Geum.ru

Уильям Серз и Марта Серз ваш ребенок все, что вам нужно знать о вашем ребенке с рождения до двух лет Содержание

Вид материалаДокументы

Содержание


Шаг третий: уменьшить факторы, способствующие пробуждению
Подобный материал:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   52

характеру, основываясь на собственном образе сна. Запомните: то, какой

из способов подойдет, зависит прежде всего от возраста и развития ребен-

ка, поэтому то, что не получилось сегодня, может сработать через неделю.

Многие из способов, позволяющих создать благоприятные условия для

сна, абсолютно не приемлют инструкции о том, "как научить ребенка

спать". Очень жаль, что они готовы лишить мать одного из удовольствий

ради "целесообразности". Еще обиднее, что ребенку, чтобы он быстрее


взрослел, отказывают в простом прикосновении любящей руки. Этот подход с

лозунгом "руки прочь от ребенка" не приводит ни к чему иному, кроме как

к ослаблению связи родителей с малышом.


Помогите ребенку заснуть


С родителей иногда семь потов сойдет, пока ребенок угомонится. Вот

как можно помочь ему сомкнуть, наконец, веки.

Спокойное поведение днем. Если вы будете помногу носить и успокаивать

ребенка днем, это поможет ему ночью.

Постоянное время укладывания. Чем старше ребенок, тем лучше для него

ложиться спать в одно и то же время. Дети с разумно построенным режимом,

особенно если отхождение ко сну сопровождается привычным ритуалом, обыч-

но спят лучше. Но в наше время едва ли возможно укладывать ребенка спать

строго по часам и рано. Возьмите хотя бы работающих родителей, которые и

дома-то не появляются до 6-7 часов вечера (а это лучшее время для сна).

Но не надейтесь, что ребенок сразу уснет, как только вы вернулись с ра-

боты. Если кто-то из родителей или оба обычно приходят поздно, разумно

перенести укладывание на более позднее время. В этом случае позвольте

ребенку вздремнуть во второй половине дня, ближе к вечеру.

Средства успокоения. Мягкий массаж и теплая ванна - хорошие средства,

чтобы расслабить мышцы и разгрузить мозг (технику детского массажа см.

на с. 107, принятия ванн - на с. 98).

Носить, чтобы убаюкать. Эта техника лучше всего зарекомендовала себя

в нашей семье, особенно по отношению к одному из малышей, который был

очень активен в течение дня и с трудом засыпал ночью (см. с. 302).

Нянчить, пока не заснет. Для ребенка привычно и естественно засыпать

на груди у матери. Устройте его поудобнее и кормите грудью, пока он не

уснет. Постепенный переход от теплой ванны к теплым рукам, теплой груди

и теплой постельке обычно способствует наступлению сна. Можно убаюкать

его также, кормя из бутылочки.

Усыпляет отцовская забота. Как говорилось ранее, нянчить ребенка - не

обязательно означает кормление грудью. Папы тоже могут убаюкать малыша.

"Гнездышко под шеей" - излюбленное положение для отцов, нянчащих ребен-

ка, своей неповторимой возможностью мужской ласки. Мудрость воспитания

состоит в том, чтобы приучить ребенка к ласке обоих родителей (см. реко-

мендации отцам, как помочь заснуть ребенку с помощью "теплой подстилки"

на с. 379 и "гнездышка под шеей" - на с. 299).

Устроить поудобнее. Ваш ребенок почти готов заснуть, но не хочет,

чтобы его уложили спать одного. После того как вы его поносите, покачае-

те, покормите и он уснет у вас на руках, лягте с ним на кровать и держи-

те его на себе, как в гнездышке, пока не удостоверитесь, что он крепко

заснул (или пока сами не заснете).

Укачивание. В вашей спальне обязательно должно быть кресло-качалка.

Используйте его возможности, позволяющие укачать ребенка, чтобы он зас-

нул (особенно на первых порах).

Кровать на колесиках. Предположим, вы перепробовали все средства. Хо-

тите спать сами, ребенку нужно ложиться, а он не может заснуть. Послед-

ний шанс - положите ребенка на сиденье машины и ездите, пока он не зас-

нет. Безостановочное движение - лучший стимулятор сна. Этот ритуал перед

сном лучше всего совершать отцу, что позволяет уставшей маме хоть немно-

го отдохнуть. Мы же используем это время и для столь необходимого нам

общения между собой, пока ребенка усыпляют плавное движение и гул двига-

теля. Когда вы приедете домой и увидите, что ребенок крепко спит, не

поднимайте его с сиденья сразу - он может проснуться. Сначала перенесите

детское автомобильное сиденье вместе с ребенком из машины в спальню, и

оставьте малыша там, как в кровати. И только если ребенок заснул глубо-

ким сном (посмотрите на его веки), вы можете положить его в постель, не

рискуя разбудить.

Механические "няньки". Выпуск различных приспособлений, помогающих

ребенку заснуть, стало доходным бизнесом, и родители платят за них нема-

лые деньги. Думаем, их можно использовать, если основной "успокоитель"

изнемог, но постоянно держать ребенка на диете из искусственных стимуля-

торов сна чревато нездоровыми последствиями. Вспоминается газетная

статья, в которой превозносились достоинства плюшевого медведя со встро-

енным магнитофоном, что позволяло ему как петь, так и имитировать дыха-

ние. Ребенок якобы млеет в лапах этого медведя-няньки, засыпая под его

пение. Лично мы не рискнули бы предоставить нашему ребенку засыпать под

чей-то чужой голос, к тому же искусственный. Чем настоящие родители ху-

же?


СЛЕДИТЕ ЗА ДВИЖЕНИЕМ ВЕК. Все эти способы не будут работать, если вы


попытаетесь расстаться с малышом, пока он находится в периоде поверх-

ностного сна. Посмотрите, действительно ли неподвижно его лицо и особен-

но веки? Это указывает, что ребенок погрузился в глубокий сони его можно

безбоязненно переложить в постель (см. рисунок на с. 391).


Как добиться, чтобы ребенок не просыпался


Теперь, когда ваш ребенок наконец заснул, расскажем, как помочь ему

сохранить сон.

Пеленание. Поэкспериментируйте с различными способами пеленания. Но-

ворожденные лучше чувствуют себя, если их туго запеленать в хлопчатобу-

мажные пеленки. Дети постарше любят, чтобы им оставляли побольше свободы

движения во сне. Один опытный папа рассказал, что днем оставляет детей в

свободной одежде, а на ночь закутывает потуже. При этом в сознании ре-

бенка рождается ассоциация сна с пеленанием (см. "Искусство пеленания",

с. 108).

Движущиеся кровати. Некоторые дети просыпаются, если их сначала рит-

мичными покачиваниями убаюкивают, а затем кладут в неподвижную постель.


Надо, чтобы покачивание продолжалось и в постели, - вот почему до сих

пор в почете колыбель. Как только вы укачаете ребенка и он уснет у вас

на руках, переложите его в колыбель и продолжайте ее качать с частотой

60 движений в минуту (ритм, к которому ребенок привык в утробе). Если у

вас нет колыбели, поставьте колесики или ролики на детскую кровать и

слегка перемещайте ее вперед-назад. Некоторые дети в первые месяцы жизни

одинаково хорошо спят и в колыбели, и в постели родителей. Бывает и так,

что родители, задумав вначале приобрести кроватку "на уровне", так и не

доводят дело до покупки, а ребенок растет в обычной.

Лучшие позиции для сна. У детей есть любимые положения для сна. Одни

лучше спят на животе, другие - на спине или на боку. "Лучшая" поза с го-

дами может меняться. Понаблюдайте, в какой позе ваш младенец засыпает

лучше. (На с. 104 обсуждаются различные позы во сне.)

Ребенок, который дерется во сне. Если малыш толкает вас во сне и ме-

шает вам спать, положите между ним и собой подушку или диванный валик,

чтобы смягчить удары и чтобы ребенку было, что пинать. Со временем вы

привыкнете к этим легким толчкам, а ребенок усвоит кое-что из этикета

совместного сна.

"Теплая подстилка". Мы познакомились с этим приемом, помогающим ре-

бенку заснуть, во время родительского семинара в Австралии. Там мы заме-

тили, что многие родители носят с собой овечьи шкуры. Укачав ребенка,

они кладут его к себе на колени на эту шкуру.


Как удлинить ночной сон?


Хотите ли вы, чтобы ребенок дольше спал ночью? Тогда измените его

дневной сон. Мы заметили из своей практической деятельности и воспитывая

собственных детей, что ребенок, которого носят в лоскутном держателе и

кормят по первому требованию, днем дремлет, как кошка, зато ночью отсы-

пается по-настоящему.

Так в сознании ребенка рождается ассоциация теплой мягкой подстилки

со сном. Даже если ребенок находится в незнакомом месте, шкура остается

для него привычной кроваткой. Эти шкуры подготавливают специальным обра-

зом, чтобы они были надежными и удобными, легко отмывались. Если после

того как ребенок поспал на шкуре, у него заложило нос, накройте шкуру


тряпкой, пеленкой, наволочкой. Если и после этого малыш продолжает чи-

хать, значит, у него аллергия на шерсть.

Мешают руки. Вы замечали, что иногда, как только вы кладете спящего

ребенка в кроватку, он тут же просыпается, и все приходится начинать

сначала? Или начинает крутиться, ворочать головой. Это знак, что он зас-

нул еще недостаточно глубоко и не хочет оставаться в одиночестве и ли-

шаться прикосновения ваших рук.

Положите одну руку ему на затылок, а другую - на спину. Теплота при-

косновения вашей руки может помочь ребенку успокоиться и заснуть. Чтобы

усилить эффект, ритмично поглаживайте спину ребенка с частотой около 60

движений в минуту. Затем аккуратно, чтобы не разбудить малыша, уберите

сначала одну руку, потом другую. Руку надо убирать очень медленно, чтобы

на некоторое время она застыла над телом ребенка, прежде чем убрать ее

окончательно. Иногда отцы (может быть потому, что у них руки больше)

лучше справляются с этим своеобразным ритуалом.


Оставьте ребенку "хоть часть" мамы.


Если ваш ребенок особенно чувствителен к разлуке, оставьте в его

Кроватке что-нибудь из своих вещей. Одна мама заметила, что ее ребе-

нок чувствует себя спокойнее, если она оставляет в колыбельке свой лиф-

чик или ночную рубашку. Другая записала на пленку колыбельную в своем

исполнении и, уходя, включала запись.

Тихое место для сна. У некоторых детей потрясающая способность игно-

рировать посторонние шумы, поэтому родители избавлены от необходимости

создавать для них тихую обстановку. Мой первый ребенок спал, несмотря на

постоянные звонки, музыку, голоса и т.п. - прямо у моего кабинета. Дру-

гие же дети при резком шуме легко просыпаются, - им нужна более тихая

обстановка. Смажьте скрипучие узлы в кроватке. Удалите собаку из комна-

ты, пока она не залаяла. Отключите или приглушите телефоны. Если к вам

приходят гости, вешайте на двери табличку: "Осторожно, ребенок спит".

Быстро подходите к ребенку. Изучите, каково поведение вашего малыша

ночью. Может ли он проснуться, повертеться, а затем успокоиться без пос-

торонней помощи? Или он не может сам себя успокоить, и если сразу после

пробуждения им не заняться, он раскапризничается и его будет трудно ути-

хомирить? Если ваша реакция будет быстрой, вы сможете, пока он не прос-

нулся полностью, вернуть ему сон (прикосновением руки, своим теплом и

нежностью). Если вы будете бдительны в опасные моменты, то часто сможете

предотвращать полное пробуждение.

В меру полный животик. Вы можете дать ребенку перед сном немного каш-

ки, надеясь, что тогда он не проснется ночью. Хотя исследования показы-

вают, что разницы между молоком и кашкой, если говорить об их влиянии на

сон ребенка, нет, можете все же попробовать еще раз. Ребенку мешает ус-

нуть и слишком полный, и пустой животик. Обычно перед сном хватает корм-

ления грудью или смесью из бутылочки. Для ребенка постарше подойдет ста-

кан молока, чашка фруктового пюре или детского питания.


Звуки и сон ребенка


Все 9 месяцев в чреве матери ребенка окружает не совсем беззвучная

среда. Поэтому ему может требоваться какой-то шумовой фон, чтобы он ус-

покоился. Естественно использовать звуки, которые напоминают ребенку то,

что он слышал до рождения. Это могут быть:

- журчание воды в водопроводном кране,

- бульканье в аквариуме,

- воспроизведение сердцебиения матери,

- тиканье часов,

- метроном с ритмом 60 ударов в минуту,

- запись шума водопада или океанского прибоя.

Другие шумы, способные успокоить младенца, известны как "белый звук".

Это повторяющиеся, монотонные звуки без какоголибо смысла, которые убаю-

кивают ребенка. Их источники - пылесос, вентилятор и пр. Мы встречали

мам, которые за год докатали несколько пылесосов, чтобы помочь ребенку

заснуть. (Одна, наконец, догадалась, что того же результата можно дос-

тичь, используя магнитофонную запись звука работающего пылесоса.) Лучше

под это звуковое оформление ходить с ребенком по комнате. В то же время

есть чувствительные дети, которые, наоборот, пробуждаются от шума пыле-

соса.

Самым удачным источником шума, который удалось найти нам, стала

электробритва на батарейках, которую мы заворачивали в пеленку и клали

ребенку на живот или на спину. Ее шум и вибрация заставляли малыша зас-

нуть.

(Предупреждение: используйте этот прибор только под наблюдением и

убирайте его, когда выходите из комнаты.)

Можно попробовать и долгоиграющие записи. Составьте подборку наиболее

оправдавших себя в этом плане звуков и песенок, лучше всего - в вашем

исполнении.

Подбирая музыку, помните, что у ребенка разборчивый вкус. Нужна мело-

дия, которая успокаивает и которую легко воспринимать. Лучше всего

действует классическая музыка с мягкими переходами и замедленным темпом

- сочинения Равеля, Моцарта, Вивальди, а также Дворжака, Дебюсси, Баха,

Гайдна. Дети предпочитают простую и насыщенную музыку - например, флейту

и классическую гитару. Бурная неритмичная рокмузыка обязательно разбудит

их. Успокаивающий звук издают также музыкальные шкатулки.


ШАГ ТРЕТИЙ: УМЕНЬШИТЬ ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПРОБУЖДЕНИЮ


Хотя в некоторых случаях ночное пробуждение неизбежно, тактика зави-

сит от характера, темперамента и особенностей развития вашего ребенка.


Иногда сон нарушает посторонний раздражитель, который вы можете устра-

нить.


Когда искать причину в самочувствии ребенка


Ищите причину пробуждения вашего ребенка в его состоянии здоровья,

если:

- ребенок просыпается от резкой боли в животе (колики)

- ребенок, который до этого спал хорошо, стал беспокоен

- ребенок вообще с самого рождения плохо спит

- присутствуют другие симптомы болезней

- ребенок кричит, и его нельзя утихомирить

- интуиция подсказывает вам, что что-то не так

- вы не видите никаких других причин.


Естественные причины


Режутся зубки. Вы можете не заметить, что у ребенка начали проре-

заться зубы. Это может случиться в 3 месяца, и неприятные ощущения будут

преследовать его до 2 лет. Симптомы: мокрая простыня под головой ребен-

ка, характерная сыпь на щеках и подбородке, распухшие мягкие десны, не-

большое повышение температуры. Что делать? С разрешения врача можете да-

вать ребенку соответствующий препарат (см. с. 654) перед сном и через 4

часа, если ребенок проснется.

Мокрая или грязная пеленка. Некоторых детей беспокоит ночью мокрая

пеленка (большинство не обращают на это внимания). Если ребенок спит,

невзирая на мокрую пеленку, нет смысла будить его, если только это не

вызывает у него раздражения на коже. Движение по кишечнику поступающей

при кормлении пищи приводит к необходимости замены пеленок. Если это

возможно, меняйте их до кормления (если ребенок кажется сонным и может

заснуть сразу же) или во время него. Некоторые дети при кормлении грудью

стремятся освободить желудок, еще когда сосут или сразу после еды, и пе-

ленки приходится менять еще раз. Если вы используете полотняные пеленки,

заверните ребенка сразу в 2-3 (это уменьшит дискомфорт, если они все же

промокнут).

Раздражающее действие одежды.

Некоторые дети не могут успокоиться в синтетических пеленках. Одна

мама, обратившаяся в свое время к нам, перепробовала все способы, прежде

чем обнаружила, что ее ребенок слишком чувствителен к синтетике. Тогда

она попробовала хлопчатобумажные пеленки, и ребенок стал спать гораздо

лучше. Кроме беспокойства, у некоторых детей возникает аллергия, высту-

пает сыпь на коже от новой одежды, кремов, дезодорантов.

Голод. У младенцев маленький желудок - не больше их кулачка. Пищева-

рительная система ребенка приспособлена к необильным, но частым кормле-

ниям, поэтому будьте готовы к тому, что в первые месяцы вам придется

кормить ребенка по ночам через каждые 3-4 часа. Став чуть старше, дети

могут настолько увлекаться игрой, что забывают про еду. Необходимо забо-

титься о том, чтобы днем малыш получил необходимое количество пищи.

Заложенный нос. В первые месяцы жизни ноздри ребенка должны быть чис-

тыми (для правильного дыхания). Позднее дети могут дышать и ртом, если

нос забит. Поскольку новорожденные особенно страдают от заложенного но-

са, старайтесь не допустить этого и прежде всего следите за чистотой

воздуха в помещении (см. ниже "Посторонние причины"; рекомендации, как

прочистить ребенку нос, см. на с. 114 и 661).

Слишком укутанный или мерзнущий ребенок. Нарушение сна может свиде-

тельствовать и о том, что вы слишком тепло укутали малыша и ему жарко,

или, наоборот, он мерзнет и его нужно укрыть получше. На с. 103 написа-

но, как одевать ребенка на ночь.

Посторонние причины

Колебания температуры и влажности. Следите за температурой и относи-

тельной влажностью воздуха в комнате, где спит младенец. В первые недели

жизни ребенка они обязательно должны быть постоянными. На с. 103 речь

идет о создании оптимальных условий в детской спальне.

Респираторные раздражители. Внешние раздражители могут вызвать зат-

рудненное дыхание, что приводит к пробуждению. Обычные бытовые причины:

сигаретный дым, пудра, испарения красителей, парфюмерия, лаки для волос,

шерсть животных (держите домашних животных подальше от ребенка, склонно-

го к аллергии), растения, ворсинки одежды (особенно хлопковой), пух из

подушек, одеяла, мягкие игрушки, на которых оседает пыль. Если ваш ребе-

нок постоянно просыпается с заложенным носом, вы должны задуматься, нет

ли в комнате раздражителей, вызывающих у него аллергию. (См. на с. 690

рекомендации, как от них избавиться.)

Холодная постель. Укладывая ребенка в холодную постель, непременно

ждите пробуждения. В холодную погоду используйте фланелевые одеяла, ов-

чину или грелку, чтобы ребенку было тепло.

Незнакомые звуки. Резкий, громкий незнакомый звук легко может разбу-

дить ребенка, особенно если это происходит во время поверхностного сна

или когда он переходит от поверхностного сна к глубокому. Это не означа-

ет, что вам следует ходить по дому на цыпочках, когда ребенок спит; нап-

ротив, некоторые знакомые звуки могут помочь ему заснуть, убаюкать его

(см. "Звуки и сон ребенка", с. 330).


Скрытые причины, связанные с состоянием здоровья


Большинство детей, заболев, просыпаются чаще, хотя некоторые ис-

пользуют оздоравливающий эффект сна и лучше спят именно во время болез-

ни. Вот некоторые наиболее частые причины пробуждения ребенка, если ему

нездоровится.

Простуда. Ребенок при простуде просыпается оттого, что у него заложе-

ны дыхательные пути, и от неприятного озноба. (См. на с. 660 о лечении

от простуды и особенно о ночных приемах лекарств.)

Воспаление уха. Это - одна из самых болезненных причин пробуждения.

Возможно, что ребенка беспокоит именно боль в ухе, если наблюдается

следующее:

- ребенок до этого спал хорошо, а теперь просыпается и не может зас-

нуть;

- у вашего ребенка простуда, и выделения из носа превратились из

бесцветных и водянистых в желтые и густые, а на холоде появляются желтые

выделения из глаз. (Подробнее об инфекции уха см. на с. 669.)