Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | ... | 32 | Рефрейминги могут применяться для самыхразличных ситуаций и проблем. И все же, у каждого из видов рефрейминга естьсвоя сфера применения. Та, где он работает лучше всего. Так, рефрейминг смысла хорошо срабатывает дляфраз, связанных с обозначениями некоторых событий. Когда достаточно нейтральноесобытие привязывается к чему-то достаточно значимому:
"Ты не смотришь мне в глаза, значит хочешьсоврать".
"Я сделала пять ошибок. Это простоужасно!"
"Она не пришла на свидание. Она меня нелюбит".
Здесь можно задаться вопросом:"Что еще это может означать Как иначе это можноназвать" Ответ может превзойти всеожидания:
"Я не смотрю в них, потому что боюсьутонуть в их глубине и слишком быстро влюбиться!"
"Ага! Пять ошибок на двадцать листовтекста. По-моему, это просто блестящий результат!"
"Она не пришла на свидание. Неужели я такпотряс ее воображение, что она настолько смутилась!"
Между прочим, в самом основании НЛП лежитграндиозный рефрейминг смысла, который и позволил его основателям достигнутьстоль замечательного успеха: "Не бывает поражений,бывает только обратная связь". Из одного только этогопереформирования было получено множество богатейших возможностей.
Один предприимчивый человек сколотилогромное состояние благодаря урокам пения, которые берет его дочь — он скупил за бесценок всесоседние дома.
Для рефреймингаконтекста есть свой список "любимых проблемок". Этоуже знакомые нам обобщения, точнее — сверхобобщения. Ситуация, когдамаленькая частная задачка, вырастает до слишком больших масштабов:
"Я слишком осторожный".
"Я слишком грубая".
"Я недостаточно красива".
Мои им сочувствия. Хотя нет — сочувствие можно оставить присебе. Ведь скоро можно будет им завидовать: "Прикаких обстоятельствах это может оказаться полезно"Поместим в другой контекст и:
"Зато ты никогда не попадешь подмашину!"
"Зато тебе не приходится держать все этигадости в себе!"
"Зато тебе не нужно позировать часамиперед камерой!"
Как видите, есть ситуации, когда былыенедостатки обращаются в преимущества.
Главная задача рефрейминга — дать человеку новый взгляд на ситуацию. Иногда— буквально выбитьего из наезженной колеи, по которой он ходит изо дня в день за своимиболячками. Рефрейминг вовсе не обязан быть правдой. Рефрейминг не обязан бытьприятным. Он может быть просто шокирующим. И этот шок, порою срабатывает кактерапия.
"Я слишком невнимательнаяЕ" — "Зато тебя можно изнасиловать, иты ничего не заметишь!"
"Я слишком необщительная!" — "Зато тебе не грозит заразитьсяСПИДом".
"Ко мне на свидание постоянно опаздываютвсе девушки!" — "Затоты всегда можешь начать встречаться с молодыми людьми".
Разумеется, подобные рефрейминги уместнытолько тогда, когда человек реально может что-то изменить. Иначе — это будет изощреннымиздевательством. Хорошо работает еще более сильное обобщение, чем то, ккоторому человек уже привык. Это заставляет еще раз задуматься над собственнымисловами. Наконец-то услышать самого себя:
"Я слишком вспыльчива!" — "Зато рядом с тобой не нужназажигалка — можноприкуривать непосредственно от тебя!"
"Я слишком веселый". — "Зато ты сможешь весело мытьтуалеты".
И все жеЕ Кому-то нужна встряска, акому-то помогут поглаживания:
"Я слишком толстый!" — "Зато тебя трудно вытолкать задверь!"
"Я недостаточно внимательна". — "Зато не заметишь бестактностьсобеседника".
Как видите, рефрейминг контекста весьмаорганично переплетается с рефреймингом смысла. Они прекрасно дополняют иподдерживают друг друга в деле доставления нам хорошего настроения и веселоговзгляда на былую проблему.
И напоследок. Есть ситуации, для которыхне достаточно просто изменить свое отношение к ним. Иногда действительноуместнее будет что-то изменить во внешнем мире, а не только в своем внутреннем.Конечно, можно стоять и делать рефрейминги, когда на тебя едет машина, но лучшеотпрыгнуть в сторону.
Зайчиха разводится с зайцем.
— В чемпричина развода —спрашивает судья.
— Мой мужкосой! — возмущенноотвечает зайчиха.
— А что жевы раньше не заметили
— Ядумала, он мне глазки строит.
Доигралась с рефреймингамиЕ
Из коллекциисамых-самых.
Работают самые разные рефрейминги. И самыевеселые, и самые серьезные. Самые обнадеживающие, и самые пугающие. Самыеразнообразные. Приведенные ниже рефрейминги объединяет одно — они доказали свою эффективность.Они собирались на тренингах, где на каждую жалобу находилось не меньше десяткаответов. От самых разных людей. С самых непохожих точек зрения. Исходя изочень-очень различного жизненного опыта.
По многочисленным наблюдениям, эффективнеевсего работают те рефрейминги, что, с одной стороны, достаточно новы и свежи, а с другой — затрагивают важные ценности человека. Попадают в его карту. Тогда онисрабатывают действительно эффектно! Однажды, я буквально по полу катался отсмеха от удачно сделанного мне рефрейминга. Благо, условияпозволяли.
ИтакЕ
ЯслишкомЕ | ЗатоЕ |
...вспыльчива | ...ты чувствительнаяи непредсказуемая девушка ...твой огонек издалека видно ...твое пламя растопит любуюхолодность ...какая живость движения! |
...часто не завершаюначатые дела | ...ты не добьешьупавшего и будешь казаться очень гуманным ...можешь начать их заново ...начинаешь ты их вполнеуспешно ...тебе постоянно есть чемзаняться |
Я очень медленночитаю | ...долго получаешькайф от чтения ...быстро говоришь ...дольше помнишь прочитанное ...тебя нельзя упрекнуть в том, что книгуты "в глаза не видел" |
...малоработаю | ...клево и частоотдыхаешь! ...вообще работаешь! ...у тебя есть время об этомподумать ...другие об этом толькомечтают Кто много работает — работает на тех, ктозарабатывает Просто ты слишком уважаешь свойтруд |
...свободолюбива! | ...ты всегда сможешьнайти повод для революции ...тебя будет трудно приручить, еслитолько добром и лаской ...тебя трудно посадить втюрьму ...ты можешь быть счастлива, даже когда тыодна |
...часто совершаюглупые поступки | ...их такмного! ...ТЫ СОВЕРШАЕШЬ эти поступки Глупые ошибки — ключ к нестандартнымрешениям И привлекаешь внимание! |
...люблю быть вцентре внимания | ...тебя всегдавидно ...из тебя может получиться хорошийведущий ...ты можешь ничего не бояться Уж нарисовался — не сотрешь! |
...мнительна | ...редкоошибаешься Етвой парень не сможет разорвать отношенияпервым ...ты думаешь больше всех ...люди, ставшие твоими друзьями,действительно подходят тебе |
...ценюсправедливость | ...знаешь, где еенайти ...можешь быть арбитром ...ты можешь работать прокурором и ненапрягаться по поводу крупных заработков — у тебя их не будет ...можешь с выгодой торговатьею! |
...раздражителен иагрессивен | ...ты сможешьнаругаться на вредную продавщицу ...к тебе лишний раз непристанут ...ты всегда сможешь подработатьвышибалой ...отходчив |
...высокая | ...тебе легкоориентироваться в любой толпе ...тебе удобно целоваться с высокимипарнями Еникогда не утонешь ...тебе не приходится тянуться запредметами или бегать за табуреткой |
...сильно реагируюна своих друзей | ...они у тебяесть ...они никогда не останутся без твоеговнимания ...не наоборот! Это означает, что они тебенебезразличны |
А еще работаютрефреймингиЕ
Быстрые! Не успела возникнуть подходящаяситуация, как вы уже выдали первый попавшийся рефрейминг. Он может попасть вдесятку, а может —вообще промазать. Главное — что он вообще появился! Пусть некая часть сознания пока займетсяего осмыслением. А пока она "пережевывает" этот первый рефрейминг, взвешиваявсе "за" и "против", вы придумываете новый. Более точный и эффективный. Илименее — главное, чтомозги уже завертелись в нужную сторону.
Возвращаюсь как-то после сдачи экзаменадомой. Летняя сессия — начало июня. Погода еще не "устаканилась", и с утра еще довольнопрохладно, а днем —жара. Соответственно, по дороге туда куртка на плечах, а обратно — на плече.
Проверяю наличие куртки — нет. Оставил в университете.Надо возвращаться. А в руках сумка — тяжелая. А прошел на самом пекле— уже полчаса.Внутренний диалог:
— Ну ичто! Без куртки идти легче!
— А в ней—паспорт.
— Непропадет.
— Ипроездной.
— Ладно,разворачиваемся.
Иду обратно, фантазирую: "Чего б такогохорошего в данном случае найти Какую б пользу выцарапать" А мозги скрипят,тормозятся — работатьне хотят. Подплавились, видать на солнышке. Их бы чем-нибудь охладитьЕ Идея!"Куплю себе мороженное!"
Дальше — легче: "Больше отдохну передочередными занятиями. Узнаю, как успехи у сокурсников. Посижу в Интернете паручасиков! Поеду домой в компании с другом! Договорюсь о совместной подготовке кследующему экзамену. Пережду жару в прохладном помещении! Попрактикуюсь врефрейминге..."
Иду, выдумываю. Оцениваю найденныеварианты. Радуюсь удачным попаданиям: и тому, куда попал, и тому, что сумелпопасть. Удивляюсь, что раньше не подумал о столь благоприятных возможностях.Работа кипит. Куда там до расстройства! На него и времени-то нет. Подипогрусти, когда надо сравнить лучшее с хорошим и полезное синтересным!
Осталось только привить себесоответствующую привычку. Привычку искать в любой жизненной ситуации самоепозитивное. Чтобы первой же мыслью была, например, такая: "Что в этом хорошего Какую пользу я могу из этого извлечь Гдеэто можно использовать" Те, кто привыкли думать"по-научному", могут подумать: "Ну и какой теперь прикажете рефреймингделать"
"Вздохнула Царевна-Несмеяна и давай себерефрейминги делатьЕ"58
Ничего новогоЕ
В этой главе не было ничего такого, с чембы вы не встречались в повседневности. Рефрейминги приходится постоянно делатьполитикам и прочим спорщикам. А как еще перевернуть ситуацию с ног на голову инайти признаки процветания в экономическом кризисе Как убедить общественноемнение в необходимости войн
Очень просто — сменить рамочку. Назвать подругому. Обратить внимание на другой аспект. Вы, например, думали о том, чтовремя Мировых Войн —время небывалого роста технического прогресса А то, что многие прекрасноработающие на вас бытовые мелочи — разработки военных конструкторских бюро
— Почемуэкономика не идет в гору
— Потомучто счастье не за горами.
Как выиграть в любой полемике Какпроявить остроумие и оригинальность позиции Как неожиданно развернуть всюситуацию Сменой рамки. Любой анекдот построен на эффекте неожиданности. Насамом непривычном ракурсе. На разрыве стереотипов.
Полезные советы:
"Пятна масляной краски не будут такзаметны на вашей одежде, если вы ее больше не наденете".59
Говорят, наша жизнь хорошо развиваетчувство юмора. Потому что без него — проще повеситься. Детство даетдостаточно большую практику в рефреймингах. В школе "отличники" неизменнопревращались в "ботаников". Курение становилось четким критерием повзросления.Впрочем, обратные преобразования тоже нередко проходили. Особенно намеки наплохую "дыхалку" юных курильщиков и слабую силу воли.
Учительница проводит опрос вклассе:
— Кем увас работают родители
—Заведующим универмагом! — говорит Маша, и ей вторит хор восхищенных голосов.
—Охранником в банке! —говорит Петя, и раздаются бурные аплодисменты.
Вовочка плачет:
— А мойпапа — докторнаук.
— Ну,ничего-ничего, все работы хороши, — успокаивает малыша учительница.
А вам нравится реклама Мне, с некоторыхпор, да. И не потому, что "реклама — двигатель прогресса". И нетолько потому, что она дает своевременную информацию о всех новинках сферыуслуг. И даже не за просветительскую деятельность. Мне она нравится за обилиерефреймингов и других красивых методов воздействия. Мне доставляет удовольствиеанализировать кухню того или иного рекламного ролика.
Помните классическое: "Реклама должнаговорить правду, только правду, ничего кроме правды. И никогда — всю правду" Это о рефреймингесмысла. Искусстве ставить нужные рамки восприятия. Всегда приятнее восприниматьрекламу бритвы на фоне нежного женского прикосновения, нежели на фоне боли отпорезов и жгучего одеколонаЕ
В общем, рефрейминг — это способ найти "свежеерешение", даже когда рядом нет широко разрекламированной мятнойтаблеткиЕ
Pages: | 1 | ... | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | ... | 32 | Книги по разным темам