НЛП сосредоточивает усилия на выявлении,использовании и изменении паттернов мыслительных и физиологических процессов,влияющих на поведение людей, и поиске путей улучшения эффективности и качестваих жизни и деятельности. Основная предпосылка НЛП состоит в том, чточеловеческий мозг подобен компьютеру: он выполняет УпрограммыФ или мыслительныестратегии, состоящие из строгой последовательности указаний, или внутреннихрепрезентаций. Отдельные программы или стратегии лучше других подходят длявыполнения определенных задач, и именно от используемой стратегии в огромнойстепени зависит, будет ли жизнь и деятельность индивида чем-то выдающимся иливполне заурядным.
Эффективность и способность выполнитьконкретную ментальную программу в значительной степени определяются психическимсостоянием человека. Компьютер не сможет выполнить программу, если в немимеются неполадки. То же самое справедливо и для человеческого мозга. Уровеньпсихологического подъема или упадка, восприимчивости, стресса определяютэффективность выполнения человеком ментальных программ. Частота сердцебиения идыхания, поза, кровяное давление, мышечное напряжение, двигательная реакция иреакция кожных покровова—авот примеры физических параметров, вызывающих и сопровождающихизменения впсихическом состоянии. В НЛП эти параметры используют для идентификации,моделирования и обучения,а—апозволяя человеку намеренно, по собственному желанию вызывать усебя психологическое состояние совершенства, оптимальное длякаждого.
Таким образом, внутреннее состояниеличности оказывает большое влияние на его способность успешно действовать влюбой обстановке.
Якорение
Якорениеа—аэтопроцесс, на первый взгляд напоминающий метод выработки Уусловных рефлексовФПавлова, связывающий звонок и слюноотделение у собак вне зависимости от того,получают они вслед за звонком пищу или нет. Однако, в бихевиористскойформулировке стимул всегда является внешним сигналом, а реакцияа—аособым поведенческим актом. Ихассоциация рассматривается в качестве рефлексивной и не является предметомвыбора.
В НЛП термин УякорениеФ относится к процессу выработкисвязей между элементами модели ROLE и имеет более широкое значение,распостраняясь и на другие логические уровни, помимо Окружения и Поведения.Например, возникшая в памяти картина может стать УякоремФ для конкретноговнутреннего ощущения. Прикосновение к руке может стать якорем для визуальнойфантазии или даже убеждения, тон голосаа—адля состояния возбуждения илиуверенности. Человек может сознательно выработать и приводить в действие этиассоциации. Якорь является средством самосовершенствования, а непростобессознательным рефлексом. Очевидно, что якорение может стать очень полезнымсредством для выработки и усиления творческих процессов.
Чаще всего якоря вырабатываются путемпростого совмещения во времени двух различных опытов. На уровне поведенияассоциации между двумя событиями, явлениями становятся более стабильными изакрепляются, если мы повторяем последовательность включения якорей несколькораз. Например, вы можете попросить кого-либо живо представить себе то время,когда он (или она) проявил необычные творческие способности и похлопать его поплечу, когда он думает об этом. Если вы повторите это дважды или трижды,похлопывание по плечу будет автоматически вызывать у человека творческоесостояние.
Стратегии
1. Определение терминаУстратегияФ:
а) Происходит от греческого словаУstrategosФ,означающего:
УвоеначальникФ,
Унаука, искусство ведениявойныФ,
Уискусство руководства общественной,политической борьбойФ.
б) Детальный план достижения цели иливыгодного положения.
в) В НЛП термин УстратегияФ используется для обозначенияшагов мыслительного процесса или программы (в том же смысле, что компьютернаяпрограмма), ведущей к конкретной цели или результату. На каждом шаге стратегиииспользуется одно из пяти чувств или Урепрезентативных системФ.
2. Классы стратегий:
а) Память
б) Принятие решений
в) Обучение
г) Творчество
д) Мотивация
е) Реальность
ж) Убеждение
3. Процедура стратегии:
а) Извлечение
б) Использование
в) Разработка
г) Внедрениеа—аРеорганизация
4. Структура стратегии:
а) Общая система модели.
б) Структура стратегии НЛП
Приложение 2
Основные пресуппозиции НЛП
Карта не есть территория
1. Люди реагируют на свое собственноевосприятие реальности.
2. Каждый человек обладает своейсобственной индивидуальной картой мира. Никакая отдельная карта-отражение миране является более УподлиннойФ или УнастоящейФ, чем любая другая.
3 Смысл коммуникации заключается вреакции, которую оно вызывает, независимо от намеренийкоммуникатора.
4. Наиболее УмудрыеФ и УдружественныеФкартыа—ате, которыепредоставляют наиболее широкий и богатый выбор возможностей, а не те, чтоявляются наиболее УподлиннымиФ или УточнымиФ
5. Люди уже обладают (по крайней мере,потенциально) всеми ресурсами, необходимыми для эффективныхдействий.
6. Любое поведениеа—адаже самое жестокое, сумасшедшееи невообразимоеа—апредставляет собой выбор лучшего варианта из имеющихся в данныймомент, исходя из возможностей и способностей человека, определяемых егомоделью мира.
7. Изменения происходят при высвобожденииили приведение в действие подходящих ресурсов в рамках конкретного контекста,благодаря обогащению карты мира данного человека.
Жизнь и УразумФ являются системнымипроцессами
1. Процессы, происходящие в человеке и привзаимодействии человека с окружающей средой, являются системными. Наши тела,сообщества и Вселенная образуют экологию сложных систем и подсистем, которыепостоянно взаимодействуют и влияют друг на друга.
2. Невозможно полностью изолироватькакую-либо часть системы от всей остальной системы. Люди не могу не оказыватьвлияния друг на друга. Взаимодействия между людьми образуют такие цепи обратнойсвязи, что человек на самом себе испытывает результаты воздействия егопоступков на других людей.
3. Системы являются УсамоорганизующимисяФи стремятся к естественному состоянию уравновешенности и стабильности. Нетпораженийа—аестьтолько обратная связь.
4. Никакая реакция, опыт или поступок неимеют смысла вне своего контекста или вне отклика, который они за собой влекут.Любое поведение, опыт или реакция могут служить ресурсом или ограничивающимфактором, в зависимости от того, насколько они согласуются с остальнойсистемой.
5. Не все взаимодействия в системепроисходят на одном и том же уровне. То, что является позитивным на одномуровне, может оказаться негативным на другом. Весьма полезно отделять свойпоступок от собственного УяФ, то есть положительные намерения, функцию,убеждения и т.п., вызывающие данный поступок,а—аот самого поступка.
6. Любое поведение (на определенныхуровнях) имеет Упозитивное намерениеФ. Оно воспринимается или воспринималоськак положительные и приемлемые в том контексте, где они получили развитие, и сточки зрения человека, совершившего действие. Гораздо легче и продуктивнейреагировать на намерение, чем на проблемное поведение.
7. Окружающая обстановка и контекстыменяются. Одно и то же действие не всегда будет приводить к одному и тому жерезультату. Для успешной адаптации и выживания необходима определеннаягибкость. Уровень гибкости пропорционален вариативности остальной частисистемы. По мере усложнения системы требуется все большая степеньгибкости.
8. Если ваши действия не находятожидаемого отклика, необходимо варьировать свое поведение, пока не достигнетежелаемого.
Приложение 3
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОЛОГИИ НЛП
АУДИАЛЬНЫЙ (AUDITORY)а—аимеющий отношение к слуху или восприятию звуковых колебанийорганами слуха. Человек воспринимает звуковые колебания в диапазоне от 20 Гц до20 кГц.
ВЕДУЩАЯ РЕПРЕЗЕНТАТИВНАЯ СИСТЕМА(REPRESENTATIONALSYSTEM PRIMACY)а—асистема (одно из пяти чувств), которуюиндивид систематически использует для обработки и организации своего опытапрежде всех остальных. Эта система может определять как личные качестваиндивида, так и его способность к обучению.
ВИЗУАЛЬНЫЙ (VISUAL)а—аотносящийся к зрению.
ВКУСОВОЙ (GUSTATORY)а—аотносящийся к вкусу или вкусовым ощущениям.
ВНЕДРЕНИЕ (INSTALLATION)а—апроцесс приобретения новой стратегии или стиля поведения. Новаястратегия может быть внедрена через использование якорения, ключей доступа,метафор и подстройки к будущему.
ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА (SECONDARYGAIN)а—аситуация, когда некоторое на первый взгляд проблематичное илиотрицательное поведение на самом деле выполняет и положительную функцию.
ГЛУБИННАЯ СТРУКТУРА (DEEPSTRUCTURE)а—анейрологические карты-отражения (каксознательные, так и бессознательные), которые человек использует дляорганизации и направления своего поведения.
ИДЕНТИЧНОСТЬ (IDENTITY)а—аощущение того, кем мы являемся, организующее наши убеждения,способности или поступки в единую систему.
КАЛИБРОВКА (CALIBRATION)а—аспособность прочтения бессознательных невербальных реакций другогочеловека в процессе текущего взаимодействия путем установления однозначногосоответствия между наблюдаемыми поведенческими признаками и характернымвнутренним состоянием.
КАЛИБРОВКИ, ПЕТЛЯ (CALIBRATEDLOOP)а—абессознательный паттерн коммуникации, при котором в процессетекущего взаимодействия поведенческие признаки одного человека вызываютхарактерные реакции другого.
КИНЕСТЕТИКА (KINESTHETIC)а—аотносящееся к телеснымощущениям. В НЛП термин УкинестетикаФ используетсякак собирательный для всех видов сенсорных переживаний, включая тактильные, висцеральные и эмоциональные.
КЛЮЧИ ДОСТУПА (ACCESSINGCUES)а—анеявно выраженные признаки, способные одновременно как вызыватьдействие, так и указывать, какой репрезентативной системой человек пользуется,когда мыслит. Характерные виды ключей доступа включают в себя: движения глаз, тон голоса и темп речи, позу, жесты и характердыхания.
КОНГРУЭНТНОСТЬ (CONGRUENCE)а—асостояние, когда все внутренние убеждения, стратегии и поступкичеловека полностью согласуются между собой и ориентированы на получениежелаемого результата.
КОНТЕКСТ (CONTEXT)а—аобстановка, сложившаяся вокруг конкретного события. Даннаяобстановка во многих случаях будет определять истолкование конкретного опытаили события.
КРИТЕРИИ (CRITERIA)а—аценности или стандарты, которые человек применяет для принятиярешения или суждения.
ОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ (LOGICALLEVELS)а—аиерархия внутренней организации, вкоторой каждый последующий уровень психологически является все болеевсеохватывающим и значимым. В порядке убывания значимости эти уровни включают:1) идентичность, 2) убеждения, 3) способности, 4) поведение, и 5)окружение.
МЕТАМОДЕЛЬ (META MODEL)а—амодель, разработанная Джоном Гриндером и Ричардом Бэндлером,выявляющая проблематичные или неоднозначные категории языковыхстереотипов.
МЕТАПРОГРАММА (META PROGRAM)а—ауровень ментального программирования, на котором мы сортируем идробим наши сенсорные опыты. Метапрограммы носят более отвлеченный характер,чем специальные умственные стратегии, и определяют наш подход к конкретномувопросу в целом, а не отдельные деталям умственного процесса.
МЕТАФОРА (METAPHOR)а—апроцесс размышления о какой-либо ситуации или явлении как чем-тоином, то есть рассказ; иносказание и аналогия.
МЕТОД ЧЕТЫРЕХ СИСТЕМ (FOURTUPLE/4-tuple)а—аоперативный метод, применяемый длязаписи структуры любого конкретного опыта. Концепция метода утверждает, чтолюбой сенсорный опыт состоит из определенной комбинации четырех первичныхрепрезентативных система—а<A,V,K,O>, где А (auditory)а—ааудиальный, V(visual)а—авизуальный, K(kinesthetic)а—акинестетический, O (olfactory/gustatory)а—аобонятельно-вкусовой.
МОДЕЛИРОВАНИЕ (MODELING)а—апроцесс наблюдения, составления и внедрения модели поведения,мышления и других внутренних процессов людей, добившихся успеха в определеннойобласти.
НЕЙРО-ЛИНГВИСТИЧЕСКОЕПРОГРАММИРОВАНИЕа—аНЛП (NEURO-LINGUISTIC PROGRAMMINGа—аNLP)а—аповеденческая модель и набор тщательно продуманных техническихприемов, методов и методологий, начало которым было положено Джоном Гриндером иРичардом Бэндлером в 1975 году. Определенное как исследование структуры субъективного опыта для лучшего понимания процессов, обусловливающих совершенстволичности, НЛП изучает формы и стереотипы, или УпрограммыФ, получающие развитиеблагодаря взаимодействию между мозгом (УнейроФ), языком (УлингвистическоеФ) и телом. Техническиеприемы, методы и методологии были разработаны на основе наблюдения форм имоделей человеческого совершенства, воплощенного в наиболее выдающихсяпредставителях различных сфер профессионального общения, включая психотерапию,бизнес, здравоохранение и образование.
ОБОНЯТЕЛЬНЫЙ (OLFACTORY)а—аотносящийся к обонянию, или восприятию запахов.
ОКРУЖЕНИЕ (ENVIRONMENT)а—авнешний контекст, в котором мы совершаем поступки. Нашим внешнимокружением является то, что мы воспринимаем как находящееся УвнеФ нас. Оноявляется не частью наших поступков, а скорее тем, на что мы должныреагировать.
ПЕРЕВОД (TRANSLATING)а—апроцесс перефразировки, при котором формулировка в предикатах одной репрезентативнойсистемы заменяется на формулировку в предикатах другой.
ПОВЕДЕНИЕ/ПОСТУПКИ(BEHAVIOUR)а—аособого рода физические действия ипротиводействия, через которые человек взаимодействует с другими людьми иокружающим миром.
ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ГИБКОСТЬ (BEHAVIOURALFLEXIBILITY)а—аспособность изменять свое поведение для получения инойреакции.
ПОВЕРХНОСТНАЯ СТРУКТУРА (SURFACESTRUCTURE)а—аслова илиязык, используемые дляописания или замещения хранящихся в памяти фактических первичных сенсорныхрепрезентаций.
ПОДСТРОЙКА (PACING)а—аметод,применяемый профессионалами общения для быстрого нахождения взаимопонимания с теми, с кем необходимовойти в контакт, путем подражания отдельным особенностям их поведения, то естьотражение или повторение в своем поведении характерных особенностей поведениясобеседника.
ПОДСТРОЙКА К БУДУЩЕМУ (FUTUREPACING)а—апроцесс мысленного репетирования с самим собойкакой-либо будущей ситуации, чтобы желаемое поведение было естественным исамопроизвольным.
Pages: | 1 | ... | 18 | 19 | 20 | 21 | Книги по разным темам