Последствия принятого образа жизни могут иметь отрицательное или положительное влияние на здоровье. Попытки изучить влияние образа жизни на здоровье показали, что несоблюдение директив здорового образа жизни, т. е. все виды поведения, направленные против здоровья, являются значительным фактором риска цивилизационных болезней.
Поведение в отношении здоровья определяется как любое действие, предпринимаемое для укрепления или повышения потенциала здоровья, независимо от его эффективности. Поведение в отношении здоровья включает в себя все привычки, привычки, виды деятельности, установки и ценности, признанные общим сообществом данного сообщества, которые относятся к понятию здоровья. Чаще всего это регулярная физическая активность, правильное питание, достаточный сон, отказ от стимуляторов, личная и рабочая гигиена, способность справляться со стрессом. Здоровый образ жизни ориентирован на осуществление деятельности, связанной со здоровьем, и устранение вредных для здоровья привычек. Неправильное поведение в отношении здоровья приводит ко многим негативным изменениям в организме,
Регулярная физическая активность приносит много пользы. Помимо стройной и спортивной фигуры, он обеспечивает правильную оксигенацию мозга, а также лучшую память и концентрацию. Регулярные физические упражнения помогают избежать многих соматических заболеваний. Текущие исследования показывают, что у подростков слишком мало физической активности. Только 50% молодых людей занимаются адекватной физической активностью.
В исследовании Гуменюк и соавт. была предпринята попытка оценить поведение молодых людей из Центральной и Восточной Польши в отношении здоровья. В исследовании приняли участие 150 учащихся выбранных начальных, средних и старших школ Центральной и Восточной Польши. По ответам респондентов, занятие физической культурой, в зависимости от школы и материального положения семьи, является очень важным аспектом. Часто на тип и аспект физической активности детей и подростков влияет ближайшее окружение, то есть школа, и финансовое положение семьи.
Количество людей, активно проводящих время, с возрастом уменьшается. Физическая активность пожилых людей занимает довольно низкое место в иерархии ценностей. Только около 9% пожилых людей Кракова регулярно занимаются спортом. В этой возрастной группе гораздо популярнее прогулки и поездки.
Правильное питание в детском и подростковом возрасте определяет правильное развитие, рост и созревание организма. Предлагаемые меры по охране здоровья направлены на поощрение надлежащего поведения в отношении здоровья с раннего возраста. Сбалансированное питание обеспечивает физическую форму и способность к обучению, дополнительно предупреждает развитие заболеваний и дефицита питательных веществ. Поведение в отношении здоровья, связанное с питанием, подвергается многочисленным модификациям. Чаще всего прием пищи у детей более регулярный и сбалансированный, чем у подростков. Нередко молодые люди подвергаются нарушениям в питании. Кроме того, низкий уровень благосостояния семьи влияет на частоту пропуска завтрака молодежью и употребления меньшего количества фруктов и овощей.
Сбалансированное питание в подростковом возрасте предотвращает возникновение многих заболеваний во взрослом возрасте, в основном сердечно-сосудистой системы, диабета, инсультов или рака. Эпидемия ожирения среди детей и подростков является одной из самых серьезных угроз для здоровья. В настоящее время около 10% населения мира моложе 18 лет имеет избыточный вес или ожирение. В 2016 году более 22% учащихся начальных и средних школ в Польше имели избыточную массу тела. Во многих случаях аномальные нарушения веса сопровождаются психологическими расстройствами, в том числе нарушениями сна. В подростковом возрасте существует риск неправильного восприятия собственной фигуры. Отсутствие поддержки со стороны окружения может усугубить ложную самооценку, что приведет к нарушениям приема пищи, таким как анорексия,
Количество сна и гигиена Достаточное количество и качество сна оказывают существенное влияние на самочувствие и здоровье. Сон – это самая основная потребность организма. Гигиена сна позволяет мобилизовать тело для умственной работы и физических усилий. Наиболее распространенным последствием недостаточного сна является сонливость во время деятельности с низким уровнем стимуляции, такой как концентрация во время уроков, вождение автомобиля или выполнение повторяющихся задач. Учащиеся засыпают во время уроков — очень распространенная проблема в средних школах. Исследования, проведенные американскими врачами, показали взаимосвязь между нарушениями сна различной этиологии и возникновением избыточного веса. Сокращение оптимального времени сна с 8-9 часов до 6,5 часов привело к 4-кратному увеличению риска ожирения в подростковом и взрослом возрасте. Проведенные к настоящему времени исследования указывают на связь между недосыпанием, нарушением регуляции аппетита и перееданием. Достаточное количество и качество сна очень важно в период созревания головного мозга, кроме того, нарушения сна могут привести к негативным изменениям в поведении. Нередко нарушения сна у подростков повышают риск злоупотребления психоактивными веществами и автомобильных аварий. Недостаток сна часто проявляется в ухудшении самочувствия. Нередко нарушения сна у подростков повышают риск злоупотребления психоактивными веществами и автомобильных аварий. Недостаток сна часто проявляется в ухудшении самочувствия. Нередко нарушения сна у подростков повышают риск злоупотребления психоактивными веществами и автомобильных аварий. Недостаток сна часто проявляется в ухудшении самочувствия.