Методические рекомендации Центральный совет по туризму и экскурсиям Управление самодеятельного туризма Центральное рекламно-информационное бюро "Турист"
| Вид материала | Методические рекомендации |
СодержаниеПриложение II-1.СРЕДНЯЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ(формула сбалансированного питания взрослых п |
- Методические рекомендации Рекомендации разработал В. Г. Варламов, 1668.58kb.
- Центральный Совет Горно-металлургического профсоюза России методические рекомендации, 1402.56kb.
- Рекомендации. М.: Academia. Московско е бюро по пр авам, 1313.39kb.
- План рекламного переоформления: Монтаж комплекта рекламно-информационного оборудования, 40.77kb.
- Методические указания по организации внутрипроизводственного хозрасчета ремонтных подразделений, 922.25kb.
- Диссертация Шаромова А. В. «Рекламно-информационное пространство бренда в сми» (на, 531.86kb.
- Методические рекомендации по подготовке, выполнению и оформлению курсовых работ для, 487.72kb.
- Программа дисциплины «введение в профессию» Тема Туризм как объект исследований. Социальная, 50.78kb.
- Центральное Бюро путешествий, 13.54kb.
- И. И. Мечникова Институт математики, экономики и механики Кафедра менеджмента и математического, 246.65kb.
Приложение II-1.
СРЕДНЯЯ СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА В ПИЩЕВЫХ ВЕЩЕСТВАХ
(формула сбалансированного питания взрослых по А. А. Покровскому)
| Пищевое вещество | Суточная потребность (в г) | Пищевое вещество | Суточная потребность |
| Вода | 1750-2200 | Жиры (в г) | 80-100 |
| Общая калорийность (в ккал) | 3000 | в том числе: полиненасыщенные жирные кислоты | 3-6 |
| холестерин | 0,3-0,6 | ||
| фосфолипиды | 5 | ||
| Белки | 80-100 | Минеральные вещества (в г): всего | 20 |
| Незаменимые аминокислоты: | 21-31 | в том числе: | |
| триптофен | 1 | кальций | 0,8-1,0 |
| лейцин | 4-6 | фосфор | 1,0-1,5 |
| изолейцин | 3-4 | натрий | 4,0-6,0 |
| валин | 4 | калий | 2,5-5,0 |
| треонин | 2-3 | хлориды | 5,0-7,0 |
| лизин | 3-5 | магний | 0,3-0,5 |
| метионин | 2-4 | железо | 0,015 |
| фенилаланин | 2-4 | Витамины (в мг) | |
| Заменимые аминокислоты | 49-51 | всего | 1200 |
| Всего аминокислот | 70-82 | в том числе: | |
| Углеводы | 400-500 | С | 70-100 |
| в том числе: | | B1 | 1,5-2,0 |
| крахмал | 400-450 | B2 | 2,0-2,5 |
| сахар | 50-100 | PP | 15-25 |
| балластные вещества (клетчатка и пектин) | 25 | B3 | 5-10 |
| А | 1,5-2,5 | ||
| органические кислоты (лимонная, молочная и др.) | 2 | B6 | 5-10 |
| B12 | 2-3 | ||
| H | 0,15-0,3 | ||
| | | холин | 500-1000 |
| P | 25 | ||
| B9 | 0,1-0,5 | ||
| Е | 10-30 | ||
| К | 2 |