Лікувальна фізична культура в комплексній реабілітації при захворюванні невриту лицьового нерва
Дипломная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие дипломы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
одну, то на іншу гантель.
18. Стоячи, гантелі в опущених руках. Підняти гантелі вгору, потім опустити. Дивитися спочаткуна праву гантель, потім на ліву. Знову перевести погляд на праву гантель. Виконуватирухи очимав одному та іншому напрямку 1520 с. Змінювати напрямок руху очей через 5 с.
19. Стоячи, у витягнутій руці обруч. Обертати обруч в одну, потім в іншу сторону 2030 с. Дивитисяна кисть. Виконувати однією та іншою рукою.
20. Стоячи, дивитися тільки вперед на будь-який предмет. Повернути голову праворуч, потім ліворуч. Повторити 810 разів в кожну сторону.
21. Стоячи, дивитися тільки вперед на будь-який предмет. Голову підняти, потімопустити, не змінюючи погляд. Повторити 10 разів. Дивитися на будь-який предмет.
Примітка. Вправи 3 і 4 можна виконуватиз гантеллю масою 34 кг.
При виконаннівправ рекомендується голову не повертати, рухи очима виконувати повільно.
Додаток 2
Комплекс спеціальних вправ
1. Передача мяча від грудей до партнера, який стоїть на відстані 57 м. Повторити 1215 разів.
2. Передача мяча партнеру з-за голови. Повторити 1012 разів
3. Передача мяча партнеру однією рукою від плеча. Повторити 710 разів кожною рукою.
4. Підкинути мяч обома руками вгору і піймати. Повторити 7-8 разів.
5. Підкинути мяч однією рукою вгору, піймати іншою. Повторити 7-8 разів.
6. Ударити із силою мяч об підлогу, дати йому підскочити і піймати однією чи двома руками. Повторити 6-7разів.
7. Кидки тенісного мяча в стіну з відстані 58 м. Повторити по б8 разів кожною рукою.
8. Кидки тенісного мяча в мішень. Повторити по 68 разів кожною рукою.
9. Кинути тенісний мяч з таким розрахунком, щобвін відскочив від підлоги і вдаривсяоб стіну, а потім піймати його. Повторити по 68 разів кожною рукою.
10. Кидки мяча в баскетбольний кошик двома і однією рукою з відстані35 м. Повторити 1215 разів.
11. Верхня передача партнеру волейбольного мяча. Виконувати протягом 57 хв.
12. Нижня передача волейбольного мяча партнеру. Виконувати протягом 57 хв.
13. Подача волейбольного мяча через сітку (пряма нижня, бокова нижня). Повторити 1012 разів
14. Гра в бадмінтон через сітку і без неї 1520 хв.
15. Гра в настільний теніс 2025 хв.
16. Гра у великий теніс біля стінки і через сітку 15-20 хв.
17. Гра у великий теніс біля стінки і через сітку 15-20 хв.
18. Удари футбольним мячем по стінці і в квадраті з відстані 810 м 1520 хв.
19. Передача футбольного мяча в парах (пас) на відстані1012 м 1520 хв.
20. Кидкиобруча вперед з наданнямйому зворотного обертання.
Додаток 3
Комплекс рухових ігор
1. Естафета з бігом, кидком мяча в сторону з подальшим пійманням мяча.
2. Естафета з передачею мяча у зустрічних колонах.
3. Ігри з метанням мяча в мішень.
4. Ігри з метанняммішечка з піском на стілець або в квадрат, накреслений на підлозі.
5. Ігри з метанням тенісного мяча в кошик.
6. Гра в "човник" з метанням набивного мяча.
7. Гонка мячів по колу.