Динамические практики в классической йоге

Вид материала

Содержание

Аштанга йога нилайям, майсор (учрежден в 1948 году)
Всегда начинайте с
Всегда заканчивайте

Подобный материал:

1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 ... 28

ЙОГААСАНЫ

АШТАНГА ЙОГА НИЛАЙЯМ, МАЙСОР (УЧРЕЖДЕН В 1948 ГОДУ),

ЙОГААСАНЫ ВИШАРАДЫ, ВЕДАНТА-В ИД ВАН,

ШРИ ПАТТАБХИ ДЖОЙС

Таблица, содержащая список асан среднего уровня сложности, входящих в курс школы Йоги, описанной выше

ПРИМЕЧАНИЕ:

Асан так же много, как видов животных на земле (здесь их число урезано до 84).
К Асанам всегда нужно применять научный подход (называемый «Виньяса»), как указано в священных книгах и как учит Гуру. Виньясы для каждой асаны указаны в скобках напротив каждой из них

ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С:

1 Сурьянамаскара А
2 Делай Б

( 9 ) (17)

АСАНЫ, ВЫПОЛНЯЮЩИЕСЯ В СЕРЕДИНЕ:

1 Пашасана
2 Кроунчасана ЗШалабхасана АиБ
4 Бхекасана
5 Дханурашна
6 Паршва-Дханурасана
7 Уигтрасана
8 Лагхуваджрасана
9 Капотасана
10 Супта-Ваджрасана
11 Бакасана А и Б
12 Бхарадваджасана
13 Ардха-Матсиендрасана
14 Эка-Пада-Ширшасана
15 Д ви-Пада-Ширшасана
16 Йоганидрасана
17 ТитгабхасанаА и Б
18 Пинча-Маюрасана
19 Карандавасана
20 Маюрасана
21 Накрасана
22 Ватаянасана
23 Паригхасана
24 Гомукхасана
25 Супта-Урдхва-Пада-Валжрасана
26 Мукта-Хаста-Ширшасана А,Б,В
27 Баддха-Хаста-Ширшасана A,E,BJ
28 Урдхва-Дханурасана

(14)
(22)

( 9)

( 9 )

( 9 ) (13) (15) (15) (15)
(16)
(13)
(20)
(20)
(22)
(14)
(13) (16) (13) (15) ( 9 ) ( 9 ) (20)
(22)
(22)
(22)
(13)
(13)
(15)

ВСЕГДА ЗАКАНЧИВАЙТЕ:

1 Саламба-Сарвангасана
2 Халасана
3 Карнапидасана
4 Урдхва-Падмасана
5 Пиндасана
6 МатсьясанД
7 Уггаиа-Падасана
8 Ширшасана
9 Баддха-Падмасана
10 Йогамуцра
11 Падмасана
12Утплутхи

Blog

Динамические практики в классической йоге

Содержание

ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С:

1 Сурьянамаскара А
2 Делай Б

( 9 ) (17)

АСАНЫ, ВЫПОЛНЯЮЩИЕСЯ В СЕРЕДИНЕ:

(13) (13) (13) (13)
(14) (14) (13) (13)
(14)
(16)
(14)
(14)