Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 18 | 19 | 20 | 21 | После отработки этого приема приступайте кследующему этапу.Выберите удобную позу, в которой бы вы чувствовали себя наиболее комфортно ирасслабленно. Пусть ваш взгляд остановится в какой-нибудь точке и зафиксируетсяна ней. Затем сделайте три глубоких вдоха и выдоха и опишите в трехпредложениях то, что вы видите, затем найдите три предложения для описаниятого, что вы слышите, после чего тремя предложениями передайте свои ощущения(вначале описывать можно вслух, но затем лучше мысленно).
Выполнив эту процедуру, начните циклзаново, но уже найдите по два дополнительных предложения, которые смогли бы описатьсоответственно то, что вы видите, слышите, чувствуете.
Цикл снова повторяется, но сиспользованием уже одного предложения на каждый сенсорный канал(сенсорный канал— система,воспринимающая информацию; существуют три основных сенсорных канала, в зависимости отдоминирующего способа восприятия информации об окружающем мире, — зрительный, слуховой,чувствительный).
Описанная техника хорошо укладывается вследующейтаблице.
Таблица 2
I | II | III | |
Вижу | 3 | 2 | 1 |
Слышу | 3 | 2 | 1 |
Чувствую | 3 | 2 | 1 |
1 -(3-3-3) | 11 -(2-2-2) | 111 -(1-1-1) |
Как правило, уже при переходе II в IIIотмечаются признаки легкого транса. Веки тяжелеют, глаза закрываются и усиливаетсярасслабление.
А вот более подробное описание признаковтранса (оно вам пригодится, когда вы будете гипнотизироватьдругих).
•Расширение зрачков.
• Фиксациявзгляда.
•Неподвижность позы.
• Мышечноерасслабление.
•Замедление дыхания.
• Снижениечастоты пульса и сердечных сокращений.
•Расслабление мышц лица; лицо разглаживается, в особенности щеки, лоб,губы.
• Снижениереакции на внешние шумы.
• Появлениеспонтанных двигательных реакций (подрагивание рук, дрожание век,вздрагивание).
Когда вы почувствуете изменения в своихощущениях и своемвосприятии, осознайте, что вы вошли в состояние легкого транса, сделайте ещетри глубоких вдоха и выдоха и мысленно скажите себе: Теперь моя личностьготова к встрече с подсознанием. После этого только наблюдайте за собой и непроявляйте никакой активности. Вы — щепка на волнах. Будьте пассивны и подчинитесь воле волн. И вы обнаружите,ощутите момент, когда ваше подсознание откроется вам. И тогда вы сможетезадать ему любойинтересующий вас вопрос и получить ответ, дать определенное задание, несомневаясь, что в кратчайший срок оно будет выполнено. С этих порподсознание— эта мощная игрозная сила — вашближайший союзник ипомощник.
В дальнейшем, когда вы отработаете этумодель самогипноза ипогружения в транс, вы, вероятно, выработаете свои индивидуальные приемы итехники, которые будут работать столь же эффективно. Возможно, вам захочется поэкспериментировать,— действуйте, вы наверном пути.
10.1. Нейроречь или языкпсихопрограммирования
Для того чтобы ваша речь оказывалаэффективное воздействие, вовсе не обязательно быть Демосфеном. С другой стороны, не следует еенедооценивать. При правильном подходе и знании приемов ее можно использовать как довольносильное средство влияния на психику другого человека. Специалисты вобласти гипноза это хорошо понимают и свои беседы конструируют, используя определенныезакономерности. Основные из этих правил мы и рассмотрим.
10.1.1. Переходы
Организуйте свою речь так, чтобы она былакак можно более плавной, без запинок и резких толчков. Откажитесь оттелеграфного стиля, и пусть ваши слова текут свободно и мягко. Подобный эффектдостигается благодаря использованию переходов.
Переход определяется как системавербальных средств, представляющая собой способ переведения человека из данногосостояния в состояние транса — начиная с описания данного состояния и кончая описанием того состояния, в которое вы хотите егоперевести. Этот процесс осуществляется с помощью переходных слов: лесли, когда, лесли... то, ли и т.п.
Используйте союзы и союзные слова. Именноони придадут вашей речи оттенок закругленности и гибкости, что достаточно быстро позволитвашему партнеру войти в гипнотическое состояние. Подобный фактобъясняется тем, что,когда вы не делаете резко паузы между предложениями, сознание другогособеседника не успевает контролировать вашу информацию и снижает свои критическиефункции. Таким образом, вам не придется тратить время на лишние убеждения иаргументы. Ваша речь сама по себе будет оказывать гипнотическоевоздействие.
Для большей наглядности приведу пример изпсихотерапевтическойпрактики. Во время гипнотического сеанса можно использовать следующиеформулы внушения.
Вы сидите в кресле. Вы смотрите на меня.Внимательно слушайтемой голос. Только мой голос. Он действует на вас успокаивающе. Вырасслабляетесь. Вы расслаблены. У вас появляется сонливость.
Эти формулы срабатывают в некоторыхслучая, но гораздо эффективнее оказывается другой текст, который действуетбезотказно и вызывает позитивный результат независимо от степенигипнабельности.
Вы сидите в кресле, и вы слышите меня, ивы смотрите на меня,и вы можете ощутить, что начинаете расслабляться.
Применение переходных слов позволило нампровестипсихотерапевтическую процедуру более свободно и с наименьшим сопротивлениемклиента.
В условиях производственного совещания выможете использовать тот же прием.
Представьте, что вы собрали своихподчиненных и хотите,чтобы ваша конференция принесла вам максимум полезных результатов. Перед вамидва возможных варианта подачи материала. Выберите тот, который вам покажется болееэффективным.
Вариант 1. Мыздесь собрались для решения важной проблемы. Каждый из нас должен проявитьпредельную активностьи внимание. Будьте серьезны. Настройтесь на деловой лад. Намнеобходимо интенсивно проработать содержание нашей задачи.
Вариант 2. Итак, мы здесь собрались для решения важной проблемы, котораяпозволит каждому из нас проявить предельную активность и внимание. Если выбудете серьезными и настроитесь на деловой лад, то, я думаю, мы сможеминтенсивно и эффективно проработать содержание нашей задачи.
Если вы затрудняетесь в выборе, то советуювоспользоватьсявторым вариантом, в который включены переходные слова. В этом случае вашевоздействие на ваших сотрудников окажется более ярким иубедительным.
Полагаю, вам не будет труднонатренироваться в построении переходов. Вы достаточно часто общаетесь с людьми, и во времясвоих встреч в разговоре используйте союзы и союзные слова, одновременнонаблюдая за их влиянием. Люди обязательно будут реагировать на ваши языковые средства в том ключе,который желателен для вас.
10.1.2. Поглощениенеопределенности
Формула: X или X, или X, или X, ноУ.
X — утверждения, описывающиедействия, которые ваш партнер может начать, прекратить, продолжить илиизменить.
У — определенное утверждение ожелаемом действии (утверждение ведения).
Пример.
1. Я не знаю, будете ли вы продолжатьсмотреть на пол,(X)
2. или вы посмотрите на меня,(X)
3. или, возможно, измените свою позу наболее удобную,(X)
4. или начнете дышать еще болеерасслабленно, (X)
5. но я знаю, что ваше подсознание можетначать погружение втранс, и это хорошо для вас. (У).
10.1.3. Утверждениедополнительности
Формула: X + (-Х) iY.
X — описание того, что партнеросознает в данный ломент (утверждение присоединения).
(-Х) — описание переживания,противоположного гому, которое испытывает партнер в данный момент.
У — ведущее утверждение в этомслучае: И ваше подсознание может использовать оба этих переживания.
Пример.
• Что выосознаете сейчас
• Яосознаю, что я напряжен.
• Выощущаете напряжение. (X).
• Но вытакже способны ощущать спокойствие. (-Х).
• И вашеподсознание может пользоваться обоими состояниями. (У).
10.1.4. Диссоциация сознания ибессознательного
Это очень сильное средство воздействия,которое позволит вам войти в контакт с глубинными частями психики вашегопартнера и использовать их в качестве союзника для достижения вашей цели.
Для того чтобы эффективно провестидиссоциацию, осознавайте каждого человека, с которым вы общаетесь, каксущество, состоящее из двух субличностей. Одна субличность представляет собойподсознание и расположена к тесному взаимодействию с вами. Втораясубличность отражаетосознательный компонент, который может подвергать ситуацию сомнениям, анализу и способен оказыватьсопротивление.
Своим поведением дайте понять партнеру,что вы воспринимаетеего в этих двух ипостасях и апеллируете прежде всего к первой — той, которая олицетворяетсобой болеетворческую и спонтанную сторону личности. Стремитесь к тому, чтобы собеседниктакже осознавал в себе эти две субличности. В этом случае вы добьетесь от негоживых реакций.
Особенно полезен метод диссоциации в техслучаях, когда вы ощущаете сопротивление или некоторую озабоченность со стороны вашегопартнера.
Сейчас мы рассмотрим модель, которуюследует взять за основу и применять в тех или иных модификациях, в зависимостиот контекста общения.
Данный прием может быть представленследующей моделью: Ваше сознание — Переход — Ваше подсознание.
Таблица 3
Например, когда мне приходится работать сослишком напряженным пациентом, который проявляет выраженное сопротивление, я говорю: Вашесознание, скорее всего, в данный момент напряжено и проявляет некоторый негативизм воценках, но ваше подсознание, как наиболее творческая часть личности, сготовностью постигает предлагаемую информацию, что способствует внутреннему глубинномурасслаблению вашего организма.
Через некоторое время я замечаю, чтоклиент занимает менеежесткую позицию и вскоре расслабляется.
Pages: | 1 | ... | 18 | 19 | 20 | 21 | Книги по разным темам