Реферат: Эмоции и чувства
Московский Открытый Социальный Университет
Отделение заочного обучении
ПРЕДМЕТ: Общая психология
ТЕМА: Эмоции и чувства
Студентки I/04 курса
Дроботовой Светланы Викторовны
Факультет: коррекционной
педагогики и спец. психологии
МОСКВА
2003
СОДЕРЖАНИЕ РЕФЕРАТА
ПОНЯТИЕ ОБ ЭМОЦИЯХ.. 3
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ.. 7
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ. 9
СВОЙСТВА И ВИДЫ ЭМОЦИЙ.. 11
Конфликтные эмоциональные состояния (стресс, аффект, фрустрация) 15
Тест: "Подвержены ли вы стрессу?". 18
Оценка ответов. 19
ВЫСШИЕ ЭМОЦИИ - ЧУВСТВА.. 26
ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ. 31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.. 35
ПОНЯТИЕ ОБ ЭМОЦИЯХ
Эмоция (от фр. emotion - чувство) - психический процесс
импульнсивной регуляции поведения, основанный на чувственном отранжении
потребностной значимости внешних воздействий, их блангоприятности или вредности
для жизнедеятельности индивида.
Эмоции возникли как приспособительный "продукт" эволюции, бионлогически
обобщенные способы поведения организмов в типичных синтуациях. "Именно
благодаря эмоциям организм оказывается чрезвычайно выгодно приспособлен к
окружающим условиям, поскольку он, даже не определяя форму, тип, механизм и
другие параметры воздействия, может со спасительной быстротой отреагировать
на него определенным эмонциональным состоянием, то есть определить, полезно
или вредно для него данное конкретное воздействие"(1. Ц 11 с.).
Эмоции двувалентны - они или положительны, или отрицательны -объекты или
удовлетворяют, или не удовлетворяют соответствующие понтребности. Отдельные
жизненно важные свойства предметов и ситуаций, вызывая эмоции, настраивают
организм на соответствующее поведение.
Эмоции - механизм непосредственной экстренной оценки уровня
благополучности взаимодействия организмов со средой. Уже элементарный
эмоциональный тон ощущения, приятные или малоприятные простейншие химические
или физические воздействия придают соответствующее своеобразие
жизнедеятельности организма. Но и в самые трудные, роконвые мгновения нашей
жизни, в критических обстоятельствах эмоции выступают как основная
поведенческая сила. Будучи непосредственно связанными с эндокринно-вегетативной
системой, эмоции экстренно включают энергетические механизмы поведения.
Эмоции являются внутренним организатором процессов, которые регулируют
внешнее поведение индивида в напряженных ситуациях.
Так, эмоция страха, возникая в крайне опасной ситуации, обеспечинвает
преодоление опасности путем активизации ориентировочного рефнлекса,
торможения всех побочных текущих деятельностей, напряжения необходимых для
борьбы мышц, учащения дыхания и сердцебиения, изнменения состава крови,
повышения ее свертываемости на случай раненний, мобилизации резервов
внутренних органов.
По механизму происхождения эмоции связаны с инстинктами.
Так, в состоянии гнева у человека появляются реакции его отдаленных предков -
оскал зубов, движение скул, сужение век, ритмические сокращения мышц лица и
всего тела, сжимание кулаков, готовых для удара, прилив крови к лицу, принятие
угрожающих поз.
Некоторое сглаживание эмоций у социализированного человека пронисходит за
счет возрастания роли волевой регуляции. В критических же ситуациях эмоции
неизменно вступают в свои права и нередко берут рунководство "в свои руки",
осуществляя диктатуру над разумным поведенинем человека.
Эмоциональные проявления связаны с деятельностью человека. Мы уже отмечали,
что психическое отражение есть сигнальное отражение, чувствительность к тому,
что так или иначе ориентирует организм в окнружающей среде. Это отражение
пристрастное, заинтересованное, потребностно направленное, деятельностно
ориентированное.
Каждый психический образ дает информацию о возможности взаимондействия с
объектом отражения. Из множества вариантов поведения ченловек избирает тот, к
которому у него "лежит душа". Все живое изнанчально расположено к тому, что
соответствует его потребностям, и к тонму, посредством чего эти потребности
могут быть удовлетворены.
Человек действует только тогда, когда действия имеют смысл. Эмонции и
являются врожденно сформированными, спонтанными сигнализатонрами этих смыслов.
"Познавательные процессы формируют психический образ,
эмоциональные процессы ориентируют избирательность поведения" (4. Ц 176
с.).
Положительные эмоции, постоянно сочетаясь с удовлетворением понтребностей, сами
становятся настоятельной потребностью. Длительное лишение положительных
эмоциональных состояний может привести к отрицательным психическим деформациям.
Замещая потребности, эмонции становятся побуждением к действию.
Эмоции генетически связаны с инстинктами и влечениями. Но в
обнщественно-историческом развитии сформировались специфические ченловеческие
высшие эмоции - чувства, обусловленные социальной сущнонстью человека,
общественными нормами, потребностями и установками. Исторически сформированные
устои социального сотрудничества порожндают у человека нравственные
чувства - чувство долга, совести, чувство солидарности,
сочувствия, а нарушение этих чувств - чувство возмущенния, негодования и
ненависти.
В практической деятельности человека сформировались практические чувства,
с началом его теоретической деятельности связано зарождение его
интеллектуальных чувств, а с возникновением образно-изобразительной
деятельности - эстетических чувств.
Различные условия жизнедеятельности, направления деятельности индивида развивают
различные стороны его эмоциональности, нравстнвенно-эмоциональный облик
личности. Формирующаяся в процессе становления личности эмоциональная сфера
становится мотивационной базой ее поведения.
В мозаике чувств конкретного индивида отражается структура его понтребностей,
строение личности. Сущность человека проявляется в том, что его радует и
печалит, к чему он стремится и чего избегает.
Если чрезмерно сложная жизненная ситуация превышает приспосо-бительные
возможности индивида - происходит избыточное перевозбужндение его
эмоциональной сферы. Поведение индивида при этом смещаетнся на более низкие
уровни регуляции. Избыточная энергетизация органнизма блокирует высшие
регуляционные механизмы, приводит к соматинческим нарушениям и нервным срывам.
Когда "Титаник" потерпел крушение в результате столкновения с айсбергом,
подоспевшие через три часа спасатели обнаружили в шлюпках множество умерших и
сошедших с ума людей - взрыв эмоций страха подавил их жизнедеянтельность.
Запредельное эмоциональное напряжение вызвало у многих из них инфаркты и
инсульты.
Во множестве эмоциональных проявлений выделяются четыре исходнные эмоции:
радость (удовольствие), страх, гнев и удивление. Большиннство же
эмоций имеет смешанный характер, так как они обусловливаютнся иерархически
организованной системой потребностей.
Наряду с этим одна и та же потребность в различных ситуациях монжет вызвать
различные эмоции. Так, потребность самосохранения при угрозе со стороны
сильного может вызвать страх, а при угрозе со сторонны слабого - гнев.
Особенно интенсивное эмоциональное обеспечение получают те стонроны
поведения, которые являются "слабыми местами" для данного инндивида.
Эмоции выполняют функцию не только текущего, но и опережаюнщего подкрепления.
Чувство радости или тревоги возникает уже при планировании будущего
поведения.
Итак, эмоции, как и ощущения, - это базовые явления психики. В ощущениях
отражается материальность бытия, в эмоциях - субъективнно значимостью его
стороны. Познание дает знание - отражение объекнтивных свойств и взаимосвязей
действительности; эмоции придают этому отражению субъективный смысл. Спонтанно
определяя значимость возндействий, они мгновенно замыкаются на импульсивные
реакции.
Эмоции - это механизм экстренного определения тех направлений поведения в данной
ситуации, которые ведут к успеху, и блокирования бесперспективных направлений.
Эмоционально воспринимать объект -значит усматривать возможность взаимодействия
с ним. Эмоции как бы расставляют смысловые метки на воспринимаемых
объектах и актуанлизируют соответствующую ориентировочную деятельность
индивида, влияют на формирование внутреннего плана поведения.
В многообразных жизненных ситуациях эмоции обеспечивают мгнонвенную первичную
ориентировку, побуждая к использованию наиболее результативных возможностей и
перекрывая бесперспективные направнления поведения. Можно сказать, что эмоции -
механизм интуитивного смыслообразования, спонтанного распознавания
первоочередных возможнностей и необходимостей, механизм экстренного
определения полезности или вредности внешнего воздействия, механизм
стереотипного поведенния в жизненно значимых ситуациях.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ЛИЧНОСТИ
В процессе жизнедеятельности на основе внешних условий и генетинческих
предпосылок у человека формируются устойчивые эмоциональнные качества -
эмоциональные особенности и свойства личности.
К эмоциональным особенностям личности относятся его эмоциональнная
реактивность, возбудимость, аффектированность, эмоциональная
стабильность, общий эмоциональный тонус, сила
эмоциональных реакнций и их внешняя выраженность - экспрессивность.
Эти свойства в знанчительной мере обусловлены типом высшей нервной деятельности
индинвида.
Однако в процессе социализации его эмоциональные особенности претерпевают
значительные изменения, получают социальную огранку. Человек приучается
сдерживать непосредственные эмоциональные пронявления, прибегает к их
маскировке и имитации, формирует эмоционнальную устойчивость, толерантность -
способность к перенесению трудностей.
Не всем это удается в одинаковой мере. У одних большая эмоционнальная
возбудимость сочетается с большой эмоциональной устойчивонстью, у других -
эмоциональная возбудимость часто приводит к эмоционнальным срывам, потере
самоконтроля. У некоторых людей эмоциональнная сфера крайне ограничена.
Возможны и проявления эмоциональной аномалии - асинтонности
(эмоциональной бесчувственности).
Эмоциональность личности, ее речевые, мимические, пантомимиченские проявления
свидетельствуют о ее ценностных ориентациях и динанмических особенностях
психической деятельности.
Эмоциональные качества определяют психический облик индивида -образуют
эмоциональный тип личности. Различают натуры эмоциональнные,
сентиментальные, страстные и фригидные (холодные).
Люди эмоционального типа легко возбудимы, эмоционально
впечатлинтельны, импульсивны. Свои поступки они глубоко переживают, часто
раскаиваются. Но в будущем вновь допускают импульсивные срывы.
Люди сентиментального типа склонны к самосозерцанию. На весь мир
они смотрят сквозь призму своих эмоциональных состояний. Это
чувствительно-пассивные типы. Они могут грешить, проливая слезы. Их
чувства направлены на самих себя. Им присуще самолюбование своими чувствами.
Они живут в мире эмоций, не связанных с поведенческой активностью.
Страстные натуры эмоционально стремительны, высокодейственны,
упорны в достижении целей. Они живут напряженной, эмоционально насыщенной
жизнью, у них постоянно имеется предмет страсти. Бурную энергию они тратят в
полной мере. Предметы же их страстей могут быть значимыми, достойными или
незначительными и даже вредными.
Эмоционально-фригидные типы - люди холодного рассудка. Их
эмонциональные проявления минимальны, они не способны проникаться эмоциональным
состоянием других людей, предвидеть их возможные эмоциональные реакции в тех
или иных ситуациях. Они лишены чувства сопереживания.
Эмоциональность личности связана с ее нравственным, духовным понтенциалом. В
наслаждении и страданиях человека проявляется вся его личностная структура.
Однако и владение эмоциями - одно из достонинств человека.
Владеть своими эмоциями - не значит быть бесчувственным,
это ознанчает управление эмоциональными реакциями. Неприятности стойко
пенреносятся теми, кто не допускает при этом внешних проявлений. Не очень
храбрый человек, вставший в гордую позу и с воинственным виндом принявший вызов
противника, - уже победитель своей робости.
Смелый человек не лишен чувства страха - он одарен властью над страхом.
Владение своими чувствами - не подавление, а включение их в сложную систему
эмоционально-волевой регуляции, придание им целенсообразной направленности.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ
"Эмоции и чувства связаны с различным функциональным состоянием головного мозга,
возбуждением его определенных подкорковых областей и с изменениями в
деятельности вегетативной нервной системы. И.П. Павлов отмечал, что эмоции
связаны с деятельностью подкорковых обранзований" (6. - 242-243 с.).
Эмоции как генетически обусловленная неспецифическая поведенченская программа
определяются комплексом нервных структур, входящих в так называемую
лимбическую систему мозга. В эту систему входят наибонлее древние части
среднего, промежуточного и переднего мозга.
Лимбическая система связана с вегетативной нервной системой и рентикулярной
формацией (расположенной в стволе головного мозга и обеснпечивающей
энергетические ресурсы мозговой деятельности).
Импульсы от внешних воздействий поступают в головной мозг двумя потоками.
Один из них направляется в соответствующие зоны коры гонловного мозга, где
смысл и значение этих импульсов осознаются и они расшифровываются в виде
ощущений и восприятий.
Другой поток приходит в подкорковые образования (гипоталамус и др.), где
устанавливается непосредственное отношение этих воздействий к базонвым
потребностям организма, субъективно переживаемым в виде эмоций.
Исследователи мозга обнаружили в области подкорки (в гипоталамунсе) особые
нервные структуры, являющиеся центрами страдания и удонвольствия, агрессии и
успокоения.
В опытах Дж. Олдза крыса с вживленным в центр удовольствия электродом сначала
случайно нажимала на рычаг, Который, замыкая электроцепь, вызывал возбуждение
этого центра; но после этого она часами не отходила от рычага, делая по
нескольку тысяч нажимов, отказываясь от сна и пищи (5. Ц 325 с.).
Х.М.Р. Дельгадо обнаружил центры "агрессивности и успокоения". Вживляя
электроды в мозг быка, он регулировал радиосигналами агрессивность животнонго
и даже выступал в бое с быком на арене. Разъяренное животное, бросаясь на
экспериментатора, останавливалось вблизи от него, как только радиосигнал
возбуждал "центр успокоения" (3. Ц 67 с.).
Эмоции связаны и с деятельностью коры больших полушарий. Преднполагается
(Р.У. Сперри), что эмоции являются функцией правого полушанрия
мозга.
Левое, доминантное, полушарие контролирует вербальные, логические функции,
правое полушарие контролирует чувственно-эмоциональную сферу.
Эмоции и чувства сопровождаются рядом вегетативных явлений: изнменениями
частоты сокращения сердца, дыхания, тонуса мышц, просвента сосудов (отсюда
побледнение или покраснение кожи). Сердце не слунчайно считается символом
чувств. Еще Гиппократ умел различать до 60 оттенков в работе сердца в
зависимости от эмоционального состояния человека. Сильные эмоции вызывают
прекращение слюноотделения (сунхость во рту), угнетение работы внутренних
органов, изменение кровянного давления, мышечной активности.
В состоянии эмоционального возбуждения человек способен на мнонгократное
увеличение физических усилий. Иногда физически слабый человек преодолевает
препятствия, доступные лишь тренированным спортсменам.
Связь эмоций с изменением деятельности желез внутренней секреции давно была
эмпирически установлена и даже использовалась у некоторых народов в
судопроизводстве.
Так, в Древнем Китае подозреваемый во время судебного разбирательства держал
во рту горсть риса. Если после прослушивания обвинения он вынимал рис сухим,
то считался виновным: сильное эмоциональное напряжение вызывает прекращение
деятельности слюнных желез.
СВОЙСТВА И ВИДЫ ЭМОЦИЙ
Эмоции и чувства различаются в зависимости от их качества (положительные
и отрицательные), глубины, интенсивности и продолжинтельности влияния на
деятельность.
В качественном своеобразии эмоций и чувств выражается то, как отнносится человек
к соответствующему явлению. В зависимости от того, насколько значима отражаемая
в эмоциях и чувствах действительность, различаются глубокие и
неглубокие эмоции и чувства.
В зависимости от влияния на активность деятельности эмоции и чувнства
подразделяются на стенические (от греч. sthenos - сила)
и астениченские. Стенические чувства побуждают к активной
деятельности, мобилинзуют силы человека. Так, чувства радости или вдохновения
стимулируют человека к энергичной деятельности. Астенические эмоции расслабляют
человека, парализуют его силы.
В структуре деятельности можно выделить базовые эмоции,
опреденляющие цели деятельности, ее стратегические направления, и
производнные от них операциональные эмоции.
Базовые эмоции определяют направленность жизнедеятельности инндивида, а
операциональные - его отношение к различным условиям деянтельности, реальным
достижениям. То, что содействует достижению ценли, вызывает положительные
эмоции, то, что препятствует, - отрицантельные.
Классификация базовых эмоций совпадает с классификацией основнных
потребностей индивида. Производные же эмоции не поддаются классификации - они
так же многообразны, как многообразны условия жизнедеятельности людей.
Производные эмоции определяют наиболее эффективные направления в достижении
поставленной цели, наиболее значимые для этого средства и условия.
Ведущий эмоционально-регуляционный механизм - эмоция успеха-неуспеха.
Эмоция успеха усиливает исходные побуждения к цели, эмоция неуспеха тормозит, а
иногда и дезорганизует деятельность. Все возможнные проявления радости,
восторга, удовольствия, с одной стороны; огорнчения, расстройства, стресса и
аффекта - с другой, представляют собой модификации базовой эмоции успеха -
неуспеха.
Человек способен эмоционально предвосхищать свои возможные уснпехи и неуспехи.
Это устраняет ненужные пробные действия. Человек обобщает опыт своих удач и
неудач, радостей и огорчений. Он всегда способен с определенной мерой
достоверности определить, "стоит ли игра свеч". В экстремальных ситуациях
эмоция успеха - неуспеха транснформируется в аффект
восторга, страха или гнева.
Таким образом, все эмоции выстраиваются по вектору биологической или
социально обусловленной значимости различных явлений для даннного индивида.
По содержательному своеобразию эмоции подразделяются на следуюнщие виды:
1) эмоциональный тон ощущения; 2) эмоциональный отклик; 3) настроение; 4)
конфликтные эмоциональные состояния: стресс, афнфект, фрустрация; 5) высшие
эмоции - чувства.
Различные ощущения (запахи, цвета, звуки и т. д.) являются для нас приятными,
нейтральными или неприятными. Эмоциональный тон ощунщения -
это наше отношение к качеству ощущения, психическое отраженние потребностных
свойств объекта. Нам приятен запах цветов, шум морского прибоя, цвет неба при
закате солнца, но неприятен запах гнинли, скрежет тормозов.
К отдельным раздражителям возникает даже органическое болезненнное отвращение -
идиосинкразия (например, к звукам, издаваемым скренжещущим по стеклу
металлическим предметом).
Эмоциональное отношение к жизненно важным воздействиям перендается по
наследству. Это позволяет уже при первой встрече организма с вредоносным
объектом отреагировать на него. Эмоциональный тон разнличных воздействий,
закрепляясь в памяти, включается затем в различнные восприятия и
представления.
Эмоциональная память, эмоциональный опыт человека играют сущенственную роль в
тех случаях, когда надо действовать в условиях дефицита понятийной
информации.
Эмоциональный отклик - оперативная эмоциональная реакция
на тенкущие изменения в предметной среде. (Вы увидели красивый пейзаж
-возникает эмоциональный отклик). Эмоциональный отклик определяется
эмоциональной возбудимостью человека, его эмоциональным тонусом. Одним из видов
эмоционального оклика является синтония - сопережинвание
эмоционального состояния других людей - важнейшее социальное качество человека.
Способность к эмоциональному созвучию зависит от условий воспинтания. Люди,
воспитывавшиеся в условиях недостаточного эмоциональнного контакта либо
пресыщения эмоциональными контактами, становятнся малоспособными к
эмоциональному сопереживанию.
Настроение - ситуативно обусловленное устойчивое эмоционнальное состояние,
усиливающее или ослабляющее психическую деятельность. Настроение -
эмоциональная интеграция жизнеощущенний человека, определяющая общий тонус
(строй) его жизнедеятельнонсти.
Оно вызывается теми влияниями, которые затрагивают личностные стороны
индивида, его основные ценности, успехом или неудачей в ранботе, комфортной
или дискомфортной обстановкой, уровнем культуры в отношениях между людьми,
самочувствием и т. д. Настроение всегда причинно обусловлено, хотя причина
его иногда и не осознается.
В настроении проявляется стимулирующая функция эмоций и чувств, их влияние на
деятельность человека. Настроение, как и все другие эмонциональные состояния,
может быть положительным или отрицательным, иметь определенную
интенсивность, выраженность, напряженность и устойчивость.
Наиболее высокий уровень психической активности под влиянием эмоции или чувства
называется воодушевлением, наиболее низкий - апантией.
Незначительная дезорганизация психической деятельности, вынзванная
отрицательными воздействиями, - состояние расстроенности.
Необходимо уметь блокировать плохое настроение и всегда помнить, что после
"черной полосы" неизбежно наступление радости жизни и подъема творческих сил.
Нередко пониженное настроение может быть вызвано простейшими биохимическими
процессами в нашем организме, неблагоприятными атмосферными явлениями или
эмоциональными циклами данного индивида.
Эмоциональная устойчивость человека при различных эмоциогенных
воздействиях выражается в стабильности его поведения. Устойчивость к
трудностям, терпимость к поведению других людей называется
толенрантностью (от лат. tolerantia - терпение).
В зависимости от преобладания в опыте человека соответствующее настроение
становится устойчивым, характерным для него. Необходимо дорожить хорошим
настроением, культивировать его. Оно стимулирует к активной плодотворной
деятельности, улучшает отношения между людьми.
Человек может в известной мере регулировать свое настроение, сонсредоточивая
сознание на положительных сторонах жизни, перспективах ее улучшения.
Конфликтные эмоциональные состояния (стресс, аффект, фрустрация)
Стресс (от англ. sress - напряжение) - нервно-психическое
переннапряжение, вызванное сверхсильным воздействием, адекватная реакция на
которое ранее не сформирована, но должна быть найдена в сложившейся ситуации.
Стресс - тотальная мобилизация сил организма на поиск выхода из очень
трудного, опасного положения, на приспособление к сверхсложным условиям.
Звучит резкий сигнал тревоги на корабле, который уже начинает давать крен.
Пассажиры мечутся по палубе корабля... Автомобиль попал в аварию... - таковы
типичные картины стрессовой ситуации.
Сверхсильные раздражители - стрессоры вызывают вегетативные изнменения
(учащение пульса, повышение содержание сахара в крови и т. д.) -организм
подготавливается к интенсивным действиям. В ответ на сверхтруднную обстановку
человек реагирует комплексом защитных реакций.
Стрессовые состояния неизбежно возникают во всех случаях угрозы для жизни
индивида. Застойные стрессовые состояния могут быть вызванны длительным
пребыванием в жизненно опасной обстановке.
Стрессовый синдром часто возникает и в ситуациях, опасных для престижа
человека, когда он боится опозорить себя проявлением трусонсти,
профессиональной некомпетентности и т. п. Состояние, аналогичное стрессовому,
может быть порождено систематическими жизненными неудачами.
Понятие стресса введено канадским ученым Гансом Селье (1907 -1982). Он определил
стресс как совокупность адаптационно-защитных реакций организма на воздействия,
вызывающие физическую или психиченскую травму.
В развитии стрессового состояния Селье выделил три этапа: 1) тренвога; 2)
сопротивление; 3) истощение.
Реакция тревоги (алярм-реакция) состоит из фазы шока (депрессия
центральной нервной системы) и фазы противотока, когда восстанавлинваются
нарушенные психические функции.
Стадия сопротивления (резистентности) характеризуется
возникновеннием устойчивости к действию стрессоров. При их длительном
воздейстнвии силы организма иссякают и наступает стадия истощения,
зарождаютнся патологические дистрофические процессы (приводящие иногда к гинбели
организма).
В дальнейшем Р. Лазарус ввел понятие психического (эмоционального) стресса.
Если физиологическими стрессорами являются крайне неблангоприятные физические
условия, вызывающие нарушение целостности организма или его функций (очень
высокие и низкие температуры, остнрые механические и химические воздействия),
то психическими стрессонрами являются те воздействия, которые сами люди
оценивают как очень вредные для своего благополучия. Это зависит от опыта
людей, их жизнненной позиции, нравственных оценок, способности адекватно
оценинвать ситуации и т. п.
Характер стрессовой ситуации зависит не только от оценки вредности стрессора
данным человеком, но и от умения реагировать на него опренделенным образом.
Человек способен научиться адекватному поведению в различных стрессовых
ситуациях (в аварийных ситуациях, при внезапнном нападении и т. п.),
использовать средства психологической защиты.
Выход из стрессового состояния связан с адаптационными возможнонстями
конкретного индивида, развитостью его аварийно-защитных механнизмов, его
способностью к выживанию в крайне тяжелых обстоятельстнвах. Это зависит от
опыта пребывания человека в критических ситуацинях, а также от его врожденных
качеств - силы нервной системы.
В преодолении стресса проявляются два поведенческих типа личности -
интерналы, рассчитывающие только на себя, и экстерналы, рассчитынвающие
преимущественно на помощь других людей. В стрессовом повендении выделяются
также тип "жертвы" и тип "достойного поведения".
Остро негативная форма стресса - дистресс опасен для жизни, но при австрессе
("хорошем" стрессе) отрабатываются адаптационные механизмы индивида.
Особую разновидность стресса составляет "стресс жизни" - острые
конфликтные состояния личности, вызванные стратегически значимыми социальными
стрессорами - крах престижа, угроза социальному статусу, острые межличностные
конфликты и т. д.
При социально обусловленном стрессе резко меняется характер комнмуникативной
деятельности людей, возникает неадекватность в общении (социально-
психологический субсиндром стресса). При этом сами акты общения могут стать
стрессогенными (скандалы, ссоры).
Регуляция поведения переходит здесь на эмоциональный уровень. Отндельные
индивиды становятся способными на бесчеловечные, антигунманные действия -
жестокость, мстительность, агрессивность и т. п.
Если стрессовая ситуация создает угрозу благополучию группы людей, то в
малосплоченных группах происходит групповая дезинтеграция -возникает активное
непризнание роли руководителя, нетерпимость к личностям партнеров.
Так, перед угрозой разоблачения распадается связь между членами преступной
группы, возникает внутригрупповая "грызня", члены группы начинают искать
индивидуальные выходы из конфликтной ситуации.
Возможен и неадаптивный "уход" от стрессовой ситуации - индивид направляет
свою активность на решение второстепенных проблем, ухондит от "давления
жизни" в мир своих увлечений или даже грез и несбынточных мечтаний.
Тест: "Подвержены ли вы стрессу?"
В каждой из приведенных ниже шести групп ответов отметьте одну букву (а, б
или в) в позициях, которые соответствуют вашему характеру.
1. а) В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в
спортивных или азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете
агнрессивность.
б) Если в игре вы теряете несколько очков или если представитель
(предстанвительница) противоположного пола не реагирует должным образом на
самые первые ваши знаки внимания, то вы сдаетесь и "выходите из игры".
в) Вы избегаете какой бы то ни было конфронтации.
2. а) Вы честолюбивы и хотите многого достичь.
б) Вы сидите и ждете "у моря погоды".
в) Вы ищите предлог увильнуть от работы.
3. а) Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее законнчить
дело.
б) Вы надеетесь, что кто-то будет вас "подстегивать".
в) Когда вы вечером приходите домой, то думаете о том, что сегодня было на
работе.
4. а) Вы разговариваете слишком быстро и слишком громко. В беседе вы
вынсказываетесь чересчур категорично и перебиваете других.
б) Когда вам отвечают "нет", вы реагируете совершенно спокойно.
в) Вам с трудом удаётся выражать свои чувства и тревоги.
5. а) Вам часто становится скучно.
б) Вам нравится ничего не делать.
в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими
собственными.
6. а) Вы быстро ходите, едите и пьете.
б) Если вы забыли что-то сделать, вас это не беспокоит.
в) Вы сдерживаете свои чувства.
Оценка ответов
Ответ по категории "а" дает 6 очков, "б" - 4 очка, "в" - 2 очка.
Подсчитайте очки, и у вас получится:
24 - 36 очков. Вы в высшей степени подвержены
стрессу, у вас даже могут появиться симптомы болезней, вызванных стрессом,
таких, как сердечная недоснтаточность, язвенная болезнь и др.
18 - 24 очка. Вы человек спокойный и не подвержены стрессу.
Если вы набрали намного больше 18 очков, то вам можно посоветовать быть
терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться улучшения вашего
межличнностного статуса.
Итак, стресс может оказывать как мобилизующее (австресс), так и угннетающее
влияние - дистресс (от англ. distress - горе,
истощение). Для формирования адаптивного поведения человека необходимо
накопление опыта его пребывания в трудных ситуациях, овладение способами выхода
из них.
Австресс обеспечивает мобилизацию жизненных сил индивида на преодоление
жизненных трудностей. Однако стратегические защитные психофизиологические
резервы организма нужно использовать лишь в решающих жизненных ситуациях;
необходимо адекватно оценивать встречающиеся на жизненном пути трудности и
правильно определять место и время для генеральных жизненных "сражений".
Негативно-стрессовые явления возникают в случаях длительного пренбывания
индивида или социальной общности в условиях нормативной неопределенности,
затяжного ценностного противоборства, разнонаправ-ленности социально значимых
целей, интересов и устремлений, коннфликта норм.
Стрессогенный характер может приобрести длительная изоляция сонциальной
группы. При этом снижается уровень внутригрупповой солиндарности, возникает
межличностная разобщенность, эгоцентрическая замкнутость отдельных индивидов.
Ситуация становится взрывоопасной.
Устойчивость к стрессу может специально формироваться. Существует ряд
приемов самозащиты человека от травмирующих нагрузок в критиченских ситуациях.
Стрессовые ситуации могут возникнуть внезапно и понстепенно. В последнем случае
человек некоторое время находится в предстрессовом состоянии. В это время он
может принять меры с целью соответствующей психологической защиты.
Одним из таких приемов является рационализация надвигающегося
отрицательного события, его всесторонний анализ, снижение степени его
неопределенности, вживание в него, предварительное привыкание к ненму,
устранение эффекта внезапности.
Можно снизить психотравматическое воздействие стрессовых ситуанций, имеющих
личностную значимость, путем их обесценивания, сниженния значения.
Существует прием предельного мысленного усиления возможных отринцательных
последствий предстоящих событий, формирование установки на худшее.
Реальность же может быть легче ожидаемых кризисных синтуаций.
Военный разведчик, длительное время пребывая во враждебном окружении, со
временем стал бояться разоблачения. Стремясь овладеть своим тревожным
эмоциональным состоянием, он умышленно усилил его, внушая себе, что когда-
нибудь он обязательно будет раскрыт. Чувство страха у него стало таким
сильнным, что он как бы пережил свою смерть, И после этого уже не испытывал
странха, владел собой в самых рискованных ситуациях.
Стресс следует отличать от аффекта.
Аффект (от лат. affectus - душевное волнение, страсть) -
внезапно возникающее в острой конфликтной ситуации чрезмерное
нервно-психическое перевозбуждение, проявляющееся во временной дезнорганизации
сознания (его сужении) и крайней активизации импульсивных реакций.
Аффект - эмоциональный взрыв в условиях остроконфликтной ситуанции, опасности
личностного поражения. Глубокая обида от тяжкого для данного человека
оскорбления, внезапное, возникновение опасности, грубое физическое насилие -
все эти обстоятельства в зависимости от индивидуальных свойств личности могут
вызвать аффект.
Состояние аффекта характеризуется значительным нарушением созннательной
регуляции действий человека. Поведение человека при аффекнте регулируется не
заранее обдуманной целью, а тем чувством, которое полностью захватывает
личность и вызывает импульсивные, подсознательнные действия.
В состоянии аффекта нарушается важнейший механизм деятельности -
избирательность в выборе поведенческого акта, резко изменяется принвычное
поведение человека, деформируются его установки, жизненные позиции,
нарушается способность к установлению взаимосвязей между явлениями, в
сознании начинает доминировать какое-либо одно, часто искаженное,
представление.
Это "сужение сознания" при аффекте, с нейрофизиологической точки зрения,
связано с нарушением нормального взаимодействия возбуждения и торможения. В
состояния аффекта страдает прежде всего тормозной процесс, возбуждение
начинает беспорядочно распространяться в поднкорковые зоны мозга, эмоции
теряют контроль со стороны сознания.
Подкорковые образования при аффектах приобретают определенную автономию, что
выражается в бурных примитивных реакциях. "Человек
выявляется своими инстинктами, какой он есть, без социальной понкрышки при
помощи больших полушарий".
Аффект вызывает резкое нарушение уравновешенности нервных пронцессов,
"сшибку" нервных процессов, сопровождается сдвигами в системе нервных связей,
значительными изменениями химизма крови, нарушенниями в деятельности
вегетативной нервной системы и сердечной деянтельности, в психомоторной
регуляции (жестикуляции, специфические мимические выражения, резкий крик,
плач и т. п.). Состояние аффекта связано с нарушением ясности сознания и
сопровождается частичной амнезией - расстройством памяти.
Во всех многообразных проявлениях аффекта (страх, гнев, отчаяние, вспышка
ревности, порыв страсти и т. п.) можно выделить три стадии:
Х на первой стадии резко дезорганизуется вся психическая деятельнность,
нарушается ориентировка в действительности;
Х на второй - перевозбуждение сопровождается резкими, плохо
контронлируемыми действиями;
Х на заключительной стадии спадает нервное напряжение, возникает
состояние депрессии, слабости.
Субъективно аффект переживается как состояние, как бы навязанное человеку
извне, помимо его воли. Однако усиленным волевым контролем в начальной стадии
развития аффекта его можно не допустить. Важно сосредоточить сознание на
крайне отрицательных последствиях аффекнтивного поведения.
К числу приемов преодоления аффекта относятся: произвольная зандержка
двигательных реакций, изменение обстановки, переключение на другую
деятельность.
Однако самое важное условие преодоления отрицательных аффектов -моральные
качества личности, ее воспитание. Аффект возникает при денфиците адаптивных
средств поведения. Люди с неуравновешенными процессами возбуждения и
торможения более склонны к аффектам, одннако эта склонность может быть
преодолена путем самовоспитания.
Аффект может возникать и в результате воспоминаний о травмируюнщем событии
(следовой аффект), а также вследствие накопления чувств.
Аффективные действия эмоционально-импульсивны, то есть побужндаются
чувствами: они не имеют осознанного мотива. Сильное, захватынвающее всю
личность чувство само по себе и является побуждением к действию.
Действия в состоянии аффекта отличаются отсутствием осознанных конкретных
целей. Используемые при этом средства ограничиваются объектами, случайно
попавшими в поле крайне суженного сознания. Общее направление хаотичных
действий при аффекте - стремление устнранить травмирующий раздражитель.
Волевая регуляция поведения человека может проявиться лишь в стандии
возникновения аффекта. В дальнейшем человек утрачивает волевой контроль.
Достигаемый при аффекте результат создает лишь иллюзию предваринтельного
осознания цели. И если в действии была осознанная цель, то именно по данному
признаку его нельзя считать совершенным в состояннии аффекта.
Физиологический аффект следует отличать от патологического афнфекта -
болезненного нервно-психического перевозбуждения, связанного с полным
помрачением сознания и парализацией воли.
Приведем схему различительных признаков физиологического и патологического
аффектов:
Физиологический аффект | Патологический аффект |
1. Высшая интенсивность возбуждения | 1. Сверхинтенсивность перевозбуждения |
2. Соответствие вызвавшей причине | 2. Несоответствие вызвавшей причине |
3. Значительная дезорганизация сознания ("сужение" сознания") | 3. Полная дезорганизация сознания, умопомрачение |
4. Несдержанность в действиях | 4. Полная потеря способности отдавать отчет в своих действиях |
5. Несвязанность ассоциативных идей, доминирование одного представления | 5. Бессвязное хаотическое сочетание идей |
6. Сохранение отдельных воспоминаний | 6. Амнезия |