Программа дополнительного образования детей спортивной направленности для обучающихся 7 18 лет
| Вид материала | Программа |
- Образовательная программа Фитнес-аэробика для детей 13-17 лет на 2009-2010 учебный, 433.48kb.
- Методические рекомендации по подготовке к Конкурсу па лучшее учреждение дополнительного, 193.57kb.
- Программа факультатива по истории Реформы и реформаторы в России возраст обучающихся, 133.23kb.
- Программа факультатива по истории Трудные и дискуссионные вопросы истории XX века возраст, 139.22kb.
- Образовательная программа «Авиамоделирование» для детей от 9 до 15 лет Педагог доп, 194.87kb.
- Бабела Анна Васильевна, педагог дополнительного образования отдела туризма Сыктывкар, 130.45kb.
- Проект положения о статусе, порядке формирования и обеспечения спортивных сборных команд, 58.54kb.
- Образовательная программа «Юный художник» для детей от 7 до 10 лет Продолжительность, 290.18kb.
- Образовательная программа «Профилактика негативных явлений» для детей от 10 до 16 лет, 85.14kb.
- Образовательная программа объединения «Ниточка-иголочка» Возраст детей 6-14 лет Срок, 632.44kb.
Нормативные требования к оценке показателей развития физических качеств и двигательных способностей
(мальчики, юноши)
| Упражнение | Баллы | 7 лет | 8 лет | 9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет |
| 1. Бег 30 м (сек). | 5 4 3 2 1 | 6,2 6,4 6,6 6,8 7,0 | 6,0 6,2 6,4 6,6 6,8 | 5,8 6,0 6,2 6,4 6,6 | 5,6 5,8 6,0 6,2 6,4 | 5,4 5,6 5,8 6,0 6,2 | 5,2 5,4 5,6 5,8 6,0 |
| 2. Челночный бег 3х10 (сек). | 5 4 3 2 1 | 8,8 9,0 9,2 9,4 | 8,6 8,8 9,0 9,2 | 8,4 8,6 8,8 9,0 | 8,2 8,4 8,6 8,8 9,0 | 8,0 8,2 8,4 8,6 8,8 | 7,8 8,0 8,2 8,4 8,6 |
| 3. Бег 5 мин. (м). | 5 4 3 2 1 | 1200 900-1000 850-900 800-850 795 | 1250 950-1060 900-850 850-900 845 | 1300 980-1150 950-975 875-950 870 | 1350 1126-1250 1000-1125 925-1000 925 | 1400 1176-1200 1050-1175 926-1050 925 | 1450 1226-1350 1100-1225 976-1100 1000 |
| 4. Прыжок в длину с места (см). | 5 4 3 2 1 | 155 141-155 126-140 110-125 105 | 166 151-165 136-150 121-135 120-130 | 176 161-175 146-160 131-145 130-140 | 186 171-185 156-170 141-155 140-150 | 196 181-195 166-180 151-165 150 | 211 196-210 181-195 165-180 160 |
| 5.Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | | | 10 (1кг) 9 8 | 11 (1кг) 10 9 | 11 (2кг) 10 9 | 12 (2кг) 11 10 |
| 6. Подтягивание, кол-во раз | 5 4 3 2 1 | 4 2-3 1-2 1 1 | 5 3-4 2-3 2 1 | 11 8-10 5-7 2-4 1 | 13 9-12 5-8 2-4 1 | 15 11-14 7-10 3-6 2 | |
| 7. Наклон вперед (см), (стоя на гимнастической скамейке) | 5 4 3 2 1 | - | 11 0,5-10,5 от 0 до – 10,0 от –10,5 до – 20,5 от – 21 и больше |
^ Нормативные требования к оценке показателей развития физических качеств и двигательных способностей
(девочки, девушки)
| Упражнение | Баллы | 7 лет | 8 лет | 9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет |
| 1. Бег 30 м (сек). | 5 4 3 2 1 | 6,4 7,3 7,6 7,8 8,0 | 6,2 6,4-7,0 7,3 7,5 7,7 | 6,0 6,2 6,4 6,6 6,8 | 5,8 6,0 6,2 6,4 6,6 | 5,6 5,8 6,0 6,2 6,4 | 5,4 5,6 5,8 6,0 6,2 |
| 2. Челночный бег 3х10 м (сек). | 5 4 3 2 1 | 10,2 10,6-11,3 11,7 11,9 12,1 | 9,7 10,1-10,7 11,2 11,4 11,6 | 9,3 9,7 10,3 11,0 11,2 | 8,4 8,6 8,7 9,0 9,9 | 8,2 8,4 8,5 9,1 9,7 | 8,0 8,2 8,3 8,9 9,5 |
| 3. Бег 5 мин.(м). | 5 4 3 2 1 | 900 800 500 400 300 | 950 850 550 500 450 | 1000 900 600 550 500 | 1251 1126-1250 1001-1125 875-1000 875 | 1301 1176-1300 1051-1175 926-1050 925 | 1351 1226-1350 1101-1225 976-1100 975 |
| 4. Прыжок в длину с места, (см). | 5 4 3 2 1 | 150 130-110 85 75 70 | 155 140-125 90 85 80 | 160 150-135 110 105 100 | 167 162 158 155 140 | 176 171 166 161 156 | 186 180 175 170 165 |
| 5.Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | | | 9 (1кг) 8 7 | 10 (1кг) 9 8 | 10 (2кг) 9 8 | 11 (2кг) 10 9 |
| 6. Отжимание (кол-во раз). | 5 4 3 2 1 | 12 4-8 3 2 1 | 14 6-10 4 3 2 | 16 7-11 4 3 2 | 18 8-13 4 3 2 | 19 10-14 5 4 2 | 20 11-15 6 5 4 |
| 6. Наклон вперед (см), (стоя на гимнастической скамейке) | 5 4 3 2 1 | - | 14 7-10 3 2 1 | 15 8-10 4 3 2 | 16 9-11 5 4 3 |
^ КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
нормативы по специальной физической подготовке
в группах начальной подготовки
(Мальчики)
| № п/п | Контрольные упражнения | Оценка | возраст | |||
| 8-9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет | |||
| 1 | Бег 30м (с) | 5 4 3 | 5,8 5,9-6,0 6,1-6,2 | 5,5 5,6-5,7 5,8-5,9 | 5,4 5,5-5,6 5,7-5,8 | 5,1 5,2-5,3 5,4-5,5 |
| 2 | Прыжок в длину с места (см) | 5 4 3 | 160 159-149 148-138 | 170 169-159 158-148 | 180 179-169 168-158 | 200 199-185 184-170 |
| 3 | Челночный бег 3х10м (с) | 5 4 3 | 8,8 8,9-9,4 9,5-10,0 | 8,7 8,8-9,4 9,5-9,9 | 8,6 8,7-9,3 9,4-9,8 | 8,5 8,6-9,2 9,3-9,7 |
| 4 | Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | 10 (1кг) 9 8 | 11 (1кг) 10 9 | 11 (2кг) 10 9 | 12 (2кг) 11 10 |
^ КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
нормативы по специальной физической подготовке
в группах начальной подготовки
(Девочки)
| № п/п | Контрольные упражнения | Оценка | возраст | |||
| 8-9 лет | 10 лет | 11 лет | 12 лет | |||
| 1 | Бег 30м (с) | 5 4 3 | 6,0 6,1-6,2 6,3-6,4 | 5,8 5,9-6,0 6,1-6,2 | 5,6 5,7-5,8 5,9-6,0 | 5,4 5,5-5,6 5,7-5,8 |
| 2 | Прыжок в длину с места (см) | 5 4 3 | 150 149-140 139-132 | 155 154-144 143-135 | 165 164-154 153-145 | 175 174-164 163-153 |
| 3 | Челночный бег 3х10м (с) | 5 4 3 | 8,9 9,0-9,5 9,6-11,0 | 8,8 8,9-9,4 9,5-10,9 | 8,7 8,8-9,3 9,4-9,8 | 8,6 8,7-9,2 9,3-9,7 |
| 4 | Метание набивного мяча снизу вперед (м) | 5 4 3 | 9 (1кг) 8 7 | 10 (1кг) 9 8 | 10 (2кг) 9 8 | 11 (2кг) 10 9 |
^ КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
нормативы по общей физической подготовке
в учебно-тренировочных группах
(Юноши)
| № п/п | Контрольные упражнения | | Юноши | | | |
| | | год | обучения | | | |
| | | 1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й |
| 1 | Бег 30м со старта (с) | 55.2 | 5.0 | 4.6 | 4.4 | 4.2 |
| 2 | Прыжок в длину с места (см) | 200 | 220 | 230 | 240 | 250 |
| 3 | Тройной прыжок с места (см) | 580 | 650 | 700 | 730 | 760 |
| 4 | Челночный бег 3х10м (с) | 8.4 | 8.2 | 8.0 | 7.8 | 7.6 |