Geum.ru

Пояснительная записка | 6' I. Организационно-методический раздел 7 Цель курса 7 Задачи курса 7 Требования к уровню освоения содержания курса 7 Место курса в системе социогуманитарного образования 8

Вид материалаПояснительная записка
Зачетные требования по бадминтону
Виды ушажнений
Виды упражнений
1. Челночный бег
2. Отжимание в упоре лежа (кол-во раз)
3. Сгибание и разгибание туловища лежа (кол-во раз)
Зачетные требования по бадминтону первый курс
Виды упражнении
2. Опкнмацно п
Итого часов
Итого часов
Итого часов
Итого часов
Подобный материал:
1   2   3

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО БАДМИНТОНУ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ФАКУЛЬТЕТ Нормативы к контрольным неделям

1 семестр 13 неделя , 1 семестр 17 неделя , 2 семестр 29 неделя :



ВИДЫ УШАЖНЕНИЙ
ОЧКИ-БАЛЫ

1
2
3
4
5

1 Чеканка волана



5
оо
12
15

2 Удары по волану перед собой стороной ракетки Условия выполнения: обратить внимание на работу кисти и движение руки Техника выполнения короткой подачи



4

V
6
8
10





















Зачетные нормативы к зачетным неделям

Содержание практических нормативов по физической/ подготовленности:



ВИДЫ УПРАЖНЕНИЙ



ОЧКИ
- БАЛЛЫ



1
1






4
5

1. Челночный бег:

2*6 м. 2*12 м (кол-во сек)
20

1
18



16
14
12

2. Отжимание в упоре лежа (кол-во раз)
10
15



20
25
50

3. Сгибание и разгибание туловища лежа (кол-во раз)
32
34



36
38
4;}

ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО БАДМИНТОНУ ПЕРВЫЙ КУРС

i i

1 семестр 23 неделя , 1 семестр 17 неделя , 2 семестр 29 неделя



ВИДЫ УПРАЖНЕНИИ
ОЧКИ-БАЛЛЫ

1 2 3 4 5--'"|

1. Высокая подача . Условия выполнения движения ракетки вперед после замаха происходит с ускорением а сам удар по волану оценивается точность подачи при активном разгибании кисти
2 4 6 8 10

I

|

1

1

2. Удар над головой условия выполнения :держать ракетку за спиной ( удар без замаха
6 * '8 10 12 15

3. жонглирование волана





Зачетные нормативы к зачетным неделям

Содержание практических нормативов по физической подготовленности:



ВИДЫ УПР.л



очки - балл









1 - i



1. 4tf.ui04in.rii 64 2*6 м. 2*12 м то,
г:

ЫТО СОК)
1') I" 15
ii

2. Опкнмацно п
j поре .ю:ка | щу*и
12 Г 22
—

по ра})









->. Сгибам но и ра
iniuaituv
3- 2-о j.S



паоппша ас:к
а (vo.i-no па :)






ISOMflAtKCbX ОЫ46 рЛЗЬиЬАгОЩИ* УПРАЖНЕНИИ


„о. *Л SA 4Л »А ил- 1-3 »•<■ »•"■ "7 «■


КО ЛЛ ПАЕ КС л/2


,И! ЧГ

1дп. ОЛ ил 4 2Л Ъ ип. d а.ц i и« 2. *

SVs /£л s f | 7/t_ * я_ а

ИЛ 1 1 J * «с- 1Л М. .« *ъ гм '„„'■< V. э ' <..

ил

КоМПЕ КС vV3


1ап 4*>. гм.
КОМ ПАЕ ICC
«п. 4. £. Ъ Ч « 6 , i h, d 2. '\ ь


■ Л_ Ал Л/К-

' J «ГА.7. & Ы(7 Ч 5.?. £ 3.


кп ib 2л 1 ал *


q ПРЫЖКА 4- НодЦ* _ - 4~&<3 ле-о иГ п/>« />ои.

/6э ИЛ Л Л Е/<СЫ СКоосТно -сило Ьои ПОДГОГО Ё>1<Ы



1 & „ CS*.

i4 НО Го С ко ;<ц

2( Tl tn'VKt-lu Со О<.олко\л



гь- 1 и.Г" и* I


1


I

tЈ0 - iЈ - 20

i

№

раздела
Содержание курса практических и контрольных занятий
Кол -во Часов

1
Зан.1. Лекция З-Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.



2
Зан. 2. пр. зан.- инструктаж поТ.Б. Развитие общей выносливости .Развитие гибкости.
2

2
Зан.З. пр. зан. - Легкая атлетика . Развитие скоростных качеств . Развитие силы мыши рук, туловиша.
2

2
Зан. 4. пр.зан. Легкая атлетика .Развитие выносливости. Развитие прыгуч естч
2

3
Зан. 5. пр. зан. Конт. Зан. Тестирование физической подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, KpocG (1000 м.- юноши , 500 м.-девушки)

Подтягивание на высокой перекладине - юноши, сгибания и разгибания рук

В упоре лежа -девушки, бег -100 м.
2

2
Зан. 6. Пр. зан. отбор в группу спец. « бадбинтон». Повторение пройденного материала.
2

2
Зан.7. пр. зан. Ознакомление с перемещением назад.
2

2
Зан. 8. пр. зан. Совершенствование высоких ударов над головой и перемещений
2

2
Зан. 9. пр. зан. Ознакомление с высокой подачей
2

2
Зан. Ю.пр. зан. Обучение высокой подаче
2

2
Зан. 11. пр. зан Совершенствование высокой подачи
2

3
Зан. 12. конт. зан. Совершенствование высокой подачи . Ознакомление нападающим ударом - ,*
2

2
Зан. 13. конт. зан. Легкая атлетика . Развитие общей выносливости .Развитие гибкости..
2

2
Зан. 14. пр. зан. - Легкая атлетика . Развитие скоростных качеств . Развитие силы мыши рук, туловиша.
2

2
Зан. 15. пр. зан. Совершенствование нападающего удара
2

2
Зан. 16. пр. зан. Методико- практические занятия : Физическая подготовка бадминтониста, понятие об общей и специальной подготовкой .
2

3
Зан. 17 . конт. Зан. Тестирование технической подготовленности: высокая подача , удар над головой , жонглирование .
2




ИТОГО ЧАСОВ:
26

практ. 6 конт.

№

раздела
Содержание курса практических и контрольных занятий
Кол -во Часов

1
Зан.1. Лекция 4-Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений..



2
Зан. 2. пр. зан.- инструктаж поТ.Б. Лыжная подготовка . Имитация движения отталкивание руками в попеременных и одновременных ходах. Имитация отталкивания ногами ( завершение отталкивания ногой с выпадом)
2

2
Зан.З. пр. зан. -Лыжная подготовка. Упражнения для выработки чувства лыж и нега( повторы переступанием, передвижение приставным шагом).Упражнения для равновесия на скользящей опоре.
2

2
Зан. 4. пр.ан. Лыжная подготовка . Попеременный, двухшажный ход. Одновременный (бесшажный, одношажный, двухшажный ) ходы.
2

2
Зан. 5. пр. зан. Повторение пройденного материла..
2

2
Зан. б. Пр. зан. Ознакомление с правилами одиночной игры .
2

2
Зан.7. пр. зан. Обучение одиночной игре.
2

2
Зан. 8. пр. зан. Совершенствование высокой подачи и высокодалекого удара
2

2
Зан. 9. пр. зан. Совершенствование нападающего удара .
2

2
Зан. 10.пр. зан. Совершенствование высоко-далекой подачи и высоко -далекого и нападающего удара над головой .
2

2
Зан. 11. пр. зан. Совершенствование мягких ударов с перемещением перед
2

3
Зан. 12. конт. зан. Тестирование технической подготовленности : жонглирование, высокая подача , удар над головой
2

2
Зан. 13. пр. зан. Развитие общей выносливости . Развитие гибкости
2

2
Зан. 14. пр. зан. Развитие скоростных качеств. Развитие силы мышц рук , туловиша.
2

2
Зан. 15. пр. зан. м Легкая атлетика . Развитие выносливости. Развитие

•

силы мышц туловиша.
2

2
Зан. 16. пр. зан. Методико- практические занятия : Методы и средства развития основных физических качеств .
2

3
Зан. 17 . конт. Зан. Тестирование технической подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс (1000 м.- юноши , 500 м. - девушки)

Подтягивание на высокой перекладине - юноши, сгибания и разгибания рук

В упоре лежа -девушки, бег -100 м.
2




ИТОГО ЧАСОВ:
28 практ. 4 конт.


Практический и контрольный разделы





№

раздела
Содержание курса практических и контрольных занятий
Кол -во Часов

1
Зан.1. Лекция 5- Профессионально-прикладная физическая подготовка



2
Зан. 2. пр. зан.- инструктаж по Т.Б. Развитие общей выносливости .Развитие гибкости.
2

2
Зан.З. пр. зан. - Легкая атлетика . Развитие скоростных качеств. Развитие силы мыши рук, туловиша.
2

2
Зан. 4. пр.зан. Легкая атлетика .Развитие выносливости. Развитие прыгучести
2

3
Зан. 5. пр. зан. Конт. Зан. Тестирование физической подготовленности: прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс (1000 м.- юноши, 500 м. - девушки)

Подтягивание на высокой перекладине - юноши, сгибания и разгибания рук

В упоре лежа -девушки, бег -100 м.
2

2
Зан. б. Пр. зан. отбор в группу спец. « бадминтон». Ознакомление с оборудованием и инвентарем, правила бадминтона
2

2
Зан.7. пр. зан. Совершенствование ударов перед собой и перемещений вперед.
2

2
Зан. 8. пр. зан. Совершенствование ударов над головой
2

2
Зан. 9. пр. зан. Оценка выполнения короткой подачи
2

2
Зан. Ю.пр. зан. Совершенствование ударов над головой
2

2
Зан. 11. пр. зан Совершенствование жонглирования
2

2
Зан. 12. конт. зан. Повторение пройденного материала . Подготовка к контрольному уроку
2

3
Зан. 13. конт. зан. Легкая атлетика . Развитие общей выносливости .Развитие гибкости..
2

2
Зан. 14. пр. зан. - Совершенствование коротких и высоких ударов.
2

2
Зан. 15. пр. зан. Совершенствование разнодалеких ударов и ударов справа и слева
2

2
Зан. 16. пр. зан. Методико- практические занятия : Физическая подготовка бадминтониста, понятие об общей и специальной подготовкой. . .
2

3
Зан. 17 . конт. Зан. Тестирование технической подготовленности: высокая подача, удар над головой, жонглирование на разную высоту. »
2




ИТОГО ЧАСОВ:
26

практ. 6 конт.

№

раздела
Содержание курса практических и контрольных занятий
Кол -во Часов

1
Зан.1. Лекция б- Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.



2
Зан. 2. пр. зан.- инструктаж по Т.Б. Лыжная подготовка . Имитация движения отталкивание руками в попеременных и одновременных ходах. Имитация отталкивания ногами (завершение отталкивания ногой с выпадом)
2

2
Зан.З. пр. зан. -Лыжная подготовка. Упражнения для выработки чувства лыж и нега( повторы переступанием, передвижение приставным шагом).Упражнения для равновесия на скользящей опоре.
2

2
Зан. 4. пр.зан. Лыжная подготовка . Попеременный, двухшажный ход. Одновременный (бесшажный, одношажный, двухшажный) ходы.
2

2
Зан. 5. пр. зан. Повторение пройденного материла .
2

2
Зан. 6. Пр. зан. Повторение правил соревнований по бадминтону в одиночной игре.
2

2
Зан.7. пр. зан. изучение короткой подачи без замаха
2

2
Зан. 8. пр. зан. Совершенствование короткой подачи без замаха и удара без замаха над головой
2

2
Зан. 9. пр. зан. Совершенствование ударов перед собой и ударов без замаха над головой.
2

2
Зан. 10.пр. зан. Совершенствование направленности ударов и подач
2

2
Зан. 11. пр. зан. Повторение правил и судейства соревнований в одиночной игре
2

3
Зан. 12. конт. зан. Тестирование : одиночная игра по правилам .
2

2
Зан. 13. пр. зан. Развитие общей выносливости . Развитие гибкости
2

2
Зан. 14. пр. зан. Развитие скоростных качеств. Развитие силы мышц рук , туловиша.
2

2
Зан. 15. пр. зан. м Легкая атлетика . Развитие выносливости. Развитие силы мышц туловиша.
2

2
Зан. 16. пр. зан. Методико- практические занятия : првила соревнований по бадминтону водиночной игре .
2

3
Зан. 17 . конт. Зан. Тестирование технической подготовленности:. . прыжок в длину с места толчком двух ног, кросс (1000 м.- юноши , 500 м. - девушки)

Подтягивание на высокой перекладине - юноши, сгибания и разгибания рук

В упоре лежа -девушки, бег -100 м.
2




ИТОГО ЧАСОВ:
28практ. 4 конт.