Книги по разным темам Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |   ...   | 57 |

Я подозреваю, что каждый из нас знает, чтотакое понимание встречается чрезвычайно редко. Мы не часто находим такоепонимание и сами редко его проявляем. Обычно мы предлагаем вместо негосовершенно другой, отличный тип понимания: "Я понимаю, что у тебя не все впорядке", "Я понимаю, что заставляет тебя действовать таким образом" или "Уменя такие неприятности были, но я вела себя совершенно по-другому". Это– типы понимания,которые мы обычно получаем или предлагаем другим, это – оценивающее понимание с внешнейпозиции. Но когда кто-то без желания анализировать или судить меня понимает,как чувствуется или видится мне, тогда я могу "расцветать" и "расти" в этомклимате. Исследования подтверждают это общепринятое наблюдение. Когда терапевт,оставаясь самим собой, может улавливать ежемоментную внутреннюю жизнь клиентатак, как тот ее видит и чувствует, тогда, вероятно, произойдут изменения.

Исследования, проведенные с многочисленнымиклиентами, показывают, что, когда все три условия соблюдаются и когда это донекоторой степени воспринято клиентом, психотерапия начинает действовать;клиент мучительно, но определенно учится и растет как личность; и он, итерапевт считают, что результат положителен. Наши исследования показывают, чтоосновной причиной эффективности психотерапии служат именно такие отношения, ане знание психотерапевтических приемов и практические навыки.

Динамикаизменения

Вы можете, имея на это основание, спросить:"Но почему человек, ищущий помощи, будучи какое-то время включен в такиеотношения, изменяется к лучшему Как это происходит" Разрешите мне оченькратко ответить на этот вопрос.

Реакции клиента, в течение некотороговремени испытывавшего отношение терапевта, описанное мною, соответствуютдействиям терапевта. Во-первых, когда он обнаруживает, что кто-то другой сучастием воспринимает его чувства, он понемногу становится способным слышатьсебя. Он начинает получать сообщения от самого себя – понимать, что он злится, знать,когда он испуган, сознавать, когда он бывает смелым и т.д.. Как только онстановится более открыт тому, что происходит внутри него, он получаетвозможность воспринимать те свои чувства, которые всегда отрицал и подавлял. Онстановится способен воспринять чувства, которые казались ему такими ужасными,или такими дезорганизующими, или такими ненормальными, или такими позорными,что он был не в состоянии признать их у себя.

По мере того как он учится слышать себя, онтакже начинает в большей мере принимать себя. По мере того как он все больше ибольше обнажает глубоко скрытые "ужасные" стороны своей личности, онобнаруживает, что терапевт выказывает постоянное и безусловное положительноеотношение к нему и его чувствам. Медленно он продвигается к тому, чтобы так жеотноситься к себе, принимая себя таким, каков он есть, и оттого готовымдвигаться вперед в своем развитии.

И наконец, по мере того как он все тоньшевоспринимает свои внутренние чувства и становится по отношению к себе менееоценивающим и более принимающим, он также продвигается к большейконгруэнтности. Он находит, что можно выйти из-за "фасада", который он всегдаиспользовал, отбросить защитное поведение и быть более открытым тому, кем онесть на самом деле. Когда происходят эти изменения, когда он становится болеепонимающим и принимающим себя, менее защищающимся и более открытым, он в концеконцов обнаруживает, что может свободно расти и изменяться в направлении,свойственном человеческому организму.

Процесс

А сейчас разрешите мне описать этот процессс помощью фактов, каждый из которых подтвержден результатами эмпирическихисследований. Мы знаем, что у клиента наблюдается движение в каждой изразличных протяженностей. Начиная с какой-то точки, показывающей его начальноесостояние в каждой из протяженностей, о которых я упомяну, он движется понаправлению к верхней точке протяженности.

В отношении чувств и личностных смыслов онуходит от состояния, в котором чувства не сознаются, не принадлежат ему,невыражаемы. Он движется к состоянию, в котором постоянно меняющиеся чувствавоспринимаются в момент их проявления, они осознаваемы, приняты и могут бытьточно выражены.

Этот процесс связан с изменением способавосприятия своего внутреннего мира. Вначале клиент отстранен от него. Например,разглагольствующий человек, который рассказывает о себе и своих чувствах вотвлеченной форме, оставляет вас в недоумении, что же он действительно чувствует. От этойотстраненности он движется к непосредственности переживания, в котором оноткрыто живет, и знает, что может обратиться к переживанию и выявить еготекущие смыслы.

Этот процесс требует ослабления когнитивныхрамок его опыта. Клиент движется от негибкого истолкования своего внутреннегоопыта, воспринимаемого как факты, существующие вне его, к развитию изменяющихсясвободных толкований смыслов своих переживаний, к конструктам, изменяемым скаждым новым переживанием.

Доказано, что этот процесс уходит отфиксированности, отдаленности от чувств и переживаний, от застывшегопредставления о себе, отдаленности от людей, от безличности жизненногофункционирования. Процесс движется к текучести, изменяемости, к сиюминутностичувств и переживаний, к принятию чувств и переживаний, к вероятности личностныхструктур, к обнаружению изменений "Я" при изменяющемся опыте, к подлинности иблизости отношений, к единству и цельности функционирования.

Мы постоянно узнаем все больше и больше опроцессе, с помощью которого происходят изменения, и я не уверен, что этократкое сообщение раскрывает богатство полученных результатов.

Результатыпсихотерапии

Разрешите мне обратиться к результатампсихотерапии, к тем относительно длительным изменениям, которые появляются уклиента. Как и в отношении других тем, о которых я говорил, я буду утверждатьлишь то, что подтверждено экспериментальными доказательствами. Клиент изменяети переструктурирует представление о себе. Он уходит от представления о себе како человеке, не принятом самим собой, недостойном уважения, должном жить почужим нормам. Он движется к представлению о себе как о достойномсамоуправляемом человеке, способном определять свои нормы и ценности на основесвоего опыта. У него формируется гораздо более положительное отношение к себе.Исследование показало, что в начале психотерапии текущее отношение к себе былов основном отрицательное (соотношение отрицательного к положительному равно4:1). В конечном периоде (последней, пятой части периода) положительноеотношение к себе проявлялось в два раза чаще, чем отрицательное. Клиентом режеиспользовались защитные механизмы, а отсюда – он был более открыт своему ичужому опыту. Его восприятие стало более реалистичным и дифференцированным. Унего стала улучшаться психическая адаптация, независимо от того, измерялась лиона с помощью теста Роршаха, тематического апперцепционного теста, с помощьюоценок консультантов или другими методами. Сильно уменьшилась первоначальнаяразница между тем, какой клиент есть и каким он хочет быть. Также уменьшилосьнапряжение другого вида – физиологическое напряжение, психический дискомфорт, беспокойство.Клиент начал воспринимать других людей более реалистично, лучше принимать их.По его словам, его поведение стало более зрелым и, что еще важнее, близкие емулюди также заметили это.

По данным многочисленных исследований,подобные изменения происходят не только во время психотерапии, но и сохраняютсяв течение некоторого времени (от 6 до 18 месяцев) после ее окончания.

Возможно, эти факты поясняют, почему ячувствую, что можно записать настоящее уравнение в этой запутанной областимежличностных отношений. Используя фактические результаты исследований, мыможем дать предварительную формулировку зависимости, которая, я думаю, содержитполученные нами факты.

Вот она. Чем более клиент воспринимаеттерапевта как настоящего, искреннего человека, который способен к со-чувствию иотносится к нему безусловно положительно, тем более он уходит от статичного,жесткого, бесчувственного, безличного типа функционирования, тем более онспособен двигаться по направлению к текучей, изменчивой, наполненнойдифференцированными чувствами жизнедеятельности. Следствием этого движениястановится изменение личности и поведения в направлении физического здоровья,зрелости, более реалистичного отношения к себе, другим и своему окружению.

Субъективноеописание

До этого я говорил об объективной картинепроцесса консультирования и психотерапии, подчеркивая то, что мы знаем;записывая его как приблизительную зависимость, в которой по крайней меревозможно использовать присущие ему термины. А сейчас разрешите мне приблизитьсяк этому процессу изнутри и, принимая во внимание факты, представить этузависимость так, как она субъективно проявляется и у терапевта, и у клиента. Яхочу сделать это потому, что процесс психотерапии представляет собой оченьличный и субъективный опыт. Этот опыт обладает свойствами, отличными от егообъективных характеристик, наблюдаемых извне.

Опыттерапевта

Для терапевта этот процесс – новая попытка установитьотношения. Он чувствует: "Вот это – другой человек, мой клиент. Я немного боюсь его, боюсь еговнутренней глубины так же, как я побаиваюсь и своей внутренней глубины. Однако,когда он начинает говорить, я чувствую уважение к нему, мое родство с ним. Яощущаю, как его ужасает собственный внутренний мир, как он старается крепкодержаться в нем. Мне бы хотелось ощутить его чувства, я бы хотел, чтобы онзнал, что я понимаю их. Я бы хотел, чтобы он знал, что я вместе с нимвоспринимаю его тесный, суженный, маленький мирок, что я могу смотреть на этотмирок и почти не бояться... Возможно, я могу сделать его более безопасным длянего. Я бы хотел, чтобы мои чувства в отношениях с ним были как можно болееясными и прозрачными, чтобы они могли быть видимы и подлинны для него с тем,чтобы он мог возвращаться к ним снова и снова. Я бы хотел вместе с нимотправиться в это ужасное "путешествие" в его внутренний мир, в захороненныетам страх, ненависть и любовь, которые он никогда не разрешал себе переживать.Я понимаю, что это "путешествие" непредсказуемо и для меня, и для него, и ямогу, даже не зная о своем страхе, отпрянуть от каких-то чувств, которые оноткроет в себе. Я знаю, что в той мере, в какой я поддамся этому, мояспособность помочь ему будет ограниченна. Я понимаю, что временами егособственный страх может заставить его воспринять меня как человека, не любящегои отвергающего его, вторгающегося в его жизнь и не понимающего ее. Я хочуполностью принять его чувства, и, однако, я также надеюсь, что мои собственныеподлинные чувства будут выражены так ясно, что далее он не сможет не увидетьих. Более всего я хочу, чтобы он увидел во мне живого, подлинного человека. Мневовсе не нужно беспокоиться, "психотерапевтичны" ли мои чувства или нет. То,что я собой представляю, и то, что я чувствую, достаточно хорошо, чтобы бытьосновой психотерапии, если я могу быть тем, кто я есть, и при этом выражать свои чувства в отношениях сним. Тогда, возможно, он сможет быть тем, кто он есть, открыто, без страха".

Опытклиента

Со стороны клиента наблюдаются гораздоболее сложные превращения, чем можно было предположить. Схематически изменениеего чувств может быть представлено так:

"Я боюсь его. Мне нужна помощь, но я незнаю, можно ли ему доверять. Он может увидеть во мне что-то, чего я и сам незнаю, например что-то плохое, страшное. Кажется, он не осуждает меня, но я вэтом не уверен. Я не могу рассказать ему, что в действительности менябеспокоит, но могу поделиться некоторыми прошлыми впечатлениями, которыесвязаны с моей бедой. Кажется, он их понимает, можно и немного раскрыться".

"Но сейчас, когда я поделился с ним ирассказал о моих недостатках, он начал презирать меня. Я уверен в этом, ностранно, я не могу найти каких-то открытых проявлений этого. Вы полагаете, чтото, что я ему рассказал, не так уж плохо Возможно, мне и не надо стыдитьсяэтого в себе Я больше не чувствую, что он меня презирает. Это заставляет меняпочувствовать, что хочется идти дальше, выясняя все это во мне, возможно, лучше выражая себя.Делая это, я нахожу, что он действительно меня понимает, становясь как бы моимтоварищем".

"А сейчас я опять боюсь, и на этот разочень сильно. Я не понимал, что, влезая в неизвестные закоулки своей внутреннейжизни, я испытаю такие чувства, которые никогда ранее не испытывал. Хотя мнекажется, что эти чувства не новы, они всегда были там, но казались такимискверными и беспокоящими, что я никогда не осмеливался выпускать их на свободу.И сейчас вместе с ним я испытываю их, я чувствую себя ужасно неуверенно, какбудто мой мир раскалывается на части. Раньше он был прочный и безопасный. Асейчас он шатающийся, проницаемый и уязвимый. Не так приятно чувствовать то,чего я всегда пугался. Это он виноват. Однако любопытно, что мне хочетсявстретиться с ним, потому что с ним я чувствую себя в безопасности".

"Больше не знаю, кто я, но иногда, когдая чувствую что-то, наминутку мне кажется, что я надежный и подлинный человек. Меня беспокоятпротиворечия, которые я вижу в себе – я думаю одно, а чувствую другое.Это приводит меня в замешательство. А иногда, когда я пытаюсь найти самогосебя, меня охватывает волнующее чувство риска. Иногда я ловлю себя на ощущении,что я, пожалуй, стоящий человек, что бы это ни значило".

"Я начинаю думать, что очень неплоходелиться тем, что я чувствую в данный момент, хотя зачастую это весьмаболезненно. Вы знаете, действительно помогает, когда стараешься прислушаться ксебе. Я больше так не пугаюсь того, что во мне происходит. Это кажется довольно-такизаслуживающим доверия. Я использую часть времени, проводимого с ним, чтобы"копнуть" себя поглубже и узнать, что я сейчасчувствую. Это, конечно, пугает, но я хочузнать о себе все. Я доверяюему по большей части, и это помогает. Я чувствую себя довольно-таки уязвимым,чувствительным, как бы лишенным кожи, но я знаю, он не хочет причинить мнеболь, я даже верю, что я ему нравлюсь. Когда я стараюсь все глубже и глубжевлезть себе в душу, мне приходит в голову, что, может быть, если бы я смогпочувствовать, что происходит во мне, и понять это, я бы узнал, кто я и что мнеделать".

"Я даже в любой момент могу сказать ему освоих чувствах к нему. И наши отношения не разрушаются, как я боялся. Ониуглубляются. Вы думаете, я мог бы обнажать свои чувства также и перед другимилюдьми Возможно, это также не будет очень опасно".

Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |   ...   | 57 |    Книги по разным темам