Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 44 | 45 | 46 | 47 | Резюме: если в опыте вашей жизни отсутствует понятие о личной территории, то вы, сами того не замечая и не желая, по всей видимости, вторгаетесь в территории других людей и причиняете им страдания - контролируете, унижаете, лишаете чувства защищённости и уважения.
Это антигуманно. Вы сами даёте людям право поступать с вами точно так же. Вам это нравится Задание 3. Продолжите фразу Быть гуманной - значит Е Резюме: Езначит признавать право (своё и другого человека) на свободное самостоятельное развитие, быть внимательной к собственной личной территории и границам с другими людьми, считать свои слова и поступки важными, настаивать на обсуждении поведения другого, если оно является посягательством на вашу личную терри-торию; осознавать и выражать свои подлинные потребности; договариваться с другими, а не требовать от них проявления экстрасенсорных способностей в определении того, что же вам действительно нужно. Быть гуманной просто - это значит начать решать собственные жизненные задачи, опираясь на собственные ресурсы. В ситуациях, когда возникает искушение покритиковать других, задаться вопросом: А нет ли и во мне чего-то подобного Если внимательно посмотрите, то обязательно найдётся. И необходимость критиковать других тут же отпадёт. Так упражняется способность быть гуманной, организованной, эффективной женщиной.
5. Подведение итогов встречи.
6. Домашнее задание:
Хвыпишите на карточку небольшого формата все известные вам сегодня ресурсы собственной личности (источники силы), например, 1) активность, 2) дружелюбие, 3) ответственность, 4) любознательность и так далее;
Хносите эту информацию о себе в кармане. Можете размножить карточки и разместить в разных местах: под подушкой, на зеркале в ванной, в кошельке, в любимой книге;
Хформируйте привычку думать о себе положительно.
7. Прощальный ритуал.
Список литературы, позволяющей развивать навыки самопознания и самоосуществления:
1. Голубчик В. М, Тверская Н. М. Человек и смерть: поиски смысла. - М., 1994.
2. Гроф К. Жажда целостности. - М., 2000.
3. Гроф С. Приключения в самопознании. - М., 1991.
4. Грэхем Дж. Как стать родителем самому себе: Счастливый невротик. - М., 1993.
5. Гурангов В., Долохов В. Курс начинающего волшебника.- СПб., 2000.
6. Жикаренцев В. Путь к свободе: Как изменить свою жизнь. - СПб., 1999.
7. Золотарёва Т. Ф., Минингалиева М. Р. Основы психологической самопомощи социального работника. - М., 2001.
8. Каппони В., Новак Т. Сам себе Взрослый, Ребёнок и Родитель. СПб., 1995.
9. Лободин В. Т. Самоанализ и познание внутреннего мира. - СПб., 1996.
10. Психологические тесты для женщин. / Сост. Н. И. Лавров. - Ростовна-Дону, 2002.
11. Рейнуотер Дж. Сам себе психотерапевт. - М., 1997.
12. Руффлер М. Игры внутри нас. -М., 1998.
13. Рыбакова Н. А. Путеводитель профессионального саморазвития или Путь к источникам Силы Личности. - Псков, 1997.
14. Свияш А. Как быть, когда всё не так, как хочется. - СПб.,2000.
15. Тайм - менеджмент: Бюллетень Тайм - менеджерского общества 16. Теппервайн К. Как противостоять превратностям судьбы. - СПб., 1994.
24 встреча с женской группой Узелки на память обо мне Цель встречи - подведение итогов работы женской терапевтической группы;
- завершение цикла.
Содержание встречи:
1.Приветствие.
2.Отчет о проделанной дома работе: список ресурсов собственной личности, оформленный на картонных карточках.
3. Объявление о начале процедуры завершения работы женской группы.
4. Процедура завершения:
Задание 1. Возьмите Список ресурсов собственной лич-ности, составленный вами. Переверните его другой стороной, где сделайте надпись Я, (имя), глазами членов группы.
Задача каждой участницы, - получив карточку, написать одно свойство или качество обладательницы карточки, которое является её главным личностным достоянием (карточки путешествуют по кругу от одной участницы встречи к другой).
Индивидуальный анализ полученных результатов: какие открытия вам удалось сделать после прочтения списка ваших ресурсов, замеченных участницами встреч Как вы себя сейчас чувствуете Задание 2. Теорема Белла утверждает: Между двумя частицами, когдалибо входившими в контакт, существует некоторый вид нелокальной связи.
ЕКлассический тип нелокальной связи - это магическая связь. (см.
Тихоплав В. Ю., Тихоплав Т. С. Физика веры. - СПб., 2003 - с.87.).
Составьте список людей, свою связь с которыми вы отка-зываетесь признавать ( родной отец, ушедший из семьи, когда вы были ребёнком; ваш бывший муж, ваша свекровь, ваш дурной ребёнок и так далее). Поставьте в центре листа точку Я и распо-ложите относительно себя признаваемых вами близких и родных людей и отвергаемых - тех, кого вы внесли в свой список. Таким образом вы сделали более гармоничными свои отношения с природой и людьми, признав существующие лузелки на память:
...
. я.
...
Задание 3. Составьте список л Группа моей поддержки л, куда вы включите людей, на помощь которых вы можете рассчитывать в трудные периоды вашей жизни; укажите их возраст и социальное положение.
Анализ результатов индивидуальной работы в группе: сколько узелков на добрую память о себе оставили вам люди(см. количество человек в списке) Х На каких людей вы предпочитаете опираться в трудную минуту 5. Подведение итогов работы в группе:
Х Какую информацию, полученную о себе в процессе групповой работы, вы считаете наиболее ценной Х Выделите двух участниц, которым вы хотели бы выразить особую благодарность за получение полезной обратной связи в процессе групповых встреч. Реализуйте своё желание.
Х Сравните две ситуации: Я в начале цикла занятий в группе и Я на встрече, завершающей цикл.
Есть ли разница в вашем самочувствии и мировосприятии в обоих случаях Если да, то в чём заключается основное отличие 6. Домашнее задание: попробуйте создать женские группы по собственной инициативе, обращайтесь друг к другу за под-держкой и помощью, ведь мы расстаёмся, завязав друг другу узелки на добрую память о себе.
7. Прощальный ритуал.
Самопознание и самовыражение в группе - всего лишь начало серьёзной и длительной работы по развитию способности благополучно обустраивать свою женскую судьбу.
Апробированные варианты группового взаимодействия - это лишь основа, каркас, по которому можно строить занятия в группе. При необходимости над некоторыми темами можно работать несколько встреч, пока они будут вызывать интерес участниц. Это, как правило, проблемы взаимоотношений с родителями, со своим внутренним ребёнком, с противоположным полом.
Главное, чтобы во время встреч женщины получали возможность развивать навыки пользования своими правами человека женщины. Ниже представлен план работы группы, который уместен в цикле занятий, нацеленных на разрешение житейских проблем женщин в сфере общения.
Он разработан автором по итогам стажировки в Литовской Ассоциации Образования Взрослых (г. Вильнюс) в мае 2004г. Автор выражает признательность её руководителям - Ауримасу Юозайтису и Роме Юозайтене, у которых он научился некоторым предложенным здесь приёмам работы в группе.
Тема Моё право человека женщины Цель - осознание необходимости достойно пользоваться своими правами человека женщины в отношениях с другими людьми и условий, позволяющих другим с таким же успехом реализовывать свои права.
Организация занятий в группе: ведущий заранее готовит для каждой участницы 4 листа бумаги. На одном из них - текст Мои права. После приветствия и выяснения группового настроя все участницы получают лист с текстом, который представлен ниже, и знакомятся с тем, что на нём написано.
М О И П Р А В А Я чувствую себя достойной, когда пользуюсь правом быть выслушанной и принятой серьёзно, с уважением;
иметь своё мнение, свои чувства и эмоции и выражать их;
сказать нет и чувствовать себя хорошо, зная, что таким образом я даю человеку свободу;
попросить то, что я хочу;
получить то, за что я плачу деньги;
делать ошибки;
сама решать, что мне делать в первую очередь, а что - во вторую;
поменять своё мнение;
отказаться отвечать на назойливые и личные вопросы;
защищать своё физическое пространство.
Работа начинается с вопроса ведущего: У всех есть права Когда выясняется очевидная истина, что у всех, то задаётся следующий вопрос: Почему же тогда люди их нарушают Чтобы это выяснить, проводится эксперимент:
Каждая из участниц получает по 1 листу чистой бумаги. Все листы одинаковые.
По просьбе ведущего женщины закрывают глаза. Ведущий предлагает выполнить ряд действий с листом бумаги: 1) сложите лист вдвое; 2) ещё раз сложите лист пополам и оторвите верхний правый угол; 3) снова сложите лист пополам и снова оторвите верхний правый угол; 4) теперь сложите лист по диаганали и оторвите нижний угоЕОткройте глаза. Разверните ваши листы. Посмотрите на листы других участниц встречи. Вы выполняли одни и те же команды, но получили разные результаты. Чем это возможно объяснить (Свободное обсуждение вопроса).
Эксперимент Уважение Задание группе: на чистом листе бумаги Когда я уважаю начертите 3 окружности. Внутри 1-ой из них другого, напишите Когда я уважаю другого, тоЕ то...
Внутри 2-ой Когда другой уважает меня, тоЕ Внутри 3-ей Когда я уважаю себя, тоЕ Теперь нужно превратить эти окружности в Когда солнышки. Для этого от 1-ой из них отведите лучик другой уважает и продолжите фразу: Когда я уважаю другого, меня, то...
тоЕвнимательно его слушаю. От каждой окружности отведите столько лучей, сколько раз вы сможете продолжить предложенные выше Когда я фразы. На выполнение задания отводится 15 минут.
уважаю По истечении времени группа делится на себя, микрогруппы по 3 участницы. В микрогруппах то...
идёт обсуждение полученных результатов: сначала по 1-ому незаконченному предложению, потом по 2-ому и наконец по 3-ему. После этого этапа работы участницы вновь возвращаются в общий круг и получают возможность высказаться о том, какие открытия им удалось сделать в процессе выполнения задания.
Эксперимент Любовь Когда я Задание группе: то же, что и в эксперименте люблю Уважение. Только теперь нужно поработать другого, над продолжением других фраз:
то...
Анализ результатов индивидуальной и групповой работы проводится так же, как и в предыдущем эксперименте.
Когда Вопрос для обсуждения в группе: Как вы другой полагаете, есть ли различия в понятиях луважение любит и любовь (Как правило, участницы приходят меня, то...
к выводу, что различия существуют: уважение предшествует любви. С уважения человека начинается соблюдение его прав:
Когда я ХМоё право ограничено тем, кто рядом.
юблю Х Моё право кончается там, где начинается себя, то...
право другого человека.
Понимание этих прописных истин лежит и в основе толерантного взаимодействия между мужчинами и женщинами, придерживающимися идеи гендерного равенства.
Задание: разработайте билль о правах во взаимоотношениях между собой и своим любимым мужчиной (мужем, другом, сожителем) на тот случай, если вам потребуется выяснить отношения. После выполнения этого задания и обсуждения полученных результатов можно предложить участницам обсудить билль о правах, предложенных С.Форвард и Дж.Торрес для женщин, связавших свою жизнь с женоненавистниками.(См.Форвард С., Торрес Дж. Люблю и ненавижу.М.,1997.- С.232).
Я выскажу тебе своё мнение, понравится тебе это или нет.
Билль о правах Я имею право на уважительное отношение к себе.
Я имею право не брать на себя ответственность за твои проблемы и твоё грубое поведение.
Я имею право разозлиться.
Я имею право сказать нет.
Я имею право делать ошибки.
Я имею право на чувства, на собственное мнение и протест.
Я имею право менять своё мнение или принять решение, отличающееся от того, которое ты предлагаешь.
Я имею право обсудить с тобой условия, касающиеся наших взаимоотношений.
Я имею право требовать от тебя моральной и материальной поддержки.
Я имею право протестовать против твоего несправедливого обращения или критики.
Это мои законные права и ты должен их уважать. Задание: составьте перечень условий, способствующих развитию способности отстаивать свои права человека женщины (не более трёх условий). В процессе обсуждения полученных результатов важно сделать акцент на тех условиях, которые вполне могут создать сами участницы встречи. Например, это может быть укрепление позиции Взрослого в структуре собственной личности.
В таком случае следует совместными усилиями выделить отличительные признаки поведения Ребёнка, Взрослого и Родителя (см. теорию трансактного анализа Э.Берна).
Ребёнок Взрослый Родитель играет трудится заботится о ком-то дрожащие губы внимание на лице нахмуренные брови слёзы в глазах смотрение в глаза собеседнику указующий перст гримасничанье уравновешенность прочищение горла бегающие глаза мигание нетерпеливый вздох хихиканье работает заботится о других балуется принимает решения наказывает, угрожает чешется, кусается любит помогает требует, кричит заботится о себе контролирует голова на бок расправленные плечи гладит собеседника нарушает правила защищает свои права защищает, опекает глаза в землю спокойный тон голоса цокает, вздыхает плачет действует возмущается Подведение итогов индивидуальной работы в группе и группы в целом. Каждая участница встречи уносит результаты своего законотворчества с собой.
Прощальный ритуал.
итература 1. Агеев В.С. Межгрупповое взаимодействие: Социально-психологические проблемы. - М., 1990.
2. Андреева И.С., Гулыга А.В. Семья. - М., 1991.
3. Аронс К. Развод: крах или новая жизнь - М., 1995.
4. Арсеньев А.С. О духовной культуре и традиции русской семьи. // Север. - 1992 - № 3. - с. 129 - 145.
5. Барбара де Анджелис. Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина. - М., 1997.
6. Барбара де Анджелис. Секреты любви и секса. - М., 2000.
7. Барбара де Анджелис. Как выбрать мужчину своей мечты. - М., 2004.
8. Баттон Д. Стать ближе: секс, любовь и здравый смысл. - М., 1995.
9. Бебель А. Женщина и социализм. - М., 1959.
10. Бердяев А.Н. О назначении человека. - М., 1992.
11. Берн Шон. Гендерная психология. - М., 2001.
12. Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ для непосвящённых. (пер.
с англ. - СПб., 1991.
13. Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры. - СПб., 2002.
14. Берн Э. Групповая психотерапия. - СПб., 2001.
15. Библия. Бытие 2.
16. Богатырёва Е. Секреты женской психологии. - СПб., 1997.
17. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и других. - М., 1996.
Pages: | 1 | ... | 44 | 45 | 46 | 47 | Книги по разным темам