Реферат: Физическое воспитание

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
Кафедра экономики, социологии и права
     
Реферат
                   по лПедагогике и методике обучения                   
                                     на тему                                     
лФизическое воспитание школьников в учебно-воспитательном процессе
Выполнила студентка 4-го курса
ЗФВМСО группы 59-04
Слесарева С.В.
                                      Томск                                      
                                      2003                                      
     
СОДЕРЖАНИЕ
        ВВЕДЕНИЕ
        ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
        СУЩНОСТЬ И СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
        ШКОЛЬНИКОВ
        УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ, СОДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ ШКОЛЬНИКОВ
        ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ И  ПЛАНИРОВАНИЕ  УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
o       1.Физическое воспитание во время учебных занятий
o       2.Педагогические требования к уроку, структура подхода к учащимся
o       3.Управление деятельностью учащихся
o       4.Дозирование физических нагрузок
o       5.Самостоятельные занятия учащихся
o       6.Организация учебной работы
o       7.Планирование учебной работы
o       8.Педагогический контроль, оценка успеваемости учащихся
        ОСНОВА ОСНОВ Ч ЖЕЛАНИЕ УЧИТЬСЯ
        ОБУЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ
        ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
        СВЯЗЬ ШКОЛЫ И СЕМЬИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ
        ЗАКЛЮЧЕНИЕ
        СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
                                                         
ВВЕДЕНИЕ
     Физическая культура Ч часть
образа жизни человека Ч система специальных упражнений и спортивной
деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. Она
опирается на   научные  данные  о  физических   и   психических  возможностям
организма,  на  специальную  материально-техническую  базу,  способствующую  их
проявлению  и  развитию.  Физическая   культура как часть общей культуры
направлена на гармоническое развитие всех  природных  сущностных  сил   и
морального  духа   человека В системе всестороннего совершенствования
личности она составляет  важную  основу  полноценной  жизнедеятельности:
активного труда,   нормальной   семейной   жизни,   организованного   отдыха
и полноты творческого самовыражения. Массовость и всеобщность физической
культуры обеспечивается обязательными программами физического развития
дошкольников в детском саду; комплексной программой физического воспитания
учащихся всех классов общенобразовательной  и профессиональной  школы;
физической  подгонтовкой в вузах, спортобществах, клубах и секциях здоровья;
пронграммами   спортивных   школ,  секций,   кружков,   систематической
зарядкой дома  и на  производстве.  Широко используется  многонобразие
национальных форм осуществления физической культуры Вместе с тем,
недостаточное использование в целях поднятия уровня физической культуры народа
стадионов и парков, слабая инициатива в строительстве простейших спортплощадок
и спортнзалов, в организации спортивных, туристских и других клубов на
кооперативных началах. Между тем, каждый цивилизованный ченловек смолоду должен
заботиться о своем физическом совершеннствовании, обладать знаниями в области
гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни.
                       ФУНКЦИИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ                       
Физическая культура  в жизни общества выполняет ряд важннейших функций. 
Развивающая функция состоит в совершенствовании всех физических сущностных
сил людей, включая мышечную и нервную систему, психические процессы; руки и
ноги; гибкость стройность  тела,  глаз   и  ухо,  способность  ориентироваться
в пространстве в экстремальных ситуациях, адаптироваться к изменяющимся
условиям.  Воспитательная  функция  физической  культуры направлена на
укрепление выносливости и закалки морального духа  человека. Древние говорили:
лв здоровом  теле Ч здоровый дух. Физическое здоровье обеспечивает ощущение
полноты радости жизни, успех в труде и творческой деятельности. Занятие
физической культурой должны быть органично связаны с высшими   нравственными
целями   и   благородными   стремлениями. В этом  случае закаленная воля,
твердость и решительность характера, коллективистская направленность личности
послужат интересам   общества:   борьбе   с   разгильдяйством,
распущенностью, хулиганством, курением, наркоманией, пьянством, будут
способствовать   активному  труду   и   здоровому   отдыху.   
Образовательная функция заключается  в том, чтобы ознакомить людей с теорией
и историей физической культуры, ее значением в жизни личности; разнообразными
видами физкультуры  и спорта  как средством удовлетворения физических и
духовно-эстетических потребностей. Созерцание спортивной борьбы, проявлений
мастерства, силы духа, красоты человеческого тела пробуждает в людях сильные
чувства, доставляет эстетическое  наслаждение.  Однако только
пассивно-созерцательное отношение к физкультуре и спорту наносит ущерб
здоровью. Оздоровительно-гигиеническая функция обусловлена тем, что в
современных условиях жизни у многих людей, в связи с дефицитом активного
действия, развивается гиподинамия, снижается сопротивляемость организма. Это
делает необходимой для каждого человека ежедневную зарядку, ритмическую
гимнастику, проведение физкультурных пауз на работе. Прогулки в лес, пешие или
лыжные походы, катания на коньках, спортивные игры приводят организм в
движение, создают хорошую основу для борьбы   с  такими   вредными
привычками,   как   алкоголизм,   курение, безделье,  беспорядочные  бдения
у  телевизора.  Тем  самым  физкультура и спорт выполняют и общекультурную 
функцию, организуют и заполняют свободное время полезными и увлекательными
занятиями.
Многовековая история физической культуры породила у людей физкультурное
сознание: понимание сущности физической кульнтуры, ее жизненной
необходимости, значения как естественной основы умственного, трудового,
нравственного, эстетического развития. Физкультурное сознание включает в себя
знания из истории, теории, практики физкультуры и спорта, способствует
вынработке у людей умений и навыков физкультурной и спортивно-игровой
деятельности. Ему органически присущи: ощущение здоровья и чувство радости
бытия; нравственная воля на преодоление внешних и внутренних препятствий;
эмоционально-эстетические пенреживания, порождаемые красотой человеческого тела
и духа. Частью физкультурного сознания является способность суждения явлениях
физической культуры и спорта, идеальные представления о физическом совершенстве
и красоте человеческого тела, непосредственные и опосредованные
физкультурно-спортивные интересы. В ходе практических занятий у ребят
развивается физкультурно-спортивное мышление; готовность совершенствовать
техническое мастерство; ориентироваться во времени, пространнстве и игровой
ситуации; проявлять творческий подход к решению спортивно-игровых задач. Все
это обеспечивает формирование у них потребностей в сохранении здоровья, в
организованной физинческой деятельности, в нравственно-эстетическом
переживании; прочно вводит физкультуру и спорт в привычный, повседневный образ
жизни.
Физкультурное сознание имеет свои специфические функции. Просветительная 
заключается в том, чтобы содействовать всеобнщему движению, достижению подлинной
массовости спорта, доненсению до индивидуального сознания каждого человека
мысли о необходимости стать участником спортивно-массовой работы, борьнбы за
здоровье. С просветительной тесно связана стимулирующая функция
физкультурного сознания. Применение разнообразных стимулов побуждает школьников
к непосредственной деятельнонсти, помогает проявить выдержку, настойчивость,
упорство, одернживать победы над собой в борьбе за свое здоровье.
Необходинмость в контролирующей и тормозящей функции физкультурного
сознания возникает, когда увлечение высокими спортивными донстижениями
побуждает молодого человека игнорировать свои оснновные дела, обязанности и
нравственно-правовые нормы. Контнроль и торможение недостойного поведения
достигаются не только и не столько запретами, сколько внушением ребятам мысли о
благородстве и рыцарстве подлинного спортсмена, несовместимого с
безнравственностью.
                СУЩНОСТЬ И СИСТЕМА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ                
     
ШКОЛЬНИКОВ
Физическое воспитание есть целенаправленная, четко органинзованная и
планомерно осуществляемая система физкультурной и спортивной деятельности
детей. Она включает подрастающее понколение в разнообразные формы занятий
физической культурой, спортом, военно-прикладной деятельностью, гармонично
развивает тело ребенка в единстве с его интеллектом, чувствами, волей и
нравственностью. Цель физического воспитания состоит в гармонничном развитии
тела каждого ребенка в тесном, органичном единнстве с умственным, трудовым,
эмоционально-нравственным, эстентическим воспитанием. В комплексной программе
физического воснпитания учащихся IЧXI классов общеобразовательной школы к
основным задачам, вытекающим из основной цели, отнесены: укнрепление
здоровья, закаливание, повышение работоспособности; воспитание высоких
нравственных качеств, потребности в систенматических физкультурных
упражнениях; понимание необходимости физической культуры и заботы о здоровье;
стремление к физическому совершенствованию; готовность к труду и защите
Отенчества; приобретение минимума знаний в области гигиены, мединцины,
физической культуры, спорта, военно-прикладной деятельнности; обучение
двигательным навыкам и умениям, их применению в сложных ситуациях; развитие
двигательных качеств. Задачей физического воспитания является также
эстетическое развитие детей красотой человеческого тела, особенно в процессе
гимнастинческих и атлетических упражнений, в игровых и состязательных
ситуациях. Физкультурные и спортивные занятия помогают пренодолению
трудностей в период полового созревания подростков, борьбе за трезвость среди
школьников, против употребления нарнкотиков, токсических средств и курения
табака.
     
Физическое   воспитание   способствует  преодолению   некоторых жизненных
противоречий. Ребенок, будучи от природы активнодеятельным существом,
удовлетворяющим естественные потребности организма  за   счет движения,
попадает  в  современной   школе  и семье  в условия  ограниченной
физической  подвижности,  бездеятельности,   пассивной  созерцательности   и
психологических  перенгрузок, порождающих гиподинамию, застойные явления в
организме, ожирение,  патологические  нервно-психические  и сердечно-
сосудистые изменения. Следствием недостаточного внимания к разнрешению  этого
противоречия   являются   различные   заболевания, нервные   срывы,
инфаркты,   физическая   слабость,   нравственная апатия, нежелание
трудиться, неспособность к напряженному труду, интенсивной общественной и
семейной жизни.
Еще одно субъективно создаваемое и обостряемое противоречие возникает между
нормальной целью физического воспитания как Средства достижения здоровья,
удовлетворения потребностей в отндыхе, общении, деятельности, с одной
стороны, и стремлением некоторых педагогов-тренеров, родителей использовать
физкультурно-спортивные занятия часто в ущерб детям, для удовлетнворения
своих честолюбивых притязаний, Ч с другой. Они поощнряют, а порой и
принуждают детей заниматься спортом, лелея надежду, что из ребенка вырастет
выдающийся спортсмен, участнник сборной страны и международных соревнований.
На почве внушенных иллюзий возникает трагическая ситуация не свершивншихся
стремлений и надежд. Попавшие же в избранный круг нередко развивают в себе
уродливое сознание своей исключительнности и вседозволенности, попадают в
плен мещанства, вещизма, духовной ограниченности.
Противоречия и их отрицательные последствия преодолеваются за счет включения
детей в систему всеобщего физического воспинтания, использования всех
механизмов и стимулов физического совершенствования. Основными механизмами
физического воспинтания являются: физкультурно-спортивная деятельность, система
отношений в процессе этой деятельности и возникающее на ее основе духовное
общение. Благодаря физкультурно-спортивной денятельности крепнут мышцы,
укрепляются костная, нервная, сосундистая системы, растет сопротивляемость
организма заболеваниям,  оттачиваются  физические  способности,  повышается
уровень морально-психологической   устойчивости.   В   ней   проявляются
закрепляются такие черты характера, как выдержка,  упорство самопреодоление и
самодисциплина, настойчивость и трудолюбие. Система отношений, как
результата хорошо организованной физкультурно-спортивной   деятельности,
воспитывает   нравственные качества: коллективизм, иммунитет против
индивидуализма и эгоизма,   самоотверженность   и    взаимовыручку,
сдержанность скромность в победе, достоинство в поражении. Общение
удовлетворяет духовную потребность в другом человеке, в освоении опыта
товарищей, формирует общественное мнение, объединяет детей в полезном
использовании свободного времени.
Деятельность, отношения  и общение в физкультурно-спортивной работе с детьми 
педагогически стимулируются. Главным стимулом   деятельности  для   ребенка
является   стремление   развить физические силы, сохранить здоровье, быть
полезным и активным членом демократического общества, оказывать помощь людям
благодаря приобретенным физкультурно-спортивным умениям и навыкам.  С этими
стимулами  сочетается естественное стремлен детей  к  деятельности,
подвижности,   активности,   которое  лучше всего реализуется в общественно
значимых формах физкультуры и спорта. В стимулировании детей к занятиям
физкультурой имеет значение и то, что их результатом бывает ощущение прилива
сил и бодрости, переживание физического удовольствия. Дети постепенно развивают
в себе эстетическое чувство, способность наслаждаться красотой человеческого
тела и созидать красоту. Переживание радости победы над внешними препятствиями
и собственными слабостями рождает у школьников стремление  к труду и борьбе.
Горечь поражения побуждает к новым и новым попыткам добиться   успеха   и
утвердиться   в  собственном   и  общественном мнении. Физкультурно-спортивную
деятельность ребят стимулирует  и  здоровое   честолюбие,  желание  быть
популярным   в  кругу товарищей.
     Содержание физического воспитания школьников определяется комплексной
программой для учащихся IЧXI классов общеобразовательной школы. Она
устанавливает единый, гигиенически обоснованный физкультурно-оздоровительный
режим школы, обеспечивающий физическое развитие детей в органическом единстве с
их трудовой и профессиональной подготовкой, умственным, нравственным и
эстетическим воспитанием.
     Первая часть программы включает в себя физкультурно-оздоровительные
мероприятия, которые осуществляются в режиме учебного дня. Для всех
классов с разной в зависимости от возраста интенсивностью, проводятся:
гимнастика до учебных занятий, физкультурные минутки во время уроков,
физкультурные упражнения и подвижные игры на удлиненных  переменах.   В
школах  и   группах   продленного  дня для учащихся 1ЧVIII классов
организуются ежедневные физкультурные занятия, чередующиеся с самоподготовкой,
занятиями искуснством, самодеятельностью. Ежедневные
физкультурно-оздоровинтельные мероприятия способствуют организованному отдыху
дентей, решению проблемы дисциплины в школе.
     Вторая часть программы Ч собственно уроки физической кульнтуры. 
Учащиеся IЧIV классов на этих уроках усваивают физкультурные знания, занимаются
гимнастикой, подвижными играми, а также лыжной, кроссовой или конькобежной
подготовкой. В IV класнсе появляются элементы легкой атлетики и плавания.
Занятия в VЧIX классах претерпевают серьезные изменения, обусловленные
переходом детей в подростковый возраст, необходимостью учета их физических,
психических возможностей и особенностей. Сонкращается количество часов на
гимнастику, значительно увеличинвается Ч на занятия легкой атлетикой. Подвижные
игры уступают место спортивным: волейболу, баскетболу, футболу, ручному мячу.
Сохраняют свое место лыжная, кроссовая, конькобежная подгонтовка и плавание.
Учащимся VIIIЧIX классов представляется возможность овладения приемами борьбы.
Основы знаний по всем видам физкультурной деятельности, получаемые подростками
на уроках, представляют собой теоретические сведения и установки, необходимые
для овладения практическими умениями и навыками. В XЧXI классах развиваются все
основные виды физкультурной деятельности: гимнастика, легкая атлетика,
спортивные игры, лыжная, кроссовая или конькобежная подготовка, плавание, а где
имеются необходимые условия, и борьба. Содержание занятий для девушек и юношей
обретает свою специфику как по видам, так и по характеру занятий. С учетом
требований наставления по физической подготовке Вооруженных Сил страны в
программу для юношей вводятся виды деятельности военно-прикладного харакнтера,
а также выполнение строевых команд.
Физическая подготовка старшеклассников увязывается с их занятиями
производительным трудом. В зависимости от характера профессии (строительных,
механизаторских, конвейерных, станочнных, монтажных, слесарных) юноши и
девушки выполняют специнфические упражнения.
Таким образом, на уроках происходит постепенное нарастание сложности как
самих видов физкультурно-спортивной деятельнонсти, так и упражнений внутри
каждого вида. В комплексной программе для каждого класса разработаны
требования к учащимся, учебные нормативы по усвоению навыков, развитию
двигательных качеств. Педагогам рекомендуется строго учитывать физические и
моральные возможности каждого школьника, осуществлять прондуманный,
дифференцированный подход в процессе физического развития детей, формирования
у них умений и навыков самостонятельных занятий физкультурой в домашних
условиях.
     
     Третья часть комплексной  программы посвящена внеклассным формам занятий
физической культурой и спортом. Для начальных классов предлагается создание
групп общей физической подготовки, кружков физической культуры по гимнастике,
плаванию, нанстольному теннису, конькам, бадминтону. В VЧVI классах занятия
групп общефизической подготовки становятся более разнообразнными, физкультурные
кружки уступают место спортивным секциням по гимнастике, легкой атлетике и
игровым видам спорта: банскетболу, футболу, хоккею. Подростки VIIЧVIII классов
могут продолжать посещение группы общей физической подготовки; в секциях
осваивать технику по отдельным видам спорта; участвонвать в лыжных гонках,
туристских походах. Юноши и девушки IXЧXI классов также занимаются в группах
общей подготовки, совершенствуют свое мастерство в спортивных секциях,
овладеванют военно-прикладными специальностями.
     Четвертая часть комплексной программы включает в себя обнщешкольные,
физкультурно-массовые и спортивные мероприятия. В школах проводятся
ежемесячные дни здоровья и спорта. Это направлено на достижение всеобщности
физического воспитания детей во внеклассной работе.
К комплексной программе тесно примыкает работа по физиченскому воспитанию
детей, проводимая общественными организациянми, спортивными обществами,
объединениями при клубах, ДЭЗах, в дворцах, домах пионеров и школьников, в
специализированных спортивных школах. Для школьников организуются летние
спорнтивные лагеря, туристские походы и экспедиции. Многие учащиеся участвуют
в военизированных мероприятиях, связанных с ними маршбросках, маневрах,
соревнованиях. Значительный вклад в орнганизацию физического воспитания детей
вносят средства массонвой информации Ч радио, телевидение, печать. В массовых
специнальных и популярных изданиях публикуются комплексы упражннений,
описание спортивных игр, маршруты походов под руконводством опытных
спортсменов-инструкторов. Физкультурные и спортивные занятия детей в секциях
спортобществ, в ДЮСШ, специализированных спортивных школах вводят часть ребят
в большой спорт. Важно, чтобы спортивные увлечения школьников развивались на
фоне широких общественных интересов, не занмыкали детей в узкий и
ограниченный круг проблем спортивного профессионализма.
Физическое воспитание учащихся неразрывно связано со всеми другими видами
учебно-воспитательной работы. В процессе занянтий физкультурой происходит
умственное воспитание, формируетнся тактическое мышление, вырабатывается
способность принимать решениям экстремальных ситуациях. В плане трудовой
подготовки школьников физкультура приучает к выдержке, настойчивости, умению
довести дело до конца, помогает проявить выносливость, ловкость, сноровку,
быстро приобрести умение и навык. Физкульнтурные занятия формируют у детей
добрую волю, выдержку, спранведливость, честность в борьбе, коллективизм. С их
помощью достигается гармония человеческого тела и духа. Школьники разнвивают в
себе способность эстетического восприятия красоты ченловеческого ума и тела,
проявляющиеся в движении, борьбе, преодолении препятствий. Физическое
воспитание Ч неотъемлемая часть и основа всестороннего развития личности.
     К критериям физической воспитанности относятся соответствунющие
возрастным   возможностям   детей   показатели   физического развития: 
двигательные качества, умения и навыки, выносливость, ловкость, способность
выдерживать нагрузки в беге, подтягивании, упражнениях. О физической развитости
ярко свидетельствуют занкаленность организма, здоровье, владение умениями и
навыками, необходимыми для активного участия в спортивных играх. Показателями    
физической   воспитанности,    нравственно-физической культуры  являются:
систематическая   физзарядка   и  тщательное соблюдение личной гигиены; четкая
организация труда и отдыха,  полезное для тела и духа проведение свободного
времени, последовательное проявление нравственной принципиальности и
нетерпимости к злу; развитая способность эстетического наслаждения содержанием
и формой прекрасного в физической деятельности человека.
     ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Форнмирование у учащихся физической культуры и решение основных задач
физического воспитания требуют использования разнообразнных средств и методов
физического развития учащихся. К средстнвам физического воспитания относятся:
а) естественные силы принроды: солнце, воздух и вода; б) режим питания, труда
и отдыха; в) утренняя гимнастика; г) уроки физкультуры; д) разнообразные
формы внеклассной спортивно-массовой работы: гимнастика, спорнтивные игры,
туризм.
Однако педагогическая эффективность всех этих средств опренделяется двумя
условиями: с одной стороны, комплексным их иснпользованием, а с другой Ч
применением всего разнообразия метондов физического воспитания. Какие же из
этих методов являются наиболее существенными?
В процессе физического воспитания в качестве основного метонда выступают 
физические упражнения, или физическая тренировка. Дианпазон
применения физических упражнений (тренировки) исключинтельно широк, начиная от
приучения детей к опрятности и чистоте и кончая развитием физических
способностей в беге, гимнастике, тяжелой атлетике и т.д. Когда учащиеся
приучаются к соблюдению режима дня, к пребыванию на солнце и свежем воздухе, к
купанию и участию в различных спортивно-массовых мероприятиях, состязанниях и
т.д., все это так или иначе связано с физическими упражненниями и тренировкой.
Без специальных упражнений нельзя выранботать ловкость, развить физическую
силу, научить учащихся выполнению различных гимнастических фигур и т.п. Участие
в спортивных соревнованиях, в занятиях спортивных секций и в тунристических
походах Ч это тоже не что иное, как своеобразное пронявление метода физических
упражнений.
Однако эффективность физических упражнений во многом завинсит от желания и
активного отношения учащихся к их выполнению. Когда ученик проявляет
сознательное стремление и мобилизует воленвые усилия на укреплении и
совершенствовании своих физических сил и способностей, его физическое развитие
будет происходить более успешно. К тому же физическое воспитание, как уже
отмечанлось, не сводится лишь к физическому развитию и укреплению здоронвья,
оно охватывает также формирование у учащихся потребности в повышении своей
физической культуры в целом и разумного отношенния к организации труда и
отдыха. Поэтому большое значение в физинческом воспитании учащихся имеют 
методы убеждения (разъяснения) и положительного примера. Эти
методы используются прежде всего в пронцессе организации физических упражнений
(тренировок) учащихся и спортивно-массовых мероприятий в школе. С их помощью
разъяснняется значение физических упражнений в развитии человека, их
психологические основы, а также техника их выполнения. Применры из жизни
выдающихся людей, известных спортсменов, а также лучших учащихся и самих
учителей служат предметом подражания для школьников в процессе занятий
физической культурой.
Эти методы широко используются при проведении школьных вечеров, бесед,
докладов и лекций на спортивные темы, а также в процессе индивидуальной
разъяснительной работы с учащимися по вопросам физического воспитания.
Один из основных Ч метод объяснения (словесный). Он применняется
на всех этапах обучения. Объяснение должно быть поннятным ученикам во всех
деталях. Излагать материал надо четнко и кратко, останавливаясь главным образом
на ключевых вопросах, связывая их между собой. В период начального обученния
объяснять надо так, чтобы ученики поняли, как надо вынполнять тот или иной
элемент движения, в период же углубленнного разучивания Ч почему именно так, а
не иначе.
Самые простые упражнения можно выполнять без объясннений: более сложные
требуют объяснения и показа лс листа. Показ изучаемых движений Ч сначала в
целом, потом по часнтям (расчлененно) и опять в целом Ч желательно дополнять
демонстрацией иллюстративных материалов Ч рисунков, кинонграмм,
кинокольцовок.
Сложные упражнения можно разделять на части. При изунчении таких упражнений
используют подготовительные упражннения. Одни из них имитируют форму движений
разучиваемой части упражнения, другие Ч характер усилий, третьи Ч и то, и
другое в совокупности. Например, при изучении прыжка в высоту перешагиванием
для ознакомления с движением маха ногой учащийся становится боком к
наклоненной под углом планке и несколько раз повторяет такое упражнение:
делает шаг вперед толчковой ногой, затем сильный мах другой, перенносит
маховую ногу через планку и переносит на нее массу тела. Чтобы прочувствовать
характер усилий отталкивания, учащийся резко выпрыгивает вверх, стараясь
коснуться вытяннутой вверх рукой подвешенного мяча (баскетбольной корзины).
Чтобы овладеть сочетанием отталкивания и маха другой ногой, учащийся
выполняет эти движения с небольшого разнбега, приземляясь на горку матов
(высотой на уровне пояса). Однако, применяя метод расчлененного упражнения,
не слендует излишне дробить изучаемое двигательное действие. Слендует
расчленять движение на такие элементы, которые школьнник может выполнить
достаточно правильно уже с нескольких попыток. Желательно, чтобы конечное
положение одного эленмента служило началом другого. Два-три освоенных
элемента соединяют в связку. Во всех элементах стараются четко занфиксировать
подготовительную, основную и заключительную фазы положения тела.
Основную фазу движений не всегда можно разделить на части. Этого, например,
нельзя сделать в движениях с безопорнным положением (в прыжках в длину и
высоту). При разучинвании таких положений просто переключают внимание
школьнника последовательно с одного момента движения на другой, например в
прыжке в высоту перешагиванием Ч на перенесенние через планку маховой ноги,
на положение туловища, на положение рук, на перенос толчковой ноги.
В процессе закрепления навыка нужно обращать внимание на устранение лишних
движений, мешающих освоению рационнальной техники, на уменьшение
напряженности, перемещение внимания школьника с процесса овладения техникой
на колинчественный результат.
Учитель должен контролировать процесс овладения учанщимися двигательным
навыком от начала до конца. Прежде всего он оценивает готовность учащихся к
началу обучения с помощью тестов, контрольных упражнений на технику
исполннения. Затем контролируют ход освоения навыка, и если ученник допускает
серьезную ошибку, то сразу же проводит более подробный инструктаж или
применяет корригирующее упражннение. Овладению пространственными и.
временными параметнрами, движений помогает использование ориентиров Ч
флажнков, отметок на полу, отбивания ритма хлопками и т. п.
     Идеомоторный метод (продумывание, проговаривание) принменяют в
фазе овладения схемой движения, а также при отранботке ритма (мысленный
подсчет). На этапе углубленного разунчивания движений стараются посредством
проговаривания сосредоточить внимание на наиболее важных моментах выполненния
движений, произнося вслух или про себя: лПлечи!, лВход!, лИ... раз! и т. п.
Большое значение имеет организация своевременной помонщи в выполнении движений.
Для освоения ритма движений учитель сначала воспроизвондит его сам, говоря
быстро или протяжно: лРаз.,, два... три.... Затем предлагает учащимся вслух
повторить этот ритм, а потом уже во время выполнения упражнения и про себя.
В процессе разучивания учащиеся должны освоить и пранвильно употреблять
спортивную терминологию: техника двинжений; параметры движений Ч
пространственные, временные, силовые; перемещения линейные и угловые (в
суставах), транектория, форма и направление, размах (амплитуда) движения;
период, фаза, момент движения; длительность, темп; ритм; сконрость,
ускорение; масса, сила (интенсивность), количество двинжения, мощность. Если
некоторые понятия школьникам еще не знакомы, то учитель в доступной форме
объясняет их значение.
Изученные движения требуют повторения (подкрепления нанвыка), Бег, прыжки,
метание, лазанье, передвижение на лыжах постоянно используются во всех
классах для развития двигантельных качеств школьников. Под контролем учителя
техника выполнения этих движений постоянно совершенствуется.
Начальное обучение движениям принято проводить после общеразвивающих
упражнений, служащих одновременно разнминкой для создания оптимального уровня
физического и эмонционального возбуждения организма к предстоящей работе.
Если этот уровень выше или ниже пределов (порогов) оптинмального
функционирования центральной нервной системы и двигательного аппарата,
эффективность обучения снижается. Строго определенных границ нет, но условно
можно считать, что оптимальные условия для разучивания упражнений созданются
после 10Ч15 мин проведения общеразвивающих упражнений при частоте
сердцебиений примерно 130Ч160 уд/мин.
Важное стимулирующее значение в физическом воспитании имеют методы одобрения
и осуждения, а также контроль за выполненинем
санитарно-гигиенического режима, участием в спортивно-массонвой работе и
разнообразных оздоровительных мероприятиях.
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ, СОДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ ШКОЛЬНИКОВ
Оздоровительное влияние уроков физической культуры надо рассматривать в двух
аспектах. Во-первых, это прямое воздейнствие физических нагрузок урока на
организм школьников, И во-вторых, обучение школьников самостоятельно
заниматься физическими упражнениями во внеурочное время, так как урок и при
большой моторной плотности не обеспечивает даже сунточной потребности
организма подростка в двигательной деянтельности. Что должно найти отражение
в методике урока для обеспечения его оздоровительной направленности?
1.  Физические упражнения должны оказывать разносторонннее воздействие на
организм, стимулировать деятельность всех его систем, содействовать росту и
развитию подростка.
2. Физические нагрузки должны быть оптимальными.  При определении их
интенсивности надо учитывать, что организм подростка продолжает расти и
развиваться, что на эти процеснсы организм расходует значительную часть своих
энергетиченских ресурсов.
3.  Главными  направлениями в  развитии  двигательных  канчеств должны быть:
усиленное развитие скоростно-силовых канчеств,  быстроты реакций и взрывной
силы, умеренное развинтие медленной   (плавной)  силы и общей выносливости,
гибконсти и расслабления мышц.
4.  Необходимо учитывать половые особенности физического развития: у
мальчиков прибавки массы тела на фоне продолнжающегося прироста длины; у
девочек прибавки массы тела на  фоне  приостановки  роста  в  длину;
значительно  большая прибавка жизненной емкости легких у мальчиков; более
высонкие абсолютные показатели всех антропо- и физиометрических признаков у
мальчиков. Все это обусловливает необходимость более умеренных нагрузок для
девочек, в основном в упражненниях скоростно-силового характера (беговые
ускорения, прыжнки, метания) и на выносливость, особенно скоростную.
5. Каждый школьник должен уметь оценить свое физиченское развитие. Самое
важное Ч определить соответствие массы тела длине. Это определяют по формуле,
предложенной Киевским НИИ медицинских проблем физической культуры (в ней L Ч
это длина тела):
     
Возраст, лет
Мальчики
Девочки
14
L X 0,60 Ц 47,4
L X 0,95 Ц 100,1
15
L X 0,89 Ц 91,6
L X 0,76 Ц 66,8
16
L X 0,68 Ц 55,8
L X 0,61 Ц 42,2
Например, у девочки 15 лет при длине тела 165 см масса должна быть не более
165X0,76Ч66,8-58,6 кг.
Естественно, все эти расчеты приблизительны, в них точно не учтены
региональные особенности физического развития и его изменения в течение
времени. Поэтому, если есть возрастнные региональные нормы, составленные не
позже чем за 5 лет, то можно сопоставить собственные данные с этими
среднегрупповыми нормами.
6.  Необходимо  четко соблюдать ограничения в выборе упнражнений и
интенсивности нагрузок для учащихся подготовинтельной медицинской группы,
участии их в соревнованиях для сдачи норм БГТО.
7.  Следует строго соблюдать предписания  врача  о сроках, в течение которых
школьники не должны заниматься на уроках физической культуры после
перенесенных заболеваний.
8.  Важно обучать школьников профилактике и исправлению нарушений осанки,
плоскостопия, ожирения.
                        ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ                        
                   И  ПЛАНИРОВАНИЕ  УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА                   
     
1.Физическое воспитание во время учебных занятий
Поскольку учебные занятия занимают основное время пребывания учащихся в
школе, они играют важнейшую роль в осуществлении физического воспитания.
Большое значение в физическом воспитании и развитии школьников имеют 
санитарно-гигиенические мероприятия и физические упражнения в режиме
учебного дня. Прежде всего в школе должны поддерживаться образцовый порядок и
чистота. Влажная уборка классов по правилам должна проводиться дважды Ц перед
уроками и на большой перемене. Влажной тряпкой должна протираться ежедневно
школьная мебель, подоконники, цветы. Серьезное внимание необходимо обращать
на освещение классов. Парты и классная доска должны быть расположены так, чтобы
свет на них падал учащимся с левой стороны. Деревья и декоративные кустарники
должны высаживаться в 3-4 метрах от окон, чтобы не затемнять классы.
Учителям следует проявлять заботу а притоке свежего воздуха в классные
помещения, кабинеты и коридоры. В теплое время занятия проводятся, как
правило, при открытых окнах или фрамугах, в зимнее время классы должны хорошо
проветриваться во время перемен. Желательно организовать пребывание учащихся
на свежем воздухе во время перемен, практикуя одновременно легкие физические
упражнения или подвижные игры. За 3-4 мин до  конца перемены игры необходимо
прекращать, чтобы дать возможность учащимся успокоиться.
Весьма важное значение имеет правильная посадка учащихся за партой,
обеспечение условий для того, чтобы не портилось зрение и не происходило
искривление позвоночника. С этой целью необходимо также практиковать  2-3
раза в течение года пересадку учащихся, сидящих на правых и левых рядах парт
затем, чтобы изменять их положение по отношению к классной доске. В процессе
урочных занятий нужно предупреждать умственное переутомление учащихся и
застойные явления в их организме. Для этого необходимо по ходу урока делать
короткие паузы-физкультминутки. Они включают в себя легкие физические
упражнения, выполняемые в течение 1-1,5 мин под руководством учителя.
Подобные физкультминутки особенно важно проводить в начальных и средних
классах, где учащиеся отличаются повышенной физической и умственной
утомляемостью.
Действенным средством физического воспитания являются уроки физкультуры.
При их проведении нужно помнить, что физическая нагрузка на организм ученика
должна нарастать постепенно, достигая максимума во второй половине урока, а
затем снова постепенно снижаться до того уровня, который был вначале занятий.
Уроки нельзя планировать и проводить шаблонно, по единной, раз и навсегда
установленной схеме. Однако наиболее типичной схемой урока является следующая:
     Вводная часть (3-5 мин). Цель этой части урока в том, чтобы организовать
учащихся к занятиям, повысить их внимание и создать в классе бодрое настроение.
Во вводной части происходит построение и расчет учащихся, сдача рапорта
дежурным. Затем учитель объясняет задачи и содержание урока, проводит легкие
строевые упражнения, ходьбу, бег и выполнение различных упражнений на внимание.
Следующий этап урока Ц подготовительная часть (8-15 мин). В этой части
урока ставится задача подготовить учащихся к выполнению основных упражнений,
усиливается всестороннее воздействие на мышцы и связки организма, проводятся
упражнения на ловкость, координацию движений и выработку чувства ритма.
     Затем идет основная часть 
урока (20-30 мин). В этой части занятий проводятся основные физические
упражнения: бег, прыжки, метание гранаты, ядра, лазание, поднимание тяжестей,
игры и т.д. Особое внимание преподавателю следует обратить на развитие
ловкости, силы, выносливости, решительности и умения действовать в коллективе.
В целях поддержания внимания и интереса учащихся к занятиям нужно разнообразить
упражнения, разъяснять их значение и влияние на организм.
Последний этап урока Ц заключительная часть. В это время урока следует
привести учащихся в спокойное состояние и подвести итоги занятий. Содержание
заключительной части Ц ходьба, элементы строевой подготовки.
Время урока настолько мало, что нет смыснла дробить его на большее число частей.
До сих пор нет универсальной классифинкации уроков. Обычно выделяют уроки
изучения нового мантериала, уроки повторения, вводные и заключительные,
комбинированные, контрольно-проверочные. Наиболее типичные -
комбинированные.
Для физического воспитания широко используются и другие учебные предметы,
хотя их роль в этом отношении и носит специфический характер. Много полезных
сведений по вопросам физического развития получают учащиеся при изучении
биологических предметов, начиная  с младших классов. Особенно ценный
материал, связанный с гигиеной тела и поддержанием нормальных физиологических
процессов в организме, они усваивают при изучении анатомии и физиологии
человека в IX классе. Задачи учителя состоят в том, чтобы изучаемые вопросы о
режиме питания, труда и отдыха человека, о влиянии естественных сил природы
на укрепление здоровья школьники не только усваивали, но и учились
использовать их в своей жизни.
    2.Педагогические требования к уроку, структура подхода к учащимся    
     Дидактические, или обнразовательные, требования: четкое
определение задач обучения в целом и по частям, а также определение места
отдельного урока в системе уроков; определение оптимального содержанния каждого
урока; подбор соответствующих методов обученния и развития двигательных
качеств; осуществление на уроке обучения на основе важнейших дидактических
правил.
     Воспитательные требования: содейнствие выработке учащимся на основе
сообщаемых им знаний диалектико-материалистического мировоззрения; моральное и
эстетическое воспитание, воспитание волевых качеств, активнности,
самостоятельности; соблюдение учителем педагогическонго такта.
     Организационные требования: четкость проведения Ч эконномное
использование времени, оптимальный темп обучения, логическая стройность и
законченность, сознательная дисципнлина учащихся; рациональное использование
различных средств обучения, в том числе технических.
     Оздоровительная направленность: выбор средств и нагрунзок, способствующих
укреплению здоровья и физическому разнвитию.
В разные годы превалировали разные направления Ч оздонровительное,
образовательное, развитие двигательных качеств. В настоящее время мы
рассматриваем все задачи урока в ненразрывной связи.
     Индивидуальный подход к учащимся. Это один из самых главных принципов
современного урока физической культуры. Суть его Ч изучение особенностей
каждого ученика и нахожндение адекватных методов обучения и воспитания.
Индивидуальный подход не обязательно выражается в пронведении занятий
отдельно с каждым учеником. Он предполангает разумное сочетание всех способов
организации деятельнности учащихся Ч фронтального, группового и
индивидуальнного. Обязательным же является постоянное пристальное внинмание к
работе каждого ученика.
Как это осуществлять? Не ограничиваясь делением класса на группы мальчиков и
девочек, следует провести четкое разнделение (дифференцирование) учащихся
внутри этих групп по уровню физической подготовленности, физического развития
и состояния здоровья. Кроме того, надо принимать во вниманние тип
телосложения, темперамент, волевые качества, интенресы.
     Дифференцированный подход к учащимся при обучении и воспитании. В каждом
классе в начале года как у мальчиков, так и у девочек составляются группы
(отделения). На самых первых занятиях можно сохранить состав отделений прошлого
года, но как только закончится тестирование, состав групп уточнняют.
Рекомендуется комплектовать не более двух-трех групп мальчиков и девочек, иначе
группы будут слишком малочиснленными и их придется объединять. Лучше
ограничиться двумя группами, но обязательно взять на отдельный учет как
наинменее, так и наиболее подготовленных учеников. Например, это могут быть, с
одной стороны, школьники, длительное вренмя пропускавшие занятия по болезни, а
с другой, хорошие спортсмены. Учащиеся подготовительной медицинской группы
занимаются в составе отделений и тоже берутся на индивидунальный учет. В ходе
занятий учитель подбирает упражнения и дозирует нагрузки с учетом состояния
здоровья, направленности физинческого развития (типа телосложения) и
особенностей физиченской подготовленности (развития двигательных качеств)
школьнников. Принимаются во внимание также особенности высшей нервной
деятельности (в том числе темперамента), интересы и способности каждого
ученика.
Учащиеся основной медицинской группы имеющие хорошее и среднее физическое
развитие, как правило, отличаются соотнветственно высоким уровнем развития
двигательных качеств. Но у одних превалирует выносливость, у других Ч сила, у
трентьих Ч скоростно-силовые качества. Это необходимо учитывать и при
проведении упражнений. Той группе учащихся, у котонрой наиболее развиты
силовые качества, можно увеличивать отягощения и число повторений
соответствующих упражнений; той группе учащихся, у которой недостает общей
выносливости, следует давать домашние задания по длительному бегу и т. п.
Среди учащихся основной группы могут быть мальчики и девочки без
систематической физической подготовки, хотя и не имеющие отклонений в
состоянии здоровья. Таким учащимся рекомендуется не только давать конкретные
домашние заданния, но и приучать их к самостоятельным занятиям. Временно
можно несколько снизить к ним требования на уроках. Если учащиеся выполняют
упражнения, требующие проявления смелости, неуверенно, то нужно облегчить
условия их выполнения. Например, снизить высоту снаряда (козел, конь,
бревно), подндержать ученика, при спусках на лыжах перевести на менее крутое
направление или на более короткий склон.
По характеру физического развития среди школьников вынделяются два типа:
равномерно растущие и с преобладанием какого-либо одного или двух размеров
тела Ч длины, массы, окружности груди. По скорости прироста размеров тела
разнличают: замедленно, средне-, ускоренно (интенсивно) растунщих людей.
Естественно, рослые гармонично развитые поднростки имеют преимущество при
выполнении упражнений пенред столь же гармонично развитыми, но менее
высокими. Одннако акселерированные мальчики и девочки негармоничного
телосложения (высокие, но узкие в груди, со слаборазвитой мускулатурой)
показывают более низкие результаты при вынполнении большинства упражнений,
чем их сверстники средннего роста, но пропорционально сложенные.
                   3.Управление деятельностью учащихся                   
В задачи управления (руководства) работой учеников на уроке входит:
обеспечить максимальную занятость каждого на протяжении всего временни урока,
дать всем четкие задания, контролировать работу и оказывать помощь, следить
за порядком и дисциплиной.
     Фронтальный метод организации работы учащихся чаще всенго применяют при
начальном разучивании упражнений, выполннении общеразвивающих упражнений,
проверке несложных донмашних заданий. Он состоит в том, что всем учащимся
класса дается общее задание и они выполняют его одновременно под
непосредственным наблюдением учителя. Сигнал к началу упнражнений учитель дает
только после того, как убедится, что задание понято. Если же упражнения
известны, их можно не показывать и не объяснять.
Чтобы хорошо видеть, как каждый ученик выполняет заданние, учитель занимает в
зале или на площадке такую позинцию, которая обеспечивает хороший обзор.
Наиболее удобные точки Ч на середине широкой стороны или в углу площади занла
(площадки). Чтобы было видно еще лучше, можно встать на скамейку или плинт.
     Заметив, что часть учеников
делает ошибки, учитель подает команду лСтоп! (лСтой!) и объясняет, что было
сделано ненправильно. Если же ошибки незначительны, их можно разъняснить по
окончании упражнения. Ни в коем случае нельзя давать команду к началу
упражннения, пока все ученики не примут правильного исходного понложения.
Правильность поз надо тщательно контролировать. Темп и ритм движений учитель
задает голосом (подсчетом), хлопками, ударами в пол гимнастической палкой,
ударами в бубен, метрономом (лучше электрическим) или через мегафон, а также
посредством записи музыкального сопровождения на магнитофон (рекомендуется
пользоваться четырехдорожечным или кассетным).
     Посменный метод применяют в тех случаях, когда нужен контроль за
выполнением движений и одна половина занимающихся выполняет упражнение, а
другая следит за правильнонстью движений и конечных поз. Например, такой способ
можно применить при выполнении теста лсгибание и разгибание рук в упоре лежа,
где требуется четкое выполнение требований к положению туловища, ног и касанию
грудью гимнастической скамейки. Его также применяют, когда каждому
выполняюнщему нужна помощь, например удержание за ноги во время выполнения
упражнения, заключающегося в опускании и подннимании туловища сидя на
гимнастической скамейке. Применняют и в тех случаях, когда снарядов хватает
только на полонвину занимающихся. Во всех случаях задание, как и при
фроннтальном методе, для всех одинаковое, но выполняется не всем классом сразу,
а последовательно мальчиками и девочками или половинами отделений. Плотность
урока при посменном методе такая же, как и при фронтальном, так как в обоих
слунчаях между упражнениями ученикам нужен отдых; только в первом случае
отдыхает сразу весь класс, а во втором Ч понсменно.
     Поточный метод: упражнения выполняют последовательно друг за другом все
ученики. Задание обычно одинаковое для всех. Этот метод применяется тогда,
когда задания не требуют длительного времени на выполнение, когда упражнения
выполнняются на снарядах малой пропускной способности (конь, бревнно и т. п.),
требуют особой страховки. Плотность занятия при поточном методе значительно
более низкая, чем при фронтальнном и посменном, так как каждому ученику
приходится донвольно долго ждать очереди.
В этом отношении выгоднее поточно-групповой метод. В этом случае ставятся
два-три снаряда, учащихся распределяют на соответствующее число групп, и
моторная плотность урока понвышается. Причем появляется возможность
дифференцировать задания. Например, одна группа выполняет броски по кольцу с
расстояния трех шагов, другая Ч пяти и третья Ч семи.
     Групповой метод применяют тогда, когда на уроке нужно организовать
обучение двум-трем упражнениям и каждое из них требует достаточно много
времени. Работой каждого отденления руководит командир. Как правило, он же и
оказывает помощь, выполняет страховку. Учитель же находится в том отделении,
которое выполняет наиболее сложное задание. Одннако время от времени он
подходит и к другим отделениям и проверяет их работу. По сигналу учителя
отделения меняются местами.
Групповой метод повышает самостоятельность учащихся, спонсобствует развитию
взаимопомощи. Он применяется также при программированном обучении. Однако при
групповом методе несколько снижается качество обучения, так как учитель не
может одновременно присутствовать во всех отделениях, снинжается также и
безопасность. Эти недостатки можно уменьншить путем хорошей подготовки
командиров отделений, обеснпечения всех мест занятий поролоновыми матами,
привлечения к страховке сразу двух учащихся.
Разновидностью вышеуказанного метода является так назынваемый круговой метод
. Он заключается в том, что число мест занятий (станций) увеличивают до
четырех Ч восьми, соответнственно также и число отделений; все отделения
последовательнно (по часовой стрелке) переходят от станции к станции, вынполняя
на каждой намеченную программу упражнений. Упражннения выполняют или в
произвольном темпе с интенсивностью 50Ч70% от максимума в течение 2Ч3 мин
(метод экстенсивнной тренировки) или в максимальном темпе, до отказа, в
тенчение 30Ч40 с (метод интенсивной тренировки). Всего пронходят 2Ч3 круга,
отдых между сериями Ч от 30 с до 1Ч2 мин.
При групповом, в том числе круговом, методе задания групнпам желательно
записывать на карточки. То же делается и при программированном обучении.
Сущность кругового метода заключается также в  индивидуальном планировании
нагрузок и контроле за ростом достинжений и пульсовой реакцией. Каждый ученик
вначале выполняет так называемый максимальный тест, исходя из него
высчитывает в процентах исходный уровень нагрузки, от урока  к уроку повышает
нагрузку, периодически измеряет и записывает пульс. В этом основной смысл
метода  (а не в прохождении по кругу).
     Индивидуальный метод предполагает задания каждому ученнику, но обычно
такие задания дают не всем, а лишь некоторым отстающим в овладении тем или иным
упражнением или, наоборот, сильнейшим, которые занимаются в спортшколе.
Учинтель контролирует выполнение заданий.
Но, как уже говорилось, индивидуальный подход к учанщимся можно осуществлять
и при фронтальном, посменном, групповом методах. При одинаковых для основной
части учащихся заданиях, некоторым учащимся их облегчают или, наобонрот,
усложняют. Например, при прыжках через козла одним школьникам можно ближе
пододвигать мостик, другим отодвиннуть подальше, предложить перед
приземлением сделать хлонпок руками и т. д.
                    4.Дозирование физических нагрузок.                    
Дозировать нагрузки Ч значит делить их на порции, определяя размеры однократного
и многократного использования. Показателями величины (конличества, объема) 
нагрузки при выполнении отдельных упражннений служат длительность и
интенсивность работы. Две нангрузки одного объема могут различаться по
указанным поканзателям. Например, бег со скоростью 2 м/с в течение 20 мин и бег
со скоростью 4 м/с в течение 10 мин по объему примернно равны, но воздействие
их на организм неодинаково.
     Интенсивность нагрузки устанавливают исходя из двух понказателей:  из
максимальной скорости   (максимального поднимаемого веса, максимального числа
повторений) или из соревнновательной  скорости  на  определенных дистанцияхЧ60,
100, 200, 300, 500, 1000, 1500, 2000 м и др. Абсолютную максимальнную
скорость определяют по результатам бега на 20 м  с хода. От максимальной или
соревновательной скорости отсчитывают в процентах  (90, 80, 70, 60, 50)
величину тренинровочных нагрузок.
Физиологическими показателями нагрузок, которые могут быть использованы
учителем в практике работы, являются часнтота сердцебиений у учащихся, их
субъективные ощущения трудности работы (выявляются путем опроса) и внешние
пронявления реакций на нагрузку (оцениваются визуально). Относительно выбора
нагрузок надо сказать следующее: 1. Тренирующее воздействие нагрузки
пропорционально ее иннтенсивности и длительности (числу повторений). 2. Чтобы
понвышать физическую работоспособность школьников, надо увенличивать нагрузку
от урока к уроку. Если же этого не делать, работоспособность будет оставаться
на прежнем уровне или даже постепенно понизится. 3. При занятиях с детьми
рекоменндуется повышать объем нагрузки сначала за счет длительности
(удлинения дистанции или времени бега, передвижения на лынжах и т. д.), а
затем уже за счет повышения интенсивности. Иначе говоря, рекомендуется путь
от экстенсивных к интеннсивным нагрузкам. 4. В серии уроков можно повышать
нагрузнки постепенно, ступенчато или волнообразно (в зависимости от задач
развития двигательных качеств). 5. Суммарная нагрузка серии упражнений должна
соответствовать способности дентей к ее адаптации. Слабые нагрузки, как мы
уже говорили, малоэффективны, чрезмерные же вредны, поэтому надо искать
оптимальный уровень, постоянно наблюдая за реакциями школьников. Для каждого
класса (а в классе для мальчиков и для девочек), для групп разной физической
подготовленнности должна быть своя нагрузка. Учитель должен знать грандацию
нагрузок и строго ее придерживаться.
Если всему классу дается одинаковое задание, надо ориентироваться при выборе
нагрузки в первую очередь на слабых учеников. Тогда задание будет посильно
всем. Так обычно поступают во вводнной и в заключительной части урока. Но при
обучении технинке движений и развитии двигательных качеств задания лучше
дифференцировать. Сначала можно дать классу одно несложнное задание, например
добиться попадания мячом в баскетнбольную корзину, бросая одной рукой, с
места. Когда часть учеников достаточно хорошо усвоит это упражнение, дается
дополнительное Ч делать броски уже не с места, а после веденния мяча. В это
время учитель продолжает заниматься с той частью учеников, которая еще не
научилась броскам с места.
Возможны три способа дозирования заданий по трудности: 1. Учитель
указывает степень трудности и сам выбирает для каждого отделения учеников
посильный вариант. Например, при совершенствовании в спусках с гор на лыжах
учитель пронкладывает три лыжни: одну Ч прямо, вторую Ч слегка нанискось и
третьюЧпод большим углом к направлению прямого спуска. Группе, которую он
считает наиболее подготовленной, предлагает спускаться прямо, менее
подготовленной Ч по втонрой лыжне и самой неподготовленной Ч по третьей, где
сконрость наименьшая. 2. То же, но учащиеся сами (индивидуально) выбирают себе
задания. 3. Ученики сами оценивают труднность и выбирают себе задания. В
приведенном примере спуска с горы каждый сам прокладывает себе лыжню под таким
угнлом, чтобы суметь благополучно спуститься вниз.
Применяют групповой и индивидуальный способы дозиронвания нагрузок.
В первом случае учитель в зависимости от задач урока определяет для каждой
группы учащихся дистанцию бега или величину отрезков, число повторений
пробегания этих отрезков и называет ориентировочно показатели времени для
контроля правильной скорости бега. В случае силовых упражнений учинтель
определяет для каждой группы величину отягощений и число повторений
упражнения.
При индивидуальном способе каждый ученик вначале пронбегает указанную
учителем дистанцию с наивысшей (соревнонвательной) скоростью. Точно измерять
дистанцию нет необхондимости. Желательно, чтобы она была круговой. Со старта
ученики выходят или одновременно все, или группами. На финнише учитель
каждому объявляет время. Не обязательно точнно, но можно называть время с 5-
секундными интервалами, например: 7.20; 7.25; 7.30 и т. д. Каждый ученик
должен запомнить свое время. После занвершения первой пробежки учитель
объявляет: лТеперь пронбегите эту же дистанцию 2 (или 3, 4...) раза, но уже
не в полную силу, а на 5% (или 10, 15, 20) слабее. Например, если в первый
раз ученик пробежал дистанцию за 6 мин 15 с, то при задании бежать на 15%
слабее его контрольное вренмя Ч 7 мин 10 с. Когда учитель дает старт второй
пробежнке, все бегут вместе, но каждый в свою силу. Учитель на месте старта-
финиша (если дистанция круговая) опять нанзывает время по 5-секундным
интервалам, и каждый ученик сверяет по нему правильность своей раскладки сил.
Если у учанщихся есть наручные часы, то время пробегания дистанции каждый
может контролировать самостоятельно.
                    5.Самостоятельные занятия учащихся                    
Как уже говорилось, выработка у школьников умения заниматься самостоятельно-
один из главных путей приобщения к регулярным, занятиям физическими
упражнениями. Как этого добиться? Во-первых, когда учащиеся занимаются на уроке
по отделениям, не надо давать им задания всегда строго по предписаниям 
(репродукнтивный метод). В некоторых случаях желательно ставить тольнко
общую задачу, а подбирать упражнения, придумать, как провести игру, выбрать
снаряды и инвентарь, измерять резульнтаты, определять победителей соревнований
могут сами ребянта (это так называемый частично-поисковый метод). 
Школьнинки в таких условиях могут быть очень изобретательными, активными, и, чем
больше мера ответственности и самостоянтельности, тем выше и интерес к уроку.
     Выполнение домашних заданий Ч это тоже самостоятельная работа
учащихся. Основной вид заданий на дом Ч выполнение упражнений для развития
двигательных качеств с целью преднварительной подготовки к прохождению
следующего раздела программы. Например, в начале осени выполнение упражненний в
отжимании и подтягивании для лучшего освоения в понследующем разделе гимнастики
Ч это во-первых. Во-вторых, с целью повышения эффекта воздействия некоторых
общеразвивающих упражнений, которые регулярно применяются на уронках, например
поднимания ног в упоре или в висе. В-третьих, для поддержания тех качеств,
которые в меньшей мере развинваются в данный период времени года, например
зимой Ч синлы мышц-сгибателей рук. Помимо этого, можно давать заданние
школьникам разучить ту или иную комбинацию упражненний с целью развития
координации и точности движений, нанпример упражнений со скакалкой, с обручем,
с гимнастической палкой, с малыми мячами (типа жонглирования). Так же можнно
задавать разучивать элементы техники метания мяча, лыжнных ходов.
Необходимо стимулировать самостоятельные занятия учанщихся по интересам
. Одни интересуются оздоровительным бенгом, регулярно тренируются и
выступают в популярных в нанстоящее время соревнованиях вместе с родителями;
другие хондят на каток, третьи Ч в бассейн и т. д. Нужно проявлять интерес к
таким занятиям школьников и поощрять их за активнность. В ряде школ учителя
начали по определенному распинсанию предоставлять учащимся спортивный зал для
самостоянтельных занятий. В таких случаях ответственным за порядок в зале и
организованное проведение занятий назначают физорга класса. Учитель
инструктирует его (или только консультирунетЧ это зависит от уровня
инструкторских навыков физорга), а сам в часы занятий находится в
преподавательской комнате, примыкающей к залу, ведет какие-либо записи или
готовится к следующим занятиям. Эти часы ученики могут уделить выполнению
домашних заданий, остальное же время поиграть в волейбол, баскетбол,
подготовиться к соревнованиям лСтарнты надежд и т. д. Желательно, чтобы
ученики сами проводинли и тесты физической подготовленности, записывая
результанты в личные карточки,Ч это сэкономит учителю много временни урока.
                       6.Организация учебной работы                       
В нее входит подготовка учебнно-материальной базы и обеспечение готовности к
занятиям коллектива учащихся.
Уже сейчас в школах все больше начинают применять различные несложные 
тренажерные устройства, как стационарные, так и убирающиеся. В
будущем, несомненно, они будут испольнзоваться наравне с имеющимися снарядами и
инвентарем. Разнличные силовые тренажеры, реакциометры, велостанки и
велоэргометры, третбаны простейших конструкций уже имеютнся в ряде школ и с
большим интересом используются школьнниками.
Из приборов надо иметь следующие: динамометры кистенвые на 30 и 90 кг,
10 и 25-метровую рулетку, секундомеры, свистки, электромегафон; желательно
также иметь спирометр, ростомер, становой динамометр; можно также изготовить
прыжнковый высотомер, регистраторы правильного выполнения отнжиманий и
подтягиваний и пр.
Полезно иметь демонстрационные таблицы, таблицы индивидуального
дозирования нагрузок, диапозитивы по технике движений (бег, прыжки, метания,
игры и пр.), кинофрагменнты (например, по игре в волейбол, баскетбол, футбол,
ручной мяч и пр.), магнитные записи, грампластинки музыкального сопровождения
общеразвивающих упражнений.
     Технические средства обучения: диапроектор, графопроектор,
кинопроектор, магнитофон, телевизор, пленка для графопроектора, классная доска,
устройство для зашторивания окон, устройство для просмотра диафильмов на свету,
экран, электрофон, эпипроектор, пульт дистанционного управления.
     Спортивная площадка должна включать: беговую дорожку 100 м, круговую
дорожку 150Ч400 м, места для прыжков в длину и в высоту (желательно
многопропускные), места для толкания ядра, площадки для игр в футбол, волейбол,
баскетнбол, ручной мяч, гимнастический городок (минимум 3 подвеснных каната, 3
шеста, лестница, 3 перекладины разной высоты, 6-пролетная стенка, бревно с
установкой на разную высоту в горизонтальном и наклонном положениях), стенку
деревяннную для метаний в цель, 60-метровую полосу препятствий, земнляную
горку. Легкоатлетический инвентарь: барьеры, гранаты, планки для прыжков,
станки стартовые, палочки эстафетные, флажки.
Типовым перечнем учебно-наглядных пособий и учебного оборудования для
общеобразовательных школ предусмотрено также приобретать для школы 20 пар
лыжного инвентаря. Но обычно дети имеют свой инвентарь, так что учителю нужен
только небольшой резерв на случай, если кто-либо из учащихнся по той или иной
причине окажется без лыж. Надо предунсмотреть в школе место для каждого
класса, где учащиеся бундут ставить принесенные с собой лыжи, и иметь
горелку, мазь, желательно также смолу, растирки, набор инструментов для
ремонта инвентаря.
     
     Организационная работа с учащимися и их родителями занключается в
получении сведений от врача о состоянии здоровья школьника, о том, к какой
медицинской группе он относится, инструктирование о режиме дня и занятиях
физическими упнражнениями (утренняя гигиеническая гимнастика, гимнастика до
занятий в школе, физкультминутки во время приготовления уроков, прогулки и
др.), водных процедурах, о необходимой спортивной одежде и обуви, приобретении
своевременно личнного спортивного инвентаря, особенно лыжного, о правилах
безопасности на уроках физической культуры.
Относительно необходимой спортивной одежды, обуви, личнного инвентаря 
школьников (скакалка, обруч и другие подобнные предметы) учитель информирует
родителей на собраниях еще до начала учебного года. Требуется три комплекта
спортивнной формы: для занятий в зале (майка, трусы, полукеды), для занятий на
открытом воздухе осенью и весной (легкий тренинровочный костюм), для лыжной
подготовки (тренировочный костюм, лыжный инвентарь; палки не должны быть
короткинми). Желательно, чтобы каждый ученик приносил в дни уронков физкультуры
с собой в школу полиэтиленовый мешочек с мылом и полотенцем.
О правилах безопасности учащихся ежегодно инструктирунют на первом уроке.
Правила вывешивают у входа в зал. После инструктажа каждый школьник
расписывается в специальном журнале.
В каждом классе на первом уроке выбирают двух физорнгов Ч мальчика и девочку.
В тот же или ближайшие дни учинтель собирает всех физоргов классов (или, что
еще лучше, по группам классов) и инструктирует об обязанностях и правах.
Командиров отделений можно назначать на весь год, но лучше периодически
менять, чтобы в течение года большее число школьников побывало в этой роли.
                      7.Планирование учебной работы                      
Для перспективного планинрования учебных занятий учитель берет за основу
рекомендонванную программой сетку часов и, если надо, вносит в нее только
некоторые изменения с учетом климатических условий, учебно-материальной базы,
спортивного профиля своей подгонтовки (например, при выборе спортивных игр). В
VIIЧ VIII классах изучают детально одну спортивную игру, при нанличии условий
для прохождения элементов борьбы и занятий плаванием на эти виды выделяют время
из других разделов программы, время на подвижные игры специально не планинруют,
оно входит в остальные разделы программы; то же отнносится и к теоретическим
сведениям.
     Годовые планы составляют по четвертям, для каждого класнса отдельно, в
два приема. Сначала в графической форме намечают последовательность прохождения
упражнений по разнделам программы. Для этого в левой части листа колонкой
вынписывают упражнения, а сверху листа по горизонтали проставнляют номера
уроков. В каждой графе против соответствующих упражнений точками или крестиками
проставляют серию уронков, в которой будут изучаться и использоваться для
развития двигательных качеств те или иные упражнения. Прохождение каждого
раздела Ч легкой атлетики, гимнастики и других Ч на протяжении всего учебного
года рассматривают как изученние отдельной темы. В ней выделяют одну, две, три
серии (в каждой по 4Ч6 уроков) основных упражнений. Естественно, выделяют не
полный урок, а только часть. На этапе начальнного изучения каждого вида
упражнений материал располангают концентрированно Ч подряд в нескольких уроках,
на этанпах же углубленного разучивания, закрепления и совершенстнвованияЧ более
распределение, то есть через один-два урока. Можно в плане-графике вместо точек
(крестиков) проставнлять буквы: о Ч обучение, з Ч закрепление, у 
Ч оценка усвонения.
На прохождение темы уроки не обязательно планируются подряд. Например, легкая
атлетика частично проходит в сеннтябре, затем в марте (прыжки в высоту) и в
мае; одна серия занятий по спортивным играм может быть запланирована на
ноябрь, вторая Ч на апрель.
Составлять годовой план-график в минутах не следует - это уже относится к
оперативному планированию. Но и огранинчиваться графической формой
планирования тоже не стоит. Как начинающий, так и опытный учитель должен
составить поурочнные планы в словесной форме. В поурочных планах дают бонлее
подробный перечень средств обучения и развития двигантельных качеств для
основной части уроков, а также методы проведения упражнений, дозировку
нагрузок. В настоящем понсобии в каждой главе приведено примерное
распределение учебного материала по урокам, которое можно использовать в
качестве образца, но его следует обязательно конкретизиронвать с учетом
имеющихся условий и уровня подготовленности школьников.
     Распределение учебного
материала по четвертям зависит от климатических условий. В РФ имеется пять
климато-географических зон, но в практике физического воспитания обычнно
ограничиваются рассмотрением особенностей занятий тольнко по трем зонам Ч
северной, средней и южной. В последние годы стали выделять зоны особо жаркого
климата, а также высокогорные районы. В школах средней полосы в первой четверти
обычно изучают легкоатлетические виды упражнений, развивают преимущественно
скоростно-силовые качества и вынносливость, причем делают акцент на общей
выносливости, понскольку во время летних каникул у большинства школьников
физическая подготовленность не повышается. С середины окнтября из-за ухудшения
погоды занятия переносят в зал и нанчинают обучать школьников спортивным играм.
В течение втонрой четверти проходят гимнастический раздел программы, уденляя
особое внимание развитию координации и точности двинжений, силы и силовой
выносливости. Для поддержания общей выносливости включают бег (до 20Ч30 кругов)
и различные многоскоки. Третья четверть посвящается лыжной подготовке или
заменяющим ее видам Ч занятиям на коньках (в малонснежных районах) или кроссам
(в районах с теплой зимой). В случае оттепели занятия не надо переносить в зал
Ч можно заниматься на воздухе бегом или играми на снегу. В начале четвертой
четверти завершают прохождение спортивных игр и начинают заниматься легкой
атлетикой. Часть упражнений (нанпример, прыжки) можно вначале проходить в зале,
а часть (кроссы) Ч в конце урока (чтобы больше не возвращаться в зал) на
асфальтированных дорожках около школы. После пенренесения занятий полностью на
площадку не следует исклюнчать из уроков прыжки в высоту с разбега, если их
ранее пронходили в зале: полезно, чтобы учащиеся приучались прыгать в яму с
песком, то есть в условиях, приближенных к естественнным. Если школа может
организовать занятия плаванием, сроки их устанавливаются в зависимости от
времени предоснтавления бассейна. Занятия борьбой, если есть для этого
услонвия, лучше планировать не на время занятия гимнастикой, а на время занятий
играми; впрочем, все зависит от конкретных условий.
Накануне каждого дня занятий учитель уточняет и конкрентизирует планы уроков.
Начинающему учителю рекомендуется подробно, в виде конспекта, записать,
как он предполагает веснти уроки, включая команды, виды построений,
перестроений и передвижений в строю, организацию учащихся для проведения
упражнения (фронтально, посменно, поточно или другими спонсобами), содержание
теоретических сведений и вопросы к учанщимся для проверки усвоения, упражнения
для разучивания и повторения, создание тех или иных ситуаций для развития
монрально-волевых качеств, другие аспекты воспитательной рабонты. Такие
конспекты следует бережно хранить. С приобретеннием опыта конспектирование
можно все более упрощать, и многоопытный педагог вообще может ограничиться
имеющинмися у него поурочными планами и краткими заметками к оченредному уроку.
Планирование занятий отнимает у учителя много времени, но к этой работе
следует относиться очень серьезно. В то же время не надо бояться  отойти от
ранее намеченного плана. И наоборот,   надо  учиться  гибко действовать,
учитывать  изменения условий и то, как учащиеся овладевают учебным
матенриалом. Если хорошо и быстро, то можно или усложнить материал, или
перенести освободившееся время на другой раздел, который труднее осваивается.
         8.Педагогический контроль, оценка успеваемости учащихся         
Педагогический контроль должен удовлетворять следующим требованиям: 1. Быть
строго индивидуальным. 2. Проводиться систематически, на всех этапах
обучения.                 3. Обеспечивать обучающую, развивающую и
воспитывающую направленность занятий.      4. Охватывать все разделы учебной
программы. 5. Быть объективным, исключающим возможность преднамеренного,
субъективного, ошибочного суждения и выводов учителя.    6. Давать
возможность дифференцированной оценки деятельности каждого ученика.
Для успешного проведения уроков физической культуры важны все виды
педагогического контроля. Предварительный контроль, 
осуществляемый в начале учебного года и перед началом прохождения каждого нового
раздела программы с помощью тестов и других контрольных испытаний, позволяет
оценить готовность учащихся к обучению. Для опытного учителя  физической
культуры, хорошо знающего класс, бывает достаточно ограничиться небольшой
проверкой, для начинающего учителя или пришедшего в новый класс этого
недостаточно, он должен хорошо ознакомиться с возможностями учащихся и поэтому
пользуется значительно большим числом проверочных упнражнений. Текущий
контроль, проводимый почти на каждом уроке, по закону обратной связи
служит учителю информацией  текущей успеваемости школьников. Периодический
контроль, -обычно проводимый после завершения того или иного раздела
программы, а также в конце каждой четверти, подводит итоги проделанной
учащимися и учителем работы. Наконец, итоговый контроль Ч в
конце каждого учебного года, а также после окончания курса неполной средней и
средней школы Ч показывает окончательные результаты этой работы.
     Методы контроля за успеваемостью школьников: систематинческие наблюдения
за их работой (включая выполнение донмашних заданий), устный опрос и
практическая проверка вынполнения упражнений, небольшие письменные проверки
(вклюнчая использование программированных карточек). С 1986 г. в VIII классе
проводится зачет.
Теоретические знания учащихся оценивают по двум критенриям Ч количественному и
качественному. Количественный Ч объем усвоенных понятий,
закономерностей, правил; качестнвенныйЧ глубина и правильность
понимания изученного мантериала, умение учащегося рассказать и объяснить его,
польнзоваться спортивной терминологией. Вопросы, задаваемые ученнику, должны
быть конкретны.
     
Оценка овладения учащимися практическими навыками двингательных действий
определяется по тем же критериям. Колинчественные результаты оцениваются на
основе имеющихся в программе учебных нормативов. С 1983 г. вновь введена
дифнференцированная система оценки; причем оценка лотлично соответствует
требованиям золотого значка ГТО, оценка лхороншо требованиям на лсдано, а
оценка лудовлетворительнноЧ пропорционально сниженным требованиям. Критерием
канчества выполнения движений служит соответствие его опреденленному эталону
Ч биомеханически целесообразному, экономнному в отношении расхода усилий,
правильному в отношении решения поставленной двигательной задачи.
Комплекс тестов для оценки уровня общей физической подготовленности должен
быть простым и не занимать много времени. Поэтому можно ограничиться четырьмя
упражнениянми: бег на быстроту (на 20 м с хода), бег на выносливость (6 мин),
скоростно-силовое упражнение (прыжок в длину с менста) и упражнение на
силовую выносливость (отжимание в упоре лежа, с опорой на гимнастическую
скамейку). Этот компнлекс используется и во всех других классах.
Оценнки обязательно объявляют ученикам сразу или после проведенния всех
тестов. В классный журнал выставляют результаты, но не оценки. Таблицы
составлены таким образом, что 25% рензультатов будут считаться отличными, 25%
Чхорошими, 25% Ч удовлетворительными и 25% результатов Ч ниже среднего
уровня.
Для майского измерения можно не составлять таблиц, а можно пользоваться
сентябрьскими оценками, но для следуюнщего класса. Как показали исследования,
в течение лета у большинства школьников показатели физической
подготовленнности существенно не изменяются Ч или стабилизируются, или слегка
повышаются, или даже несколько снижаются. Исклюнчение составляют дети,
побывавшие в спортивных лагерях.
При оценке техники учитель анализирует выполняемое ученником движение в его
развитии от начала до конца, учитывал влияние одних фаз и элементов на
последующие, на структуру всего движения в целом и, если ставится такая
задача, также на количественный результат. В таких видах упражнений, как
строевые и общеразвивающие, акробатика, равновесие и т. п., оценка техники
является единственной, а в других Ч бег, прыжнки и т. п.Ч учитываются и
количественные данные.
Как и в спорте, в школьном физическом воспитании принянто выводить оценку за
выполнение движений путем вычитания из максимального балла (5) сбавок за
ошибки. Поскольку канких-либо научно обоснованных критериев в этом деле нет и
одна и та же ошибка в зависимости от степени ее выраженнонсти может быть и
мелкой, и значительной, и очень грубой, пронще всего установить две крайние
позиции определения ошибок. Первая Ч мелкие (незначительные, несущественные)
ошибки, не вызывающие больших искажений элементов в главных фанзах движений и
практически не влияющие на результат, нанпример в прыжках Чнаклон головы при
разбеге, жесткое принземление. Вторая Ч грубые ошибки, искажающие структуру
движений и значительно снижающие результат, например в прыжках Ч слабое
отталкивание, недостаточный мах ногой и т. п. Рекомендуется за мелкие ошибки
сбавлять от 0,1 до 0,5 балла, а за грубыеЧот 0,6 до 1 балла, в зависимости от
степени их выраженности.
Практически   придерживаются   следующего   правила:   если  движение
выполнено с очень незначительными ошибками, ставят ученику 5; если допущена
крупная ошибка или несколько мелких Ч 4;  при двух крупных ошибках или при
одной  крупнной, но с большим числом мелких Ч3; если три или более крупнных
ошибокЧ2; если ученик совсем не в состоянии выполнить  упражненияЧ1.
     
ОСНОВА ОСНОВ Ч ЖЕЛАНИЕ УЧИТЬСЯ
Во многих школах наши уроки проходят по схеме: ходьба, бег, перестроение по
четыре, упражнения типа зарядки с подсчетом, эстафеты (класс делится на две
команды) и в заключение Ч игра. Такие уроки быстнро надоедают и ученикам, и
учителю. Дисциплина на уроках падает, научить чему-нибудь очень трудно. Более
опытные учителя лдержат дисциплину, но обычно она основана на окрике,
страхе. И результат: ребята выполняют упражнения кое-как, только обонзначают
выполнение. Всё идет насмарку, даже если и составлен хороший план урока.
Уверен, спасение в одном: научить детей сонзнательно работать на уроках.
Повышение эффекнтивности урока, можно считать, и есть одна из ценнтральных
задач реформы школы. А основа эфнфективности урока Ч это сознательная
дисципнлина и сознательное, активное, самостоятельное выполнение упражнений.
Слабая занятость всех учащихся на уроке, отсутнствие учебно-познавательного
интереса, низкая монторная плотность, т.е. безделье, приводят к сниженнию
внимания, к ухудшению дисциплины. Если на уроках нет постоянного возбуждения,
заинтересованнности, нет положительных эмоций, нет индивидуальнных заданий,
не создана ситуация успеха, то нет и повода для стимулирования учеников
Чодобрения, поддержки, похвалы. А ведь известно, что одна понхвала может
поднять настроение на весь урок.
Если внимательно приглядеться к деятельноснти учителей, добивающихся больших
успехов и в обучении, и в воспитании, то нетрудно сделать вынвод, что всё
начинается с качества урока. Не огнраничивается уроком, а именно начинается.
Известный наш учитель В.А.Сухомлинский пинсал: лПроцесс воспитания Ч не
какая-то механинческая передача моральных норм, требований, правил от
воспитателя к воспитанникам. Воспинтание Ч это живые непринужденные
человечеснкие взаимоотношения педагога и школьника; от того, что преобладает
в этих отношениях, зависит результат воспитания.
Вот она Ч педагогика сотрудничества. И данлее: лЕсли ребенок не видит успеха
в своей учебной работе, его сердце словно гаснет, он теряет веру в свои силы,
он словно ощетиниванется, отвечает дерзостью на советы и замечанния
учителей.
Поэтому первое, к чему необходимо стремитьнся в учебной и внеклассной
деятельности, Ч это создание атмосферы интереса к занятиям.
Принемов в этом деле немало:
        объяснить значение занятий для укрепления здоровья, необходимость
активных и самостоятельных занятий;
        объяснить (очень коротко) значение каждого общеразвивающего
упражнения при дальнейшем обучении полезным навыкам;
        обеспечить достаточное количество мелкого раздаточного инвентаря,
что помогает увеличить занятость учеников;
        регулярно использовать игровой и соревновантельный методы, создающие
положительные эмонции на занятиях;
        вводить самостоятельную работу на уроке, как средство активной
познавательной деятельности. Заметно повышается интерес учеников на уроках
тренировочного плана; урок легкой атлетики, урок гимнастики, урок игр. У
каждого своя структура, свои, присущие данному виду спорта, упражнения.
Однако другой выдающийся наш соотечестнвенник, педагог А.С.Макаренко
утверждал, что нельзя основывать все воспитание на интересе. лЯ требовал
воспитания закаленного крепкого ченловека, могущего проделать и неприятную, и
скучную работу, если она вызывается интересанми коллектива.
Важно на примерах внушать ребятам и родитенлям мысль об огромных
потенциальных возможнонстях организма, о том, что тренировки гарантируют
отличное физическое развитие, а оно влияет на функции нашей психики;
внимание, память, наблюндательность. Это, как правило, воспринимается
ученниками с увлечением, и занятия идут с большей отндачей (что и есть
сознательная дисциплина).
Занятия с подростками требуют от них не тольнко сознательности, но и
активности. Основной путь к активности Ч такая организация уроков, при
которой делом занят каждый. Правда, активность проявляется тогда, когда
ученики постоянно понлучают что-то новое, когда их знания, умения и навыки от
урока к уроку совершенствуются. У поднростков творческая активность основана
не стольнко на двигательной деятельности, сколько на ее результате. Поэтому в
средней школе чаще принменяется на уроках соревновательный метод. И очень
важно сделать очевидным для ребят рост их результатов (тем более зависящих от
системантических и упорных занятий). В этом необходимы строгий порядок и
четкая организация. И конечнно, наглядность.
А еще Ч демократические сердечные отношенния: без них трудно добиться
положительных рензультатов в учебном процессе при самых обширнных замыслах и
наилучших желаниях.
Часто у нас звучит музыка при общеразвивающих упражнениях на уроках
гимнастики и фонном во время некоторых соревнований. Но в стремлении провести
урок интересно нельзя пенрегружать его лразвлекательными моментами, в
частности игровыми, так как это перевозбужданет детей, мешает им
сосредоточиться на менее иннтересных упражнениях.
Непременное условие интересного урока Ч тщательная подготовка к нему учителя.
Каким бы опытом он ни обладал, каждый урок для него Ч предмет раздумий о
методике.
Уместно опять напомнить истины: углубление профессиональных знаний, изучение
особенноснти класса, поиск новых методических решений, канчественное
материально-техническое оснащение во многом гарантируют качество уроков,
заинтенресованное отношение к ним учащихся.
Итог: в воспитании сознательной дисциплины на уроках основная роль
принадлежит учителю. Его активность, желание научить и добиться улучшенния в
физическом воспитании передается детям.
Не новость для учителя и то, что игра Ч не только одно из важнейших средств
обучения и воспитания, но и возможность повысить дисципнлину, наказать ее
нарушителя. В нашей школе ребята привыкли к судейству по примеру популярнной
игры в хоккей с шайбой. Первые нарушители порядка Ч мальчики охотно
подчиняются хороншо знакомому жесту судьи: поднятой, сжатой в кулак руке с
двумя разведенными пальцами Ч двухминутный штраф. Судья Ч учитель на уронке,
жесты и объяснения штрафа Ч как в хоккее. Например, 2-минутный штраф (малый)
дается за мелкие нарушения (во время построения, за неонпрятную форму,
разговоры и т.п.). Провинившенмуся можно дать и предупреждение. 5-минутный
штраф дается за повторное нарушение, за наруншения более грубые (мешает
заниматься другим, нарушает правила техники безопасности). И понследний штраф
Ч до конца игры.
Все штрафы ученик-нарушитель отбывает не сразу, но в конце урока, как
правило, дается игра, где принимает участие весь класс, вот в это вренмя
штрафники и отбывают наказания, сидя на скамейке. Подобный прием может
применяться в любой игре, в эстафете или при преодолении понлосы препятствий.
     Во время уроков гимнастики или
лыжной поднготовки, когда игра не предусмотрена, применяются штрафные и
поощрительные баллы (по трехнбалльной системе). Поощрительные баллы могут
получить все ученики за старание, прилежание, внимательное выполнение строевых
приемов, за четкость выполнения упражнений. После полученния трех положительных
баллов в журнал выставнляется оценка л5. Штрафные или отрицательнные баллы
ученик получает за опоздание в строй, небрежное выполнение упражнений,
разговоры в строю и т.д. При получении трех штрафных балнлов в журнал может
выставляться оценка л3. Получив штрафные баллы в начале урока, ученик может
исправиться и даже получить поощрительнные баллы к концу занятия.
Всё это проводится как игра, с оговоренными заранее правилами, поэтому не
воспринимается учениками так болезненно, как простое замечанние, окрик или
оценка л2, от которых только коннфликтные ситуации на уроке. Совсем
нерадивого ученика лучше оставить без внимания, не вклюнчать в общий замысел
(что тоже служит наказаннием), а индивидуальную беседу отложить до коннца
урока.
Систематическими, последовательными требонваниями к учащимся на каждом уроке
(без всянких скидок, но с учетом индивидуальных особеннностей), не унижая
личного достоинства, подбаднривая и помогая слабым, сдерживая особо ретинвых,
опираясь на актив класса, можно добиться сознательной дисциплины.
Естественно, всё это продолжается и во вненклассной работе, где поле
деятельности учителя еще шире. Можно считать, что соревнование есть нечто иное,
как душа физической культуры и спорнта. Урок был и есть главный стержень работы
в школе, но если его спланировать таким образом, чтобы он обосновывал
внеклассные формы физинческого воспитания, то внеурочные формы станут
необходимым дополнением к уроку. Интерес к внеклассным формам физического
воспитания, к сонревнованиям в частности, порождает более осонзнанное
восприятие урока, а всё это порождает привычку к самостоятельным занятиям,
потребнность в дальнейшем совершенствовании.
Спортивно-массовая работа в школе должна строиться не на отдельных
круглогодичных секциях, где занимается кучка ребят, а на массовых
соревнованиях, матчах, спортивных праздниках, днях здоровья, туристских
походах и слетах, всенвозможных спортивных встречах между классами, будь то
подвижные игры, гонки на санках, настольнный теннис, бадминтон, бег на
коньках или футбол.
ОБУЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ
Способность учащихся к овладению двигательными дейстнвиями (обучаемость)
зависит от их физического и умственнного развития. В подростковом возрасте
продолжается созренвание структур головного мозга, в том числе его
двигательного отдела. К 13Ч15 годам в основном завершается формиронвание
двигательного анализатора и важнейших двигательных функций. К 11Ч14 годам
достигают полной зрелости зрительнный, тактильный, слуховой анализаторы. До
15-летнего вознраста постоянно растет роль зрения в ориентировании в
простнранстве, о чем свидетельствует увеличение соотношения числа ошибок при
выполнении движений без участия и с участием зрения. Но с 14Ч15 лет начинает
повышаться роль проприоцепции в управлении движениями. В точности различения
и воспроизведения мышечных нанпряжений разницы между мальчиками и девочками
не обнанружено. Эта способность продолжает развиваться до 16 лет, достигая в
этот период максимального уровня. Мышечно-суставная чувствительность рук у
школьников развита больше, чем ног. С возрастом уменьшается лишь разница в
пространнственной точности движений правой и левой рукой, разница в точности
движений рук и ног.
Уменьшаются колебания тела при прямостоянии, к 14 гондам достигая показателей
взрослых.
К 14Ч15 годам возрастает способность школьников подндерживать постоянную
скорость при сложнокоординированных действиях со слежением; управляя
движениями, подростки поддерживают заданное напряжение менее импульсивно, чем
младшие школьники. Совершенствуется, хотя и более замеднленными темпами, чем
в предыдущие годы, способность опренделить момент начала движений при
реакциях на движущийся объект. Наблюдается прирост (но тоже более медленными
темнпами) скорости реакций.
В VIIЧVIII классах учащиеся значительно больше, чем в предыдущих, отличаются
друг от друга по уровню физической подготовленности, поэтому нужно тщательнее
изучать способнности каждого ученика к освоению техники движений (учинтывать
уровень развития относительной силы, координированность и пр.); подбирать для
разных групп школьников наиболее подходящие методы разучивания упражнений и
подготовинтельные упражнения.
     Уровень физической подготовленности школьников очень влияет на то, как
они овладевают техникой двигательных дейнствий. Особо надо следить за учащимися
с повышенной массой тела: даже небольшое превышение нормальной массы намнонго
усложняет обучение лазанью по канату, висам и упорам, опорным прыжкам. Хуже
овладевают такими упражнениями и школьники со слаборазвитой мускулатурой,
несмотря на ненбольшую массу тела. Для таких школьников нужно облегчать условия
выполнения упражнений путем оказания помощи.
Очень внимательно надо следить за состоянием организма девочек. В
подростковом возрасте у большинства из них уже устанавливаются сроки
менструаций. Некоторые переносят их легко, у других же наблюдается ухудшение
общего самочувстнвия: головные боли", тошнота, учащение сердцебиения, иногда
озноб, одышка, боли в конечностях; у некоторых появляется раздражительность,
повышенная требовательность к окружаюнщему; у других, напротив, угнетенное
состояние, плаксивость, замкнутость, повышенная мнительность, апатия. Как
правило, снижены внимание и память. И хотя девочки в такие дни и не
пропускают уроки, они находятся в болезненном состоянии. Учитель должен
обращаться с девочками, проявляющими признаки недомогания, крайне осторожно.
Это, конечно, не значит, что надо оставлять без внимания проявления
невоспитанности, но реагировать на них следует с учетом вышесказанного.
     Процесс обучения школьников VIIЧVIII классов может быть в значинтельной мере
интеллектуализирован путем повышения значенния анализа Ч мысленного
расчленения двигательных дейстнвий на фазы и элементы, сравнения (нахождения
сходства и различия между разными движениями и действиями), синтеза и обобщения
(соединения разных признаков с целью формунлировки общего понятия).
Например, приступая к изучению одновременного одношажнного хода на лыжах,
учитель после показа изучаемого движенния спрашивает школьников: какие можно
выделить главные элементы этого хода (анализ)? Чем этот способ сходен с
изунченным ранее одновременным двухшажным ходом и в чем его отличия (
сравнение)? Что общего, наиболее характерного в обоих способах (синтез,
обобщение) ?
Для повышения активности и самостоятельности учащихся в процессе усвоения
учебного материала, а также обеспечения дифференцированного подхода к
учащимся (разделения на групнпы в зависимости от их подготовленности)
рекомендуется в ненкоторых случаях использовать способ программированного
обунчения. Составляют обучающую программу, которая содержит предписания
учащимся о порядке действий для овладения изунчаемым материалом. Предписание
это представляет собой ненсколько серий заданий. К каждой из них можно
приступать только после полного овладения материалом предыдущей сенрии. В
сериях предусматривается решение определенных задач.
Обучающая программа составляется следующим образом:
I. Название изучаемого упражнения.
II. Описание техники движений с рисунками.
III.  Что должен знать и уметь ученик, чтобы быть готовым к обучению.
IV.  Серии заданий:
1.  Информационный кадр: номер и название упражнения.
2.  Операционный кадр:  требования  к выполнению   (точное указание, как
выполнять движения).
3. Контрольный кадр: упражнение (элемент), выполнение которого
свидетельствует об освоении задания.
Такие кадры составляют по каждой серии заданий.
При программированном обучении школьников делят неболее чем на три группы
(начиная с 3-й серии заданий). В пронцессе выполнения упражнений ученики
разделяются по парам. На работу отводится до 15 мин. Вначале повторяется
последннее упражнение предыдущего урока.
Как при обычном, так и при программированном обучении в процессе формирования
двигательных навыков выделяют слендующие этапы: предварительный Ч сообщение
знаний о значеннии и структуре движений, а также способах овладения ими;
аналитический Ч овладение главными элементами двигательнного действия;
синтезирования Ч отдельные элементы вновь сонединяются в целостное движение;
закрепления и автоматизанции. Как мы видим, в процессе обучения у школьников
форнмируются сенсорно-перцептивные восприятия, двигательные (моторные) и
мысленные действия (выбор способов решения двигательных задач). Каждому из
этих компонентов надо уденлять достаточно внимания.
     
ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ
Во внеклассной работе по физическому воспитанию станвятся в основном те же
задачи, что и на уроке: содействие укреплению здоровья, закаливанию
организма, разностороннему физическому развитию учащихся, успешному
выполнению учебнной программы по физической культуре, а также воспитание
опренделенных организационных навыков у детей и привычки к систенматическим
занятиям физической культурой и спортом.
Для организации и проведения внеклассной работы по физинческой культуре и
спорту в восьмилетних и средних школах созданется коллектив физической
культуры, а в начальных классах кружки физической культуры. Руководство
коллективом физиченской культуры возлагается на совет коллектива и на учителя
физической культуры, а кружком Ч на одного из учителей нанчальных классов.
Кроме того, в каждом классе избираются физкультурные организаторы.
В общепедагогическом плане во внеклассной работе по физическому воспитанию можно
выделить ряд направлений. Одно из этих направлений включает в себя 
расширение и углубление санитарно-гигиенического просвещения учащихся и
формирование соответствующих умений и навыков. Необходимо, чтобы в плановом
порядке учителя, классные руководители и медицинские работники проводили с
учащимися беседы о значении правильного режима дня, о гигиене тела, о способах
закаливания и укрепления физических сил и здоровья человека. В средних и
старших классах отдельно с мальчиками и девочками проводится разъяснительная
работа по половому воспитанию и нравственных   основах интимных чувств.
Тематика санитарно-гигиенического просвещения включает в себя также вопросы
популяризации физической культуры и спорта и, в частности, организацию встреч
со спортсменами, проведение бесед, докладов и лекций о развитии массового
физкультурного движения, о важнейших событиях спортивной жизни, о влиянии
физкультуры и спорта на повышение работоспособности человека, совершенствование
его нравственного и эстетического развития.
Важным направлением внеклассной работы по физическому воспитанию является 
использование естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) для
укрепления здоровья учащихся. С этой целью в школах проводятся экскурсии на
природу, организуются походы. 
Прогулки и туристские походы для младших школьников должны быть
непродолжительными (3Ч4 часа). Обычно они сопровождаются сообщением детям
определенных знаний и пранвил поведения в походе. В походе дети приобретают
первонанчальные навыки по туризму (ориентирование на местности, органнизация
места отдыха, приготовление пищи и т.д. ). Прогулки и походы лучше намечать в
такие места, где дети могут пополнить свои знания о природе, услышать рассказы
интересных людей.
В системе внеклассной работы большое значение имеет спортивное
совершенствование учащихся, развитие их способностей в различных видах
физкультуры и спорта. Эта задача решается с помощью организации работы
спортивных секций по гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике и др.
Содержание занятий в секциях и кружках в начальных класнсах могут составлять
упражнения из учебной программы, подвижнные игры, катание на лыжах и коньках и
другие простейшие известные детям упражнения.
Существенным направлением внеклассной работы является организация и
проведение спортивно-массовых мероприятий в школе. К ним относятся
спортивные праздники, организация школьных спартакиад, соревнований, вечеров,
лдней здоровья и т.д. Спортивные соревнования среди младших школьников обычно
проводят также по знакомым детям подвижным играм и по другим упражнениям
учебной пронграммы, не вызывающим у школьников чрезмерных физических
напряжений. Физкультурные праздники в начальных классах обычно посвянщаются
каким-либо знаменательным датам. В программу таких праздников, как правило,
включают парад участников и торженственное открытие праздника с подъемом флага,
массовые гимнастические выступления, простейшие спортивные соревнования, игры,
аттракционы, пляски, хороводы, песни. На торжественнном закрытии праздника
вручают призы и грамоты победителям.
     
СВЯЗЬ ШКОЛЫ И СЕМЬИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ
Школа может осуществить правильное физическое воспитание детей при наличии
тесного контакта в работе с родителями. Услонвия жизни ребенка, питание,
режим, использование естественнных факторов природы, физические упражнения и
игры Ч все эти средства физического воспитания могут быть использованы не
только школой, но и родителями.
От степени активности родителей во многом будет зависеть физическое развитие
детей. Большинство родителей заинтересонвано в том, чтобы их дети росли
здоровыми и физически развинтыми. Многие хорошо понимают, что успехи детей в
учебе будут в значительной степени зависеть от состояния их здоровья. Понэтому
во многих семьях физическому
воспитанию детей приданется большое значение. Но проводится оно подчас без
определеннной системы, слабо связано с усилиями школы. Направить физическое
воспитание детей в семье по правильному руслу Ч долг учителя.
Важно доказать родителям, что учение требует от детей затранты энергии,
утомляет еще не окрепший организм и для восстанновления его работоспособности
огромное значение имеют такие средства, как разумный режим дня, пребывание
ребенка на свежем воздухе, нормальное питание, занятия физкультурой и
спортом. По всем этим вопросам учитель в определенной системе проводит цикл
бесед, консультаций с родителями.
В беседах важно знакомить родителей, какие задачи ставит школа в физическом
воспитании детей на каждом году обучения и как согласовать работу школы с
усилиями родителей. Убединтельность рекомендаций учителя будет обеспечена
широким принвлечением материала по физиологии и гигиене младших школьнинков.
Если это возможно, то для бесед с родителями по некоторым вопросам лучше
привлечь школьного или участкового врача, учинтеля физкультуры.
В работе с родителями надо использовать не только раснсказ, но и показ
комплекса утренней зарядки, удобной одежнды школьников, организации режима
дня и других моментов. По многим из этих вопросов можно использовать
имеющиеся фильмы.
     Родители должны помочь школе
научить детей чередовать труд и отдых, разумно проводить свой досуг, соблюдать
правила личной и общественной гигиены, выработать привычку к регунлярным
занятиям физкультурой и спортом. Особое внимание должно быть уделено условиям
жизни и труда школьников в семье. Как ребенок сидит за столом при выполнении
домашних заданий? Где его рабочее место? Как оно освещено? Хорошо ли проветрено
помещение? От этого во многом зависит здоровье школьника, его   зрение,
осанка,   настроение.   Условия   жизни определяют успехи детей и в учении.
В физическом воспитании детей необходим индивидуальный подход. Его также
можно осуществить лишь при условии тесного контакта с семьей. В работе с
детьми и их родителями надо опинраться на данные медицинского обследования.
Учитель вместе с родителями после консультации с врачом намечает систему мер:
наиболее целесообразный режим, определенные условия жизни. Важно разъяснить
родителям, что организм младшего школьника находится в постоянном развитии,
совершенствованнии. При неблагоприятных условиях нарушается его нормальное
функционирование. Поэтому дети с отклонениями в развитии нуждаются в особом
внимании взрослых. В этом случае нужен регулярный контроль врача и точное
выполнение его указаний учителем и родителями.
                                ЗАКЛЮЧЕНИЕ                                
В чем же состоит сущность физического воспитания? Прежде всего физическое
развитие человека создает предпосылки для полноценной умственной работы.
Физически здоровый человек может лучше проявлять себя в производительном труде,
преодолевать большие нагрузки, меньше утомляться. Наряду с осуществлением
физического развития, физическое воспитание призвано возбуждать у учащихся
потребность и интерес к занятиям физической культурой и спортом, способствовать
глубокому осмыслению психофизиологических основ физического развития и
укрепления здоровья, а также умственному, нравственному и эстетическому
развитию. В этом смысле физическое воспитание выступает как многогранный
процесс организации активной физкультурно-оздоровительной деятельности
учащихся, направленной на укрепление потребности в занятиях физической культуры
и спортом, осмысление их психофизиологических основ, развитие физических сил и
здоровья, а также выработку санитарно-гигиенических навыков, привычек и
здорового образа жизни.
В целом следует отметить, что влияние учебных занятий на физическое развитие
и воспитание учащихся зависит от эффективного использования всего
многообразия средств и методов, содействующих решению этой задачи.
                                         
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1.      Б. Т. Лихачев лПедагогика, -  М., лПрометей, лЮрайт, 1998г (стр.3-8)
2.      И. Ф. Харламов лПедагогика, - М., лГардарики, 1999г (стр.8-9,12-13,
29-31)
3.      лУроки физической культуры в 7-8 классах средней школы/ Под ред. Г.
П. Богданова, - М.. лПросвещение, 1986г. (стр.11-12, 13-24, 26-28)
4.      В. Б. Межуев лОснова основ Ц желание учиться/ Жур. лФизическая
культура в школе, №2, 2002г, (стр.24-26)
5.      Н. В. Савин лПедагогика, - М., лПросвещение, 1978г (стр.28-30 )
6.      Ресурсы сети Интернет.