Реферат: Физиология памяти
КАМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
РЕФЕРАТ
НА ТЕМУ: лФИЗИОЛОГИЯ ПАМЯТИ
РАБОТУ ВЫПОЛНИЛ СТУДЕНТ II КУРСА
ФДО ГР.:
РАБОТУ ПРОВЕРИЛА:
ДОЦЕНТ, К.Б.Н.
НАБЕРЕЖНЫЕ ЧЕЛНЫ Ц 2005
Содержание:
1.Введение
2.Основная часть
2.1.От чего зависит качество памяти?
2.2.Как бороться с рассеянностью?
3.Заключение
4.Список используемой литературы
Введение
Под памятью понимают свойство живых систем, в частности, ЦНС, воспринимать,
фиксировать ,хранить и воспроизводить следы ранее действующих раздражителей
.Память характерна не только для ЦНС; существует генетическая память,
иммунная память. Нервная память, осуществляемая ЦНС, характери-
зуется тем, что хранение информации о прошедших событиях внешнего мира и об
ответных реакциях организма на эти события используется организмом для
построения модели текущего или будущего поведения."Запись" информации,
которая хранится в ЦНС, получила название энграммы. Слово
"запись"употребляется здесь весьма условно. Поступление и записывание
информации в мозге существенно отличается от аналогичных процессов в ЭВМ. Для
того , чтобы понять наиболее важные различия этих двух процессов, рассмотрим
простые примеры. Во-первых ,хорошо известно, что короткий список не связанных
друг с другом слов запомнить легче, чем длинный. Это банальное утверждение
свидетельствует о том, что у человека образование памяти не аналогично
сбору информации на магнитной ленте или в электронном блоке машины, когда
процесс накопления информации продолжается до тех пор, пока не прекращается
внешний "ввод" или не исчерпывается информационная емкость. Второй важный
пример заключается в том, что мы запоминаем не столько подробности, сколько
суть, наиболее общие положения, а затем из центров речи извлекаются
необходимые слова. В этом отношении память человека также значительно
отличается от электронной. Мозг человека отбирает, сортирует и хранит лишь
наиболее важную, общую информацию, т.е. память человека селективна, тогда как
ЭВМ хранит без
разбора всю введенную информацию. Таким образом, важнейшей характеристикой
памяти является ее избирательность. Свойство избирательности, равно как и
свойство забывания, позволяют мозгу не быть "затопленным" потоком непрерывно
поступающих сигналов, позволяет избежать своего рода "информационной
катастро-
фы". Проиллюстрируем сказанное.
Специальными методами рассчитано, что информационная емкость человеческого
мозга равна приблизительно 3х10 в 8 степени бит. Поток сознательно
воспринимаемой информации от всех сенсорных систем в среднем составляет 20
бит/с (варьирует от 40 бит/с при чтении до 3 бит/с при счете).Таким образом
,при
бодрствовании около 16 часов в сутки и продолжительности жизни 70 лет общее
поступление информации в мозг составит около 3х10 в 10 степени бит, что в 100
раз превышает информационную емкость мозга. Отсюда следует, что храниться в
мозге может не более 1% от общего потока информации, т.е. в долговременную
память отбирается, прежде всего, наиболее важная информация, например, та,
которая имеет значение для выживания индивидуума и т.д.
Основная часть
Память Ч это мыслительнный процесс, включающий в себя запись, хранение и
извленчение информации. Запись информации осуществляется посредством
запоминанния, а ее извлечение Ч посреднством вспоминания. Каченство запоминания
обусловлено вниманием человека к объекнту записи.
Противоположным акту занпоминания является забыванние. Как это ни звучит
парандоксально, но забывание слунжит важным условием запоминнания, поскольку
оно разгрунжает центральную нервную систему, освобождая место для новых
связей. Память опреденляется работой всего головнонго мозга, но в первую
оченредь Ч это биологический фенномен, обусловленный деянтельностью органов
чувств. В зависимости от того, какой орган чувств принимает наинболее
активное участие в акте записи информации, различанют несколько
разновидностей памяти: визуальная (зрительнная), вербальная (связанная с
функцией слуха), обонятельнная, осязательная и др. Человеческая память
представляет собой бесконечно сложный менханизм Ч это функция мозга,
нейронная активность которонго позволяет фильтровать, сонхранять и уничтожать
воспонминания.
Около 60 процентов людей пользуются в основном зринтельной памятью. Они легко
восстанавливают в воображеннии виденные некогда места, предметы, лица,
страницы ганзет. Другие люди как будто с большей легкостью запоминанют звуки
и слова.
В зависимости от временнной установки человеческую память подразделяют на
ненпосредственную, кратковренменную, долговременную и скользящую.
Непосредственная (сеннсорная) память Ч это память автоматическая, в
которой одно впечатление мгновенно сменяется следующим. Принмером такого
процесса служит печатание на машинке: как только буква напечатана, челонвек тут
же забывает ее, чтобы перейти к следующей.
Кратковременная панмять Ч это оперативная (ранбочая) память, способная
однновременно удерживать до семи элементов в течение макнсимум тридцати секунд.
Она действует, например, когда вы набираете номер телефона. Без оперативной
памяти мнонгие привычные действия сонвершались бы гораздо меднленнее. Этот вид
памяти понзволяет выбрасывать из сознанния информацию, как только она стала
ненужной.
Долговременная память должна оставлять заметные следы в сознании на дни,
менсяцы и даже годы, поэтому ее работу определяют более сложные механизмы
записи информации, действующие на нескольких уровнях: чувственнном,
эмоциональном и интелнлектуальном
Скользящая память Ч санмая короткая из всех видов памяти. Таконго рода
память развита, напринмер, у авиадиспетчеров: она позволяет им на несколько
минут сосредоточить вниманние на изображении движунщейся точки на экране, а
поснле посадки самолета тут же забыть о ней, переключив внинмание на следующую
точку.
Если информация предназнначена для использования в ближайшем будущем
(подгонтовка к экзаменам, необходинмость запомнить некий адрес), постоянное
мысленное повтонрение помогает лишь кратковнременно удержать ее в памяти.
Для закрепления следа в памянти на длительное время требунется более высокая
степень обработки материала. Необходинмо определить для себя значенние
воспринимаемой инфорнмации и дать время на обдумынвание, обобщить и
проаналинзировать ее.
Долговременная память основана на наблюдении, ананлизе и составлении
суждения. Любое суждение включает в себя впечатления и эмоции. Сильные эмоции
действуют подобно раскаленному клейму и оставляют в памяти неизгландимые
следы. Именно этим объясняется, пончему какие-то детали прошлонго люди помнят
лучше других.
Принимая во вниманние, что в норме у человека за ночь наблюдается до 4-5
полунторачасовых циклов сна, можнно считать, что наилучшая "запоминающая"
функция сна проявляет себя где-то за два часа до пробуждения. Что касается
времени года, то наилучшим для работы памяти является летний период.
Экспериментально доказано, что в процессе запоминанния однородного материала
(например, стихотворения) легче всего усваиваются начанло и конец, а наиболее
труднно Ц средняя часть. Запоминание улучшается, если постенпенно повышать
сложность уснваиваемого материала.
За память отвечают отдельные участки коры головного мозга, лимбическая
система и мозжечок. Но основная часть нейрофизиологической деятельности,
определяющей работу панмяти, происходит в гиппокампе и в височной доле
каждого из полушарий. Если височная доля повреждена на одной стонроне мозга,
процессы запоминнания могут еще протекать, хотя и с некоторыми нарушенниями.
Но при двустороннем повреждении способность сонзнания к записи и хранению
информации полностью пронпадает. Это происходит в рензультате физической
травмы или в связи с дефицитом нейрохимических элементов, как, например, при
болезни Альцгеймера.
Работа памяти обусловлена деятельностью нервных кленток Ч нейронов. Сигналы
от одного нейрона к другому пенредают так называемые нейромедиаторы Ч особые
вещенства (ацетилхолин), которые в большом количестве содержатся в
гиппокампе. При нехватке ацетилхолина пропандает способность к усвоению
знаний и функционирует лишь спонтанная память, основаннная на чувственных
реакциях организма.
Метаболические процессы организма включают в себя окисление глюкозы и жиров
для получения энергии, часть которой расходуется на синтез ацетилхолипа в
мозгу. При гарнмонично протекающем стареннии организма количество
синнтезируемого ацетилхолипа уменьшается, но остается донстаточным для того,
чтобы нормально мыслить. Одним из возможных последствий недонстатка
ацетилхолина и других нейромедиаторов может слунжить торможение мыслительнных
процессов, наносящее ущерб памяти: у человека нанблюдается несколько
замеднленная реакция на внешние сигналы как во время наблюндения и записи
информации, так и во время извлечения ее из памяти. Чтобы по мере станрения
не терять способности к нормальной жизнедеятельноснти, разумно всегда
сохранять спокойствие (известно, что панмять человека слабеет
пропорнционально росту его беспокойнства). Если человек начинает нервничать
по поводу кратковнременных задержек в работе своей памяти, то он только
ухудшает положение. Для комнпенсации снижения умственнной активности нужно
обунчиться новым стратегиям мышления, облегчающим и уснкоряющим извлечение
инфорнмации из памяти, тогда будет обеспечена её нормальная рабонта до
глубокой станрости.
2.1.От чего зависит качество памяти?
С возрастом память слабенет, но эффективность ее рабонты неодинакова у
пожилых людей, как неодинакова она и у детей. Наиболее однороднынми в этом
отношении являютнся люди среднего возраста. Дети и пожилые люди испынтывают
много идентичных трудностей в отношении деянтельности памяти. В частнонсти, у
них более короткий, по сравнению с обычным, перинод концентрации внимания.
Они испытывают затруднения при анализе информации и не способны к спонтанной
органнизации мыслительного пронцесса. Они не умеют точно оценивать для себя
значение воспринимаемой информации и испытывают затруднения при формировании
ассоцианций, относящихся к информанции, которую необходимо занпомнить. И те,
и другие плохо фиксируют информацию в памяти. Главное же различие между
детьми и стариками состоит в том, что дети лучше помнят недавние события, в
то время как старики Ч собынтия, более удаленные во вренмени (поскольку новые
впенчатления они обрабатывают недостаточно эффективно).
В целом память адаптирунется к жизненным условиям и нормально функционирует
до глубокой старости, но только если человек постоянно иснпользует ее. При
недостаточнной мотивации она слабеет, часто переключается на рабонту в других
сферах.
На качество работы человенческой памяти оказывают влиняние многие факторы.
Главные причины неудовлетворительнной работы памяти имеют псинхологический
характер (за иснключением патологических случаев).
Ум такого человека занят исключительно негативными мыслями, и в нем не
остается места ни для чего иного, что могло бы стимулировать память. В
сознании расстроеннного человека мысль о постигншей его неприятности влечет
за собой длинную цепь воспонминаний о прошлых бедах. Подобное болезненное
состоняние усугубляется навязчивынми мыслями, когда человек силится и не
может вспомнить совсем не относящийся к сунществу дела факт. Нервное
нанпряжение окончательно блонкирует память
Если перед вами встанет трудный вопрос, и вы не смонжете сразу же извлечь из
панмяти нужную информацию, просто проигнорируйте его, продолжая разговор на
ту же тему. Таким образом, вы сунмеете справиться с волненинем и не потеряете
нити разнговора. Кроме того, при этом выигрывается время, необходимое для
восстановления в памяти забытого. Память редко возвращается мгнонвенно, и чем
больше фактонров затрудняют ее работу, тем больше времени требуетнся
подсознанию для поиска нужной информации.
Забыв какое-то слово, челонвек начинает беспокоиться, волнуется, не понимая,
что тем самым он только ухудшает свое положение. У памяти есть парадоксальная
особенность: чем дольше и сильнее мы станраемся вспомнить слово, котонрое
"вертится на языке", тем больше времени требуется нам для сознательного
извлечения его из памяти. Дело в том, что при попытке ускорить процесс
вспоминания мы начинаем нервничать и этим затрудняем работу мозга. Только
переключив внимание на другой преднмет, мы позволяем нашему подсознанию
занятьнся поиском нужной информации с удобной для него скоростью.
На работу памяти пагубное влияние оказывают все химинческие вещества и
медициннские препараты, вызывающие состояние сонливости. Список их весьма
длинен. Это успокаивающие среднства, антидепрессанты, антигистаминные
препараты и многие антиэпилептики.
Одна из основных причин проблем с памятью заключаетнся в злоупотреблении
снотворнными, поскольку ими пользуютнся чаще и регулярнее, нежели другими
средствами. Снотворнные вызывают сонливость и заторможенность, притупляя
бдинтельность и внимание. Аналонгичный эффект обусловливают некоторые
сердечные препаранты. Нарушение памяти заметно у алкоголиков любого возраста.
Алкоголь снижает способность к обучению и замедляет мыслинтельные процессы, в
результате чего запись и хранение инфорнмации осуществляется некаченственно.
Всего несколько глотнков спиртного достаточно для того, чтобы нарушить
кратковнременную память. Даже уменренные дозы алкоголя пагубно отражаются на
познавательных процессах мозга (абстрактное мышление, обработка информанции,
запоминание).
Последствия алкогольного опьянения весьма долго сказынваются на работе
головного мозга.
Избыток кофеина в крови вызывает нервозность, возбундимость, сердцебиение,
несовнместимые со вниманием. В иденале, для нормального функцинонирования
памяти мозг долнжен быть одновременно настонрожен и расслаблен.
Злоупотнребление же табаком и кофе лишает человека возможности расслабиться.
Существует много иных физических расстройств, котонрые плохо сказываются на
функции памяти: повышенное артериальное давление, сахарнный диабет (даже в
легких формах), заболевания щитонвидной железы, последствия анестезии,
снижение слуха и зрения, отравление пестицидами, авитаминоз (особенно
алнкогольный).
Проблемы с памятью вознникают при различных опухонлях мозга, хотя последние
пронвоцируют в основном эпилепнсию и нарушение моторной функции организма.
Наиболее опасным забонлеванием, обусловливающим полную или частичную амнензию
(потерю памяти), является болезнь Альцгеймера. В мозгу
больного катастрофически уменьшается количество нейромедиаторов, ответственных
за работу памяти и внимания. Пораженные учанстки сначала локализуются в
гиппокампе и в миндалевиднном ядре, являющемся частью лимбической системы.
Дефицит ацетилхолина в этих участках мозга ведет к роконвым последствиям.
Больной редко может вспомнить название показываемых ему предметов. Причины,
вызывающие это заболевание, до сих пор еще хорошо не выяснены.
2.2.Как бороться с рассеянностью?
Рассеянность обусловлена не плохой памятью человека, а недостатком внимания к
некоторым повседневным вещам, столь необходимым в момент записи информации.
Большая часть неприятных случаев с забывчивостью свянзана с автоматическими
дейнствиями. Например, мы беснсознательно запираем дверцу автомобиля, а потом
не можем вспомнить, заперли ее или нет. Или солим суп, не прерывая разговора
с соседом по столу, а через несколько минут вновь хватаемся за солонку.
Первое необходимое условие для избавления от привычного автоматизма движений
или действий Ц пауза.
Спешка Ч главный враг в борьбе с забывчивостью и рассеянностью.
Второй принцип корректировки внимания Ц умение сосредоточится на данном моменте.
По-научному это означает осуществить мыснленный процесс, ориентиронванный на
решение конкретнной задачи, не распыляясь на другие проблемы.
Третий принцип Ц незамедлительность действия.
Как только вы столкнулись с мелкой проблемой, требуюнщей незначительного
времени для ее разрешения, немедленнно выполните ее либо подгонтовьте
условия, чтобы сделать это в ближайший подходящий момент.
Правда, существуют ситунации, когда концентрация внинмания просто невозможна.
Санмая ужасная из них - депреснсия, при которой мрачные мысли целиком
завладевают сознанием человека. Подстать ей - эмоциональный стресс, спешка,
отключение от темы, посторонние помехи. Во всех этих случаях мы лишаем себя
способности собраться с мыснлями и продумать свои блинжайшие действия.
При усталости лучше отлонжить на время выполнение трудных заданий и принятие
серьезных решений.
Эмоции в большой степенни влияют на нашу память. Как позитивные, так и
негантивные, эмоции буквально "впечатываются" в нашу панмять. Они отбирают
для нас наиболее важную информанцию. В основном мы долго помним вещи и
события, конторые нас глубоко тронули, потрясли, шокировали, порадовали или
сильно раздосандовали.
Работа подсознательной памяти в большой степени занвисит от настроения, при
котонром происходила запись иннформации.
Проблемы со вниманием нередко имеют корни в раннем детстве. Замечено, что
недонстаток внимания у детей бывает, обусловлен их гиперактивностью. Во
взрослом состоянии у людей, бывших в детстве гиперактивными, снижена
метаболическая активность мозга и, следовательно, повышена
предрасположенность к рассеянности внимания.
Заключение
Механизмы долговременной памяти связаны со структурными изменениями в
нейронах. Можно выделить несколько нейрохимических механизмов, связанных с
образованием, консолидацией и хранением энграмм.
Важная роль в образовании устойчивых временных связей (обучении ) принадлежит
повышению эффективности синаптической передачи. Некоторые пути повышения
проводимости синапсов мы обсудили ранее. Остановимся более подробно на
функции т.н. информационных молекул.
В 50-ых годах шведский исследователь Хиден установил тесную связь между
степенью выработки двигательных навыков и содержанием РНК в нейронах
соответствующих моторных центров. В ходе обучения содержание РНК в нейронах
заметно повышалось. Хиден обнаружил, что нейроны - самые активные продуценты
РНК в организме. В одном нейроне содержание РНК может колебаться от 20 до 20
000 пикограмм, причем ,нейроны, содержащие наибольшее количество РНК,
оказывались ответственными за хранение большого объема информации. На
основании этих данных Хиден высказал предположение, что именно молекула РНК
является главным нейрохимическим субстратом памяти.
Список используемой литературы:
1. А.С. Солодков Е.Б. Сологуб лФизиология Человека М., 2001г.
2.Энциклопедия лФизиология Человека
