Читайте данную работу прямо на сайте или скачайте

Сон и сновидение

Московский медицинский колледж железо-дорожного транспорта РФ

Реферат на тему: Сон. Сновидения.

По предмету психология.

Выполнил: студент группы Ф(I)

нтонов Евгений.

Проверил: преподаватель

Назаренко Н.В.

Москва 2002 год.

Содержание:

1.Сон. Особенности сна.

2.Сноведения. И их необходимость.

3.Сны, как отражение состояния человека.

4.Нарушения сна. Причины нарушений сна.

5.Гигиена сна.

1.Сон. Особенность сна.

Сон - защитное приспособление организма, охраняющие его от чрезмерных раздражений и дающие возможность восстановить работоспособность. Прежде всего сон имеет охранительное значение для нервной системы.

Третью часть жизни человек проводит во сне: он спит 25 из 75 лет. Чередование сна и бодрствования -а необходимое словие жизнедеятельности человеческого организма. Мозг поддерживается в бодрствующем состоянии за счет импульсов, поступающих от рецепторов тела. При прекращении или резком ограничении поступлении афферентных импульсов в кору больших полушарий развивается сон.

Чтобы заснуть, организм пускает в ход как нервные, так и химические процессы. становлено, что при этом в крови величивается количество серотонина, содержание адреналина во время сна, наоборот, меньшается.

Исследуя состояние человека во время сна, ченые становили в последнее время много интереснейших факторов. Оказалось, что у каждого из нас есть две фазы сна: фаза медленного сна и фаза быстрого сна, или парадоксального. У взрослых людей около четверти всего сна приходиться на быстрый сон, остальное - на медленный.

Еще один интересный факт: во время сна у человека не только закрыты глаза, но и лотключены ши. Мышца, правляющая слуховыми косточками-молоточками, наковальней, стременем, когда мы спим, находится в расслабленном состоянии, и многие не очень громкие звуки хо не лавливает.

2.Сноведения и их необходимость.

Сновидения - это сложные психические явления, которые основываются на пережитых раннее впечатлениях, вступающие теперь в разнообразные, иногда нелепые или фантастические связи.

Неизменное появление сновидений, их регулярность навили исследователь на мысль: не являются ли они необходимыми организмы? Что будет, если лишить человека возможности видеть сны? Сотни добровольцев были подвергнуты изучению во время сна. Людям давали возможность спать, но не позволяли видеть сны. Прежде всего величилась частота возникновения сновидений - быстрый сон наступал через меньшие промежутки. Затем некоторое время спустя у людей без сновидений появились неврозы - чувство страха, тревоги, напряженности. А после тогоа как им снова позволили спать быстрым сном, он тянулся дольше, чем обычно, как будто организм наверстывал упущенное. Получается, что наши сновидения - столь же необходимая работа мозга, как и обычная мственная деятельность. Сновидения нужны нам, как дыхание и пищеварение.

3.Сны, как отражение состояния человека.

В сновидениях может отражаться предвиденье заболеваний задолго до признания лечащим врачом, здесь нет никакой мистики. И это подтверждается хотя бы тем, что сроки предвиденья сна - диагноста почти полностью совпадают с продолжительностью скрытого, или инкубационного, периода заболевания.

При заболевании человека мозг во сне, получив едва ловимый сигнал от заболевшего органа, вырабатывает свою ассоциативную картину, мы ее и наблюдаем в виде сна. Заболевания сердца нередко вызывают кошмарные сновидения, они могут сопровождаться сильным чувством страха смерти. При сердечных заболеваниях может сниться падение в пропасть или обрыв.

4.Нарушения сна. Причины нарушений сна.

Нарушения сна широко распространены и встречаются при многих хронических заболеваниях нервной системы.

По данным литературы, в США каждый третий человек страдает расстройством сна, в Англии - каждый четвертый, во Франции - каждый пятый.

На значительное распространение нарушений сна казывают сведенья о широком применении снотворных. Женщины предъявляют жалобы на плохой сон чаще, чем мужчины. Следует иметь в виду возникновение расстройств сна при быстрой смене часовых поясов.

У здоровых людей могут наблюдаться расстройства в виде затрудненного засыпания, прерывистого сна или корочение длительности сна. В основе этих расстройств лежат переутомление, нервное перенапряжение. В подобных случаях не следует сразу назначать снотворное. Прежде всего нужно рекомендовать отдых, прогулки перед сном, физической культурой и спортом. Назначают спокаивающие средства. Лишь при стойких нарушениях сна, когда казанные средства не дают эффекта, следует рекомендовать снотворные.

Нарушения сна являются одним из основных симптомов невроза: неврастении, истерии психастении.

Существенным признаком неврастении являются, расстройства сна. Больные обычно засыпают с трудом, сон у них поверхностный, прерывистый, часто сопровождается сновидениями, иногда страшающего характера. Любой незначительный шум будит больного, тром он встает с трудом, не чувствует себя отдохнувшим, в тяжелых случаях больные неврастенией совсем не могут заснуть, в дневные часы они редко испытывают сонливость.

5.Гигиена сна.

Одно из наиболее распространенных расстройств сна - бессонница. Она обычно возникает в результате нервного переутомления, длительной напряженной мственной работы, волнений, шумных игр или чтения перед сном. потребление спиртных напитков и курение вызывают серьезные расстройства сна. Ошибочно надеется, что применение снотворных средств излечит от бессонницы. Самое лучшее средство от бессонницы - это правильный режим труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе и регулярная физическая работа.

Чтобы обеспечить нормальный спокойный сон, нужно выполнять ряд очень простых правил. Прежде всего стараться ложиться спать всегда в одно и тоже время, не есть и не пить много на ночь. Приучив себя к определенному режиму, вы овладеете очень выгодной для труда и здоровья формой деятельности. Очень полезно ввести в свой режим прогулки перед сном.

Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, еще лучше при открытой форточке. Одеяло должно быть легким, но достаточно теплым. Не закрывайте лицо подушкой или одеялом и не крывайтесь слишком тепло. Ночное белье должно быть добным, подушка не слишком высокой. Эти советы помогают быстро засыпать, и сон будет глубоким и полноценным.

Список используемой литературы:

Биология (9 класс). учебник для общеобразовательных учебных заведений. А.С. Батуева. Издательский дом Дрофа 1 год. Стр. 209-211.

Библиотека среднего медработника (болезни нервной системы). Руководство для фельдшеров. Л.Г. Ерохина, В.Б. Гельфанд. Издательство Медицина 1984 год. Стр. 36-39.

Биология. Справочник школьника. З.А. Зорина. Филологическое общество Слово 1995 год. Стр.468-471.