Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | ... | 27 | В такой ситуации лучшее, что может бытьсделано, это попробовать разыграть эти игры прямо здесь, чтобы обнаружить триосновы, на которых покоятся отношения людей. Давайте начнем с того жекоммуникативного подхода, который мы использовали в сознавании: "я и ты". Пустьдвое выйдут сюда (Дон и Клер занимают горячие стулья), и встретят "врага" лицомк лицу (смех). Как вас зовут
Клер: Клер.
Дон: Дон.
Фриц: Клер, мы с Доном просим вас проделатьэто упражнение: уход в себя, обозначаемый словом "я", и возвращение к Дону,обозначаемое словом "ты". Туда и обратно: "я" и "ты". Ты, Дон, делайте жесамое: перемещайся и смотри, в какой степени возможна простая коммуникация.Больше всего нас, конечно, интересует, какого рода коммуникации вы избегаете.Разумеется, здесь множество катастрофических ожиданий. "Если я скажу ей, что ядействительно о ней думаю, она не будет меня любить, она меня бросит",— и прочее в этомдухе.
Клер: М-м, мне кажется трудным уйти в себя.(Пауза). Мне хочется обратиться к тебе и, м-м, уверить тебя, что я стобой.
Фриц: Вернись снова в себя.
Клер: Я возвращаюсь в себя, я также хочубыть и собой (улыбается).
Фриц: Сознаешь ли ты, что ты полна добрыхнамерений — "я хочутого, я хочу этого". Ты говоришь нам не о том, что ты сознаешь, а о том, чеготы хочешь. Иными словами, ты нe в настоящем, ты говоришь не о том, что тыделаешь, а о том, что ты хочешь делать. 0'кей, теперь Дон.
Дон: М-м, я снова возвращаюсь в своювнутреннюю схватку, мне легко уйти в себя и, м-м, труднее вернуться к вам. И, ядумаю, м-м, я... я был... я сознавал... я сейчас вспоминаю, когда я смотрел налюдей здесь, я не смотрел на тебя, когда я сел сюда.
Фриц: Это просто: это ясный симптомизбегания. Если ты избегаешь смотреть на кого-то, это значит, что ты не открыт.Твоя очередь. Клер.
Клер (пауза): Я сознаю напряжение, внутрисебя. Нечто вроде трепета, биения. (Пауза). Какое-то дрожание, ожиданиечего-то. Я сознаю твое спокойствие. (Улыбается). М-м, твою уверенность. Вот чтоза всем этим. Я сознаю неумение выразить себя. Я держу свой большой палец. Ясознаю неуверенность.
Фриц: Сознаешь ли ты свой голос
Клер: Он тихий.
Фриц: Можешь ли ты сказать Дону о своемголосе и о том, что ты делаешь с ним своим голосом
Клер: Ну, я надеюсь, что он не такой тихий,чтобы тебе приходилось... приходилось напрягаться, чтобы меняслышать.
Фриц: Твои надежды... Что тыделаешь
Клер: Я говорю тихо. С сомнением. (Пауза)Неуверенно.
Фриц: Между прочим, такой тихий голосвсегда является симптомом скрытой жестокости. Это один из лучших способовмучить других людей.
Клер: Я не всегда говорю тихо(улыбается).
Фриц: Дон.
Дон: Я сознаю, что несколько успокоился. И,м-м, я полагаю, что я спокойнее, потому что чувствую твою неуверенность, твойстрах, это требует от меня быть здесь и присутствовать. М-м, внутри себя ячувствую какую-то ригидность. М-м, я полагаю, я пытаюсь сказатьтебе...
Фриц: Сознаешь ли ты, что постоянноговоришь "Я полагаю", "я пытаюсь" Можешь ли ты сказать нам, что тысознаешь
Дон (вздыхает): Я сознаю чувство, что ястановлюсь как бы бетонным. Я как бы затвердеваю.
Фриц: Как бы.
Дон: Как будто я затвердеваю. Становлюсьнегибким. Все становится неподвижным.
(Пауза, Клер смотрит на Фрица)
Фриц: Чего ты хочешь от меня
Клер (поворачивается к Дону): М-м, ячувствую...
Фриц: Чего ты хочешь от меня
Клер: Ну, я собиралась заговорить с ним, и,м-м, я наверное хотела свериться с тобой.
Фриц: Ты хотела проверить себя с моейпомощью
Клер: Нет, этого я не чувствую.
Фриц: М-м-м-м
Клер: Я как бы спрашивала, правильно ли яделаю.
Фриц: Можешь ли ты сказать ему то жесамое
Клер: Мне не нравится говорить ему то жесамое — что я жду отнего руководства. Но я понимаю, что в моем отношении это содержится. Ясобиралась сказать, что почувствовала обиду, что ты стал негибким, когдапочувствовал, что я боюсь, что я могу справиться с собственными чувствами, иблагодаря этому чувствую себя сильной.
Фриц: 0'кей, давайте поработаем с другойпарой. Сейчас я не хочу идти глубже. Мне хочется только показать вам, какпроисходит коммуникация. Как вас зовут
Расс: Расс.
Пенни: Пенни. (Пауза)
Фриц: Итак, еще раз. Эксперимент оченьпрост. Я не возражаю против того, чтобы вы выполняли его несколько ригидно.Сначала вы говорите о том, что сознаете в отношении себя, потом — в отношении другого. Если этозадание покажется слишком трудным, скажите об этом, и мы рассмотрим вашитрудности в отношении этого простого задания.
Расс: Я сознаю, что боюсь того, что тысобираешься сказать. (Пауза) Я могу слушать.
Фриц: Твоя очередь, Пенни.
Пенни: Я сознаю напряжение в груди. Ясознаю, что ты смотришь на меня пристально, что ты хочешь, чтобы я взяла это насебя (смеется).
Фриц: Ты сознаешь это, или ты такдумаешь
Пенни: Это то, что я думаю.
Расс: Я сознаю, что хочу этого. Я хочу,чтобы ты сказала мне, как обойтись с этим, и сознаю, что...
Фриц: Сознаешь ли ты, что делают твои рукиПопробуй выполнить самое трудное из всех заданий: придерживайся очевидного.Очевидно, что ты сделал это движение головой. Очевидно, что ты держишь рукиопределенным образом. Очевидно, что ты киваешь головой. Попробуй выполнить этотрудное задание —быть простым.
Расс: Я сознаю, что слишком стараюсь. Ястараюсь расслабиться, и одновременно с этим стараюсь держать себя.
Фриц: Как ты это делаешь
Расс: Ригидностью рук, тела. Я застываю внеподвижности.
Фриц (показывает на Пенни): А что тысознаешь там
Расс: Твои руки что-то говорят. Мягко, тихо— ты отодвигаешься отменя.
Фриц: Он наконец впервые что-то видит, аТеперь снова вернись в себя. Что произошло за это время Тырепетируешь
Расс: Кажется, да.
Фриц: Скажи ей, как тырепетируешь.
Расс: Я хочу сказать то, что было быправильным. Я хочу правильно поступить. Я никогда ни в чем не уверен, когда я стобой, все время. Я не уверен, действительно ли я тебя слышу, или япроецирую.
Фриц: Твоя очередь, Пенни.
Пенни: Я сознаю давление в правой руке. Ясознаю, что отклоняюсь от тебя. Я чувствую, как отодвигаюсь от тебя. Яопасаюсь, что ты меня втянешь в себя.
Фриц: Твоя очередь, Расс.
Расс (пауза): Я хочу втянуть тебявнутрь.
Фриц: Ты это сознаешь М-м, еще одинтрудный момент. Мы очень склонны к тому, чтобы пудрить мозги. Слова, слова,слова; скажи просто, как ты на это реагируешь, что ты чувствуешь. Тычувствуешь, что сидишь на стуле, что киваешь головой, — говори о простом.
Расс: Ладно. Я чувствую, что давлю на своюправую руку.
Фриц: Вот. Этому я верю.
Расс: Я удерживаю себя своей левойрукой.
Фриц: Теперь мы получили немногореальности. Открой снова глаза. Что ты видишь Что ты слышишь
Расс: Мне кажется, я никак не могу выйтивовне.
Фриц: О'кей. Спасибо. Следующая пара.(Пауза) Невероятно, что люди, которые живут вместе, по сути дела так малообщаются друг с другом, — если посмотреть реально.
Энн: Я сознаю, что...
Фриц: Как вас зовут
Энн: Энн.
Билл: Билл.
Фриц: Энн; Билл.
Энн: Я сознаю, что у меня стучит сердце, ичто я сознаю, вроде, что сижу на этом стуле, как бы, очень твердо, глубоко ястуле, а руки у меня расположены по обе стороны. И я сознаю, что ты смотришь,очень, м-м, пристально, мне в глаза. (Пауза). Дыхание быстрое, м-м, по крайнеймере я сознаю твое дыхание.
Фриц: Билл.
Билл: У меня колотится сердце. И янесколько опираюсь на левую руку. Дело в том, что я как бы устраиваюсь,центрируюсь. (Пауза). И я вижу тебя, Энн. Я вижу твое лицо, мягкое, нонесколько напряженное. Я вижу твое правое плечо, оно несколько напряжено,и...
Фриц: Сознаешь ли ты, что делают твоиглаза
Билл: Они блуждают.
Фриц: Чего ты избегаешь, когда смотришь нанее
Билл: Я думаю, что я сейчас стараюсь найтисебя. И я не готов иметь дело с тем, что там, пока я туда невернусь.
Фриц: Хорошо. Закрой глаза и уйди в себя.Это хороший пример —он не готов справляться с внешней реальностью, ему нужно больше времени, чтобыпобыть в себе, чтобы обрести там, внутри, опору. Что ты чувствуешь
Билл: Я чувствую потребность действительнонайти положение, прийти прямо в центр... Вернуться, м-м...
Фриц: Сделай это. Когда будешь готоввернуться к нам, вернись.
Билл: Прямо сейчас я чувствую напряжение вколенях. У меня немного трясутся ноги.
Фриц: Давай интегрируем эти две вещи. Скажией о своих внутренних переживаниях.
Билл: Я чувствую какое-то дрожание, янесколько неуверен, нервничаю. (Пауза) Сейчас это проходит.
Фриц: Вы заметили, что произошло Отмыслей, от намерений, — к вниманию, к использованию своих переживаний как средства дляобщения. Теперь он не прячет своей дрожи, он говорит о ней. Энн, как только выначинаете подлинно переживать свой опыт, всякий дискомфорт исчезает Иначе: есливы чувствуете себя неуютно, можете быть уверены что вы нечестны в своейкоммуникации. О'кей, спасибо.
Гештальт-молитва.
На этот раз я хотел бы начать, так сказать,с конца дороги. А именно — с гештальт-молитвы. Я хочу предложить вам сначала повторять ее замной, а потом пусть несколько пар попробуют что-нибудь сделать с этимифразами.
Гештальт-молитва звучит примернотак:
"Я — это я (I am I).
Группа: Я — это я.
Фриц: А ты — это ты.
Группа: А ты — это ты.
Фриц: Я в этом мире не для того, чтобы житьв соответствии с твоими ожиданиями.
Группа: Я в этом мире не для того, чтобыжить в соответствии с твоими ожиданиями.
Фриц: А ты — не для того, чтобы жить всоответствии с моими.
Группа: А ты не для того, чтобы жить всоответствии с моими.
Фриц: Я есть я (I is I).
Группа: Я есть я.
Фриц: А ты есть ты.
Группа: А ты есть ты.
Фриц: Аминь (смех).
Давайте теперь поработаем с несколькимипарами, посмотрим, что они смогут сделать с гештальт-молитвой. (Выходят Дон иКлер)
Дон: М-м, ты ждешь, чтобы я приходил домойкаждый раз в три часа, а я не собираюсь этого делать (смеется).
Клер: Не думаю, чтобы я этого ждала(смеется).
Дон: М-м, я думаю, что ждешь.
Клер: Я хочу чувствовать, что делюсь стобой определенными вещами, а ты, как мне иногда кажется, не хочешь чем-то сомной делиться. (Пауза). Я действительно стараюсь быть собой, но, может быть, яне даю тебе в достаточной мере быть собой. (Прокашливается) И чем больше ястараюсь быть собой... этого все время кажется недостаточно. Кажется, что мненужно быть этим гораздо больше. Я как бы никогда не могу себяпоймать.
Дон (пауза). М-м, если ты не вполне хорошосебя чувствуешь, будучи собой, если ты разочарована, это не мояпроблема.
Клер: Возможно, что я слишком беспокоюсь поповоду того, что такое ты, в дополнение к беспокойству (смеется) осебе.
Дон: Если ты беспокоишься о том, где я ичто я делаю...
Фриц: Видите, что происходит Я дал имзадание, и сразу же весь гештальт-подход выброшен в окно. Они больше не говорято переживаниях в настоящем, о том, что реально происходит. Вместо реальнойкоммуникации на том уровне, на котором они находятся, они начинают все ту жеигру запудривания мозгов, которая со временем переходит в игру взаимныхобвинений.
Давайте попробуем еще раз, но на этот разоставаясь в настоящем. Говорите друг другу о своих реакциях и своих мыслях.Самый простой способ — думать вслух.
Я могу гарантировать каждому, что он станетписателем за шесть недель, если только будет записывать в точности каждое словоиз своих мыслей. Это может быть чем-то вроде следующего: "Фриц сказал мне, чтоя стану писателем за шесть недель. Я в это не верю. Я думаю, что все это треп.Что бы мне сейчас написать Я не знаю. Я завяз, ничего не приходит в голову. Кчерту Фрица." (Смех) Если вы будете точны и честны, каждое слово простопоявляется в вашем. думании, потому что думание — не что иное, как беззвучнаяречь. Чаще всего в нашем так называемом мышлении мы репетируем; мы пробуем ипропускаем это через цензуру, и позволяем появиться только тем предложениям,которые нужны для манипулирования другими людьми. Мы обычно произносимпредложения, чтобы гипнотизировать других -убеждаем, уговариваем, обманываем.Мы редко говорим чтобы выразить себя. В результате все такие встречи междулюдьми бесплодны. Это обычно или запудривание мозгов илиманипуляция.
Так что попробуйте еще раз, на этой основе,говорить о том, что лежит в основе ваших ожиданий. Для экономии времениговорите: "Сейчас я переживаю то-то и то-то", — и т.д. И не репетируйте.Терапевтическая ситуация — это безопасная чрезвычайная ситуация. Можно попробовать многиевещи и убедиться, что мир не развалится, если вы будете сердитыми, или если выбудете честными. А затем вы выйдете в мир и, может быть, станете несколькоболее уверенными. Вы увидите, что люди ценят честность гораздо больше, чем выпредполагали. Конечно, многие будут обижаться и раздражаться, но это, какправило, такие люди, которых не стоит считать друзьями.
Клер: Я вижу, что ты кажешься беспокойным,ты сжимаешь пальцы, как будто ищешь, что сказать.
Дон: М-м, ты, м-м, я... я тоже это заметил,что я пощипываю себя, и я недоумеваю, почему я это делал — играл своимипальцами.
Фриц: То, что человек делает наневербальном уровне, обычно относится к другому, к тому, кто явно или неявноимеет отношение к делу. Если он щиплет себя, это значит, что он хотел ущипнутьее. Мы обычно делаем с собой то, что хотели бы сделать с другими. Так ущипниее.
Дон (смеется, наклоняется и щиплет Клер залодыжку) Это слабый щипок. (Смех) Я полагаю, что в этом есть правда, потомучто, м-м, я говорил тебе только что, перед тем как мы вышли сюда, что ты должнарассказать тот сон.
Клер: Ты подталкивал меня.
Дон: Да, подталкивал, а я теперь думаю, чтоне мое дело, что ты делаешь, потому что у меня тоже был сон.
Клер: О-о!
Фриц: Другое важнейшее невербальноевыражение — маска,которую носит человек. Замечаете, что она все время гримасничает, а он всевремя удерживает серьезное, "Профессорское" выражение лица Поговорите немногодруг с Другом о ваших лицах. Что вы видите Что вы замечаете
Дон: Ну, мне нравится твое лицо, но тыслишком много улыбаешься, м-м, я полагаю это отражает неудобство, ты стараешьсячто-то сделать людям своей улыбкой.
Фриц: Он интерпретирует ее.
Клер: Ну, я согласна, м-м...
Фриц: А каждая интерпретация, это, конечно,вмешательство. Вы говорите другому человеку, что он думает, и что он чувствует.Вы не даете ему самому это обнаружить.
Pages: | 1 | ... | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | ... | 27 | Книги по разным темам