Тема 3: Край, де я хотів би побувати (4 год)

Вид материала

Документы

Содержание II семестр Тема 6: Гiмнастика. Рухливi народнi iгри, забави, естафети (10 год ) Тема 7: Гандбол ( 6 год) Тема 8: Футбол ( 8 год) Тема 9: Плавання ( 7 год) Тема 10: Турiзм ( 5 год) Тема 11: Легка атлетика i вправи комплексного тесту(13 год)

Подобный материал:

• Схема структуры и численности подразделений Филиала «Приморский вгсо» фгуп «спо «Металлургбезопасность», 150.26kb.
• Информационно-библиографический отдел Сектор краеведческой литературы Край Костромской, 351.14kb.
• Манифест гуманной педагогики, 412.95kb.
• Манифест гуманной педагогики Преамбула, 1003.41kb.
• Манифест гуманной педагогики Преамбула, 435.17kb.
• План Людина І смерть, 1266.51kb.
• Виконав: Студент 162 групи, 2506.15kb.
• Стратеги я социально-экономического развития Дальнего Востока и Байкальского региона, 3646.4kb.
• Стратеги я социально-экономического развития Дальнего Востока и Байкальского региона, 2232.59kb.
• Руководство края ведет государственную политику в области культуры, искусства, сохранения, 82.04kb.

Фізична культура

II семестр

	Тема 5: Кросова та лижна підготовка (9 год )
49	Вiдомi українськi кросмени. Засоби загартування. Користь занять кроссовою пiдговкою на свiжому повiтрi. Правила безпеки пiд час занять кросовою пiдговкою. Спеціальні біговi вправи. Старт группою. Рухливі ігри та естафети.
50	Стройовi та органiзовуючi вправи. Спеціальні біговi вправи. Повторний бiг 3*100м. Старт группою. Рухливі ігри та естафети.
51	Спеціальні стрибковi вправи. Повторний бiг 3*100м. Рiвномiрний бiг у повiльному темпi до 800 м по слабопересiченiй мiсцевостi. Рухливі ігри та естафети
52	Спеціальні стрибковi вправи. Вправи на координацiю рухiв з подоланням перешкод. Рiвномiрний бiг у повiльному темпi до 1000 м по слабопересiченiй мiсцевостi. Рухливі ігри та естафети
53	Вiдомi українськi лижники. Гiгiєнiчнi вимоги до занять лижною підготовкою. Засоби загартування лижника. Правила безпеки пiд час занять лижною пiдговкою. Спеціальні біговi вправи без лиж. Ходьба ступаючим кроком. . Рухливі ігри та естафети на лижах.
54	Спеціальні біговi вправи без лиж. Ходьба напiвперемiнним двокроковим ходом вiд 200 до 400 м. Спускання i пiдйоми вивченими способами з використанням гальмування «плугом» i сходження «ялинкою». Рухливі ігри та естафети на лижах.
55	Загальнорозвивальнi вправи з лижними палками. Спеціальні стрибковi вправи. Ходьба напiвперемiнним двокроковим ходом вiд 200 до 400 м. Ходьба одночаснимним безкроковим ходом вiд 100 до 200 м. Спуски i пiдйоми вивченими способами з використанням гальмування «плугом» i сходження «ялинкою». Рухливі ігри та естафети на лижах.
56	Загальнорозвивальнi вправи з лижними палками. Ходьба ковзанярським кроком з палками. Рiвномiрне проходження дистанцiї до 100м вивченими способами. Спуски в основнiй стiйцi лижника. Рухливі ігри та естафети на лижах.
57	Загальнорозвивальнi вправи з лижними палками. Спуски в основнiй стiйцi лижника. Бiг на лижах 1000 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети на лижах.
	Тема 6: Гiмнастика. Рухливi народнi iгри, забави, естафети (10 год )
58	Фізична культура як засiб керування емоцiями.. Загальнорозвивальні вправи з скакалкою.
59
60
61
62
63
64
65	Упор сидячи на брусах, «ноги нарiзно» (хлопчики). Поєднання крокiв «галопу» i «полька». Елементи народних танцiв. Естафети з елементами бігу, стрибкiв та акробатики.
66	Пiдтягування на високiй перекладинi (хлопчики). Упор сидячи на брусах, «ноги нарiзно» (хлопчики). Вистрибування вгору з упору присiвши. 4*50 стрибкiв зi скакалкою. Елементи народних танцiв. «Гопак». Естафети з елементами бігу, стрибкiв та акробатики.
67	Пiдтягування на високiй перекладинi (хлопчики). Пiдтягування у висi лежачи (дiвчатка). 4*50 стрибкiв зi скакалкою. «Гопак». Естафети з елементами бігу, стрибкiв та акробатики.
	Тема 7: Гандбол ( 6 год)
68	Iсторiя розвитку гандболу в Українi. Основнi правила гри в гандбол. Правила безпеки пiд час занять гандболом. Різновиди ходьби i бiгу. Спецiальнi вправи гандболiста з бiгу в рiзних напрямках, стрибкiв, зупинок. Ведення м´яча напiвперемiнно лiвою i правою рукою в помiрному темпi. Передача м´яча однiєю рукою в парах на мiсцi й ловiння двома руками. Естафетнi та рухливi iгри з елементами гандболу.
69	Спецiальнi вправи гандболiста з бiгу в рiзних напрямках, стрибкiв, зупинок. Ведення м´яча напiвперемiнно лiвою i правою рукою в помiрному темпi. Передача м´яча однiєю рукою в русi в парах. Кидок м´яча зiгнутою рукою зверху з мiсця. Естафетнi та рухливi iгри з елементами гандболу.
70	Спецiальнi вправи гандболiста з бiгу в рiзних напрямках, стрибкiв, зупинок. Ведення м´яча сильнiшою рукою з прискореннями, зупинками, змiною напрямку. Передача м´яча однiєю рукою в парах на мiсцi й ловiння двома руками. Передача м´яча однiєю рукою в русi в парах. Кидок м´яча зiгнутою рукою зверху з мiсця. Естафетнi та рухливi iгри з елементами гандболу.
71	Спецiальнi вправи гандболiста з бiгу в рiзних напрямках, стрибкiв, зупинок. Ведення м´яча сильнiшою рукою з прискореннями, зупинками, змiною напрямку. Передача м´яча однiєю в парах на мiсцi й ловiння двома руками. Передача м´яча однiєю рукою в русi в парах, в трiйках. Кидок м´яча зiгнутою рукою зверху з мiсця, пiсля ведення. Естафетнi та рухливi iгри з елементами гандболу.
72	Спецiальнi вправи гандболiста з бiгу в рiзних напрямках, стрибкiв, зупинок. Ведення м´яча сильнiшою рукою з прискореннями, зупинками, змiною напрямку. Передача м´яча однiєю рукою в русi в трiйках. Кидок м´яча зiгнутою рукою зверху з мiсця. Естафетнi та рухливi iгри з елементами гандболу.
73	Спецiальнi вправи гандболiста з бiгу в рiзних напрямках, стрибкiв, зупинок. Ведення м´яча сильнiшою рукою з прискореннями, зупинками, змiною напрямку. Передача м´яча однiєю рукою в русi в трiйках. Кидок м´яча зiгнутою рукою зверху з мiсця. Естафетнi та рухливi iгри з елементами гандболу.
	Тема 8: Футбол ( 8 год)
74	Розвиток дихальної системи засобами фiзичної культури.
75
76
77
78
79
80
81
	Тема 9: Плавання ( 7 год)
82	Iсторiя розвитку плавання в Українi. Гiгiєна плавця. Правила безпеки пiд час занять плаванням. Спецiальнi iмiтацiйнi вправи. Пiдготовчi вправи.
83	Вправи на координацiю рухiв та розвиток рухливостi суглобiв.
84	Вправи на гнучкiсть.
85	Вправи для узгодження рухiв руками та ногами з диханням пiд час плавання способами «кроль» на грудях i «кроль» на спинi.
86
87
88
	Тема 10: Турiзм ( 5 год)
89	Гігієна туриста. Загальні гігієнічні вимоги. Забезпечення самоконтролю. Комплектація похідної аптечки. Правила безпеки пiд час занять туризмом. Вправи з лазiння i перелiзання через перешкоди. Пiдготовка особистого спорядження до туристичного походу.
90	Пiдготовка особистого спорядження до туристичного походу. Пiдготовка групового спорядження до туристичного походу.
91	Вилiзання на горизонтальнi та вертикальнi перешкоди. Встановлення намету. Рух у похiдному строю. Подолання смуги перешкод.
92	Вилiзання на горизонтальнi та вертикальнi перешкоди. Лазiння iз застосуванням елементiв зi скелелазiння та альпiнiзму. Встановлення намету. Рух у похiдному строю. Подолання смуги перешкод.
93	Вилiзання на горизонтальнi та вертикальнi перешкоди. Лазiння iз застосуванням елементiв зi скелелазiння та альпiнiзму. Рух у похiдному строю. Подолання смуги перешкод.
	Тема 11: Легка атлетика i вправи комплексного тесту(13 год)
94	Класифiкацiя видiв легкої атлетики. Правила безпеки пiд час занять легкою атлетикою. Спеціальні вправи бігуна. Низький старт. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.
95	Гiгiєна спортивного одягу i взуття. Спеціальні вправи бігуна. Низький старт. Стартовий розбiг. Стрибок у довжину з місця. Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.
96	Спеціальні вправи бігуна. Стартовий розбiг. Бiг по дистанцiї 30 м. Рiвномiрний бiг до 400 м. Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбiгу «кроком». Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.
97	Спеціальні вправи бігуна. Бiг по дистанцiї 30 м. Фiнiшування. Рiвномiрний бiг до 500 м. Стрибок у висоту з прямого розбiгу. Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.
98	Спеціальні стрибковi вправи. Фiнiшування. Бiг 30 м з урахуванням часу. Рiвномiрний бiг до 600м. Човниковий біг: 4 х 9 м. Стрибок у висоту з прямого розбiгу. Стрибок у висоту з бокового розбiгу «переступанням». Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.
99	Спеціальні стрибковi вправи
100	Спеціальні стрибковi вправи
101	Спецiальнi вправи для метання. Метання малого м´яча з 3-5 крокiв на дальнiсть. Метання малого м´яча з 3-5 крокiв у цiль. Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.
102	Спецiальнi вправи для метання. Стрибок у довжину з місця (тест). Метання малого м´яча з 3-5 крокiв у цiль. Рухливі ігри та естафети з елементами бігу та стрибкiв.