Книги по разным темам Pages:     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 32 | выпуск 103 библиотека психологии и психотерапии КЛАСС независимая фирма Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold Breaking Free of the Co Dependency Trap Stillpoint Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд Освобождение от созависимости Перевод с английского А.Г. Чеславской под редакцией В.М. Бондаровской, Т.В. Кульбачки Москва Независимая фирма Класс 2002 УДК 316.851 ББК 53.57 У 67 Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж.

У 67 Освобождение от созависимости / Перевод с английского А.Г. Чеславской Ч М.: Независимая фирма УКлассФ, 2002. Ч 224 с. Ч (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103).

ISBN 5 86375 046 4 Созависимость Ч одна из самых распространенных проблем, мешающих полноценной жизни людей. Она касается не только отдельных личностей, но и общества в целом, которое создает условия, благоприятствующие созависимым отношениям и их передаче из поколения в поколение. Созависимые люди испытывают постоянную потребность в одобрении окружающих, поддерживают унижающие достоинство отношения и чувствуют себя бессильными что либо изменить, не осознают своих истинных желаний и потребностей и не способны испытывать чувство настоящей близости и любви.

Традиционная медицинская модель считает невозможным окончательное излечение от созависимости. Авторы этой книги утверждают обратное Ч на основе собственного опыта и многолетней успешной работы с клиентами. Они раскрывают при чины и механизмы действия созависимых отношений, описывают способы избавиться от них, а главное Ч вселяют надежду на выздоровление. Действенные методы, предлагаемые Берри и Дженей Уайнхолд, обогатят инструментарий практикующих психологов и психотерапевтов и послужат эффективным средством самопощи и взаимной помощи для их клиентов. Резуль татом этой нелегкой работы станут по настоящему близкие и продуктивные отношения.

Главный редактор и издатель серии Л.М. Кроль Научный консультант серии Е.Л. Михайлова ISBN 9 913299 49 9 (USA) ISBN 5 86375 046 4 (РФ) й 1989 Barry K. Weinhold, Janae B. Weinhold й 2002 Независимая фирма УКлассФ, издание, оформление й 2002 А.Г. Чеславская, перевод на русский язык й 2002 Е.А. Кошмина, дизайн обложки Исключительное право публикации на русском языке принадлежит издательству УНезависимая фирма УКлассФ. Выпуск про изведения или его фрагментов без разрешения издательства считается противоправным и преследуется по закону.

...

ВВЕДЕНИЕ В данной книге рассматриваются причины созависимости, которая харак терна почти для 98% взрослого населения и является источником большей части человеческих страданий. Созависимость Ч это приобретенное дис функциональное поведение, возникающее вследствие незавершенности решения одной или более задач развития личности в раннем детстве.

Причины созависимости у взрослых С момента рождения до двух трех лет ребенок завершает решение ряда за дач своего развития. Наиболее важной психологической задачей развития в этот период является установление доверия между матерью и ребенком.

Если установление базового доверия или связи завершилось успешно, то ребенок чувствует себя в достаточной безопасности, чтобы заняться иссле дованием внешнего мира и в последующем, в возрасте двух трех лет, за вершить свое так называемое второе, или психологическое рождение. Пси хологическое рождение происходит тогда, когда ребенок научается быть психологически независимым от своей матери. Важным навыком, который приобретает ребенок при успешном завершении данной стадии развития, является умение полагаться на свою внутреннюю силу, то есть заявлять о себе, а не ожидать, что кто то другой будет управлять его поведением. У ребенка развивается ощущение своего УЯФ, которое дает ему возможность научиться брать на себя ответственность за свои действия, делиться, взаи модействовать и сдерживать агрессию, адекватно относиться к авторитету других, выражать свои чувства словами и эффективно справляться со стра хом и тревогой. Если эта стадия не завершена до конца, ребенок становит ся психологически зависимым от других и не имеет своего четко ощущае мого УЯФ, которое выделяло бы его среди других.

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологичес ки зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом.

В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему 6 Освобождение от созависимости для создания психологически завершенной или независимой личности.

Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за дру га, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредо точенным на личности другого, а не на самом себе. Взаимоотношения не могут быть прочными, потому что они всегда сосредоточены на другом че ловеке и на том, что может случиться. Это ведет к тому, что такие люди пытаются установить контроль друг над другом, обвинять в своих пробле мах друг друга, а также надеяться, что другой будет вести себя именно так, как хотел бы его партнер. В таких случаях люди не сосредоточивают вни мание на своих внутренних ощущениях и саморазвитии. Фокус всегда на ходится вовне, а не внутри.

В данной книге мы представляем совершенно новую систему понимания причин созависимости, которое коренным образом отличается от приня тых в настоящее время. Мы называем наш подход УэволюционнымФ, в противоположность популярному медицинскому подходу, который рас сматривает созависимость как первичное заболевание, определяет его как нечто постоянное, наследственное, прогрессирующее и не поддающееся терапии. Мы полагаем, что созависимость Ч это приобретенное расстрой ство, являющееся результатом остановки (задержки) развития или связан ное с развитием УприлипанияФ, которое можно вылечить. В процессе вы здоровления тем, у кого есть симптомы созависимости, необходимо:

1. Понять эволюционные причины развития своей болезни.

2. Устранить препятствия, которые привели их к Уприклеива ниюФ.

3. Лучше познать себя и свои возможные реакции в различных ситуациях, чтобы можно было чувствовать себя более свобод но и делать лучший выбор.

4. Приобрести навык эффективного управления собственной жизнью.

5. Достигать все более высоких уровней эффективности челове ческой деятельности.

Медицинская модель:

выздоровление невозможно Общепринятая медицинская модель утверждает, что созависимость являет ся наследственным заболеванием, вызванным неизвестными причинами, или болезнью, связанной с алкоголизмом, или рождением в дисфункцио нальной семье. В любом случае она считается неизлечимой. Согласно ме Введение дицинской модели, надеяться можно в лучшем случае на длительное лече ние и систему поддержки, с помощью которой вам удастся избежать факто ра зависимости (от других созависимых людей), а следовательно, уберечь ся от установления деструктивных созависимых взаимоотношений. Группы поддержки и психотерапия рассматриваются как существенно важные средства, помогающие вам обрести жизнь без зависимости, поскольку без этой поддержки вашим выбором станет деструктивный путь с зависимос тью. Считается, ваша судьба находится вне вашего сознательного контроля и является всего лишь результатом внутренних и подсознательных зависи мых реакций, которые могут легко пересилить ваше сознание. Другими словами, у вас нет надежды освободиться от этой болезни.

Новое определение свободы Наш подход к созависимости фактически начинается с нового определения понятия свободы. Вопрос о том, является ли наше поведение результатом собственной воли или оно обусловлено внешними факторами, обсуждался много десятилетий. Доказательств реального существования этих крайнос тей в их абсолютной форме не существует. Действительно же важным яв ляется то, чувствуете ли вы себя свободным на самом деле. Чувствуете ли вы, что относительно свободно управляете собственной жизнью или кто то другой в значительной степени управляет вашей жизнью Существует два наиболее распространенных определения свободы:

1. Свобода от какого либо рода рабства.

2. Свобода собственно от самой свободы, когда свобода рассмат ривается как иллюзия, на самом деле не существующая.

Медицинский подход основан на детерминистской точке зрения, согласно которой невозможно использовать свободную волю для победы над созави симостью.

Третье определение свободы зиждется на эволюционном подходе и вклю чает в себя привлечение самоосознания. Мы считаем, что истинная сво бода приходит изнутри, а не извне. Истинной свободы нельзя достичь, со средоточиваясь на социальных УбедствияхФ вокруг себя. Чтобы быть сво бодным, вам необходимо сосредоточиться также на психологических бед ствиях, которые находятся внутри вас. Узнавая больше о своем внутреннем УЯФ и причинах, которые обусловливают ваши реакции в определенных си туациях, вы сможете постепенно вырабатывать у себя чувство господства над силами, которые как бы руководят вами и мешают чувствовать себя свободным. Чем больше вы будете узнавать о своих внутренних психоло 8 Освобождение от созависимости гических основах и сознательно управлять своим поведением, тем боль шую свободу вы испытаете в своей жизни.

Два типа традиционных программ выздоровления Существует два традиционных подхода к выздоровлению от созависи мости.

К первому типу программ мы относим большинство так называемых шаговых программ, таких как АА (Анонимные алкоголики), АО (аноним ные обжоры) и AС (анонимные созависимые). Программы выздоровления этого типа обещают полное выздоровление тем, кто успешно работает со своей проблемой, но имеют тенденцию слишком сильно фокусироваться на модели заболевания. Членам 12 шаговых групп говорят, что они боль ны и потому бессильны перед тягой к употреблению определенных ве ществ, совершению определенных действий или стремлению вступать в определенные взаимоотношения с людьми. Несмотря на то, что такая по зиция помогает смягчить чувство вины за ту боль, которую они причиня ют своей семье или друзьям, иногда это мешает им рассмотреть психоло гическую суть своих пристрастий. Из за акцента на внешних причинах УВысшая силаФ часто рассматривается как сила внешняя, контролирующая и вознаграждающая за трезвость. Билл Уилсон, основатель программы Анонимных Алкоголиков, пытался с помощью УВысшей силыФ облегчать глубокое духовное пробуждение, которое, по его мнению, было необходи мо для полного выздоровления. Несмотря на ограниченные возможности такого подхода, он стал одним из важнейших первых шагов к выздоровле нию. Данный тип программ выздоровления уже помог миллионам людей избавиться от своих опустошающих проблем. Если люди не будут дер жаться подальше от того, в результате чего они потеряли контроль над собой, они не смогут извлечь пользу из более экстенсивных программ выздоровления.

Второй тип программ выздоровления (которые представляют Эрни Ларсен (1985), Роберт Сабби (1984) и Сондра Смолли (1986)) сосредоточивает вни мание на том, чтобы помочь людям изменить свою жизнь и научиться бо лее эффективно строить свои взаимоотношения. Однако существует мне ние, что созависимость можно только приостановить, но не излечить пол ностью. Тем не менее эти программы предполагают, что можно преодолеть отдельные проблемы созависимости во взаимоотношениях. Некоторые люди, принимающие участие в таких программах выздоровления, начи нают понимать, что созависимость не является первопричиной их болезни, Введение и начинают рассматривать ее как результат Уприобретенного пораженче ского поведения, сильно преувеличенного и осложненного патологиче ской связью с химически зависимым (или созависимым) человекомФ (Лар сен, 1965).

Новый подход к выздоровлению Эволюционный подход, рассматриваемый в данной книге, Ч это третий тип программ выздоровления. Он идет гораздо дальше, чем два предыду щих. Кроме того, он основан на уверенности в том, что созависимость Ч это не врожденная болезнь, а приобретенная и связанная непосредственно с воспитанием и развитием. Это нарушение, с которым можно справиться при помощи соответствующей информации, определенных средств и пси хологической поддержки. Наш подход акцентирует внимание на том, что полное выздоровление возможно, а также на максимальном разви тии личностного потенциала. Он дает больше надежд и способствует бо лее оптимистичному взгляду на возможность выздоровления.

Мы верим в этот подход, поскольку добились успеха, применяя его по от ношению к себе, а также к нашим клиентам. Мы видели людей, полностью излечившихся от опустошающего влияния созависимости. Процесс был не из легких и для нас, и для наших клиентов. Нам понадобились долгие годы серьезной работы, чтобы достичь того, чего мы достигли сейчас. Однако, пользуясь методами лечения, описанными в этой книге, вы заметите улуч шение ваших взаимоотношений с другими людьми.

По мере того, как все больше людей будет успешно освобождаться из петли созависимости, другие люди будут делать это все легче и быстрее. Многим людям стоит большого труда измениться. Одна из причин этого заключает ся в том, что многие культурные традиции и социальная практика поддер живают сохранение созависимостей. По мере того, как будут изменяться люди, изменятся и наши культурные установки и убеждения. Мы больше не будем так ограниченно рассматривать поведение человека.

Другим немаловажным достоинством данной книги является то, что она обращает внимание главным образом на средства, необходимые для выздо ровления, а не на описание проблемы созависимости и методов выздоров ления. Мы уверены, что наиболее эффективным средством выздоровления может стать не терапия, а совершенствование взаимоотношений. Если предметом терапии будут взаимоотношения между двумя людьми и парал лельно каждый из них будет проходить личную терапию, то и отношения между ними станут здоровыми.

10 Освобождение от созависимости Питер Рассел в своей книге УГлобальный мозгФ (1983) предсказывает, что за Эрой Информации последует Эра Сознания. УЭто будет время адекватно го удовлетворения потребностей в пище, материальных благах и информа ции, когда основной упор человеческой активности сможет сместиться на исследование наших внутренних границ. Самосовершенствование станет нашей главной цельюФ.

Мы согласны с Расселом и верим, что наша книга базируется на этой же точке зрения. Множество людей получат видение того, кто они есть на са мом деле, и это поможет им в максимальной степени реализовать возмож ности своего развития.

Введение Часть I НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СОЗАВИСИМОСТЬ Глава СОЗАВИСИМОСТЬ:

ОВУШКА РАННЕГО ДЕТСТВА ПОСТАНОВКА ПРОБЛЕМЫ Примерно 98% американцев страдают от серьезных нарушений, которые сегодня называют созависимостью. Оценки показывают, что менее 1% этих людей более менее осведомлены о влиянии созависимости, но мало кто из них принимает какие либо меры, чтобы устранить эти воздействия.

К основным симптомам созависимости относятся:

ощущение своей зависимости от людей;

Pages:     | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |   ...   | 32 |    Книги по разным темам