Geum.ru

Текст]. М. Советский спорт, 2009. 112 с. Isbn 978-5-9718-0366-9

Вид материалаПримерная программа
Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в учебно-тренировочном этапе второго года
Инструкторская практика
Восстановительные мероприятия
Подобный материал:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   21



Таблица 13

Распределение объемов компонентов тренировки по недельным циклам в учебно-тренировочном этапе второго года

№ недели
Виды подготовки
Инструкторская практика
Количество сор
Приемные, контроль
Восстановительные мероприятия
Итого за неделю, часов.

Теоретическая
Физическая
Техническая
Тактическая



Общая
Специальная
Всего
Нападение
Защита
Всего
Нападение
Защита
Интегральная

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

1



3
2



1





















6



12

2



3
1



1
1


















4
2
12

3



3
2



1
2



1
1
2












12

4



2
2



2
1



1



2









2
12

5



3
2



1
2






2
2












12

6



2
2



1
1



2



2









2
12

7
2
2
2



1
1



1
1
2












12

8



1
2



2
1



1
1
2









2
12

9
2



2



1
2



1
1
3












12

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16

10
























1






9



2
12

11

































12






12

12



3
2



2
1



1



1









2
12

13



3
3



1
2






1
2












12

14



2
2



2
1



1



2









2
12

15
1
2
3



1
2



1



2












12

16



1
2



2
1



1



1
2






2
12

17






2



1
2






2
3
2









12

18





















1









9



2
12

19

































12






12

20



3
1



2
1



1



2









2
12