Авторефераты по всем темам >>
Авторефераты по биологии
На правах рукописи
СЕМАШКО ЛИЛИЯ ВАСИЛЬЕВНА
ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИНТЕГРАТИВНЫХ МЕТОДОВ ПСИХОФИЗИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА УЧАЩИХСЯ
03.03.01 - физиология 14.02.01 - гигиена
АВТОРЕФЕРАТ
диссертации на соискание ученой степени доктора биологических наук
Москва - 2011
Работа выполнена на кафедре здоровьесберегающего содержания образовательных технологий ГОУ ВПО Московский институт открытого образования.
Научные консультанты: Член-корреспондент РАМН, доктор медицинских наук, профессор Кучма Владислав Ремирович Доктор биологических наук, Панкова Наталия Борисовна
Официальные оппоненты: Доктор биологических наук, профессор Гутник Борис Иосифович Доктор биологических наук, профессор Кислицын Юрий Леонидович Доктор медицинских наук, профессор Полиевский Сергей Александрович Ведущее учреждение: Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург
Защита диссертации состоится л 11 апреля 2012 г. в _____ часов на заседании диссертационного Совета по защите докторских и кандидатских диссертаций Д 212.203.10 при Российском университете дружбы народов по адресу: 117198, г. Москва, ул. Микллухо-Маклая, д.
С диссертацией можно ознакомиться в читальном зале УНИБЦ (Научная библиотека) Российского университета дружбы народов (117198, г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д.6).
Автореферат размещен на сайте WWW.vak.ed.gov.ru Автореферат разослан л____________________20___ г.
Ученый секретарь диссертационного совета доктор биологических наук, профессор Н.В.Ермакова
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ
Актуальность исследования Поддержание достаточного уровня функциональных резервов физиологических систем организма в процессе обучения и интенсивной рабочей деятельности составляет основу здоровья и сохранения качества жизни современного человека (Н.А.Агаджанян и соавт., 2006). Первые практические результаты эффективного психофизического воздействия на организм с целью расширения его возможностей при больших нагрузках у танцовщиков появились на рубеже XIX-XX-го веков, когда параллельно с развитием новых направлений сценического искусства и поиском соответствующих выразительных средств формировались современные методы психофизического воздействия на организм человека, основанные на психологических практиках и методиках пластического воспитания. В contemporary dance, наряду с такими техниками как release, успешно используются признанные во всем мире Техника Ф.М.Александера (1869-1955) и Метод М.Фельденкрайза (1904-1984), в основе которых лежат идеомоторные представления (психическая способность человека, заключающаяся в использовании внутреннего видения для совершенствования и закрепления сложных элементов и комбинаций без лишних ошибок и неоправданных напряжений), используемые с целью коррекции психофизического состояния человека. Современная хореография, включенная в Государственный образовательный стандарт ВПО по специальности 050500 хореографическое исполнительство (2003 г.) успешно использует эти техники. Синтетический подход, использующий принципы психофизиологии и достижения искусства, стал основой для разработки современных методов арт-терапии, используемых в клинической практике (B.Chalmers, 1978; G.Rouget, 1985; W.J.Dowling, D.L.Harwood. 1986; J.A.Sloboda, 1990), Достижения в области современной научной техники позволили изучить искусство танца с точки зрения участия в этом процессе различных структур головного мозга (S.Brown et al., 2005), что дало новый импульс для использования арт-терапии. При этом лишь единичные работы содержат сведения об изменении физиологических показателей в процессе таких занятий (Н.Н.Нежкина, 2007), даже учитывая различные варианты медитативных техник (F.J.Schell et al., 1994; U.S.Ray et al., 2001; Е.В.Лобусов и соавт., 2001;
В.Д.Сонькин и соавт., 2006), дыхательных практик (K.Makwana et al., 1988;
L.N.Joshi et al., 1992; D.A.Birkel, L.Edgren, 2000; C.Sodhi et al., 2009; О.В.Иванова, 2009) и гимнастики Тай-Чи (G.Y.Yeh et al., 2010; A.W.Chan et al., 2011). Эти работы ограничены констатацией принципиальной возможности осуществления произвольной регуляции движений, эмоционального и вегетативного статуса (М.Н.Валуева, 1967), со ссылками на основополагающие теории И.М.Сеченова, И.П.Павлова, Н.А.Бернштейна и других признанных классиков физиологии. Вместе с тем, при выраженном положительном эффекте данного вида воздействия на организм его физиологические проявления остаются мало изученными. В связи с этим физиологическое обоснование применения подобных методов, разработанных с целью эффективной адаптации организма к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам, свойственным жизни современного человека, необычайно актуально для грамотного подхода к проблемам воспитания здорового молодого поколения современного государства.
Целью настоящего исследования стало изучение физиологических механизмов функциональных изменений в организме учащихся (по показателям опорно-двигательной и кардио-респираторной систем), вызываемых воздействием занятий по оригинальному методу, основанному на интеграции современных технологий пластического воспитания.
Задачи исследования 1. Разработать Систему адаптации организма учащихся школ различного уровня и профессиональной направленности к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам - Систему психофизической адаптации - Систему ПФА, основанную на интеграции современных технологий пластического воспитания;
разработать программы, методические пособия и методы контроля динамики воздействия занятий по Системе ПФА.
2. Изучить динамику морфофункционального состояния опорно-двигательной системы учащихся под влиянием занятий по Системе ПФА (по показателям систем постуральной регуляции и авторскому Фото тесту).
3. Изучить динамику психомоторной координации учащихся под влиянием занятий по Системе ПФА (по показателям приборного тестирования (КИД, САКР и авторскому тесту Формула).
4. Изучить динамику показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем под воздействием занятий по Системе ПФА.
5. Изучить динамику показателей систем автономной регуляции в результате регулярных занятий по Системе ПФА и в процессе занятия.
6. Изучить взаимосвязь динамики показателей опорно-двигательной системы, психомоторной координации и кардио-респираторной системы при изменении функционального состояния организма учащихся под влиянием занятий по Системе ПФА.
7. Изучить влияние на функциональное состояние организма учащихся занятий по Системе ПФА трёх уровней сложности.
Научная новизна Разработана Система адаптации организма к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам, регулярное применение которой приводит к морфофункциональным изменениям, повышающим эффективность работы организма и степень адаптации к предложенным условиям.
Разработан алгоритм восстановления и сохранения индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, реализованный в Системе ПФА на базе интеграции современных технологий пластического воспитания.
Впервые прослежена динамика функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также систем автономной регуляции (по показателям вариабельности сердечного ритма и пальцевого артериального давления) непосредственно во время занятия по Системе ПФА.
Впервые изучены закономерности долговременной адаптации организма учащихся к условиям занятий по Системе ПФА в виде корреляционно связанных между собой функциональных изменений в опорно-двигательной системе, психомоторной сфере и в кардио-респираторной системе.
Теоретическое и практическое значение работы Показано, что Система ПФА, являясь совокупностью корригирующих и развивающих методов психофизической тренировки, при определенной последовательности действий, максимальном осознании собственных действий и минимальном внешнем влиянии эффективно комплексно воздействует на организм человека, его физиологические и психофизиологические характеристики.
Доказано, что изменения в двигательной сфере являются первичными и индуцируют повышение функциональных возможностей дыхательной системы, что, приводит к изменениям в состоянии сердечно-сосудистой системы и в работе систем автономной регуляции.
Результаты динамического контроля над морфологическими и функциональными показателями опорно-двигательной системы и психомоторной координации свидетельствуют о формировании новых эффективных паттернов действий, способствующих восстановлению и сохранению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве и улучшению психомоторной координации при высокой точности и скорости движений.
Выявлено, что одновременно с формированием новых паттернов действий происходит изменение функционального состояния систем вегетативного обеспечения двигательной функции, автономной регуляции и формирование нового вегетативного динамического стереотипа.
Практика применения Системы ПФА в общеобразовательной школе с использованием комплекса упражнений Пять минут для здоровья выявила наличие положительного эффекта от занятий по авторской методике на функциональные показатели организма учащихся через 3.5 месяца регулярных занятий.
Основные положения, выносимые на защиту.
1. Система ПФА обеспечивает восстановление индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве и улучшение показателей постуральной системы.
2. Занятия по Системе ПФА вызывают значимые изменения в функциональном состоянии опорно-двигательной и дыхательной систем, корреляционно связанные с изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы, а также прогрессивно улучшают психофизиологические показатели. Степень выраженности таких изменений определяется уровнем применения сложности Системы ПФА. Большая степень устойчивости сердечно-сосудистой системы к функциональным нагрузочным пробам является особенностью функционального состояния организма учащихся, занимающихся по Системе ПФА.
3. Изменение функционального состояния организма детей и подростков под влиянием занятий по Системе ПФА обусловлено сочетанием осознанной работы по нейтрализации излишних мышечных напряжений, открывающей пути к рефлекторному восстановлению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве с целью повышения эффективности труда при высоких психоэмоциональных и физических нагрузках.
Апробация работы Материалы диссертации представлены на 16 Всероссийских и международных научных и научно-практических конференциях. Апробация работы проведена на совместной конференции кафедры здоровьесберегающего содержания образовательных технологий и Центра образовательной среды и здоровья учащихся ГОУ ВПО Московского института открытого образования.
Внедрение результатов исследования Для внедрения Системы ПФА в практику образовательных учреждений созданы программы с поурочными методическими разработками на 1 и 2 года обучения для всех возрастных групп учащихся общеобразовательных школ и ВУЗов Гармония и здоровье, а так же пособие по внедрению в учебный процесс Универсального восстановительно-развивающего комплекса упражнений Пять минут для здоровья. Система ПФА внедрена в педагогическую практику восьми учебных коллективов: ГУ Межведомственный Российский научнопрактический Центр физической реабилитации детей-инвалидов на базе ВНИИФК г. Москвы; Государственная Классическая Академия им. Маймонида; Высшее театральное училище (институт) им. М.Щепкина при Государственном академическом Малом театре России; ГОУ ДПО Педагогическая Академия Минобразования Московской области; ГОУ СОШ №735 г. Москвы; ГОУ СОШ №1232 г.
Москвы (с углубленным изучением иностранных языков); ГОАУ ДПО Центр дополнительного образования для детей Виктория г. Химки Московской области; ДЮСШ по фигурному катанию и керлингу г. Химки Московской области.
Публикации По теме диссертации автором опубликовано 66 научных работ, в том числе 16 статей в ведущих рецензируемых журналах, оформлены 3 государственных патента Российской Федерации на изобретения и 4 авторских свидетельства Российского Авторского Общества.
Структура и объем диссертации Диссертация состоит из введения, обзора литературы, описания организации и методов исследования, 4 разделов результатов собственных исследований, заключения, выводов и списка литературы. Материалы работы изложены на 3страницах, включают 69 рисунков и 40 таблиц. Список литературы включает 4наименования, из них 331 - отечественных авторов и переведённые на русский язык, 152 - зарубежные публикации.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ Выбор и характеристика испытуемых Работа основана на результатах обследования функционального состояния организма учащихся школ, ВУЗов и творческих групп различного уровня из Москвы и московской области (всего 1552 человека из 28 коллективов, общее количество обследований составило 5610). Половозрастная характеристика выборки следованных учащихся представлена в табл. 1.
Метод психофизической адаптации Система ПФА (патент РФ) Система ПФА представляет собой совокупность взаимозависимых методов, восстановительно-развивающих действий и предполагаемых результатов их воздействия на организм человека в строго определенной последовательности. Профессионально организованный рабочий процесс приводит к рефлекторному восстановлению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, осознанию собственных действий, эффективному самоуправлению функциональным состоянием организма, увеличению пластичности мышц и подвижности суставов. Эти базовые знания и навыки, основанные на изучении возможностей своего организма, подкреплённые техниками, используемыми в contemporary dance (жанр современной хореографии, включающий такие направления как модерн и джаз, не исключающий классических приемов хореографии и современные восточные и европейские психосоматические техники), открывают путь к свободному самовыражению человека через движение в форме танцевально-динамической импровизации. Результатом применения данной методики являются адаптивные изменения морфофункционального состояния опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, а также систем вегетативной регуляции с положительным ответом психоэмоциональной сферы.
Таблица Половозрастная характеристика выборки обследованных учащихся Возраст девочки мальчики всего Дошкольники (5-7 лет) 22 24 1-4 классы (6-10 лет) 173 184 35-8 классы (11-15лет.) 228 199 49-11 классы (15-17 лет) 137 132 2студенты и слушатели (17-26 лет) 242 211 4Всего 802 750 15Ключевым понятием Системы ПФА является восстановление индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве с использование разработанного алгоритма стойкого восстановления индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, что означает процесс приближения к исходным природным данным, когда сознанием и мышечной памятью еще не зафиксированы неэффективные паттерны действий. Использование способности рефлекторного поддержании вертикальной позы позволяет осуществить переход к формирования мышечного корсета, способного к удержанию индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве и дальнейшему применению полученных знаний и навыков в быту и учебно-трудовой деятельности с целью повышения эффективности труда при высокой степени адаптации к предложенным условиям.
Метод исследования функции равновесия (стабилография) Для исследования функции равновесия был использован Компьютерный стабилоанализатор Стабилан 01 (ЗАО ОКБ Ритм г.Таганрог). Стабилографический тест состоит из записи сигнала длительностью 20 секунд и информирует о перемещении проекции центра масс тела человека на плоскость опоры по его расположению. В нашей работе использовалось два теста предварительной фоновой пробой, сопровождающейся визуальной стимуляцией в виде чередующихся кругов разного цвета. Пациенту (для отвлечения внимания) необходимо сосчитать количество белых кругов.
Тест Ромберга состоит из проб с открытыми и закрытыми глазами, проводящимися последовательно. В пробе с открытыми глазами используется визуальная стимуляция в виде чередующихся кругов разного цвета. При этом пациенту необходимо (для отвлечения внимания) сосчитать количество белых кругов.
В пробе с закрытыми глазами для той же цели используется звуковая стимуляция в виде тональных сигналов, которые также необходимо сосчитать.
Тест с поворотом головы. Пробы Поворот головы направо и Поворот головы налево проводятся последовательно с использованием стимуляция в виде звуковых сигналов, количество которых необходимо сосчитать. В тесте с поворотом головы диагностика проводится по значению отношения разброса (среднеквадратичного отклонения) при повороте головы направо к разбросу (среднеквадратичному отклонению) при повороте головы налево, если разброс (среднеквадратичное отклонение) при повороте головы направо больше, чем разброс (среднеквадратичное отклонение) при повороте головы налево, и наоборот. Полученные результаты проходят компьютерную обработку по специальной программе.
Метод поверхностной электромиографии Электромиографические исследования проводились с использованием аппарата NORODYN 2000 SEMG (лMyotronics-Noromed Inc., США), что позволило быстро и точно провести электромиографический мониторинг по 2-м каналам, оценить полученные данные относительно существующих нормативов, исследовать параспинальные, лицевые, шейные мышцы и мышцы нижних конечностей положении стоя. Длительность исследования каждой пары мышц составила 5 с;
результаты, отражающие среднюю активность мышц в течение этого промежутка времени, регистрировали по электромиограмме (ЭМГ) в мкВ. Для каждой из выбранных пар мышц определяли значение коэффициента асимметрии.
Метод подометрического исследования опорной функции стопы Исследование опорной функции стопы проводили при помощи компьютерной подометрической системы точной экспрессЦдиагностики состояния стопы Pad Professional (лExtra Comfort, Израиль). Система Pad Professional состоит из бароподометра, подключаемого к компьютеру с 1024 барочувствительными элементами. Программное обеспечение позволяет получить картины распределения нагрузки по подошвенной поверхности стопы, давления стопы в статике и динамике в положении стоя и позволяет сравнить результаты нескольких тестов одного человека, получив обоснованное заключение.
В норме для сохранения необходимой рессорной функции стопы давление стопы на площадь опоры должно быть сбалансировано с небольшим преобладанием веса на пяточную часть стопы.
Авторский метод определения морфофункционального состояния опорно-двигательной системы Фото тест - тренажер (патент РФ) Фото тест предназначен для определения морфофункционального состояния опорно-двигательной системы в динамике. Данные Фото теста представляют собой комплект цифровых фотографий тестируемого человека в четырех ракурсах до и после занятий. Результаты Фото теста обрабатываются по специально созданной компьютерной программе (автор - Щербина С.П.), позволяющей проводить сравнительный анализ данных. В каждой фото сессии испытуемый фиксируется в 4 ракурсах. Первые два ракурса позволяют оценить функциональные возможности тонико-фазических мышц, а третий и четвертый - работу фазико-тонических и фазико-фазических мышц, соблюдения индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве в условиях, требующих значительных мышечных усилий.
Метод исследования состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем Исследование кардио-респираторной системы организма проводили при помощи прибора САКР (лспироартериокардиоритмограф, ООО ИНТОКС, Санкт-Петербург) для непрерывной неинвазивной регистрации потоков воздуха ультразвуковым датчиком, артериального давления (пАД) по методу ненагруженной артерии Пеназа, и записи электрокардиограммы (ЭКГ). Непрерывная регистрация показателей в течение 75-300 с позволяет оценить спектральные (по алгоритму параметрической оценки спектральной плотности мощности), геометрические и статистические показатели вариабельности сердечного ритма (СР), расчетные индексы на их основе, спектральные показатели вариабельности систолического и диастолического пАД (пСАД и пДАД). Предусматривается возможность оценки величины чувствительности спонтанного артериального барорефлекса (ЧБР), измеряемой в моменты когерентности СР и пАД, или рассчитанной в виде альфа-индекса ([LF(СР)/LF(пСАД)]0.5). Из показателей дыхательной системы регистрируется скорость воздушного потока с расчётом дыхательного объёма (ДО) (при спокойном произвольном дыхании и при выполнении тестов) и жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ). Из показателей сердечно-сосудистой системы оценивается частота сердечных сокращений (ЧСС), максимальная, минимальная и средняя длительности R-R интервалов, максимальные, минимальные и средние значения пСАД и пДАД, а также показатели вариабельности СР и пАД.
Исследование проводилось в положении сидя в спокойном состоянии и в функциональных тестах (в спирометрической маске, увеличивающей мёртвое дыхательное пространство на 75 мл, с произвольным дыханием). Контрольные группы тестировались без маски. Данная проба разработана в НИИ общей патологии и патофизиологии РАМН специально для прибора САКР с учетом его технических особенностей (А.И.Труханов и др., 2007). Также проводились пробы с контролируемым дыханием с частотой 6 дыхательных циклов в 1 мин (в контрольной группе - тестирование в режиме с произвольным дыханием. Обе регистрации проводились в спирометрической маске. В первом случае проводили 2 последовательные 2-минутные регистрации, без маски и в маске. Во втором - 2 регистрации в маске с произвольным и контролируемым режимами дыхания.
Метод компьютерного исследования психомоторного развития школьников Данное исследование выполнено с использованием прибора КИД (лкомпьютерный измеритель движений, ООО ИНТОКС, Санкт-Петербург), разработанного для оценки психомоторного развития человека и состоит из персонального компьютера и электронно-механического блока со светящимися светодиодами и курсором. В 1-м тесте фиксируется длительность цикла движения (ДЦД), определяемая индивидуальным балансом между максимально возможной для данного испытуемого скоростью движения рычага и максимально возможной точностью выбора точки перемены направления движения при изменении условий теста (передвижение рычага между двумя светящимися светодиодами с максимальной скоростью и с максимальной точностью). В этом тесте оценивается время изменения двигательного стереотипа (ВИДС), определяемое как время после смены светящейся пары светодиодов, в течение которого величина максимального отклонения курсора от светящегося маркера перестает превышать предел точности исполнения движений, полученный в предшествующем режиме деятельности, ошибка сенсорной коррекции флексоров (ОКФ) и экстензоров (ОКЭ) оценивается по величине промахов курсора в точках перемены направления движения, плавность движения (ПД) оценивается на основе соотношения гармоник спектра Фурье как доля основной гармоники в процентах (чем больше доля основной частоты, тем выше плавность движения), моторная асимметрия (Асс) оценивается по различиям в показателях левой и правой рук.
Во 2-м тесте оценивается время сенсомоторной реакции испытуемого на световой (ВРС) и звуковой (ВРЗ) стимулы. В ответ на предъявляемый стимул испытуемый совершает максимально быстрое смещение рычага, примерно до середины дугообразного периметра (точность попадания в данном тесте не учитывается), и возвращает курсор в исходное положение. Тест выполняется также обеими рука по очереди, для каждой руки предъявляют по 10 стимулов каждой модальности, длительность стимула 0.4 с, интервал между стимулами изменяется в случайном режиме от 2 до 4 с. Длительность теста для каждой руки и для каждой модальности стимулов составляет 30 с.
Авторский метод определения состояния психомоторной функции тест-тренажер Формула (патент РФ) Тест Формула определяет возможность дифференцированных действий, решения координационных задач во множестве вариантов, прогнозирования действий, пространственного мышления и представляет собой динамическую формулу из четырех движений руками и их двенадцати вариаций. По условию теста формула сначала выполняется синхронно двумя руками, а затем в канонической последовательности со сдвигами от 1-го счета при первичном тестировании до 3-х счетов при повторном тестировании, так как требования в этом случае выше. При этом учитывается удержание индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве. Результаты тестирования оцениваются по 3-бальной системе (оценка 0 Цпри невыполнении требований теста; оценка 1 - за попытку выполнения требований теста; оценка 2 - за выполнение требований теста с недостаточно высоким качеством действий; оценка 3 - за качественное выполнение всех требований теста в умеренном темпе. Время повторного тестирования для каждого ученика было определяется в зависимости от индивидуальных способностей и по мере подготовленности: от нескольких дней у детей с эффективным способом действий и хорошей координацией движений до 2-х месяцев у среднестатистического школьника с нарушениями осанки и плохой концентрацией внимания. Условием успешного прохождения теста является предварительная идеомоторная тренировка с представлением осознанного выполнение его заданий без механического заучивания при сохранении индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве.
Статистическая обработка данных Числовые данные, полученные в настоящем исследовании, обрабатывались с помощью пакетов статистических программ SPSS 13 и Statistica 6.0. Наличие эффекта занятий по Системе ПФА оценивали при помощи дисперсионного анализа для повторных измерений (Repeated measures ANOVA), по непараметрическому критерию знаков и непараметрическому парному критерию Вилкоксона. Анализ межгрупповых различий проводили при помощи t-критерия Стьюдента или однофакторного дисперсионного анализа (One way ANOVA) с последующим сравнением средних по критерию Фишера. Межгрупповые различия в изменении показателей в процессе занятий по Системе ПФА также оценивали при помощи дисперсионного анализа для повторных измерений, с последующим сравнением средних по критерию Фишера (Repeated measures ANOVA).
Коэффициенты корреляции между разными показателями рассчитывали по параметрическому критерию Пирсона и непараметрическому критерию Спирмена. Частотные показатели сравнивали по алгоритму точного метода Фишера по двустороннему критерию 2.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ Метод психофизической адаптации - Система ПФА (патент РФ) Создание Системы ПФА явилось результатом длительной экспериментальной деятельности. Большой объем теории и практики разделен на три уровня сложности, базовая информация которого представлена авторским Универсальным восстановительно-развивающим комплексом упражнений Пять минут для здоровья для детей и взрослых. Его применение развивает способность самостоятельного восстановления и поддержания индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, которое визуально выражается в формировании красивой осанки и сопровождается улучшением психоэмоционального состояния. В основе первого уровня ежедневные микро-уроки базового комплекса, содержащие ключевые упражнения, рекомендуемые для снятия психоэмоционального и физического напряжения, рекомендуемые в моменты снижения восприятия, связанного с усталостью. Второй уровень практического изучения Системы ПФА более высокий. Он предполагает обучение глубоким знаниям и навыкам по изучению и совершенствованию работы ОДС.
Последовательное изучение современных техник танца, использующих идеомоторные представления, при умеренном повышении физической нагрузки естественным путем через игровые и танцевально-динамические импровизации в стиле contemporary dance, приводят к третьему уровню сложности, самому высокому и, вместе с тем, естественному для человека при расширении возможности осознанного применения восстановительных техник адаптации и восстановления организма в любых условиях, что и приводит к состоянию наиболее возможной на данный момент адаптации человека к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам. Изучение третьего уровня Системы ПФА может являться программным дополнением к профессиональным занятиям по различным профессиональным направлениям, особенно для танцовщиков, актеров и музыкантов, спортсменов и военных, чья работа требуют развития самосознания, создания лобраза себя и лобраза действий при высокой степени адаптации к предложенным условиям.
Начальный этап работы по Системе ПФА предполагает достижение анатомически правильного положения головы относительно тела, которое контролируется голово-шейными установочными рефлексами. При достижении беспрепятственной работы этих рефлексов происходит вовлечение других установочных рефлексов: опорного, лифтных и лабиринтных, а также разгибательных реакций с таза на туловище и с туловища на голову. Визуально восстановление индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве происходит при подчинении тела всему комплексу установочных рефлексов и внешне сопровождается легкими колебаниями тела в сагиттальной плоскости (тазобедренные суставы также находятся в свободном колебании с самой минимальной амплитудой). Выстраивание вертикали тела, проходящей через три опорные точки (стопы, бедра и головы) сопровождается установкой стоп в проекции тазобедренных суставов в параллельной позиции и рефлекторном выстраивании центов тела на одной вертикальной линии. Для данной позиции характерно вертикально направленное ощущение опоры с давлением вниз и периодическим вертикальным толчкообразным вытяжением от опоры вверх за теменной костью головы в положении стоя на полупальцах - это проявление лифтных рефлексов, а при закрывании глаз для проверки отсутствия излишних напряжений - лабиринтных рефлексов. Верные действия приводят к чувству покоя и удовлетворённости, переживание которого становится положительным подкреплением формирования новых эффективных паттернов действий. Такая тонкая рефлекторная координация на первом этапе работы обязательно проходит под внешним профессиональным контролем и подтверждается чувством мышечной свободы, легкости в области затылка и удовлетворённостью общим состоянием, сохраняющимся в положениях сидя, стоя и при выполнении какой-либо полезной деятельности. Достижение наиболее возможной на данный момент индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве сопровождается снижением асимметрии электрической мышечной активности парно расположенных мышц, центральным распределением веса тела на площадь опоры и хорошей вертикальной устойчивостью.
РЕЗУЛЬТАТЫ МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ СОСТОЯНИЯ ОДС Результаты стабилометрических исследований функции равновесия учащихся Анализ результатов стабилографических исследований показал явный эффект занятий по Системе ПФА в индивидуальных записях. Выявлено, что у участников Группы Синтез-2 статокинезиграммы имеют более компактный вид, что свидетельствует о более эффективном состоянии их постуральной системы.
Усредненные результаты смещения центра массы во фронтальной и сагиттальной плоскостях в тесте Ромберга (с открытыми и закрытыми глазами) показали, что у учащихся экспериментальной группы Синтез-2 наилучшие результаты. В тесте с открытыми глазами среднеквадратичное отклонение от центра по фронтали у группы Синтез-2 составило 2.17, по сагиттали 5.21. В тесте с закрытыми глазами по фронтали 2.76, по сагиттали 4.47. Это самые лучшие результаты среди всех обследованных групп. С закрытыми глазами их результаты значительно лучше, чем у них же самих в тесте с открытыми глазами и у учащихся контрольных групп в тестах с открытыми и закрытыми глазами. Также в этой группе оказались наилучшими значения отношения среднеквадратичных отклонений для проб с открытыми и закрытыми глазами (отличия от всех других групп статистически значимы, p < 0.05 по критерию Стьюдента) (табл. 2), и показатели теста с поворотом головы (табл. 3).
Данные, полученные в приведенном разделе исследований, свидетельствуют о неэффективности и недостаточности физической нагрузки, для нормального функционирования постуральной системы обследованных учащихся школы №7г. Москвы, студентов Школы-студии МХАТ и танцевальной группы Лайт. Работа постуральной системы школьников экспериментальной группы Синтез-2 была наиболее точной, и показатели функции равновесия оказались наилучшими.
Таблица Тест Ромберга: отношение показателей среднеквадратичного отклонения в пробах с открытыми и закрытыми с глазами.
Параметры Группа Группа Группа Школа Школа-студия Лайт Синтез-2 735 МХАТ Для фронтали Q(x) 1.61 1.27 1.50 1.Для сагиттали Q(y) 1.70 0.97 1.27 1.Примечание: жирным шрифтом выделены значения для отношения среднеквадратичных отклонений больше нормы (норма ~1.5).
Таблица Тест с поворотом головы: отношение среднеквадратичных отклонений от нормы во фронтальной и сагиттальной плоскостях.
Параметры Группа Группа Группа Син- Школа-студия Школа 7Лайт тез-2 МХАТ Kфронталь 1.42 1.38 1.89 1.Kсагитталь 1.43 1.23 1.58 1.Примечание: жирным шрифтом выделены значения для отношения среднеквадратичных отклонений больше нормы (норма ~1.5).
Результаты миографических исследований асимметрии электрической мышечной активности парно расположенных мышц учащихся Методом поверхностной электромиографии было исследовано функциональное состояние парно расположенных мышц учащихся. По средним значениям показателей асимметрии электрической мышечной активности между участниками группы Синтез-2 и объединенными в одну контрольную группу учащимися, занимающимися по традиционной методике физического воспитания (учащиеся школы №735, участники коллектива Лайт и студенты Школы-студии МХАТ - все до занятий по Системе ПФА), существуют статистически значимые различия по 11-ти пунктам из 15-ти (табл. 4). Выявлено, что учащиеся контрольных групп, по сравнению с танцовщиками из Группы Синтез-2, имеют более высокую степень асимметрии парных мышц.
Таблица Средние значения коэффициента асимметрии электрической мышечной активности для группы Синтез-2 и лостальных групп в целом Мышцы Группа Синтез-2 Остальные группы Frontalis 0.28* 0.Anterior Temporalis 0.39* 0.Masseter 0.43 0.Sternocleidomastoid 0.27* 0.Передние мышцы лица и шеи в целом 0.34* 0.Splenius Capitus 0.33 0.Upper Trapezius 0.44 0.Middle Trapezius 0.31* 0.Lower Trapezius 0.14* 0.Latissimus Dorsi 0.32* 0.Задние мышцы шеи и спины в целом 0.32* 0.Tibialis Anterior 0.57 0.Gastrocnemius 0.20* 0.Мышцы ног в целом 0.38* 0.Все мышцы в целом 0.33* 0.Примечание: статистическая значимость межгрупповых различий: * - p < 0.05 по критерию Стьюдента.
Анализ динамики этих показателей в процессе занятий по Системе ПФА выявил, что у учащихся школы №735 (n = 23) через 3.5 месяца занятий произошли статистически значимые изменения. Для m. Sternocleidomastoid (p = 0.055 по парному критерию Вилкоксона), m. Latissimus Dorsi (p = 0.031), m. Tibialis Anterior (p = 0.051), а также при оценке асимметрии всех мышц в целом (p = 0.046) величина Diff была снижена. Полученные результаты показали, что активное применение техники release (один из методов Системе ПФА), способствует рефлекторному восстановлению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве.
Результаты подометрических исследований опорной функции стопы В процессе внедрения Системы ПФА в образовательный процесс дважды проводились исследования опорной функции стопы учащихся опытных групп Лайт, школы №735 и однократные обследования контрольных групп Синтез-2 и Школы-студии МХАТ, прошедших курс занятий по методике Системы ПФА ранее. Исследования возрастной динамики данного показателя выявили, что с возрастом, центр распределения веса смещается вперед - от 15.9 % для возраста 7Цлет, до 28.3 % для возраста 12 лет и старше.
Через 3.5 месяца от начала занятий по 1-му уровню сложности проводилось повторное тестирование. Показано, что после занятий произошло заметное увеличение параметров центровки P как в целом, так и для групп по полу и возрасту, при этом отмеченная при первичном обследовании асимметрия распределения веса тела в целом между правой и левой ногой не изменилась.
Сравнение параметров центровки для объединенной группы школьников после поведения занятий, Группы Синтез и студентов Школы-студии МХАТ ввиду малой численности двух последних групп не выявило статистически значимого отличия в значениях параметра центровки, однако, тенденция (p = 0.065 по критерию Стьюдента) влияния занятий по авторской методике Системы ПФА на увеличение параметра P очевидна (рис. 1).
После проведения курса занятий по Системе ПФА во всех учебных коллективах наблюдалось изменение распределения веса на площадь опоры по принципу группы Синтез-2, что доказывает наличие специфических особенностей методики Системы ПФА, позволяющих корректировать и совершенствовать опорную функцию стопы при изменении мышечного тонуса и рефлекторном освобождении мышц тела и конечностей.
46.41.39.Группа Синтез Студенты Школы-студии Школа №735 и группа МХАТ "Лайт" Рис. 1. параметр центровки P для различных групп после занятий по Системе ПФА на разных уровнях.
Результаты исследования ОДС учащихся по Фото тесту В исследованиях принимали участие дети и подростки школы №735 г. Москвы и Группы Синтез-2. Первый тест выявил отсутствие навыков эффективной дифференцированной работы мышц во всех позициях. Четкие задания удержания заданных позиций не выполнялись, так как у большинства школьников. неэффективность работы мышц школьников во всех позициях, особенно в силовых позициях 3-го и 4-го ракурсов.
Первичное тестирование показало, что наиболее сбалансированные позиции наблюдались у школьников 1-3-го классов. У школьников 4-10-го классов при первичном тестировании зафиксированы значительные смещения линии головы и бедер относительно вертикали опоры. Углы линии плеч и линии бедер выявили более высокое положение правого бедра и плеча во всех тестированных группах учащихся. Это указывает на определенные отрицательные воздействия школьных факторов риска - длительного взаимодействия с неэргономичной мебелью в положении, не соответствующем анатомической норме, и отсутствия реабилитационных действий на занятиях физической культурой. Вторичное обследовании выявило статистически значимое улучшение биометрических показателей (p < 0.по критерию знаков) (табл.5) у всех школьников. Снижение излишних напряжеПараметр центровки, % ний мышц шеи в области 1Ц2-го шейных позвонков в процессе выполнения специальных коррекционных упражнений значительно изменили расположение вертикали головы относительно точки опоры. В процессе занятий у всех учащихся улучшились показатели пластичности задних бедренных мышц и подвижности тазобедренных суставов, уменьшение чрезмерной кривизны позвоночника, по всем ракурсам во всех группах, во фронтальной и сагиттальной плоскостях.
Таблица Усредненные (по группе в целом) изменения биометрических показателей Фото теста учащихся школы №735 после занятий по методике ПФА (в сравнении с первичным тестированием).
Ракурсы Показатели Дельта параметра Уменьшение кривизны позвоночника, % 2.Уменьшение смещения Вертикали головы относи1 тельно точки опоры, % 0.Уменьшение смещения Вертикали бедра относительно точки опоры, % 1.Уменьшение кривизны позвоночника, % 0.Уменьшение смещения Вертикали головы относи2 тельно точки опоры, % 0.Уменьшение угла Линии плеч, град. 0.Уменьшение угла Линии бедер, град. 0.Уменьшение кривизны позвоночника, % 13.Уменьшение угла Линии спины, град. 13.3 Уменьшение угла Линии ног, град. 0.Уменьшение угла между Линией спины и Линией ног, град. 12.Уменьшение кривизны позвоночника, % 10.Уменьшение угла Линии спины, град. 19.Уменьшение угла Линии ног, град. 0.Уменьшение угла между Линией спины и Линией ног, град. 19.Уменьшение угла Линии рук, град. 12.В соответствии с критериями знаков отмечен статистически значимый положительный эффект занятий по авторской методике Системы ПФА на состояние ОДС учащихся (р < 0.01). Результаты исследований ОДС учащихся Группы Синтез-2, занятия которой начались значительно раньше, являлись удовлетворительными, и использовались как норма реакции на воздействие психофизической тренировки. Данные, полученные в результате исследований ОДС учащихся группы Синтез-2 (имеющих стаж занятий от 1 до 4 лет) и после 3.5-месячного курса занятий учащихся 735-й школы по методике Системы ПФА оказались близки. В результате занятий в школе №735 произошло выравнивание показателей. Обнаружено, что показатели фото-теста у детей из разных коллективов имеют общую направленность на рефлекторное восстановление индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве (табл. 6). После занятий все показатели в целом по школе приблизились к норме, при этом из 16 показателей в 13 случаях у учащихся группы Синтез-2 по сравнению с учащимися 735-й школы отмечены более высокие результаты, свидетельствующие об улучшении состояния ОДС.
Таблица Показатели кривизны позвоночника у учащихся школы №7и группы Синтез-2 после проведения занятий по Системе ПФА Ракурсы Группа Школьники Синтез-2 1 7.90% 6.70% 2 0.14% 0.12% 3 5.60% 5.10% 4 7.30% * 5.70% Примечание: статистическая значимость межгрупповых различий: * - p < 0.05 по критерию Стьюдента.
Анализ полученных данных и их сопоставление с экспертными наблюдениями за детьми в процессе занятий по Системе ПФА позволил сформулировать следующие положения. Совершенствование работы ОДС с помощью методики Системы ПФА привело к созданию нового эффективного паттерна поддержания индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, как в покое, так и в процессе каких-либо действий, о чем свидетельствуют изображения тестируемых учащихся на фотографиях и большой объем численных показателей.
Эффективное укрепление мышечного корсета, способного удерживать индивидуальную анатомическую норму положения тела в пространстве (естественная позиция 1-го и 2-го ракурсов) возможно после нейтрализации излишних психофизических напряжений и приобретения навыка самостоятельного восстановления нормы осанки и в среднем возможно при регулярных занятиях через 3.5 месяца. Результаты тестирования учащихся до и после специальных занятий, а также сравнения результатов теста учеников школы №735 и Группы Синтез-2 позволяет с уверенностью говорить об эффективности применения в организованных коллективах авторского Универсального восстановительно-развивающего комплекса упражнений Пять минут для здоровья (1-й уровень сложности Системы ПФА).
Практика также показала, что оригинальный Фото-тест является рациональным и доступным методом экспресс-диагностики и изучения ОДС человека, позволяющим производить многократные исследования восстановительно-развивающего процесса, наблюдая эффективность проделанной работы в динамике.
ИЗУЧЕНИЕ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО СИСТЕМЕ ПФА НА СОСТОЯНИЕ КАРДИО-РЕСПИРАТОРНОЙ СИСТЕМЫ Исследование влияния занятий по Системе ПФА на 1-м уровне (с применением Универсального восстановительно-развивающего комплекса упражнений Пять минут для здоровья) на показатели дыхательной и сердечно-сосудистой систем В данном разделе исследования приняли участие школьники 1-7-х классов экспериментальной школы № 735 и контрольной школы № 1357. Обследования проводили в начале и в конце учебного года. Изучение показателей дыхательной системы школьников, занимающихся по Системе ПФА, показало отсутствие характерного для обычных школ снижения ЖЕЛ (на 3-7 %) к концу учебного года.
Усредненные значения ЧСС не изменились за учебный год у учащихся контрольной школы № 1357 и возросли (на 4.09 1.19 %) у учащихся в школе № 7(в большей степени в 3-7-х классах). Усредненные значения пСАД в контрольной школе № 1357 снижались (на 3.45 1.04 %), а пДАД, наоборот, возрастали (на 7. 1.73 %). В школе № 735 отмечено возрастание пСАД (на 3.70 1.13 %) и отсутствие изменений пДАД. В спектральных показателях вариабельности СР у учащихся школы № 735, в отличие от контроля, выявлено снижение общей мощности спектра (на 2.79 1.19 %), что говорит о снижении степени функционального напряжения систем вегетативной регуляции СР у этих детей. Одновременно в структуре спектра происходят существенные перестройки: возрастает доля очень низких частот VLF (на 111 17 %) и снижается доля высоких частот HF (на 11.91 3.93 %), что свидетельствует об относительном возрастании влияния психоэмоциональных факторов. При этом вклад в регуляцию СР со стороны симпатической нервной системы, отражаемый в мощности диапазона низких частот LF, возрастал в обеих обследованных группах школьников (на 44 8 % в школе № 1357 и 24 5 % в школе № 735), что совпадает с хронобиологическими данными других исследователей.
Показатель сопряжения в работе сердечно-сосудистой системы, отражающий отзывчивость сердечного ритма на изменение АД по ходу дыхательного цикла, называемый ЧБР, в единицах мс/мм рт.ст. (на сколько мс изменяется межсистолический интервал при изменении АД на 1 мм рт.ст.) в контрольной школе за учебный год не изменялся. У учащихся школы № 735 усредненные значения ЧБР (как измеренные в моменты когерентности изменений СР и пАД, так и рассчитанные в виде альфа-индекса) статистически значимо снижались. Данная закономерность прослеживалась во всех возрастных группах (рис. 2).
1# -50 # # # * # * * # * -11 2 3 4 5 6 Рис. 2. Изменения альфа-индекса за учебный год в % по сравнению с фоновым тестированием (по классам). Статистическая значимость изменения показателя за время наблюдений: # - p < 0.05 (Repeated measures ANOVA). Отличия от показателей школы № 1357:
* - p < 0.05 (One-way ANOVA).
При этом степень изменения ЧБР, одного из показателей работы систем автономной регуляции, находилась в корреляционной связи со степенью изменения не только альфа-индекса, но и большинства спектральных и геометрических показателей вариабельности СР, также считающихся показателями автономной регуляции, а также расчётных индексов на их основе и ЧСС (табл. 7).
Таблица Коэффициенты корреляции (по Спирмену) степени изменения величины ЧБР со степенью изменения показателей сердечно-сосудистой системы.
Статистическая значимость: * - p < 0.05.
показатель R показатель R показатель R ЧСС -0,534* LF% -0,336* ИЦ=(VLF+LF)/HF -0,523* TP 0,611* HF% 0,523* альфа-индекс 0,631* VLF% -0,426* ВБ=LF/HF -0,458* стресс-индекс -0,485* В свою очередь, снижение ЧБР могло произойти в результате изменения состояния и эффективности работы дыхательной системы - определяющего звена в ритмических изменениях показателей кардио-респираторной системы организма в целом. Об этом говорят данные корреляционного анализа связи между степенью изменения ДО и степенью изменения обеих групп показателей автономной регуляции (альфа-индекса и спектральных показателей вариабельности СР и расчётных индексов на их основе) (табл. 8).
Таблица Коэффициенты корреляции (по Спирмену) степени изменения ДО со степенью изменения показателей автономной регуляции у учащихся школы № 735 (за учебный год), n = 156. Статистическая значимость: * - p < 0.05.
Показатель R LF % (СР) -0,359* НF % (СР) 0,306* ВБ = LF / НF -0,358* Альфа-индекс -0,161* Обусловленность изменений функционального состояния кардиореспираторной системы в целом у учащихся, занимающихся по Системе ПФА, сдвигами в работе вегетативных регуляторных систем, подтверждают также результаты оценки спектральных показателей вариабельности пАД (рис. 3). Оказалось, что суммарная мощность спектра вариабельности пСАД возрастала в динамике учебного года только у учащихся экспериментальной школы № 735, причем во всех обследованных классах. Аналогичные сдвиги выявлены при анализе спектров вариабельности пДАД.
# * 97# 550 # # * # 3# # 150 * -# 1 2 3 4 5 6 Рис. 3. Изменение в % суммарной мощности спектра вариабельности пСАД по классам. Статистическая значимость изменения показателя за время наблюдений: # - p < 0.05 (Repeated measures ANOVA). Отличия от показателей школы № 1357: * - p < 0.05 (One-way ANOVA).
Сравнительный анализ результатов исследования дыхательной и сердечно-сосудистой систем у учащихся, занимающихся по Системе ПФА на 2-м уровне, и по традиционной методике физического воспитания Изучение влияния 2-го уровня Системы ПФА проведено на участниках танцевальных коллективов Лайт (n = 11, средний возраст 9.07 0.56 лет) и Синтез-2 (n = 8, средний возраст 13.9 0.69 лет). В качестве контрольной группы к коллективу Лайт использовали данные обследований учащихся 9-10 лет школы № 1357 (контрольная школа), школы № 735 (где проводили занятия по Системе ПФА) и школы № 1953 (со спортивным уклоном, где учащиеся занимались в спортивных секциях с близкой физической нагрузкой) (n = 51, n = 21, n = 22 соответственно). В качестве контрольных групп к коллективу Синтез-2 были использованы данные обследования учащихся 13Ц14 лет из тех же контрольных школ (n = 35, n = 42, n = 22 соответственно). Обследование участников танцевальных коллективов и учащихся из контрольных школ проводили дважды, в декабреянваре, до начала занятий по Системе ПФА, и в мае. Учащиеся спортивной школы № 1953 обследованы однократно.
Показано, что у участников танцевальных коллективов, занимающихся по Системе ПФА, отмечено возрастание дыхательного объёма в спокойном состоянии как в возрасте 9Ц10 (до 0.49 0.06 л при 0.33 0.02 л в контроле), так и 13Цлет (до 0.86 0.15 л при 0.48 0.02 л в контроле). Основные показатели сердечнососудистой системы - ЧСС и пАД - за учебный год не снижаются, как в контрольной школе, а возрастают (рис. 4).
1# 1# + * 1* 11120 1# 1# 1шк_1357 шк_735 шк_1953 Лайт шк_1357 шк_735 шк_1953 Синтез-Рис. 4. пСАД (мм рт.ст.) у детей 9-10 лет (слева) и подростков 13-14 лет (справа). Светлые столбики - первое обследование, темные - повторное. Статистическая значимость изменения показателя за время наблюдений: # - p < 0.05 (Repeated measures ANOVA).
Отличия от показателей школы № 1357: * - p < 0.05 (One-way ANOVA). Отличия от школы № 735: + - p < 0.05 (One-way ANOVA). Отличия от школы № 1953: - p < 0.(One-way ANOVA).
При анализе структуры спектра вариабельности СР обнаружено снижение относительной мощности диапазона высоких частот HF (на 40 % в группе Лайт и на 50 % в группе Синтез-2) и соответствующее возрастание расчетных индексов ВБ ( в 4 и 1.5 раза) и ИЦ (в 3.5 и 2.5 раза). Одновременно происходит возрастание относительной мощности диапазона очень низких частот VLF спектра вариабельности СР (на 75 % и в 3.5 раза). Детальный анализ динамики спектральных показателей вариабельности СР показал, что выявленные изменения с большой степенью вероятности обусловлены не собственно высокой физической нагрузкой, а её сочетанием с занятиями по Системе ПФА. Направление сдвигов показателей пСАД и ЧБР в группах Синтез-2 и Лайт совпадает с таковым у учащихся школы № 735, прошедших 3.5-месячный специальный курс обучения методике Системы ПФА, но превосходит их по степени выраженности (рис. 5).
Изменения спектра вариабельности СР позволяют предположить, что в основе обнаруженных изменений в организме подростков из групп Лайт и Синтез-2 лежит высокая степень психоэмоционального напряжения, формирующаяся за время занятий по 2-му уровню Системы ПФА. В свою очередь, изменения показателей автономной регуляции могут быть индуцированы возрастанием функциональных возможностей дыхательной системы, о чём свидетельствует наличие корреляционных связей между этими двумя группами показателей (табл. 9).
60 1---# -60 -* * шк_1357 шк_735 Лайт шк_1357 шк_735 Синтез-* Рис. 5. Степень изменения (в %) величины ЧБР у детей 9-10 лет (слева) и альфа-индекса у подростков 13-14 лет (справа). Статистическая значимость изменения показателя за время наблюдений: # - p < 0.05 (Repeated measures ANOVA). Отличия от показателей школы № 1357: * - p < 0.05 (One-way ANOVA).
Таблица Коэффициенты корреляции (по Спирмену) степени изменения ДО со степенью изменения показателей автономной регуляции Статистическая значимость: * - p < 0.05.
Лайт 9-10 лет Синтез-2 13-14 лет n = 11 n = ЧСС 0.821* ЧСС 0.948* ТР (СР) Ц0.857* пДАД 0.948* ЧБР Ц0.678* альфа-индекс Ц0.622* Влияние занятий по Системе ПФА на 3-м уровне на результаты выполнения функциональных нагрузочных проб В исследовании приняли участие представители коллектива Синтез-2 (n = 11, 9 девушек и 2 юношей, средний возраст 19.69 2.47 года), занимающиеся современным танцем и по Системе ПФА, танцоры из коллектива Dance-Mix г. Климовска (n = 11, 9 девушек и 2 юношей, средний возраст 19.63 1.83 года), занимающиеся современным танцем, и слушатели курсов повышения квалификации МИОО (n = 59, 39 девушек и 20 юношей, средний возраст 21.952.05 года, занимающиеся физической культурой в рамках учебных программ школ или вузов, или самостоятельно), в качестве контрольной группы.
Сравнение результатов обследования участников коллектива Синтез-2, занимающихся по Системе ПФА на 3-м уровне сложности, с результатами максимально близкой контрольной группы участников коллектива современного танца Dance-Mix позволили дифференцировать те изменения в организме учащихся, которые с наибольшей вероятностью могут быть связаны с собственно последствиями занятий по Системе ПФА. Оказалось, что показатели работы кардио-респираторной система танцоров из обоих коллективов имеют достаточно близкие величины, и значимо отличаются от нетанцевального контроля. При этом наибольшее сходство между показателями танцовщиков из разных групп выявлено при тестировании без спирометрической маски или в маске при произвольном дыхании. Из общих черт можно отметить повышенные значения ЧСС при низких величинах сердечной производительности (ударного объёма сердца и минутного объёма кровообращения), увеличенный размах колебаний пСАД (с соответствующим повышением суммарной мощности спектра вариабельности пСАД) и низкие значения альфа-индекса и ЧБР. Особенностями учащихся, занимающихся по Системе ПФА, являются более высокие значения ДО (0.600 0.0л при 0.489 0.037 в контроле), и большая степень устойчивости их сердечнососудистой системы к легкой нагрузочной пробе с увеличением мёртвого дыхательного пространства.
При проведении более напряженной функциональной пробы с контролируемым дыханием 6 циклов в минуту выявлено, что особенностями группы Синтез-2 являются минимальный размах колебаний длительности межсистолических интервалов (415 31 мс при 492 24 мс в контроле) и пДАД (22.58 1.мм рт.ст. при 34.33 3.08 мм рт.ст. в контроле). Оценка реактивности показателей в данном тесте (степени изменения показателей при перемене типа дыхания от произвольного к контролируемому) в группе Синтез-2 показала наименьшие величины возрастания пСАД (на 8.57 5.94 % при снижении на 3.45 1.79 % в контроле) и наибольшие величины снижения стресс-индекса (на 52.11 7.85 % при 35. 15.36 % в контроле).
Перечисленные особенности показателей кардио-респираторной системы учащихся, совмещающих занятия современным танцем и по Системе ПФА, свидетельствуют о том, что в их организме происходят существенные изменения в функциональных возможностях регуляторных систем. И эти изменения затрагивают проявления взаимодействия между системами регуляции дыхания, СР и АД. Полученные данные позволяют сформулировать предположение о формировании нового вегетативного динамического стереотипа, нового паттерна межсистемных взаимодействий, обеспечивающего регуляцию общего состояния организма учащихся.
Характеристика показателей кардио-респираторной системы учащихся в динамике занятия по Системе ПФА на 3-м уровне Данная часть исследования выполнена с привлечением участников коллектива Синтез-2, занимающихся танцами и по Системе ПФА, а также только по Системе ПФА не менее 6 месяцев. Выборка составила 14 человек, 12 женщин и 2 мужчин, средний возраст 28.7 4.5 года. Изучали показатели дыхательной и сердечнососудистой систем в 2 сериях регистраций при различных вариантах тестирования:
без спирометрической маски и в маске с разными режимами дыхания.
Показано, что при сравнении показателей кардио-респираторной системы испытуемых в условиях их регистрации без спирометрической маски, единственным показателем, изменившим (на уровне тенденции) свои значения, была абсолютная мощность диапазона очень низких частот VLF спектра вариабельности СР (снижение на 18.82 8.08 %, p = 0.074 по парному критерию Вилкоксона). При регистрации показателей кардио-респираторной системы в надетой спирометрической маске, но с произвольным дыханием, оказалось, что занятия по Системе ПФА вызывают противоположно-направленное изменение (также на уровне тенденции) того же показателя - возрастание на 95.38 50.68 %, p = 0.099. И такая же тенденция в данных условиях регистрации выявлены и в отношении абсолютной мощности этого же диапазона VLF в спектре вариабельности пСАД (возрастание на 186 69 %, p = 0.084). При выполнении функциональной пробы с увеличением мёртвого дыхательного пространства отмечено возрастание ДО (с 600 до 720 мл), снижение минимального значения пДАД (с 72.62 2.10 до 65.28 1.97 мм рт.ст.), а также перестройки в спектрах вариабельности СР и пАД. При этом возрастала реактивность (степень изменения показателя при надевании спирометрической маски) мощности диапазона очень низких (VLF) частот спектра вариабельности СР (от Ц14.98 15.47 % до 97.75 56.60 %) и диапазона низких частот (LF) спектра вариабельности пДАД (от Ц17.86 14.85 % до 30.51 25.22 %). В данной модельной ситуации также была выявлена корреляционная связь степени изменения ДО со степенью изменения показателей кардиореспираторной системы (табл. 10).
Таблица Коэффициенты корреляции (по Спирмену) степени изменения ДО со степенью изменения показателей сердечно-сосудистой системы и автономной регуляции.
Статистическая значимость: * - p < 0.05.
показатель R Падс 0,580* ТР (СР) 0,552* VLF% (СР) -0,741* HF (СР) 0,657* ТР (пАДС) 0,671* При выполнении функциональной пробы с контролируемым дыханием (6 циклов в минуту) показатели гемодинамики и спектров вариабельности СР и пСАД менялись аналогичным образом. При этом реактивность абсолютной мощности диапазона низких частот LF спектров вариабельности СР и пСАД возрастала существенно (в 18 и 7 раз).
ИССЛЕДОВАНИЕ ПСИХОМОТОРНЫХ ФУНКЦИЙ УЧАЩИХСЯ Результаты исследования психомоторной координации школьников В данной части исследования использованы данные динамического наблюдения за учащимися общеобразовательных школ г. Москвы № 1357 (контроль) и № 1953 (школа со спортивным уклоном). Экспериментальная работа по внедрению Системы ПФА проведена в общеобразовательной школе № 735, группах Синтез-2 и Лайт.
Сравнение динамики показателей психомоторной координации в течение учебного года показало, что статистически значимые различия между школами наблюдаются по ДЦД и ОК разных групп мышц, характеризующей точность движения. В контрольной школе № 1357 за анализируемый период обнаружено снижение ДЦД, сопровождающееся снижением точности работы обеих рук (рис. 6, 7).
В школе №735 снижения ДЦД ко 2-му обследованию не обнаружено, хотя в младших классах при изменении посадки происходило снижение ДЦД при работе левой рукой, что говорит об облегчении выполнения непривычного движения. При этом точность работы правой рукой не изменилась, а левой - улучшилась. Возможно, это связано с тем, что паттерны действий левой руки по сравнению с паттернами действий правой руки менее прочны и быстрее поддаются изменениям. Следует также учитывать, что учащиеся данной школы придерживались приобретенного навыка поддержания осанки, поскольку задания выполняли под контролем инструктора, дававшего корректирующие замечания.
шк.13шк.13шк.735 шк.7* * * * * * 0% 20% 40% 60% 80% 100% 0% 20% 40% 60% 80% 100% Рис. 6. Частота встречаемости разных типов динамики ДЦД левой (слева) и правой (справа) рук. Белым обозначена доля детей со снижением (более чем на 15%) показателя, серым - с возрастанием (более 15%), заштрихована доля детей без изменения ДЦД.
Статистическая значимость различий: * - p < 0.05 по точному методу Фишера.
Сравнительный анализ психомоторной координации учащихся 9-10 и 13-лет из разных школ и коллективов показал, что за время наблюдений точность движений у учащихся школы № 1357, исходно высокая, еще больше возрастала.
Для спортсменов из школы № 1953, наоборот, при высоких значениях скорости выполнения заданий, оказались характерны более высокие значения ОКФ и ОКЭ, что свидетельствует о развитии скоростных качеств психомоторной сферы в ущерб точности действий. Показатели учащихся школы № 735 занимали промежуточное положение (рис. 8).
По скоростным показателям психомоторной координации (ДЦД, ВИДС) и по сенсомоторной реактивности дети, занимающиеся как в группе Синтез-2, так и коллективе Лайт, превосходили учащихся контрольной школы № 1357.
По показателям точности движений танцовщики обходили учащихся из спортивной школы № 1953. Показатели детей и подростков, занимающихся танцами в сочетании с Системой ПФА, были близки к учащимся школы № 735, которые занимались только по Системе ПФА, что особенно наглядно при сравнении показателей точности движений (величины, обратной ОК разных групп мышц). В целом, результаты исследований групп Синтез-2 и Лайт свидетельствуют о том, что дети и подростки, занимающихся в танцевальных коллективах в сочетании с Системой ПФА, отличаются от учащихся других школ сочетанием высокой скорости движений с высокой точностью.
А Б 0 шк_1357 шк_735 шк_1953 Лайт шк_1357 шк_735 шк_1953 Лайт В Г * 3 # 3 + шк_1357 шк_735 шк_1953 Синтез-2 шк_1357 шк_735 шк_1953 Синтез-Рис. 7. ОКЭ (%) в 2-х обследованиях. Светлые столбики - первое обследование, темные - повторное. А - показатель левой руки у детей 9-10 лет из разных школ и занимающихся в коллективе Лайт, Б - показатель правой руки у них же. В - показатель работы левой руки у подростов 13-14 лет из разных школ и занимающихся в коллективе Синтез-2, Г - показатель работы правой руки у них же. Статистическая значимость изменения показателя за время наблюдений: # - p < 0.05 (Repeated measures ANOVA). Отличия от показателей школы №1357: * - p < 0.05 (One-way ANOVA). Отличия от школы №735: + - p < 0.05 (One-way ANOVA). Отличия от школы №1953: - p < 0.05 (One-way ANOVA).
Таблица Коэффициенты корреляции между степенью изменения показателей психомоторной сферы и степенью изменения показателей сердечно-сосудистой системы за время занятий по Системе ПФА учащихся школы № 7(n = 156). * - p < 0.07, ** - p < 0.05.
ЧСС пАДД ТР (СР) HF (СР) ДЦДл 0.018 0.018 0.090 0.0ДЦДп Ц0.052 Ц0.043 0.193* 0.1ВРЗл Ц0.218** 0.101 0.178* 0.1ВРЗп Ц0.068 0.074 Ц0.011 0.0ОКЭл 0.258** 0.287** Ц0.285** Ц0.334* ОКЭп 0.027 Ц0.013 Ц0.122 Ц0.0Для подтверждения комплексного характера воздействия занятий по Системе ПФА на организм учащихся мы проанализировали взаимосвязь динамических показателей психомоторной сферы и кардио-респираторной системы. Расчёт коэффициентов непараметрической корреляции по алгоритму Спирмена выявил наличие корреляционных связей между скоростными (ДЦД, ВРЗ) и точностными (ОКЭ) показателями психомоторной сферы, с одной стороны, и основными показателями гемодинамики (ЧСС, АД) и показателями автономной регуляции (TP, HF), с другой стороны (табл. 11). Особо следует обратить внимание на наличие корреляционных связей показателей психомоторики со степенью изменения диапазона высоких частот HF спектра вариабельности СР. Именно этот показатель отражает тесные функциональные связи сердечно-сосудистой системы с дыхательной системой (L.J.Badra et al., 2001).
Исследование психомоторных функций по авторскому тесту Формула Ученики школы № 735 дважды прошли исследования по тесту Формула.
В результате первичного исследования выявлено, что максимальные 3 балла из общего числа школьников набрали 78 человек. Наибольший процент учащихся с 0-й оценкой был в 1-м классе - 27.3%. Результаты повторного теста показали, что практически все учащихся после специальных занятий, основанных на идеомоторных представлениях, справилось с Формулой (табл. 12).
Активная мотивация к высокой результативности при выполнении координационных задач играла значительную роль в эффективном и быстром совершенствовании психофизических навыков, заложенных в тесте Формула. Наиболее высоко оценивалась способность умеренно быстрого обдумывания действий без отрицательных эмоциональных всплесков Самостоятельное создание своего алгоритма действий, независимость от помех, технически правильное выполнение движений при удержании индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве было большим достижением учеников в повторном тесте. Практическая работа с использованием теста Формула показала, что данная методика психомоторного развития школьников, простая в выполнении и эффективная по оценке результатов, легко внедряется в педагогический процесс.
Таблица Результаты теста Формула до и после занятий по Системе ПФА в % и средний балл по группе в целом Баллы Результат теста ДО занятий ПОСЛЕ занятий 3 балла 0.0% 58.9% + 2 балла 38.5% 34.4% 1 балл 46.9% 5.7% + 0 баллов 14.6% 1.0% + Средний балл 1.24 2.51 * Примечание: статистическая значимость межгрупповых различий: p < 0.05 по точному методу Фишера, * - p < 0.05 по критерию Стьюдента.
Таким образом, в результате анализа полученных данных выявлена прямая зависимость между функциональным состояния организма учащихся и методами их физического воспитания. Определенная направленность Системы ПФА на первоначальное щадящее рефлекторное восстановление индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве с дальнейшим формированием рациональных паттернов ее самостоятельного поддержания способствует эффективной коррекции морфофункционального состояния растущего организма по показателям опорно-двигательной, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Физиологический механизм рефлекторного восстановления индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, ведущий к положительным физиологическим сдвигам, необыкновенно прост и заключается в обновлении установочных рефлексов, с помощью специальных упражнений, содержащихся в методах Системы ПФА. Человеческий организм вновь проходит путь своего раннего развития, но уже осознанно избегает ошибок, которые привели к нарушениям.
Внедрение 1-го уровня Системы ПФА в образовательный процесс в условиях общеобразовательной школы показал, что самыми естественными для человеческого организма средствами при целесообразной деятельности можно добиться значительных результатов улучшения работы ОДС и, как следствие, всего организма в целом, уже за 3.5 месяца регулярных занятий, так как взаимосвязь физической и психической деятельности проявляется осознанием действий и адекватной реакцией на них.
Выявлена корреляционная зависимость функционального состояния исследованных систем организма учащихся от состояния опорно-двигательной системы, в частности, от использования способности рефлекторного восстановления и поддержания индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, в результате чего формируются паттерны осознанного самоуправления функциональным состоянием организма. Высокая степень адаптации организма учащихся, занимающихся по методике Системы ПФА, к нагрузочным пробам является закономерным явлением воздействия данного метода и доказана результатами исследований организма учащихся различных возрастных и профессионально направленных групп, занимающихся по традиционным методам физического воспитания и по методике Системы ПФА.
ВЫВОДЫ 1. Система адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам основана на интеграции современных технологий пластического воспитания, ключевым понятием которой является рефлекторное восстановление и поддержание индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве. Разработаны методы контроля динамики её воздействия на организм учащихся: Фото тест-тренажер, тест Формула и программно-методические разработки по внедрению Системы ПФА в образовательный процесс.
2. Динамический контроль морфофункциональных показателей опорнодвигательной системы учащихся в процессе занятий по Системе ПФА свидетельствует о формировании новых эффективных паттернов действий, приводящих к восстановлению и сохранению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве. Выявлены положительные изменения морфометрических показателей опорно-двигательной системы: уменьшение излишней кривизны позвоночника, выстраивание точек центров опоры, бедра и головы на вертикали точки опоры. Стабилографические, подометрические и миографические исследования подтвердили положительное воздействие курса занятий по Системе ПФА.
3. Результаты обследования детей и подростков выявили более высокие скорости, сочетающиеся с высокой точностью действий школьников, занимающихся по Системе ПФА, а также развитие координации движений, самостоятельность и независимость мышления, идеомоторных представлений при рефлекторном сохранении индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве.
4. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы зависимо от уровня сложности и интенсивности занятий по Системе ПФА Формирование новых паттернов действий по рефлекторному восстановлению и поддержанию индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве сопровождается изменением функционального состояния систем вегетативного обеспечения двигательной функции и автономной регуляции, что приводит к созданию нового вегетативного динамического стереотипа. На 1-ом уровне у школьников отсутствует характерное для учеников общеобразовательных школ снижение жизненной емкости лёгких на 3-7% к концу учебного года, а также снижение частоты сердечных сокращений и пальцевого артериального давления в отличие от школьников контрольных групп. В группе 2-го уровня отмечено увеличение дыхательного объема в спокойном состоянии, возрастание пальцевого систолического артериального давления на 15-20мм.рт. ст. и частоты сердечных сокращений на 7-9 уд/мин. Отличительной особенностью школьников, занимающихся по 3-му профессиональному уровню сложности является увеличение дыхательного объема по сравнению с контрольной группой, большая степень устойчивости сердечно сосудистой системы к нагрузочным пробам и наибольшее снижение величин стресс-индекса (на 52.11 7.85 % при 35.16 15.36 % в контроле).
5. В результате применения 1-го уровня сложности Системы ПФА школьников выявлены значимые изменения показателей автономной регуляции - снижение общей мощности спектра вариабельности сердечного ритма на 3% (при возрастании данного показателя у школьников контрольной школы на 17%), возрастание у них общей мощности спектра вариабельности пальцевого систолического АД (в среднем на 293 39 мм рт.ст.2 при 101 22 в контроле), и снижение величины чувствительности артериального барорефлекса в среднем на 32.33 4.68 мс/мм рт.ст (при возрастании данного показателя у школьников контрольной школы на 36.02 7.87). Одновременно у них происходило возрастание относительной мощности диапазона очень низких частот (VLF) в спектрах вариабельности сердечного ритма (в 3.5 раза) и пальцевого артериального давления (на 96 %).
Занятия по Системе ПФА на 2-м уровне привели к снижению относительной мощности диапазона высоких частот HF (на 40-50 %) и соответствующему возрастанию относительной мощности диапазона очень низких частот VLF спектра вариабельности сердечного ритма (на 75% в возрасте 9Ц10 лет и в 3.5 раза у 13Ц14-летних подростков).
В динамике занятий по 3-му уровню при мысленном воспроизведении мышечных ощущений по восстановлению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве, единственным изменяющимся показателем является мощность диапазона очень низких частот (VLF) спектра вариабельности сердечного ритма. При выполнении функциональной пробы с увеличением мёртвого дыхательного пространства происходило возрастание дыхательного объёма (с 600 до 722 мл), снижение минимального пальцевого диастолического АД (с 72.62 2.10 до 65.28 1.97 мм рт.ст.), а также перестройки в спектрах вариабельности сердечного ритма и пальцевого АД.
6. Выявлена корреляционная зависимость изменения показателей опорнодвигательной, кардио-респираторной систем и психомоторной координации, свидетельствующая о комплексном характере функциональных сдвигов, возникающих под влиянием занятий по Системе ПФА. При этом функциональное состояние организма учащихся обусловлено не собственно высокой физической нагрузкой, а осознанной работой по нейтрализации излишних мышечных напряжений и рефлекторному восстановлению индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве.
7. Использование Системы ПФА в общеобразовательной школе выявило наличие положительного влияния психофизической тренировки на функциональные показатели организма учащихся уже через 3.5 месяца регулярных занятий.
Сравнительный анализ результатов внедрения Системы ПФА на разных уровнях сложности показал, что степень выраженности сдвигов в состоянии разных систем организма соответствует изучаемому уровню сложности Системы ПФА.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Экспертные наблюдения работы по внедрению Системы ПФА в образовательный процесс показали, что особый эффект даёт творческая направленность действий с активным вниманием к личности. Наилучший возраст для начала занятий 5Ц7 лет. В этом возрасте ребенку проще привить навыки рационального поведения через игру, в основе которой лежат идеомоторные представления, импровизационные танцевально-динамические этюды и обучить их необходимому для качественной жизни, восстановлению и поддержанию индивидуальной анатомической нормы положения тела в пространстве как нормы жизни.
Научный труд, осуществленный с целью физиологического обоснования результатов внедрения разработанной Системы ПФА, завершенная работа по созданию доступных информативных методов контроля динамики показателей морфофункционального состояния организма под воздействием регулярных занятий по Системе ПФА, разработка программно-методического материала по её внедрению в учебный процесс образовательных учреждений различного ранга и профессиональной направленности в комплексе с полным основанием позволяют обратить внимание на возможность начала широкого внедрения методики Системы ПФА с целью развития гигиенических навыков поддержания здоровья подрастающего поколения и профилактики многих заболеваний доступным естественным и проверенным способом, который обеспечивает сбалансированное морфофункциональное состоянию организма, создает условия для высокой работоспособности и гармоничного психоэмоционального состояния. В настоящее время, когда наблюдается катастрофическое ухудшение здоровья населения, во многом, вызванное дефицитом общей и физической культуры, молодым людям необходимо показать реальные пути к здоровью, изменив отношение к себе.
Не вызывает сомнений идея реального осуществления этой задачи, однако для её решения необходима не менее сложная работа по обучению современной методике молодых мастеров физического воспитания и врачей, способных соединить в своем сознании общую и физическую культуру, воспитание, искусство творчества и любовь к детям.
СПИСОК РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ Статьи, опубликованные в ведущих рецензируемых научных журналах 1. Семашко Л.В., Кучма В.Р., Панкова Н.Б., Хлебникова Н.Н, Афанасьева Е.В., Черепов А.Б., Карганов М.Ю. Опыт применения универсального восстановительноразвивающего комплекса упражнений Пять минут для здоровья в общеобразовательной школе // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. - № 4 - С.7-11.
2. Семашко Л.В. Современный метод тестирования психомоторной функции учащихся (Тест Формула) // Вестник восстановительной медицины. - 2009. - № (30). - С. 75-79.
3. Семашко Л.В. Влияние универсального восстановительно-развивающего комплекса упражнений Пять минут для здоровья на организм школьников // Медицинская помощь. - 2009. - № 2 - С. 53-57.
4. Семашко Л.В. Физическое и психофизическое состояние детей и подростков специализированных творческих школ // Вопросы практической педиатрии. - 2009. - Т. 4, - № 2. - С. 112-114.
5. Семашко Л.В. Изменения характеристик кривизны позвоночника у школьников под воздействием занятий по оригинальной Системе психофизической адаптации // Детская и подростковая реабилитация. - 2009. - № 2 (13). - С. 34-40.
6. Семашко Л.В. Изменения общих характеристик состояния опорно-двигательного аппарата школьников под влиянием оригинальной методики Системы ПФА // Адаптивная физическая культура. - 2009. - № 2 (38). - С. 14-19.
7. Семашко Л.В. Сравнительные исследования асимметрии тонуса парно расположенных мышц у детей и подростков // Вопросы практической педиатрии. - 2009. - Т. 4. - № 3. - С. 95-97.
8. Семашко Л. В. Корригирующее влияние на опорно-двигательный аппарат школьников оригинального комплекта эргономичной школьно-офисной мебели и специальной гимнастики Пять минут для здоровья // Адаптивная физическая культура. - 2009. - № 3 (39). - С. 18-23.
9. Панкова Н.Б., Семашко Л.В. Физиологический анализ психофизической тренировки // Валеология. - 2009. - № 4. - С. 60-66.
10. Семашко Л.В. Стабилометрические исследования влияния оригинальной Системы ПФА на функцию равновесия. // Вестник восстановительной медицины. - 2009. - № 5 (33). - С. 97-101.
11. Семашко Л.В. Современный метод тестирования опорно-двигательного аппарата учащихся // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 7 - С.48-54.
12. Семашко Л. В. Изменения характеристик кривизны позвоночника у школьников под воздействием занятий по оригинальной Системе ПФА // Адаптивная физическая культура. - 2010. - № 1 (41). - С. 37-41.
13. Семашко Л.В., Мальцева Е.В. Психофизическое и иммуно-биологическое состояния учащихся творческих школ // Вестник восстановительной медицины, 2010. - № 2 (36). - С. 37-41.
14. Семашко Л.В., Панкова Н.Б., Карганов М.Ю. Изменение психофизиологических показателей и функционального состояния кардио-респираторной системы у детей и подростков, занимающихся по Методике психофизиологической адаптации к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам // Вестник восстановительной медицины, 2010. - № 2 (36). - С. 41-45.
15. Семашко Л.В., Панкова Н.Б. Динамика показателей кардиореспираторной системы учащихся во время занятий по Системе психофизической адаптации к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Метод Лилии Семашко) // Валеология. - 2010. - № 4. - С. 49-55.
16. Семашко Л.В., Панкова Н.Б. Влияние занятий по системе психофизической адаптации к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам на результаты выполнения функциональных нагрузочных проб // Вестник восстановительной медицины. - 2011. - № 2 (42). - С. 61-66.
Статьи, опубликованные в научных журналах, изданиях и сборниках 17. Семашко Л.В. Сделай шаг к здоровью (восстановление и сохранение осанки) // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. - 2004. - № 4 (8). - С.47-50.
18. Семашко Л.В. Танцуйте! И вы увидите, как изменится не только тело, но и душа! // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. - 2007. - №1 (20). - С. 58-59.
19. Семашко Л.В. Влияние психоэмоциональных и физических нагрузок на антимикробную резистентность детей и подростков // Сборник трудов Белорусского НИИФК. - Минск, 2007. - С. 102-106.
20. Семашко Л.В. Эффективность применения системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Системы ПФА) // Асимметрия. - 2009. - Т. 12. - № 2. - С. 51-66.
Государственные Патенты Российской Федерации 21. Пат. на полезную модель №67854 Жесткая коррекционная подушка для проведения партерной гимнастики / Семашко Л.В.; заявитель и патентообладатель автор Семашко Л.В. - опубл. 10.11.07, Бюллетень Федеральной службы по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам №31, от 10 апреля 20года, с. 775.
22. Пат. на изобретение №2351268 Комплект школьно-офисной мебели для коррекции опорно-двигательного аппарата школьников, студентов и операторов ЭВМ / Семашко Л.В.; заявитель и патентообладатель автор Семашко Л.В. - опубл.
10.04.09, Бюллетень Федеральной службы по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам №10, с. 520.
23. Пат. на изобретение № 2361566 Способ адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Метод Лилии Семашко) / Семашко Л.В.; заявитель и патентообладатель автор Семашко Л.В. - опубл.
20.07.09, Бюллетень Федеральной службы по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам №20, С. 779.
Авторские свидетельства Российского Авторского Общества 24. А.с. № 6849 Система психофизической адаптации (ПФА) для учащихся творческих школ. Результаты исследований состояния здоровья учащихся до момента начала применения Системы и под воздействием Системы ПФА / Семашко Л.В.;
РАО. - Опубл. 27.10.03.
25. А.с. № 9857 Современные информативные методы тестирования психофизического состояния организма учащихся в организованных коллективах и способы подготовки к тестированию с применением Системы психофизической адаптации к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Авторская Система ПФА) / Семашко Л.В.; РАО. - Опубл. 03.04.06.
26. А.с. № 9858 Анкеты и методы проведения анкетирования учащихся, родителей учащихся и преподавателей учебных заведений в процессе применения авторской Системы психофизической адаптации (Системы ПФА) / Семашко Л.В.; РАО. - Опубл. 03.04.06.
27. А.с. № 9859 Восстановительно-развивающий комплекс упражнений Пятиминутка с методическими указаниями и 118 фотографиями / Семашко Л.В.;
РАО. - Опубл. 03.04.06.
Тезисы докладов 28. Семашко Л.В. Влияние психоэмоциональных и физических нагрузок на антимикробную резистентность детей и подростков // Здоровье и физическое воспитание детей и подростков: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Москва, 11Ц12 ноября 2003 г. - М., 2003. - С.124Ц125.
29. Семашко Л.В. Методы развития координации движений у детей, начинающих заниматься современной хореографией // Вузовская наука в области охраны общественного здоровья в современных условиях: Материалы межинститутской научно-практической конференции. Москва, 9 марта 2004 г. - М., 2004. - С.12Ц14.
30. Семашко Л.В. Авторская система адаптации организма к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам // Современные технологии в российской системе образования: Сборник материалов II Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, апрель 2004 г. - Пенза, 2004. - С. 111Ц114.
31. Семашко Л.В. Актуальность авторского внедрения в учебный процесс системы адаптации организма к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам // Современные технологии в российской системе образования: Сборник материалов II Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, апрель 2004 г.
Ц Пенза, 2004. - С. 114Ц116.
32. Семашко Л.В. К вопросу о структуре уроков, включающих методы авторской системы адаптации организма человека к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам // Современные технологии в российской системе образования:
Сборник материалов II Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, апрель 2004 г. - Пенза, 2004. - С. 116Ц118.
33. Семашко Л.В. Негативные явления учебного процесса и их влияние на организм учащихся творческих школ // Здоровье, обучение, воспитание детей и молодежи в XXI веке: Материалы Международного конгресса. Москва, 12Ц14 мая 2004 г.
Ч.III. - М.: НЦЗД РАМН, 2004. - С 125-127.
34. Семашко Л.В. Практические рекомендации по созданию системы физического воспитания в российских школах // Теория и практика оздоровления населения России: I Национальная научно-практическая конференция с международным участием. Смоленск, 24Ц27 мая 2004 г.: Материалы. - М., 2004. - С.179Ц180.
35. Семашко Л.В. Отсутствие современной системы физического воспитания как фактор ухудшения состояния здоровья детей // Растущий организм: адаптация к учебной и физической нагрузке: Материалы VII Всероссийского симпозиума и школы молодых ученых, учителей г. Набережные Челны, 28Ц29 мая 2004 г. - Набережные Челны, 2004. - С.57Ц59.
36. Семашко Л.В. Первый этап овладения методами авторской Системы психофизической адаптации организма: игра, дыхание, релаксация, восстановление естественного положения тела в пространстве // Экология человека: концепции факторов риска, экологической безопасности и управления рисками: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, 10-11 июня 2004 г. - Пенза, 2004. - С. 119Ц121.
37. Семашко Л.В. Овладение методами авторской системы психофизической адаптации: импровизация (возрастные особенности) // Экология человека: концепции факторов риска, экологической безопасности и управления рисками: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, 10-11 июня 2004 г. - Пенза, 2004. - С.122Ц124.
38. Семашко Л.В. Общая физическая подготовка в сочетании с элементами современной хореографии как неотъемлемая часть авторской системы адаптации организма человека к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам // Экология человека: концепции факторов риска, экологической безопасности и управления рисками: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, 10-11 июня 2004 г. - Пенза, 2004. - С. 124Ц125.
39. Семашко Л.В. Авторская система адаптации организма к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам как средство профилактики травматизма у учащихся, начинающих обучение хореографии // Экология человека: концепции факторов риска, экологической безопасности и управления рисками: Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Пенза, 10-11 июня 2004 г. - Пенза, 2004. - С. 126Ц127.
40. Лакшин А. М., Семашко Л. В. К вопросу о необходимости реформы физического воспитания в российских общеобразовательных школах // Профилактика нарушений репродуктивного здоровья от профессиональных и экологических факторов риска. Международный конгресс. Волгоград, 29 июня - 1 июля 2004 г.: Материалы / Под ред. Н.Ф.Измерова, И.В.Дардынской, О.В.Сивочаловой и др. - Волгоград, 2004. - С. 151Ц152.
41. Семашко Л.В. Роль академика А.А.Минха в изучении адаптации учащихся хореографических училищ к высоким психофизическим нагрузкам // Актуальные проблемы охраны здоровья населения в современных условиях: Материалы межвузовской научной конференции, посвященной 100-летию со дня рождения Академика АМН СССР, профессора А.А.Минха. Москва, 23 сентября 2004 г. - М.: МГМСУ, 2004. - С. 11Ц12.
42. Семашко Л.В. Динамическая импровизация как феномен детского самовыражения // Семантика в музыке: Материалы научной конференции. Москва, 29Цмарта 2005 г. Вып.3. - М.: РАМ им. Гнесиных, 2006. - С. 188Ц195.
43. Семашко Л.В. Ведущая роль физического воспитания подрастающего поколения страны в современных условиях // Профессиональное гигиеническое обучение. Формирование здорового образа жизни детей, подростков и молодежи: Материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Москва, 15Ц17 мая 2006 г. - М., 2006. - С. 76Ц77.
44. Семашко Л.В. Физические основы пластического движения как альтернативный курс физического воспитания студентов творческих училищ и ВУЗов // Международная научная конференция, посвященная памяти Героя Социалистического Труда, академика АМН СССР, профессора Ф.Г.Кроткова. Москва, 12 апреля 2007 г.: Материалы. - М., 2007. - С. 17Ц19.
45. Семашко Л.В. Инновационный метод коррекции осанки и восстановления морфофункционального состояния организма учащихся // Проблемы и перспективы физического воспитания и студенческого спорта в условиях модернизации высшей школы: Тезисы докладов Всероссийской научно-практической конференции, 6-й межрегиональной конференции КНМЦ кафедр физического воспитания ЕАУ. Казань, 7Ц9 июня 2007 г. - Пермь: Стар, 2007. - С. 139Ц140.
46. Семашко Л.В. Факторы влияния физической культуры на состояние здоровья студентов, обучающихся в творческих учебных заведениях // Фитнес 2007:
Материалы международной научно-практической конференции, посвященной 75летию кафедры теории и методики гимнастики РГУФКСиТ. Москва, 14Ц16 ноября 2007 г. Ч.III. - М., 2007. - С. 8Ц13.
47. Семашко Л.В. К вопросу о методике физического воспитания в творческих ВУЗах с применением авторской Системы ПФА // Материалы научной конференции с международным участием, посвященной 105-летию со дня рождения академика АМН СССР, профессора А.А.Минха. Москва, 27 марта 2009 г. Часть 1. - Москва, 2009. - С. 11-12.
48. Семашко Л. В. Танцевально-динамическая импровизация как высшая форма самовыражения // Телесность как социокультурный феномен: опыт междисциплинарного анализа: Материалы Международной научно-практической конференции, Москва, РГУФКСиТ, 28-29 апреля 2009 г. - М., 2009. - С.142-144.
49. Семашко Л. В. К вопросу о методике физического воспитания в творческих ВУЗах с применением авторской Системы ПФА // Материалы научной конференции с международным участием, посвященной 105-летию со дня рождения академика АМН СССР, профессора А.А.Минха. Москва, 28 августа 2009 г. Часть 1. - Москва, 2009. - С. 11-12.
50. Semashko L.V. The System of Psychophysical Adoption of Children and Teenagers to High Psycho-Emotional and Physical Pressure (Lilia SemashkoТs Method) // Exercise and Sport Sciences. Book of Abstract and Proceedings from The 1st Wingate Congress of Exercise and Sport Sciences, Netanya, Israel, June 3-6, 2010. - Israel: The Zinman College of Physical Education and The Wingate Institute for Physical Education and Sport Sciences, 2010. - P. 128.
51. Семашко Л.В. Индивидуальная анатомическая норма положения тела в пространстве как ключевое понятие авторской Системы психофизической адаптации // Тезисы докладов XXI съезда физиологического общества имени И.П.Павлова, Калуга, 19-25 сентября 2010 г. - Калуга: Типография ООО БЭСТ-принт, 2010. - С. 549-550.
52. Семашко Л.В. Авторская система адаптации организма учащихся к высоким психофизическим нагрузкам (система ПФА) - способ профилактики психосоматических заболеваний в общеобразовательном процессе и при ранней специализации // Профессиональное здоровье и качество жизни. Тезисы международного симпозиума, Сингапур, Индонезия (о. Бали), 20-30 октября 2010 г. - М.: АСВОМЕД, 2010. - С. 88-90.
Учебно-методические работы 53. Семашко Л.В. Программа курса Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье // Физическое воспитание и детско-юношеский спорт.
Сборник ОГФСО Юность России № 2. - М.: Федеральное агентство по образованию, 2009. - С. 98-121.
54. Семашко Л.В. Программа курса Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье (продолжение) // Физическое воспитание и детскоюношеский спорт. Сборник ОГФСО Юность России № 3. - М.: Федеральное агентство по образованию, 2009. - С. 14-46.
55. Семашко Л.В. Программа курса Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье (окончание) // Физическое воспитание и детскоюношеский спорт. Сборник ОГФСО Юность России № 4. - М.: Федеральное агентство по образованию, 2009. - С.31-52.
56. Семашко Л.В. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений Пять минут для здоровья (Пятиминутка) Инновационный проет// Физическое воспитание и детско-юношеский спорт. Сборник ОГФСО Юность России № 6. - М.: Федеральное агентство по образованию, 2009. - С.5-40.
57. Петрушин В.И., Семашко Л.В., Зенина О.Г. Основы хореографии: Программа дополнительного профессионального образования. - М.: Пробел-2000, 2009 - 19 с.
58. Семашко Л.В. Методическое пособие по внедрению в учебный процесс школ различного уровня и профессиональной направленности авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Система ПФА). Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений Пять минут для здоровья (Пятиминутка). - М.: Пробел-2000, 2009. - 64 с.
59. Семашко Л.В. Методическое пособие по внедрению в учебный процесс общеобразовательных школ авторской системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам. Курс: Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для учащихся младших классов общеобразовательных школ. - М.: Пробел-2000, 2009. - 54 с.
60. Семашко Л.В. Методическое пособие по внедрению в учебный процесс общеобразовательных школ авторской системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам. Курс: Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для учащихся средних и старших классов общеобразовательных школ. - М.: Пробел-2000, 2009. - 58 с.
61. Семашко Л.В. Методическое пособие по внедрению в учебный процесс высших учебных заведений авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам. Курс: Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для учащихся для высших учебных заведений. - М.: Пробел-2000, 2009. - 97 с.
62. Семашко Л.В. Программа курса: Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для учащихся младших классов. - М.: Пробел-2000, 2009. - 38 с.
63. Семашко Л.В. Программа курса: Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для учащихся средних и старших классов. - М.: Пробел-2000, 2009. - 34 с.
64. Семашко Л.В. Программа курса: Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для учащихся высших учебных заведений различной профессиональной направленности. - М.: Пробел-2000, 2009. - 37 с.
65. Семашко Л.В. Программа и методическое пособие по внедрению в учебный процесс высших учебных заведений курса Физические основы пластического воспитания Гармония и здоровье для преподавателей высших учебных заведений. - М.: Пробел-2000, 2009. - 111 с.
66. Semashko L. The Exercises of the Universal Rehabilitation and Developing Circuit Five Minutes for your Health. - Moscow: Probel-2000: 2009. - 44 p.
Семашко Лилия Васильевна, Россия Диссертация Физиологическое обоснование интегративных методов психофизического воздействия на функциональное состояние организма учащихся на соискание ученой степени доктора биологических наук по специальностям 03.03.01 - физиология и 14.02.01 - гигиена.
Аннотация Целью настоящего исследования стало изучение физиологических механизмов, связанных с функциональными изменениями в организме учащихся по показателям опорно-двигательной, кардио-респираторной и центральной нервной систем, вызываемых воздействием занятий по оригинальному методу, основанному на интегративном принципе современных технологий пластического воспитания. Диссертационная работа является примером решения актуальной задачи, направленной на физиолого-гигиеническое обоснование авторского способа Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам (Системы ПФА). Она включают в себя эффективные и доступные методы контроля динамики морфофункционального состояния опорно-двигательной системы (с помощью Фото теста) и состояния психомоторной функции (по тесту Формула) в процессе работы, а также широкий спектр программно-методических материалов. Эти методы направлены на оптимальный процесс адаптации к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам, что в свою очередь, эффективно поддерживает высокий уровень работоспособности организма учащихся.
Semashko Lilya Vasylivna, Russia Dissertation Physiological substantiation of integrative methods of psychological impact on student's functional condition of the organism for a degree of doctor of biological sciences in specialties 03.03.01 - Physiology and 14.02.01 - hygiene.
Annotation The purpose of this research was to study the physiological mechanisms of functional changes in the body of students in terms of musculoskeletal, cardio-respiratory and central nervous systems caused by the impact of the original method based on the integrative principle of modern technologies of plastic. The dissertation is an example of solving topical task aimed at the physiological-hygienic substantiation of author's method "The Adoptation system of student's organism to the high psychoemotional and physical activities (PFA system). It includes effective and accessible methods to control the dynamics of morfofunctional state of musculoskeletal system (using "Photo test") and the psychomotor function (with the "Formula" test) in the working process, as well as a wide range of programme-methodological materials. These methods aim at an optimal process of adaptation to high psychoemotional and physical activities which in its turn effectively supports a high level of efficiency of student's organism.