просто может быть произведена при работе в статическом режиме.
При контроле скоростной силы пользуются градиентом силы, который определяется как отношение максимальной проявляемой силы ко времени ее достижения или как время достижения максимального уровня мышечной силы (абсолютный градиент) или какого-либо заданного уровня силы.
Силовую выносливость целесообразно оценивать при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функционирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным упражнениям, однако с повышенной долей силового компонента.
Оценка силовой выносливости производится различными способами:
- по продолжительности заданной стандартной работы;
- по суммарному объему работы, произведенной при выполнении программы теста;
-по показателю отношения импульса силы в конце работы, предусмотренной соответствующим тестом, к ее максимальному уровню.
Контроль гибкости.
Контроль гибкости направлен на выявление способности спортсмена выполнять движения с большой амплитудой.
Контроль активной гибкости осуществляется путем количественной оценки способности спортсменов выполнять упражнения с большой амплитудой за счет активности скелетных мышц.
Пассивная гибкость характеризуется амплитудой движений, достигаемой при использовании внешних сил (помощь партнера, применение отягощений, блочных устройств и т.д.).
Максимальная амплитуда движений спортсмена может быть измерена различными методами: гониометрическим, оптическим, рентгенографическим.- -------------------------Для комплексного исследования гибкости необходимо определять амплитуду движений в разных суставах:
-подвижность в суставах позвоночного столба;
-подвижность в плечевом суставе;
-подвижность в голеностопном суставе;
Контроль скоростных способностей.
Контроль скоростных способностей может проводиться в условиях неспецифических и специфических испытаний. Неспецифические тесты приемлемы для контроля таких элементарных проявлений скоростных качеств, как скрытый период простой двигательной реакции, скорость простого одиночного движения, частота движений. При более сложных проявлениях скоростных способностей предпочтительнее специфические тесты, построенные на материале двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта.
Контроль скорости одиночных движений. Наиболее информативным показателем является время выполнения специфических движений или упражнений.
Контроль частоты движений основан на выявлении количества движений в единицу времени.
При контроле комплексных форм проявления скоростных качеств, производимых в сложных движениях, программы тестов должны быть органически увязаны с режимами скоростной работы, используемыми в специальных тестах, - ациклическим, стартовым разгоном, дистанционным.
Контроль скоростных возможностей будет неполноценным, если наряду с оценкой элементарных и комплексных проявлений скоростных качеств не использовать локальные показатели, отражающие возможности нервно-мышечного аппарата.
Контроль координационных способностей.
Контроль координационных способностей проводится в тесной связи с оценкой других физических качеств и технической подготовленности спортсменов.
При оценке координационных способностей ориентируются на два вида движений:
- относительно стереотипные, включающие выполнение заранее известных упражнений;
- нестереотипные, связанные с эффективностью выполнения движений в сложных и вариативных ситуациях.
Существуют следующие виды:
- контроль способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений;
- контроль способности к сохранению устойчивости позы;
- контроль устойчивости равновесия;
- контроль чувства ритма;
- контроль способности к ориентированию в пространстве;
- контроль способности к расслаблению мышц;
- контроль координированности движений
Контроль выносливости проводится с помощью разнообразных тестов, которые могут носить специфический и неспецифический характер.
Неспецифические тесты включают физическую деятельность, отличающуюся от соревновательной деятельности координационной структурой движений и особенностями функционирования обеспечивающих систем.
Специфические тесты строятся на выполнении работы, при которой координационная структура движений, деятельность систем обеспечения этой работы максимально приближены к специфике соревновательной деятельности.
Контроль технічної підготовленості
Контроль технической подготовленности связан с использованием специфических для каждого вида спорта показателей, позволяющих в совокупности оценить техническое мастерство спортсмена. При этом оцениваются следующие составляющие технической подготовленности:
- объем техники;
- степень реализации объема техники в соревновательной обстановке;
- разносторонность технической подготовленности на основе выявления разнообразия двигательных действий, освоенных и успешно используемых в тренировке и на соревнованиях;
- эффективность технической подготовленности, подразделяющейся на абсолютную, сравнительную, реализационную;
- устойчивость к сбивающим факторам физического и психического характера.
Контроль тактичної підготовленості.
Контроль тактической подготовленности связан с характеристикой следующих составляющих тактического мастерства спортсменов:
- общего объема тактики, определяемого по количеству тактических ходов и вариантов, используемых спортсменом или командой в тренировочной и соревновательной обстановке;
- разносторонность тактики, которая характеризуется разнообразием нападающих, защитных, дезинформирующих, страховочных и других действий и приемов;
- рациональностью тактики, характеризуемой количеством технико-тактических действий и приемов, позволивших получить положительный результат;
- эффективностью тактики, которая определяется соответствием применяемых приемов технико-тактических действий его индивидуальным особенностям.
Контроль психологічної підготовленості.
В процес се контроля психологической подготовленности оценивают следующее:
- личностные и морально-волевые качества, обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов на соревнованиях в различных видах спорта;
- стабильность выступления на соревнованиях с участием соперников высокой квалификации, умение показывать лучшие результаты на главных соревнованиях;
- объем и сосредоточенность внимания в связи со спецификой видов спорта и различных соревновательных ситуаций;
- способность управлять уровнем возбуждения непосредственно и в ходе соревнований;
- степень совершенства различных восприятий параметров движений, способность к психической регуляции мышечной координации, восприятию и переработке информации;
- возможность анализаторной деятельности, сенсомоторных реакций, при пространственно-временной антиципации, способность к формированию опережающих решений в условиях дефицита времени и др.
Контроль змагальної діяльності.
Контроль соревновательной деятельности основан на сопоставлении спортивных результатов с запланированными или уже показанными ранее и направлен на выявление сильных и слабых сторон подготовленности спортсмена в целях ее дальнейшего совершенствования.
В процессе контроля регистрируется общее число и результативность отдельных технических приемов и тактических действий; определяется стабильность, вариативность спортивной техники и тактики; изучается реакция основных систем жизнедеятельности организма спортсменов, включая протекание психических процессов.
В видах спорта, в которых спортивный результат определяется конечным эффектом или преимуществом в условных единицах, за выполнение действий в вариативных ситуациях в процессе контроля учитывается активность и результативность технико-тактических действий отдельных игроков, звеньев, команды в целом. Активность оценивается по общему числу выполненных технико-тактических действий. Результативность определяется путем процентного отношения успешно и неудачно выполненных действий.
Контроль тренувальних і змагальних навантажень.
Контроль тренировочных и соревновательных загрузок может быть осуществлен на двух уровнях. Первый уровень связан с получением наиболее общей информации о тренировочных и соревновательных нагрузках и предусматривает регистрацию и оценку следующих основных показателей: суммарного объема работы в часах, количество тренировочных дней, тренировочных занятий, количество дней соревнований и др.
Второй уровень предусматривает детальную характеристику нагрузок, что требует введение ряда частных показателей, а также большого количества специфических параметров, характерных для конкретного вида спорта.
Контроль тренировочных нагрузок. При этом применяются показатели, отражающие величину нагрузок в различных образованиях структуры тренировочного процесса; их координационную сложность, преимущественную направленность на совершенствование различных сторон подготовленности, развитие различных качеств и способностей.
Учитывая то, что в спортивной практике широко применяются средства и методы, способствующие одновременному совершенствованию различных сторон подготовленности, тренировочные упражнения часто разбивают на группы в зависимости от метода; условий их выполнения; дополнительных средств.
Контроль соревновательных нагрузок.
Используются показатели отражающие количество и соотношение соревнований различных видов, общее количество соревновательных стартов и их максимальное количество в отдельных соревнованиях, в отдельных днях, количество встреч с равными и более сильными соперниками и др.
Литература
1. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1977.- Гл. 1,С.116-121.
2. Платонов В.Н., Гуськов С.И. Олимпийский спорт: В 2 кн.- Киев: Олимпийская литература, 1994.- Кн. 1, С.328-342.
3. Родиченко В.С. Спортивные соревнования: информация, управление.- М.: Физкультура и спорт, 1978, С. 85-89.
4. Теория спорта /Под общ. ред. В.Н.Платонова.- Киев: Вища шк., 1987, С. 88-93.
ЛЕКЦІЯ 5.