Читайте данную работу прямо на сайте или скачайте
Закаливание как оздоровительная система
министерство образования российской федерации
томский государственный педагогический ниверситет
факультет начальных классов
дошкольное отделение
кафедра физического воспитания
Закаливание как оздоровительная система
Реферативная работ
студентки гр. 612
Климовой Т.В.
Руководитель:
старший преподаватель,
ответственная за физическое
воспитание на спец. мед. отделении
Громова О.В.
Томск - 2002
заключение
Закаливание, физические пражнения призваны содействовать, прежде всего, креплению здоровья. Это определяющее гигиеническое положение советской системы физического воспитания выдвинул первый нарком здравоохранения Н.А. Семашко, подчеркнув, что без врачебного контроля нет советской физкультуры!
Задача врачебного контроля - содействовать эффективному использованию средств физической культуры и спорта для крепления здоровья советских людей, подготовки к высокопроизводительному труду и защите Родины. Систематический врачебный контроль обеспечивает правильное проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий и достижение высоких спортивных результатов. Осуществляется он работниками здравоохранения в лечебно-профилактических чреждениях, также во врачебно-физкультурных диспансерах и кабинетах.
Врачебный контроль совершенно необходим и обязателен для всех физкультурников и спортсменов. И не случайно в новом Положении о Всесоюзном физкультурном комплексе Готов к труду и оборонезаписано: К выполнению зачетов и норм комплекса ГТО допускаются лица, систематически занимающиеся физическими упражнениями по учебным программам учебных заведений, групп ОФП, ГТО, здоровья, спортивных секций ДЮСШ или занимающиеся самостоятельно и имеющие разрешение врача на выполнение норм комплекса ГТО.
Не менее важно знать правила самоконтроля. Систематическое наблюдение за состоянием своего здоровья в ходе занятий и закаливающих процедур помогает своевременно выявить малейшие признаки переутомления.
Проводить наблюдения следует ежедневно, в одно и то же время. Полезно вести дневник самоконтроля, в котором фиксируются данные физического развития и показатели состояния здоровья.
Оценка состояния здоровья с помощью самоконтроля должна проводиться с четом всех показателей, так как они дополняют друг друга. Однако данные самоконтроля не могут заменить врачебного обследования и врачебно-педагогических наблюдений. Прежде чем самостоятельно менять режим занятий и объем нагрузки, непременно посоветуйтесь с врачом и тренером.
аизические пражнения и закаливающие процедуры - признанное и эффективное средство профилактики многих заболеваний, в частности, атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, ожирения. Они не только крепляют здоровье, но и лучшают самочувствие и настроение, повышают творческую активность.
***
Давным-давно доказано: для того, чтобы не бояться ни жары, ни стужи, совсем не обязательно становиться лморжом и часами просиживать в сауне. Надежную закалку можно приобрести с помощью систематического выполнения простейших закаливающих процедур. Купание, воздушные и солнечные ванны, сон на открытом воздухе - все это лучшает физическое развитие и предохраняет от многих заболеваний. Главное - не забывайте о принципах постепенности и последовательности.
И тогда успех вам обеспечен!
Список используемой литературы:
1.
2. Дубровский В.И. Движения для здоровья.
3. Комушин А.И. Лекарство от простуды.
4. Лаптев А.П. Азбука закаливания. 1986.
5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье.
6. Морев П.П. Испытай себя.
7. Приходченко. Школа закаливания на дому.
содержание
TOC o "1-3" введение 2
з 1. Главное - образ жизни человек 2
з 2. Основные заповеди закаливания 5
з 3. Вокруг воздушный океан 8
з 4. С чего начать? 9
Ну-ка, ветер, гладь нам кожу! 10
Хилый - в шубу, здоровый - в мороз 13
з 5. зелки на память мамам и папам. 13
заключение 17
Список используемой литературы: 19