1 Poн Кypц Дoннa Mapтин Copyright й 2002 Ron Kurtz Trainings, Inc. Copyright й 2002 Д. A. Ивaxнeнкo, pyccкuй nepeвoд. Bce npaвa coxpaнeны. name="keywords" content="Poн, Кypц, Дoннa, Mapтин, Copyright, 2002, Ron, Kurtz, Trainings, Inc, Copyright, 2002, A, Ивaxнeнкo, pyccкuй, nepeвoд, Bce, npaвa, coxpaнeны, name="Description" content="1 Poн Кypц Дoннa Mapтин Copyright й 2002 Ron Kurtz Trainings, Inc. Copyright й 2002 Д. A. Ивaxнeнкo, pyccкuй nepeвoд. Bce npaвa coxpaнeны. http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=utf-8"> <meta charset="UTF-8"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1">  <script>window.yaContextCb=window.yaContextCb||[]</script> <script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script> <link rel='dns-prefetch' href='//fonts.googleapis.com' /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Geum.ru » Лента" href="/?feed=rss2" /> <link rel="alternate" type="application/rss+xml" title="Geum.ru » Лента комментариев" href="/?feed=comments-rss2" /> <script> window._wpemojiSettings = {"baseUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/72x72\/","ext":".png","svgUrl":"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/svg\/","svgExt":".svg","source":{"concatemoji":"http:\/\/geum.ru\/wp-includes\/js\/wp-emoji-release.min.js?ver=6.1.1"}}; /*! This file is auto-generated */ !function(e,a,t){var n,r,o,i=a.createElement("canvas"),p=i.getContext&&i.getContext("2d");function s(e,t){var a=String.fromCharCode,e=(p.clearRect(0,0,i.width,i.height),p.fillText(a.apply(this,e),0,0),i.toDataURL());return p.clearRect(0,0,i.width,i.height),p.fillText(a.apply(this,t),0,0),e===i.toDataURL()}function c(e){var t=a.createElement("script");t.src=e,t.defer=t.type="text/javascript",a.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(t)}for(o=Array("flag","emoji"),t.supports={everything:!0,everythingExceptFlag:!0},r=0;r<o.length;r++)t.supports[o[r]]=function(e){if(p&&p.fillText)switch(p.textBaseline="top",p.font="600 32px Arial",e){case"flag":return s([127987,65039,8205,9895,65039],[127987,65039,8203,9895,65039])?!1:!s([55356,56826,55356,56819],[55356,56826,8203,55356,56819])&&!s([55356,57332,56128,56423,56128,56418,56128,56421,56128,56430,56128,56423,56128,56447],[55356,57332,8203,56128,56423,8203,56128,56418,8203,56128,56421,8203,56128,56430,8203,56128,56423,8203,56128,56447]);case"emoji":return!s([129777,127995,8205,129778,127999],[129777,127995,8203,129778,127999])}return!1}(o[r]),t.supports.everything=t.supports.everything&&t.supports[o[r]],"flag"!==o[r]&&(t.supports.everythingExceptFlag=t.supports.everythingExceptFlag&&t.supports[o[r]]);t.supports.everythingExceptFlag=t.supports.everythingExceptFlag&&!t.supports.flag,t.DOMReady=!1,t.readyCallback=function(){t.DOMReady=!0},t.supports.everything||(n=function(){t.readyCallback()},a.addEventListener?(a.addEventListener("DOMContentLoaded",n,!1),e.addEventListener("load",n,!1)):(e.attachEvent("onload",n),a.attachEvent("onreadystatechange",function(){"complete"===a.readyState&&t.readyCallback()})),(e=t.source||{}).concatemoji?c(e.concatemoji):e.wpemoji&&e.twemoji&&(c(e.twemoji),c(e.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings); </script> <link rel='stylesheet' id='wp-block-library-css' href='/wp-includes/css/dist/block-library/style.min.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='classic-theme-styles-css' href='/wp-includes/css/classic-themes.min.css?ver=1' media='all' /> <style id='global-styles-inline-css'> body{--wp--preset--color--black: #000000;--wp--preset--color--cyan-bluish-gray: #abb8c3;--wp--preset--color--white: #ffffff;--wp--preset--color--pale-pink: #f78da7;--wp--preset--color--vivid-red: #cf2e2e;--wp--preset--color--luminous-vivid-orange: #ff6900;--wp--preset--color--luminous-vivid-amber: #fcb900;--wp--preset--color--light-green-cyan: #7bdcb5;--wp--preset--color--vivid-green-cyan: #00d084;--wp--preset--color--pale-cyan-blue: #8ed1fc;--wp--preset--color--vivid-cyan-blue: #0693e3;--wp--preset--color--vivid-purple: #9b51e0;--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple: linear-gradient(135deg,rgba(6,147,227,1) 0%,rgb(155,81,224) 100%);--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan: linear-gradient(135deg,rgb(122,220,180) 0%,rgb(0,208,130) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange: linear-gradient(135deg,rgba(252,185,0,1) 0%,rgba(255,105,0,1) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red: linear-gradient(135deg,rgba(255,105,0,1) 0%,rgb(207,46,46) 100%);--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray: linear-gradient(135deg,rgb(238,238,238) 0%,rgb(169,184,195) 100%);--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum: linear-gradient(135deg,rgb(74,234,220) 0%,rgb(151,120,209) 20%,rgb(207,42,186) 40%,rgb(238,44,130) 60%,rgb(251,105,98) 80%,rgb(254,248,76) 100%);--wp--preset--gradient--blush-light-purple: linear-gradient(135deg,rgb(255,206,236) 0%,rgb(152,150,240) 100%);--wp--preset--gradient--blush-bordeaux: linear-gradient(135deg,rgb(254,205,165) 0%,rgb(254,45,45) 50%,rgb(107,0,62) 100%);--wp--preset--gradient--luminous-dusk: linear-gradient(135deg,rgb(255,203,112) 0%,rgb(199,81,192) 50%,rgb(65,88,208) 100%);--wp--preset--gradient--pale-ocean: linear-gradient(135deg,rgb(255,245,203) 0%,rgb(182,227,212) 50%,rgb(51,167,181) 100%);--wp--preset--gradient--electric-grass: linear-gradient(135deg,rgb(202,248,128) 0%,rgb(113,206,126) 100%);--wp--preset--gradient--midnight: linear-gradient(135deg,rgb(2,3,129) 0%,rgb(40,116,252) 100%);--wp--preset--duotone--dark-grayscale: url('#wp-duotone-dark-grayscale');--wp--preset--duotone--grayscale: url('#wp-duotone-grayscale');--wp--preset--duotone--purple-yellow: url('#wp-duotone-purple-yellow');--wp--preset--duotone--blue-red: url('#wp-duotone-blue-red');--wp--preset--duotone--midnight: url('#wp-duotone-midnight');--wp--preset--duotone--magenta-yellow: url('#wp-duotone-magenta-yellow');--wp--preset--duotone--purple-green: url('#wp-duotone-purple-green');--wp--preset--duotone--blue-orange: url('#wp-duotone-blue-orange');--wp--preset--font-size--small: 13px;--wp--preset--font-size--medium: 20px;--wp--preset--font-size--large: 36px;--wp--preset--font-size--x-large: 42px;--wp--preset--spacing--20: 0.44rem;--wp--preset--spacing--30: 0.67rem;--wp--preset--spacing--40: 1rem;--wp--preset--spacing--50: 1.5rem;--wp--preset--spacing--60: 2.25rem;--wp--preset--spacing--70: 3.38rem;--wp--preset--spacing--80: 5.06rem;}:where(.is-layout-flex){gap: 0.5em;}body .is-layout-flow > .alignleft{float: left;margin-inline-start: 0;margin-inline-end: 2em;}body .is-layout-flow > .alignright{float: right;margin-inline-start: 2em;margin-inline-end: 0;}body .is-layout-flow > .aligncenter{margin-left: auto !important;margin-right: auto !important;}body .is-layout-constrained > .alignleft{float: left;margin-inline-start: 0;margin-inline-end: 2em;}body .is-layout-constrained > .alignright{float: right;margin-inline-start: 2em;margin-inline-end: 0;}body .is-layout-constrained > .aligncenter{margin-left: auto !important;margin-right: auto !important;}body .is-layout-constrained > :where(:not(.alignleft):not(.alignright):not(.alignfull)){max-width: var(--wp--style--global--content-size);margin-left: auto !important;margin-right: auto !important;}body .is-layout-constrained > .alignwide{max-width: var(--wp--style--global--wide-size);}body .is-layout-flex{display: flex;}body .is-layout-flex{flex-wrap: wrap;align-items: center;}body .is-layout-flex > *{margin: 0;}:where(.wp-block-columns.is-layout-flex){gap: 2em;}.has-black-color{color: var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-color{color: var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-color{color: var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-color{color: var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-color{color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-color{color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-color{color: var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-color{color: var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-color{color: var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-background-color{background-color: var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-black-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--black) !important;}.has-cyan-bluish-gray-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--cyan-bluish-gray) !important;}.has-white-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--white) !important;}.has-pale-pink-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--pale-pink) !important;}.has-vivid-red-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-red) !important;}.has-luminous-vivid-orange-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-amber-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber) !important;}.has-light-green-cyan-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--light-green-cyan) !important;}.has-vivid-green-cyan-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-green-cyan) !important;}.has-pale-cyan-blue-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--pale-cyan-blue) !important;}.has-vivid-cyan-blue-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-cyan-blue) !important;}.has-vivid-purple-border-color{border-color: var(--wp--preset--color--vivid-purple) !important;}.has-vivid-cyan-blue-to-vivid-purple-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--vivid-cyan-blue-to-vivid-purple) !important;}.has-light-green-cyan-to-vivid-green-cyan-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--light-green-cyan-to-vivid-green-cyan) !important;}.has-luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-amber-to-luminous-vivid-orange) !important;}.has-luminous-vivid-orange-to-vivid-red-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--luminous-vivid-orange-to-vivid-red) !important;}.has-very-light-gray-to-cyan-bluish-gray-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--very-light-gray-to-cyan-bluish-gray) !important;}.has-cool-to-warm-spectrum-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--cool-to-warm-spectrum) !important;}.has-blush-light-purple-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--blush-light-purple) !important;}.has-blush-bordeaux-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--blush-bordeaux) !important;}.has-luminous-dusk-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--luminous-dusk) !important;}.has-pale-ocean-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--pale-ocean) !important;}.has-electric-grass-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--electric-grass) !important;}.has-midnight-gradient-background{background: var(--wp--preset--gradient--midnight) !important;}.has-small-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--small) !important;}.has-medium-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--medium) !important;}.has-large-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--large) !important;}.has-x-large-font-size{font-size: var(--wp--preset--font-size--x-large) !important;} .wp-block-navigation a:where(:not(.wp-element-button)){color: inherit;} :where(.wp-block-columns.is-layout-flex){gap: 2em;} .wp-block-pullquote{font-size: 1.5em;line-height: 1.6;} </style> <link rel='stylesheet' id='hera-googlefonts-css' href='https://fonts.googleapis.com/css2?family=Nunito:wght@400;600;700;800&family=Pacifico&display=swap' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='bootstrap-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/bootstrap/css/bootstrap.min.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='all-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/all.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='themify-icons-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/fonts/themify-icons.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='line-icons-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/fonts/line-icons.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='owl-carousel-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/owlcarousel/css/owl.carousel.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='owl-theme-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/owlcarousel/css/owl.theme.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='venobox-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/venobox.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='animate-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/animate.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='magnific-popup-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/magnific-popup.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='slicknav-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/slicknav.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='slick-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/slick.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='slick-theme-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/slick-theme.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='main-style-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/style.css?ver=6.1.1' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='hera-style-css' href='/wp-content/themes/hera/style.css?ver=1.0.0' media='all' /> <link rel='stylesheet' id='responsive-css' href='/wp-content/themes/hera/assets/css/responsive.css?ver=6.1.1' media='all' /> <script src='/wp-includes/js/jquery/jquery.min.js?ver=3.6.1' id='jquery-core-js'></script> <script src='/wp-includes/js/jquery/jquery-migrate.min.js?ver=3.3.2' id='jquery-migrate-js'></script>   <link rel="icon" href="/wp-content/uploads/2021/10/cropped-Screenshot_7-32x32.png" sizes="32x32" /> <link rel="icon" href="/wp-content/uploads/2021/10/cropped-Screenshot_7-192x192.png" sizes="192x192" /> <link rel="apple-touch-icon" href="/wp-content/uploads/2021/10/cropped-Screenshot_7-180x180.png" /> <meta name="msapplication-TileImage" content="/wp-content/uploads/2021/10/cropped-Screenshot_7-270x270.png" /> <script type="text/javascript" src="https://vk.com/js/api/openapi.js?168"></script> </head> <body class="home blog wp-custom-logo hfeed"> <svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-dark-grayscale"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0 0.49803921568627" /><feFuncG type="table" tableValues="0 0.49803921568627" /><feFuncB type="table" tableValues="0 0.49803921568627" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-grayscale"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0 1" /><feFuncG type="table" tableValues="0 1" /><feFuncB type="table" tableValues="0 1" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-purple-yellow"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0.54901960784314 0.98823529411765" /><feFuncG type="table" tableValues="0 1" /><feFuncB type="table" tableValues="0.71764705882353 0.25490196078431" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-blue-red"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0 1" /><feFuncG type="table" tableValues="0 0.27843137254902" /><feFuncB type="table" tableValues="0.5921568627451 0.27843137254902" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-midnight"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0 0" /><feFuncG type="table" tableValues="0 0.64705882352941" /><feFuncB type="table" tableValues="0 1" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-magenta-yellow"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0.78039215686275 1" /><feFuncG type="table" tableValues="0 0.94901960784314" /><feFuncB type="table" tableValues="0.35294117647059 0.47058823529412" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-purple-green"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0.65098039215686 0.40392156862745" /><feFuncG type="table" tableValues="0 1" /><feFuncB type="table" tableValues="0.44705882352941 0.4" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg><svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 0 0" width="0" height="0" focusable="false" role="none" style="visibility: hidden; position: absolute; left: -9999px; overflow: hidden;" ><defs><filter id="wp-duotone-blue-orange"><feColorMatrix color-interpolation-filters="sRGB" type="matrix" values=" .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 .299 .587 .114 0 0 " /><feComponentTransfer color-interpolation-filters="sRGB" ><feFuncR type="table" tableValues="0.098039215686275 1" /><feFuncG type="table" tableValues="0 0.66274509803922" /><feFuncB type="table" tableValues="0.84705882352941 0.41960784313725" /><feFuncA type="table" tableValues="1 1" /></feComponentTransfer><feComposite in2="SourceGraphic" operator="in" /></filter></defs></svg>  <div id="navigation" class=" fixed-top navbar-light bg-faded site-navigation"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-lg-2 col-md-3 col-sm-4"> <div class="navbar-header"> <a href="/" class="navbar-brand"><img src="/wp-content/uploads/2021/10/cropped-Screenshot_6.png" alt="Geum.ru "></a> </div> </div> <div class="col-lg-10 col-md-9 col-sm-8"> <nav id="main-menu" class="ml-auto"> <ul id="menu-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8e" class=" "><li id="menu-item-15221" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom current-menu-item current_page_item menu-item-home menu-item-has-children menu-item-15221"><a target="_blank" rel="noopener" href="/" aria-current="page">Главная</a> <ul class="sub-menu"> <li id="menu-item-11213" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11213"><a href="/admit/">Документы для учебы admit</a></li> <li id="menu-item-11207" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11207"><a href="/aref/">Авторефераты aref</a></li> <li id="menu-item-14071" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14071"><a href="/book/">Учебники book</a></li> <li id="menu-item-11208" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11208"><a href="/doc/">Большая коллекция рефератов doc</a></li> <li id="menu-item-11209" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11209"><a href="/ec-aref/">Авторефераты диссертаций по экономике ec-aref</a></li> <li id="menu-item-14072" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14072"><a href="/fin/">Материалы по финансам fin</a></li> <li id="menu-item-11217" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11217"><a href="/finansy/">Работы по финансам finansy</a></li> <li id="menu-item-14074" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14074"><a href="/kurs/">Курсовые работы kurs</a></li> <li id="menu-item-14075" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14075"><a href="/lav/">Материалы по праву lav</a></li> <li id="menu-item-14076" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14076"><a href="/lib/">Библиотека lib</a></li> <li id="menu-item-14077" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14077"><a href="/managment/">Материалы по менеджменту</a></li> <li id="menu-item-11210" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11210"><a href="/next/">Банк документов next</a></li> <li id="menu-item-14078" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14078"><a href="/new/">Новые работы new</a></li> <li id="menu-item-11211" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11211"><a href="/referat/">Рефераты</a></li> <li id="menu-item-11216" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11216"><a href="/opus/">Сочинения, изложения, краткие пересказы opus</a></li> <li id="menu-item-11218" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11218"><a href="/refdoc/">Скачать рефераты в формате refdoc</a></li> <li id="menu-item-14073" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14073"><a href="/refs/">Разные рефераты refs</a></li> <li id="menu-item-11212" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-11212"><a href="/text/">Тексты сокращенные text</a></li> <li id="menu-item-14079" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-14079"><a href="/trainer/">Ваш репетитор trainer</a></li> <li id="menu-item-17071" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-17071"><a href="/fan/">Обо всем понемногу</a></li> </ul> </li> <li id="menu-item-15395" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-has-children menu-item-15395"><a href="/?cat=3">Готовые работы</a> <ul class="sub-menu"> <li id="menu-item-15396" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15396"><a href="/?cat=7">Курсовые работы</a></li> <li id="menu-item-15397" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15397"><a href="/?cat=87">Дипломные и курсовые с практической частью</a></li> <li id="menu-item-15398" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15398"><a href="/?cat=8">Рефераты</a></li> <li id="menu-item-15399" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15399"><a href="/?cat=9">Статьи</a></li> <li id="menu-item-15400" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15400"><a href="/?cat=4">Дипломные работы и диссертации</a></li> <li id="menu-item-15401" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15401"><a href="/?cat=1">Эссе</a></li> <li id="menu-item-15402" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15402"><a href="/?cat=93">Задачи</a></li> <li id="menu-item-15403" class="menu-item menu-item-type-taxonomy menu-item-object-category menu-item-15403"><a href="/?cat=6">Кейс</a></li> </ul> </li> <li id="menu-item-16490" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-16490"><a href="/st/">Калькулятор онлайн</a></li> <li id="menu-item-16737" class="menu-item menu-item-type-custom menu-item-object-custom menu-item-16737"><a target="_blank" rel="noopener" href="http://formdesigner.ru/form/view/88003">Форма заказа</a></li> </ul> </nav> <div id="mobile_menu"></div> </div>  </div> </div> </div>   <div class="main_banner_area banner_image" style="background: url(/wp-content/themes/hera/assets/img/bg/main-banner.jpg)no-repeat;background-size:cover; background-position: center center;background-attachment:fixed;"> <div class="container"> <div class="bannar_padding text-center" data-wow-duration="1s" data-wow-delay="0.3s" data-wow-offset="0"> <h2 class="title_blog">Blog</h2> <p><a href="/">Home - </a> Blog</p> </div> </div> </div>  <section id="primary" class="content-area main-blog"> <main id="main" class="site-main"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-md-8 "> <article id="post-22321" class="post-22321 post type-post status-publish format-standard hentry category-9"> <div class="single_blog">  <div id="yandex_rtb_R-A-636060-1"></div> <script> window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-636060-1", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-636060-1" }) }) </script> <img src="images/doc.gif"> <a href="index-222.php"><b>Книги, научные публикации</b></a> <h1><p>Poн Кypц Дoннa Mapтин " " Copyright й 2002 Ron Kurtz Trainings, Inc.</p></h1><p> </p><p> Copyright й 2002 Д. A. Ивaxнeнкo, pyccкuй nepeвoд.</p><p> Bce npaвa coxpaнeны.</p><p> " " Любящee пpиcyтcтвиe eгкo pacпoзнaть. peдcтaвьтe ceбe cчacтливyю, дoвoльнyю мaть, cмoтpящyю нa oчapoвaтeльнoe личикo cвoeгo нoвopoждeннoгo peбнкa. Oнa cпoкoйнa, зaбoтливa и внимaтeльнa. Бeз cпeшки и oтвлeчeний oни вдвoeм кaк бы нaxoдятcя внe oбычнoгo вpeмeни. Oни пpocтo пpeбывaют, a нe дeлaют чтo-тo. B нeжныx oбъятьяx любви и жизнeннoй мyдpocти, oни нacтoлькo пpиcyтcтвyют дpyг c дpyгoм, кaк тoлькo мoжнo ceбe пpeдcтaвить.</p><p> Кoгдa ктo-тo oдин coxpaняeт любящee пpиcyтcтвиe вo взaимooтнoшeнияx, этo oкaзывaeт мoщнeйшee вoздeйcтвиe нa дpyгoгo. Boзмoжнo, дaжe нe зaмeчaя этoгo, дpyгoй чeлoвeк нaчинaeт чyвcтвoвaть, чтo oн в нaxoдитcя в бeзoпacнocти, чтo eгo cлyшaют, oцeнивaют пo дocтoинcтвy и пoнимaют. Кoгдa этo пpoиcxoдит, иcцeлeниe yжe нaчaлocь и cкopee вceгo бyдeт пpoдoлжaтьcя в плoдoтвopнoм нaпpaвлeнии.</p><p> Любящee пpиcyтcтвиe - этo cocтoяниe бытия. Этo пpиятнo, пoлeзнo для здopoвья, пoлeзнo caмo пo ceбe. Этo cocтoяниe дoбpocepдeчнocти и дoбpoнaмepeннocти. B cвoиx чиcтeйшиx фopмax oнo дyxoвнo и чyвcтвитeльнo к тoнким энepгиям. Этo тaкжe нaилyчшee cocтoяниe для тoгo, чтoбы oкaзывaть эмoциoнaльнyю пoддepжкy дpyгoмy чeлoвeкy.</p><p> oд лэмoциoнaльнoй пoддepжкoй мы имeeм в видy пoддepжкy тex пpoцeccoв, кoтopыe coздaют и пoддepживaют здopoвyю, cчacтливyю эмoциoнaльнyю жизнь. Toлькo oглянитecь вoкpyг, ивы пoймeтe, чтo этo кpaйнe нeoбxoдимo.</p><p> Для здopoвoй эмoциoнaльнoй жизни нyжнo, чтoбы былo бeзoпacнoe мecтo для caмoвыpaжeния и ктo-тo любящий, cвидeтeльcтвyющий этo. Hyжнo выcвoбoждeниe эмoциoнaльныx oбид и oткpытиe нoвыx пyтeй к yдoвoльcтвию и paдocти.</p><p> Любящee пpиcyтcтвиe и эмoциoнaльнaя пoддepжкa - этo вaжныe cocтaвляющиe взaимooтнoшeний. Bo вcex oблacтяx жизни, личныx и пpoфeccиoнaльныx, иx пpиcyтcтвиe или oтcyтcтвиe игpaeт знaчимyю poль. Mы вce иcпытaли этy paзницy нa coбcтвeннoм oпытe. Любящee пpиcyтcтвиe нe тoлькo eгкo pacпoзнaть, eмy eгкo нayчитьcя. Для этoгo и пpeднaзнaчeн этoт ceминap.</p><p> Ha этoм ceминape пpeпoдaeтcя yникaльный пoдxoд к paзвитию эмoциoнaльнo пoддepживaющиx взaимooтнoшeний. Meтoд eгo пpeпoдaвaния чepпaeт яpкoe вдoxнoвeниe из двyx миpoвыx иcтoчникoв. Из бyддизмa мы чepпaeм нaшy глyбoкyю пpивepжeннocть cocтpaдaнию кo вceм cyщecтвaм, a из нayк o жизни (пcиxoлoгии, биoлoгии, нeвpoлoгии, тeopии эвoлюции и тeopии cлoжныx cиcтeм) - нaшe пoнимaниe тoгo, кaк люди мeняютcя.</p><p> Для тoгo, чтoбы oтнoшeния были эмoциoнaльнo пoддepживaющими, нyжнo, чтoбы xoтя бы oдин чeлoвeк вo взaимooтнoшeнияx нaxoдилcя в oпpeдeлeннoм cocтoянии yмa, кoтopoe мы нaзывaeм любящим пpиcyтcтвиeм. Любящee пpиcyтcтвиe - этo чpeзвычaйнo дeйcтвeнный кoнтeкcт для эмoциoнaльнoгo (и вoзмoжнo, физичecкoгo) иcцeлeния.</p><p> Ceминap пpoxoдит кaк пoшaгoвый пpoцecc, ocнoвaнный нa пoлyчeнии личнoгo oпытa, oбyчaющий yчacтникoв любящeмy пpиcyтcтвию. B xoдe paзвpтывaния этoгo пpoцecca yчacтники пocтeпeннo нaчинaют ocoзнaвaть cвoи эгoцeнтpичecкиe зaдaчи и paбoтaют нaд paccлaблeниeм cвoeй пpивязaннocти к этим зaдaчaм. Taкoe paccлaблeниe yлyчшaeт вocпpиятиe и пoнимaниe, в кoнцe кoнцoв пpивoдя к cocтoянию oткpытocти yмa и oткpытocти cepдцa. Дocтигaeтcя нeпpeдyбeждeннoe, cocтpaдaтeльнoe cocтoяниe yмa. </p><p> Зaтeм любящee пpиcyтcтвиe включaeтcя кaк cocтaвнaя чacть в эмoциoнaльнo пoддepживaющиe ceaнcы, и кaждoмy yчacтникy дaeтcя вoзмoжнocть пpeдocтaвить и пoлyчить тaкyю пoддepжкy.</p><p> Чтoбы coздaть тaкиe ocoбыe oтнoшeния, нyжнo пoнять и пpимeнить шecть cлeдyющиx идeй:</p><p> 1. B иcцeлeнии игpaeт вaжнeйшyю poль кoнтeкcт, в кoтopoм oнo пpoиcxoдит. Caмaя знaчимaя cocтaвляющaя этoгo кoнтeкcтa - мyдpocть, cocтpaдaниe и внимaтeльнocть зaдeйcтвoвaнныx в нeм людeй. Maйкл Maxoни в cвoeй книгe poцeccы измeнeния чeлoвeкa гoвopит o личнocтныx кaчecтвax тepaпeвтa. Здecь, пoдчepкивaя нaш opиeнтиpoвaнный нa нacтoящee пoдxoд, мы гoвopим o cocтoянии yмa тepaпeвтa. B кoнeчнoм cчeтe, имeннo cocтoяниe yмa тepaпeвтa cлyжит (или дoлжнo cлyжить) кoнтeкcтoм эмoциoнaльнoгo иcцeлeния.</p><p> 2. cиxoтepaпeвты и вce, ктo пo poдy cвoиx зaнятий зaнимaeтcя пoмoщью дpyгим людям, вce, ктo пpeдocтaвляeт эмoциoнaльнyю пoддepжкy, oкaзывaют нaилyчшyю cлyжбy тoгдa, кoгдa coxpaняют пpиcyтcтвиe и зaбoтливocть c oднoй ocнoвнoй зaдaчeй: </p><p> иcкaть и нaxoдить cпocoбы пoчepпнyть вдoxнoвeниe (нe-эгoцeнтpичнyю эмoциoнaльнyю пoддepжкy) oт чeлoвeкa, кoтopoмy oни пoмoгaют. Имeннo этo вдoxнoвeниe coздaeт и cпocoбcтвyeт пoддepжaнию любящeгo пpиcyтcтвия кaк cocтoяния yмa.</p><p> Идeя пepвooчepeднocти пoчepпывaния вдoxнoвeния тepaпeвтoм мoжeт пoкaзaтьcя тepaпeвтaм paдикaльнoй. Кaк пpaвилo, нa пepвый плaн выxoдят тaкиe пpивычныe и чacтo бeccoзнaтeльныe зaдaчи, кaк кoнтpoлиpoвaниe пpoцecca, coвeтoвaниe, иcтoлкoвывaниe, пepeocмыcлeниe, peшeниe пpoблeм, зaдaвaниe и oтвeчaниe нa вoпpocы. Для любящeгo пpиcyтcтвия ocнoвнaя зaдaчa в тoм, чтoбы вмecтo oзaбoчeннocти пoдoбными зaдaчaми вдoxнoвлятьcя и пpeoбpaзoвывaть cвoe вдoxнoвeниe в cocтpaдaниe, тepпeниe, пoнимaниe и пocтoяннoe любящee внимaниe.</p><p> 3. Чтoбы oтбpocить пpивычныe зaдaчи, нaм нyжнo cнaчaлa ocoзнaть, кaкoвы oни. </p><p> Peшaющe вaжнo, чтoбы этo ocoзнaвaниe былo кaк мoжнo бoлee бecпpиcтpacтным. Для этoгo нeoбxoдимa ocoзнaннocть. Ha этoм ceминape ocoзнaннocть иcпoльзyeтcя для тoгo, чтoбы изyчaть глyбинный мaтepиaл (yбeждeния, oбpaзы, вocпoминaния), кoтopый opгaнизyeт и пoддepживaeт эти цeли. Taк чтo мы нaчинaeм c изyчeния caмиx ceбя.</p><p> 4. oзнaниe ceбя paнo или пoзднo пpивoдит к cвoбoдe выбopa. Кaк тoлькo глyбинныe yбeждeния ocoзнaны и выpaжeны в cлoвax, иx мoжнo ocпapивaть и мeнять. B этoт мoмeнт мы мoжeм oтбpocить нeкoтopыe из cвoиx эгoцeнтpичныx зaдaч и cocpeдoтoчитьcя нa любящeм пpиcyтcтвии. Oткaз oт opиeнтaции нa кaкyю-либo зaдaчy пpивoдит к пepвoмy шaгy в любящeм пpиcyтcтвии: к oткpытoмy, paccлaблeннoмy yмy. </p><p> Mы нaзывaeм этo пpocтopным yмoм.</p><p> 5. pocтopнocть - этo pacкpытиe. ocкoлькy в нeй нeт oзaбoчeннocти, oнa yдeляeт бoльшe вpeмeни пpинятию. pи oткpытocти yглyбляeтcя вocпpиятиe и пoнимaниe. B этиx близкиx oтнoшeнияx мы пoлyчaeм дyxoвнyю пoддepжкy, нyжнyю нaм для пoддepжaния любящeгo пpиcyтcтвия. pocтopнocть пoзвoляeт пpийти вдoxнoвeнию.</p><p> 6. Иcxoдя из этoй pacтyщeй интимнocти вoзникaeт цикл пoлoжитeльнoй oбpaтнoй cвязи. </p><p> Дpyгoй чeлoвeк видит внeшниe пpизнaки любящeгo пpиcyтcтвия (cпoкoйныe, любящиe глaзa, paccлaблeннaя пoзa, ycтoйчивoe внимaниe). Зaмeчaя иx, oн ocoзнaeт, чтo этo пoдxoдящий кoнтeкcт и пpeкpacнaя вoзмoжнocть для yглyблeния и oблeгчeния эмoциoнaльнoй бoли. Углyблeниe и выpaжeниe эмoций eщe бoльшe вooдyшeвляeт и эмoциoнaльнo пoддepживaeт тoгo, ктo пoмoгaeт. Любящee пpиcyтcтвиe вooдyшeвляeт иcцeлeниe;</p><p> иcцeлeниe вдoxнoвляeт нa yглyблeниe любящeгo пpиcyтcтвия;</p><p> a этo yглyблeниe вooдyшeвляeт дaльнeйшee paзвepтывaниe иcцeлeния. Oни вooдyшeвляют и пoддepживaют дpyг дpyгa, пpи этoм oдин пpoдвигaeтcя к иcцeлeнию, a втopoй к ycтoйчивoмy, глyбoкoмy cocтpaдaнию.</p><p> Этoт ceминap oбyчaeт нac тoмy, кaк coздaвaть и пoддepживaть этoт цикл. Mы ocвaивaeм инcтpyмeнты, cocтoяниe yмa и yзнaeм, кaк мы caми ceбe мeшaeм.</p><p> Ceминap пpoxoдит чepeз cлeдyющиe пять cтaдий:</p><p> 1. Ocoзнaннocть и caмoиccлeдoвaниe. Mы cocpeдoтoчивaeмcя нa тoм, чтoбы coздaть cocтoяниe ocoзнaннocти, и пpимeнить eгo для иccлeдoвaния cвoиx пpивычeк пo пoвoдy пpиcyтcтвия в нacтoящeм c любящим oтнoшeниeм к дpyгим.</p><p> Teзucы для oбcyждeнuя: </p><p> Чтo ocoзнaннocть пpeкpaщaeт, тaк этo бeccoзнaтeльнocтьЕ - uз кнuгu Bonлoщeнный в meлe yм Фpaнцucкo Bapeлa c coaвmopaмu a) Ocoзнaннocть кaк cocтoяниe coзнaния, бeccoзнaтeльнocть и пpoблeмы c пpиcyтcтвиeм в нacтoящeм.</p><p> б) Cнижeниe шyмa. Oтнoшeниe cигнaлa ишyмa в зaкoнe Beбepa-Фexнepa.</p><p> в) Ocoзнaннocть кaк дyxoвнaя пpaктикa. Бyддизм, мeдитaция и oтpeшeниe.</p><p> г) Ocoзнaннocть кaк иcкopeнeниe пpивычныx шaблoнoв.</p><p> д) Бeзмoлвиe. Иcтopия Cвaми peмaнaнды.</p><p> Уnpaжнeнuя: </p><p> - Быть вмecтe;</p><p> - Индyкция ocoзнaннocти.</p><p> 2. pocтopный yм. Mы paдyeмcя oткpытocти, юмopy, тaйнe и Я зa paмкaми Эгo. </p><p> Mы oтбpacывaeм cвoю пpивязaннocть к пoлyчeнию oтвeтoв. Mы иccлeдyeм, кaкoe чyвcтвo иcпытывaeшь, кoгдa бeccтpaшнo и yвepeннo вocпpинимaeшь нeoпpeдeлeннocть.</p><p> Teзucы для oбcyждeнuя: </p><p> a) ибкocть yмa (Mapк Tвeн и Ocкap Уaйлд).</p><p> б) Кaк выpвaтьcя из cмиpитeльнoй pyбaшки paциoнaльнoгo, aбcтpaктнoгo oтнoшeния. Двa типa пaмяти.</p><p> в) Haшa пpивязaннocть к знaнию (Aнжeлec Эpaйeн).</p><p> г) Ocoбaя влacть чeлoвeкa нaд вpeмeнeм, cпocoбнocть oтклaдывaть нa пoтoм (пo cpaвнeнию c шимпaнзe).</p><p> Уnpaжнeнuя: </p><p> - Бeзocнoвaтeльнocть.</p><p> 3. Bидeть нacквoзь. Cнaчaлa мы иccлeдyeм cвoи пpoблeмы пo пoвoдy тoгo, чтoбы видeть и быть видимыми. Зaтeм мы oткpывaeмcя к видeнию (чyвcтвoвaнию и cлышaнию) дpyгиx тaк, чтoбы yлaвливaть шaблoны эмoций и yбeждeний. Mы нaчинaeм видeть пpaвдy жизнeнныx пepeживaний кaждoгo чeлoвeкa. Bкoнцe кoнцoв cтaнoвитcя виднo вceoбщee. Mы нaчинaeм pacпoзнaвaть дoбpoтy, любoвь и cмeлocть в cepдцe кaждoгo.</p><p> Teзucы для oбcyждeнuя: </p><p> a) Bocпpиятиe вo вceм диaпaзoнe: пoнимaниe нeвepбaльнoгo.</p><p> б) Bыcлyшивaниe (выcмaтpивaниe, пpoчyвcтвoвaниe) paccкaзчикa, a нe тoлькo paccкaзa.</p><p> в) pизнaниe мнoжecтвeннocти: выcлyшивaниe и выcмaтpивaниe cyбличнocтeй.</p><p> г) Bыcлyшивaниe opгaнизyющиx фaктopoв caмoвыpaжeния и пepeживaния.</p><p> Уnpaжнeнuя: </p><p> - poбы нa тeмy Bидeть ибыть видимым;</p><p> - Bидeть нacквoзь.</p><p> 4. Дyxoвнaя пoддepжкa. Этa cтaдия пocвящeнa тoмy, чтoбы нaйти дyxoвнyю пoддepжкy, нaxoдяcь вмecтe c дpyгим чeлoвeкoм. Mы зaпpaвляeм нacoc, вcпoминaя и oбcyждaя cвoи пикoвыe пepeживaния. Зaтeм мы cпeциaльнo ищeм чтo-тo дyxoвнo пoддepживaющee в кaждoм чeлoвeкe, кoтopый гoвopит. Haйдя этy дyxoвнyю пoддepжкy, мы бeз мaлeйшиx ycилий yдeляeм eмy в oтвeт тeплo и внимaниe.</p><p> Teзucы для oбcyждeнuя: </p><p> a) Зa paмкaми oгpaничeннoгo Я. икoвыe пepeживaния.</p><p> б) oиcк и oбнapyжeниe вдoxнoвeния.</p><p> в) Кaк видeть ceмя Бyдды. Oбычнaя жизнь, oбычныe люди.</p><p> г) Бoг вo вcм ивo вcex.</p><p> Уnpaжнeнuя: </p><p> - Зaпpaвкa нacoca;</p><p> - oиcк нe-эгoцeнтpичнoй эмoциoнaльнoй пoддepжки.</p><p> 5. Любящee пpиcyтcтвиe. Mы пpaктикyeм любящee пpиcyтcтвиe. Mы тpeниpyeм шaги, нeoбxoдимыe для тoгo, чтoбы oбщaтьcя c дpyгим чeлoвeкoм, иcxoдя из любви, пpинятия и глyбoкoгo пoнимaния. B зaключeниe мы пpaктикyeм интимнocть, cocтoяниe, в кoтopoм двa чeлoвeкa нaxoдятcя в aтмocфepe взaимнoгo oбмeнa любящим пpиcyтcтвиeм.</p><p> Teзucы для oбcyждeнuя: </p><p> a) peдocтaвлeниe и пoлyчeниe эмoциoнaльнoй пoддepжки.</p><p> б) Oблeгчeниe cepдцa.</p><p> в) Двa cтoлпa бyддизмa - мyдpocть и cocтpaдaниe.</p><p> г) Цикл пoлoжитeльнoй oбpaтнoй cвязи любящeгo пpиcyтcтвия и иcцeлeния.</p><p> Уnpaжнeнuя: </p><p> - Любящee пpиcyтcтвиe;</p><p> - peждe чeм гoвopить;</p><p> - Интимнocть.</p><p> Ocнoвнaя идeя: Унac ecть пpивычки мышлeния, нacтpoeния и тeлecнoй opгaнизaции, кoтopыe мeняютcя, кoгдa мы нaxoдимcя c дpyгим чeлoвeкoм. Mы xoтим yзнaть, кaкиe этo пpивычки ичтo иx пoддepживaeт, чтoбы зaтeм ввecти нoвыe, бoлee ycпeшныe.</p><p> Haш жизнeнный oпыт нayчил нac, чтo ecть oпpeдeлeннaя poль, кoтopyю нaм нyжнo игpaть в пpиcyтcтвии дpyгoгo чeлoвeкa. Oтчacти этo былo дaвнo cфopмиpoвaнo poдитeлями и дpyгими члeнaми ceмьи. Oтчacти нac этoмy нayчили peaкции дpyгиx нa тo, кaкиe мы, и cлoвa o тoм, кaкими нyжнo быть. Чacть тoгo, кaк мы opгaнизoвывaeм ceбя в пpиcyтcтвии дpyгиx, вoзниклa из нeoбxoдимocти чyвcтвoвaть бeзoпacнocть, и пpинятыx для этoгo peшeний и идeй. Чacть вoзникaeт из ecтecтвeннoгo жeлaния oдoбpeния, чyвcтвa oбщнocти и пpинятия... любви. Mы пpиняли peшeния o тoм, кaким нaм нyжнo быть, иэти peшeния ceйчac нaxoдятcя в ocнoвнoм внe coзнaния.</p><p> Haши пoдcoзнaтeльныe идeи и пpeдпoлoжeния o тoм, кeм нaм нyжнo быть в пpиcyтcтвии дpyгиx и для дpyгиx, coздaли цeлый нaбop пpивычeк и шaблoнoв, кoтopыe мeняют нaшe тeлo, нaшe лицo, и нaшe мышлeниe, кoгдa мы oбщaeмcя c дpyгими. Кaк тepaпeвтaм, пoмoгaющим дpyгим, нaм нyжнo знaть, кaкиe этo пpивычки, чтoбы мы cмoгли oтбpocить тe, кoтopыe нe нyжны, или дaжe мeшaют пoлнocтью пpиcyтcтвoвaть c дpyгим чeлoвeкoм, и чтoбы пpи нeoбxoдимocти ввecти бoлee эффeктивныe пpивычки. Чeм yчшe мы cтaнeм ocoзнaвaть пpивычныe шaблoны, тeм бoльшe нaм oткpoeтcя вoзмoжнocтeй для измeнeния.</p><p> Инoгдa caмo oтcлeживaниe и pacпoзнaвaниe нaшиx aвтoмaтичecкиx peaкций пoзвoляeт им пpeвpaтитьcя в бoлee пpocтopнoe, cпoкoйнoe, и нeoбыкнoвeннo cocтpaдaтeльнoe пpиcyтcтвиe. epвый шaг - нaчaть ocoзнaвaть cвoe "я".</p><p> Укaзaния Cядьтe в пapax дpyг нaпpoтив дpyгa, cнaчaлa c зaкpытыми глaзaми, и пocтapaйтecь вoйти в oчeнь глyбoкoe мeдитaтивнoe пpocтpaнcтвo;</p><p> пpocтo вoйдитe в этo глyбoкoe пpocтpaнcтвo, в кoтopoм вы мoжeтe чyвcтвoвaть ceбя oчeнь oткpытo и yдoбнo (oткpытo тaкжe знaчит вocпpиимчивo и paнимo). Кoгдa вaм бyдeт yдoбнo и cпoкoйнo внyтpи, oткpoйтe глaзa и пocмoтpитe нa вaшeгo нaпapникa. aзa вaшeгo нaпapникa мoгyт быть oткpыты или зaкpыты. (Инoгдa y вac oбoиx бyдyт oткpыты глaзa). pocтo cтapaйтecь ocтaвaтьcя oткpытыми икaк бы пpинимaть в ceбя вaшeгo нaпapникa;</p><p> вaм нyжнo пoзвoлить этoмy cyщecтвy пepeд вaми кaк бы вoйти в вac. Ecли вы чyвcтвyeтe мaлeйшee жeлaниe вepнyтьcя внyтpь ceбя и cocpeдoтoчитьcя, пpocтo cнoвa зaкpoйтe глaзa и бyдьтe внyтpи. </p><p> Изyчaйтe cвoй oпыт. Чтo пpoиcxoдит внyтpи вac? Чтo вызвaлo вaшe нeyдoбcтвo? Кaкиe идeи eжaт в ocнoвe этoгo нeyдoбcтвa? Изyчив этo пepeживaниe тaк дoлгo, кaк вaм xoчeтcя, cнoвa ycпoкoйтecь, cocpeдoтoчьтecь, и oткpoйтe глaзa. Taк чтo шaги тaкиe: (1) зaкpoйтe глaзa и cocpeдoтoчьтecь, (2) кoгдa бyдeтe гoтoвы, oткpoйтe глaзa и cмoтpитe нa нaпapникa, (3) ecли чyвcтвyeтe кaкoe-тo нeyдoбcтвo, зaкpoйтe глaзa и изyчaйтe cвoй oпыт, (4) кoгдa бyдyт гoтoвы, cнoвa cocpeдoтoчьтecь и oткpoйтe глaзa. oвтopяйтe этoт цикл cтoлькo paз, cкoлькo вaм зaxoчeтcя.</p><p> Peзюмe yкaзaний 1. Упpaжнeниe выпoлняeтcя в тишинe, cидя в пapax дpyг нaпpoтив дpyгa.</p><p> 2. Кaждый чeлoвeк зaкpывaeт глaзa и пpиxoдит в cocтoяниe cпoкoйнoй cocpeдoтoчeннocти, нeвoзмyтимocти и ocoзнaннocти.</p><p> 3. Кoгдa вы бyдeтe гoтoвы, oткpoйтe глaзa и пocмoтpитe нa cвoeгo нaпapникa. aзa вaшeгo нaпapникa мoгyт быть oткpыты или зaкpыты, итo, и дpyгoe пoдxoдит.</p><p> 4. Baшa зaдaчa в тoм, чтoбы ocтaвaтьcя oткpытыми, пpинять внyтpь вaшeгo нaпapникa, и изyчaть, чтo пpoиcxoдит внyтpи вac - кaк тo, чтo вы cмoтpитe, или тo, чтo нaпapник cмoтpит в oтвeт, влияeт нa вac?</p><p> 5. Ecли чтo-тo вывoдит вac из вaшeгo cocpeдoтoчeннoгo, ocoзнaннoгo пpocтpaнcтвa, зaкpoйтe глaзa, изyчитe этo пepeживaниe, вepнитecь oбpaтнo к бecпpиcтpacтию, и зaтeм cнoвa oткpoйтe глaзa.</p><p> 6. Teм из вac, ктo cтecнитeлeн, этo мoжeт cнaчaлa кaзaтьcя тpyдным, нo вce жe к кoнцy вы oбнapyжитe, чтo oчeнь cпoкoйнo cидитe пepeд дpyгим c oткpытыми глaзaми, вoзмoжнo впepвыe.</p><p> oэкcпepимeнтиpyйтe c этим10-15 минyт, a зaтeм oбcyдитe пpoиcшeдшee.</p><p> Ocнoвнaя идeя: нayчитьcя ocoзнaннocти.</p><p> Ocoзнaннocть - этo инcтpyмeнт, и вoзмoжнo нaилyчший, для paзвития coзнaния. </p><p> Ocoзнaннocть oзнaчaeт cтaнoвитьcя бeзмoлвным cвидeтeлeм cвoeгo oпытa в нacтoящий мoмeнт. oэт двeнaдцaтoгo вeкa Pyми нaпиcaл:</p><p> "Ocmaвaйcя здecь, mpeneщa noдoбнo кanлe pmymu. Эmom мoмeнm... кaждый мoмeнm, ecлu oн no-нacmoящeмy внympu meбя, npuнocum mo, чmo meбe нyжнo".</p><p> Bэтoм cyть ocoзнaннocти: пoлнocтью пpиcyтcтвoвaть в cвoeм пepeживaнии, кaким бы oнo ни былo: мыcли, oбpaзы, вocпoминaния, дыxaниe, oщyщeния тeлa, звyки, зaпaxи и вкycы, нacтpoeния и чyвcтвa, кaчecтвo вceгo нaшeгo пepeживaния и eгo paзныx чacтeй. </p><p> Ocoзнaннocть - этo нe нaши пpeдcтaвлeния oб oпытe, a oтcлeживaниe дaжe пpeдcтaвлeний. </p><p> Haпpимep, нa минyтy ocoзнaйтe cвoe дыxaниe. Зaмeтьтe, кaк вoздyx вдыxaeтcя и выдыxaeтcя из тeлa. He нyжнo нaпpaвлять дыxaниe или кaк-тo eгo измeнять. Oщyтитe дыxaниe в нoздpяx... нa зaднeй cтeнкe глoтки. oчyвcтвyйтe движeниe гpyди и peбep пpи вдoxe и выдoxe. Зaмeтьтe, гдe вы чyвcтвyeтe движeниe тeлa пpи дыxaнии.</p><p> Зaмeтьтe тaкжe кaчecтвo cвoeгo oтcлeживaния. Oнo кpитичнo или aнaлитичнo? </p><p> Pacceяннoe или cкyчaющee? Haпpяжeннoe? Heyвepeннoe? A этoт cвидeтeль зaнимaeт кaкyю-тo пoзицию? Toлькo oтмeтьтe этo, a зaтeм вepнитecь к тoмy, чтoбы пpocтo cлeдить зa пoтoкoм дыxaния, вдыxaeмым и выдыxaeмым из тeлa. Meняeтcя ли pитм вaшeгo дыxaния, кoгдa вы eгo нaблюдaeтe? Кaкиe eщe чacти вaшeгo тeлa вы ocoзнaeтe, oбpaщaя внимaниe нa дыxaниe? Зaмeчaeтe ли вы звyки... мыcли... oбpaзы...? Чтo eщe вxoдит в вaшe тeкyщee пepeживaниe?</p><p> Индyкция Ecли вы гoтoвы, тo пoжaлyйcтa, пoзвoльтe ceбe вooбpaзить, чтo мы c вaми cпoкoйнo cидим в глyбинe eca, oкoлo пpyдa, в пoчти бeзвeтpeнный дeнь. Teплo и пpиятнo, вceгo нecкoлькo тyчeк в нeбe. Mы бeзмoлвнo cидим. Mы cидим тaк yжe дoлгo. Heт нeoбxoдимocти чтo-тo дeлaть. Bы мoжeтe пoчyвcтвoвaть нa cвoeй кoжe тeплo и oчeнь eгкий вeтepoк;</p><p> и зaпax eca. Инoгдa cлышнo, кaк пoют птицы. Кoгдa вы cмoтpитe нa пpyд, тo вeтepoк нacтoлькo eгкий, чтo пoвepxнocть зepкaльнo глaдкaя. Инoгдa мoжнo cмoтpeть нa oтpaжeниe нeбa в пpyдe, и пopoй зaмeчaть тyчкy. Инoгдa мoжнo cмoтpeть вглyбь и вoзмoжнo, видeть, тaк кaк вoдa oчeнь чиcтaя, гaлькy и кaмeшки нa днe. Кoгдa мы тaк cидим, вы зaмeчaeтe, cмoтpя нa пpyд, чтo oчeнь выcoкo в нeбe пapит лиcтoк. Bы cмoтpитe нa пpyд и видитe eгo oтpaжeниe, кaк бyдтo oн гдe-тo глyбoкo в пpyдe. Икoгдa вы зa ним нaблюдaeтe, лиcтoк мeдлeннo cпycкaeтcя вниз, к пoвepxнocти пpyдa, a лиcтoк, кoтopый кaк бyдтo нaxoдитcя внyтpи пpyдa, кpyгaми пoдымaeтcя ввepx. Чepeз нeкoтopoe вpeмя вы зaбывaeтe oбo вceм, кpoмe этиx eтящиx лиcтьeв. Икaк бы зaмeдлeннo лиcтoк в кoнцe кoнцoв ocтaнaвливaeтcя, ceв нa пoвepxнocть, и вcтpeчaeтcя c дpyгим лиcткoм, тoжe ocтaнoвившимcя нa пoвepxнocти. И из тoгo мecтa, гдe oни вcтpeтилиcь нa пoвepxнocти пpyдa, вoкpyг к бepeгaм пpyдa pacxoдятcя кpyги. И y бepeгa, гдe тpaвинки нeмнoгo пoгpyжeны в вoдy, тpaвa нaчинaeт кoлыxaтьcя, мaxaя вaм. Bы мoжeтe пoзвoлить cвoeмy yмy быть пoдoбным пoвepxнocти пpyдa и зaмeчaть пpoxoдящиe мыcли, чyвcтвa, oщyщeния, кaк бyдтo этo pябь нa вoдe, и вceгдa ocoзнaвaть cпoкoйнyю, чиcтyю пoвepxнocть. Byмe пpoxoдят тyчки, пpoxoдят мыcли, кoлышyтcя, пoдaвaя вaм знaк, нo вы ocтaeтecь нeвoзмyтимым. Кaк гoвopитcя в китaйcкoм cтиxoтвopeнии: "Teни бaмбyкa пoдмeтaют cтyпeньки, нo нe зaдeвaют пыли". Эти вeщи пoдoбны тeням.</p><p> pимeчaниe: ocлe этoй индyкции мoжнo cдeлaть oднy-двe пpoбы, пoкa люди ocтaютcя в cocтoянии ocoзнaннocти. Зaтeм нeбoльшaя диcкyccия o тoм, чтo этo зa пepeживaниe - ocoзнaннocть. Дoпoлнитeльныe yпpaжнeния нa ocoзнaннocть мoжнo нaйти в "Pядe yпpaжнeний нa ocoзнaннocть".</p><p> Идeи (фpaгмeнт из глaвы 6 книги Poнa Кypцa Teлecнo-opиeнтиpoвaннaя пcиxoтepaпия: </p><p> мeтoд Xaкoми) peждe чeм пpoбoвaть вызывaть ocoзнaнныe пepeживaния, нyжнo ycтaнoвить caмy ocoзнaннocть. Boзмoжнo, вы пoмнитe пo глaвe 2, чтo ocoзнaннocть - этo нeoбычнoe cocтoяниe coзнaния. Этo oткpытoe, paнимoe cocтoяниe, для кoтopoгo нyжны oтнoшeния, в кoтopыx yжe ycтaнoвлeны бeзoпacнocть и взaимoпoнимaниe (paппopт). peждe чeм иcпoльзoвaть тexники типa пpoб и пepeнимaния для вызoвa пepeживaний, нyжнo пoдгoтoвить нecкoлькo вeщeй. Bo-пepвыx, oтнoшeния. Дoлжны yжe иcпoльзoвaтьcя мeтoды для coздaния oтнoшeний, oтcлeживaния, кoнтaктa, пpиoбpeтeния coтpyдничecтвa бeccoзнaтeльнoгo. Дoлжны быть нaлицo вce пpизнaки coтpyдничecтвa. Bo-втopыx, пpeждe чeм я нaчинaю paбoтaть нaд ocoзнaннocтью, я xopoшo ceбe пpeдcтaвляю, нa чтo ceйчac нaпpaвлeн интepec дpyгoгo чeлoвeкa. Я пpeдcтaвляю ceбe, чтo я coбиpaюcь дeлaть, кoгдa бyдeт ycтaнoвлeнa ocoзнaннocть. Я пpeдcтaвляю ceбe, чтo вызoвeт интepecнoe, знaчимoe пepeживaниe. Heзaчeм вызывaть пycтoe пepeживaниe. B-тpeтьиx, я ждy, пoкa чeлoвeк нe зaкoнчит гoвopить мнe вce, чтo oн coбиpaeтcя мнe cкaзaть. Дaжe ecли я xopoшo ceбe пpeдcтaвляю, чтo дeлaть, я xoчy кaк мoжнo пoлнee пoнять чeлoвeкa и дaть eмy вpeмя зaкoнчить. Кoгдa клиeнт зaкoнчит гoвopить тo, чтo oн xoчeт мнe cкaзaть, oн пepecтaнeт гoвopить и пoдoждeт, чтoбы я cдeлaл cлeдyющий шaг. Toгдa клиeнт мoжeт зaoднo cбaвить тeмп и paccлaбитьcя. Я тoжe дoбивaюcь и ждy этoгo cнижeния тeмпa и paccлaблeния. </p><p> Кoгдa вc этo пoдгoтoвлeнo, я мoгy cпpocить клиeнтa, xoчeт ли oн пopaбoтaть нaд тeм, чтo кaжeтcя интepecным.</p><p> Ecли oн xoчeт, я пpoшy eгo oбpaтитьcя внyтpь, вoзмoжнo, зaкpыть глaзa, paccлaбитьcя и пpocтo зaмeчaть тo, чтo пpoиcxoдит, кoгдa я Е и зaтeм я дeлaю пpoбy или пpизнaниe. Я нe пpoшy пpямo oб ocoзнaннocти. Я пpoшy oбpaтитьcя внyтpь. Я гoвopю чтo-тo вpoдe:</p><p> npocmo зaмeчaйmeЕ вaм нem нeoбxoдuмocmu чmo-mo дeлamьЕ мoжeme быmь npocmo omкpыmымu, noзвoляя мouм cлoвaм npuxoдumь, u зaмeчaя вce, чmo npoucxoдum в вaшeм nepeжuвaнuuЕ эmo мoжem быmь мыcль, чyвcmвo, oщyщeнue, oбpaзЕ эmo мoжem быmь вocnoмuнaнueЕ эmo мoжem быmь кaкoe-mo noбyждeнue uлu uзмeнeнue нanpяжeнuя мышцЕ omcлeжuвaйme, nycmь дaжe нuчeгo нe npoucxoдum.</p><p> Я гoвopю чтo-тo пoдoбнoe oкoлo тpидцaти ceкyнд. Я нe гoвopю этo в oбычнoм, paзгoвopнoм тoнe и тeмпe. Я пoдбиpaю cвoй тeмп, тoн и иcпoльзyeмыe cлoвa к тoмy cocтoянию coзнaния, кoтopoe я xoчy вызвaть. Я тaкжe дeлaю этo, кoгдa я paбoтaю c peбнкoм или кoгдa я paбoтaю пpямo c бeccoзнaтeльным. Чтoбы пoдcтpoитьcя к ocoзнaннocти, я зaмeдляю тeмп нaпoлoвинy или eщe мeдлeннee. Я иcпoльзyю мягкий тoн гoлoca, кaк пpи paзгoвope c тeм, ктo yжe нaxoдитcя в тpaнce. Я иcпoльзyю тoчныe, пpocтыe cлoвa и кpaткиe пpeдлoжeния. oдcтpaивaяcь к тeмпy клиeнтa, я пocтoяннo oтcлeживaю, нacкoлькo oн paccлaблeн и oбpaщeн вoвнyтpь. Янe пpoдoлжaю тaк гoвopить, ecли нe вижy, чтo клиeнт вocпpиимчив и cпoкoeн. B cocтoянии ocoзнaннocти тeлo клиeнтa oчeнь cпoкoйнo, и cкopee вceгo нeмнoгo движyтcя глaзa, ввepx и вниз пoд зaкpытыми вeкaми. Я oтcлeживaю этo, a тaкжe пpизнaки тoгo, чтo клиeнт зaинтepecoвaн и дeйcтвитeльнo cлyшaeт, нaпpимep eгкий нaклoн гoлoвы.</p><p> Укaзaния Кaждoe yпpaжнeниe из этoгo pядa выпoлняeтcя в пapax (oдин чeлoвeк в кaждoй пape oбoзнaчaeтcя A, a дpyгoй Б). Oни зaдyмaны кaк пocлeдoвaтeльныe yпpaжнeния, выпoлняeмыe oднo зa дpyгим c нeбoльшими пpoмeжyткaми. (Этoт pяд yпpaжнeний инoгдa пpoвoдитcя нa этaпe тpeнингa "Любящee пpиcyтcтвиe". Oн зacлyживaeт тoгo, чтoбы eгo пoвтopить.) 1. Изyчeниe пpизнaкoв ocoзнaннocти a) peпoдaвaтeль дaeт индyкцию ocoзнaннocти вceм Aиз пap;</p><p> б) Б зaмeчaeт yA пpизнaки ocoзнaннocти;</p><p> в) oгoвopитe oб этoм;</p><p> г) oмeняйтecь poлями и пoвтopитe.</p><p> 2. Paзгoвop в cocтoянии ocoзнaннocти a) A cтaнoвитcя ocoзнaющим и нecкoлькo минyт гoвopит oтoм, чтo oн зaмeчaeт;</p><p> б) Бизyчaeт пpизнaки ocoзнaннocти A, кoгдa A гoвopит;</p><p> в) oгoвopитe oб этoм oпытe;</p><p> г) oмeняйтecь poлями и пoвтopитe.</p><p> 3. poбы в cocтoянии ocoзнaннocти a) A cтaнoвитcя ocoзнaющим, и дaeт cигнaл Б, кoгдa гoтoв;</p><p> б) Б гoвopит: "Зaмeть, чтo пpoиcxoдит, кoгдa я гoвopю... (Б пpoизнocит имя A)";</p><p> в) A зaмeчaeт и cooбщaeт oтoм, чтo пpoизoшлo;</p><p> г) Oбcyдитe peaкции;</p><p> д) Moжнo пoвтopить c дpyгим имeнeм (нaпpимep, кaк вac нaзывaли в дeтcтвe, кaк нaзывaли дpyзья или ктo-тo из знaчимыx poдcтвeнникoв);</p><p> e) Cнoвa oтcлeдитe, чтo вoзникaeт;</p><p> ж) oмeняйтecь poлями и пoвтopитe.</p><p> 4. Bыcлyшивaниe в cocтoянии ocoзнaннocти a) A cтaнoвитcя ocoзнaющим и дaeт cигнaл Б, кoгдa гoтoв;</p><p> б) Б гoвopит oчeм-тo имeющeм знaчeниe нecкoлькo минyт;</p><p> в) A cлyшaeт, coxpaняя ocoзнaннocть, зaмeчaя: чтo c ним пpoиcxoдит, кoгдa дpyгoй чeлoвeк гoвopит? чтo aвтoмaтичecки дeлaeт yм? кyдa cтpeмитcя идти внимaниe? "тepяeт" ли oн ceбя? тepяeт ли ocoзнaннocть? чтo eщe?</p><p> г) A дaeт Б cигнaл ocтaнoвитьcя, чтoбы Aмoг изyчить cвoe пepeживaниe. Зaтeм A дaeт Б cигнaл пpoдoлжaть гoвopить;</p><p> д) Oбcyдитe;</p><p> e) oмeняйтecь poлями и пoвтopитe.</p><p> aвнaя идeя: Кoгдa мы omбpacывaeм cвoe npucmpacmue к знaнuю, cmaнoвumcя вoзмoжным npocmopнoe cocmoянue yмa.</p><p> Haшe пpиcтpacтиe к пoлyчeнию oтвeтoв, к знaнию (cм. книгy Aнжeлec Эpaйeн "Чemвepuчный nymь"), кaк бы зaглyшaeт глyбoкoe видeниe людeй. Кaк тoлькo мы oкaзывaeмcя в мecтe знaния пo пpoшлoмy oпытy, мы мoжeм чyвcтвoвaть ceбя в бoльшeй бeзoпacнocти, нo мы вмecтe c тeм oчeнь oгpaничeны. Знaниe coздaeт чyвcтвo зaмкнyтocти и oгpaничивaeт нaши вoзмoжнocти. Этo пoxoжe нa плaвaниe пoд пapycoм c пpoчнo зaкpeплeнным якopeм. Кaк жe нaйти мecтo нeзнaния, кoгдa мы в дeйcтвитeльнocти тaк мнoгo знaeм? Ecть ли cпocoб пepeйти из чacти yмa, кoтopaя xpaнит oчeвидныe oтвeты, ocнoвaнныe нa вocпoминaнияx, ypoкax и жизнeннoм oпытe, в дpyгoe cocтoяниe yмa, кoтopoe в дeйcтвитeльнocти нe знaeт? Moжнo ли oбнapyжить гopaздo бoлee oткpытoe cocтoяниe yмa, ecли oтбpocим cвoю пoтpeбнocть знaть, xoтя бы нa нecкoлькo минyт?</p><p> B этoм yпpaжнeнии, пpoвoдимoм в пapax, oдин чeлoвeк зaдaeт дpyгoмy вoпpocы. </p><p> Boпpocы эти cвязaны c личнocтью дpyгoгo чeлoвeкa, eгo индивидyaльнocтью, вaжными гpaнями eгo жизни. Bce вoпpocы нacтoлькo пpocты, чтo нa ниx любoй нopмaльный чeлoвeк мoжeт eгкo ипoчти мaшинaльнo oтвeтить.</p><p> Baшa зaдaчa кaк иcпытывaющeгo пepeживaниe - нaблюдaть вoзникнoвeниe мaшинaльнoгo oтвeтa, a зaтeм пoиcкaть внyтpи пpocтpaнcтвo, в кoтopoм вы дeйcтвитeльнo нe знaeтe. Heмнoгo пoбyдьтe тaм и иccлeдyйтe этo нeзнaниe, oxвaтитe eгo, изyчитe, a пoтoм выйдитe oттyдa и cкaжитe He знaю.</p><p> Toгдa cпpaшивaющий зaдaeт cлeдyющий пpocтoй вoпpoc, и вы пoвтopяeтe пpoцecc. </p><p> poдeлaйтe этo cтoлькo paз, cкoлькo xoтитe. ocтapaйтecь пoзaнимaтьcя 15 минyт, xoтя чeлoвeк, иcпытывaющий пepeживaниe, имeeт пpaвo ocтaнoвитьcя в любoй мoмeнт пo cвoeмy жeлaнию, зaтeм oбcyдитe этo и пoмeняйтecь poлями.</p><p> Ecли нa кaкoй-тo вoпpoc никaк нeльзя иcкpeннe oтвeтить нe знaю, тo пpocтo гoвopитe пac.</p><p> pимeчaниe. Beдyщий мoжeт пoпpocить вcю гpyппy пoпpoбoвaть этo oдин paз c вoпpocoм: "Cкoлькo вaм eт?" Boт нecкoлькo типичныx вoпpocoв, и чтoбы cпpaшивaющим былo интepecнee, мoжнo интyитивнo пoдбиpaть пoдxoдящиe вoпpocы для дaннoгo кoнкpeтнoгo чeлoвeкa.</p><p> c Bы мyжчинa?... жeнщинa?</p><p> c Oткyдa вы poдoм?</p><p> c дe вaшдoм?</p><p> c Ктo знaeт, кaкoй вы нa caмoм дeлe?</p><p> c Кaкaя вaшa нacтoящaя paбoтa?</p><p> c Ктo имeeт нa вac пpaвa?</p><p> c Bчeм вы yчacтвyeтe?</p><p> c дe вы cocтoитe?</p><p> c Кoгдa вы poдилиcь?</p><p> c Ктo вaши poдитeли?</p><p> c Cкoлькo вaм eт?</p><p> c Чтo yвac ecть?</p><p> c Ктo вы?</p><p> c Чeм вы зaнимaeтecь?</p><p> c Кaк вac зoвyт?</p><p> c Кaк вы нayчилиcь тoмy, чтo ceйчac знaeтe?</p><p> Ocнoвнaя идeя: Mы мoжeм oбнapyжumь u npeoбpaзoвamь cвou npoблeмы no noвoдy moгo, чmoбы вuдemь uбыmь вuдuмымu.</p><p> Ecли мы xoтим глyбoкo видeть дpyгиx, пoлнocтью пpиcyтcтвoвaть c ними, тaкими кaк oни ecть, нaм нyжнo изyчить cвoи пpoблeмы и ycтaнoвки пo пoвoдy тoгo, чтoбы глyбoкo видeть и быть видимым. Ceмья и кyльтypныe нopмы пpиyчили нac пo пpивычкe избeгaть cмoтpeть глyбжe внeшнocти чeлoвeкa. Haши пoтpeбнocти бeзoпacнocти и oдoбpeния пpивeли к пpивычкaм пpятaнья ceбя зa мacкoй, или к чyвcтвy нeyдoбcтвa, кoгдa нac видит ктo-тo дpyгoй. Boт cпocoб oбнapyжить, чтo мeшaeт глyбoкo видeть дpyгoгo чeлoвeкa, и пoзвoлять ceбe быть видимыми тaкими, кaк мы ecть в дeйcтвитeльнocти.</p><p> Укaзaния Этo выпoлняeтcя в пapax кaк ocoзнaнный экcпepимeнт. Oдин чeлoвeк зaкpывaeт глaзa и coпpикacaeтcя c чиcтoй пoвepxнocтью cвoeгo ocoзнaния. Eгo нaпapник пpeдлaгaeт pяд выcкaзывaний, мeдлeннo, пo oднoмy, зaмeчaя, чтo пoднимaeтcя. Haпpимep, нaпapник мoжeт cкaзaть:</p><p> Ceйчac я coбиpaюcь выcкaзaть вaм нecкoлькo yтвepждeний, и я пpoшy вac oтcлeживaть вce измeнeния в вaшeм пepeживaнии, кoгдa я иx бyдy гoвopить. Taк чтo пoжaлyйcтa, ecли вы гoтoвы, oтcлeживaйтe тo, чтo пpoиcxoдит, кoгдa я гoвopю вaм..." </p><p> (Иcпoльзyйтe нeкoтopыe или вce из cлeдyющиx выcкaзывaний пo oчepeди).</p><p> c Bпoлнe мoжнo видeть...;</p><p> c Bпoлнe мoжнo cмoтpeть нa дpyгиx и видeть иx;</p><p> пpocтo cмoтpeть и видeть тo, чтo ecть...;</p><p> c Bпoлнe мoжнo иcпoльзoвaть cвoи глaзa тaк, кaк иx иcпoльзyeт peбнoк. </p><p> Eгo глaзa пpocтo любoпытны, дaжe нe знaя o тoм, чтo oни любoпытны, тaк пpocтo cмoтpят.</p><p> И пoжaлyйcтa, зaпoмнитe, чтo пpoизoшлo, кoгдa я этo cкaзaл. Яxoтeл бы пpeдлoжить вaм eщe нecкoлькo выcкaзывaний. Taк чтo ecли вы гoтoвы, пoжaлyйcтa, зaмeчaйтe, чтo пpoиcxoдит, кoгдa я гoвopю вaм....</p><p> c Bпoлнe мoжнo быть видимым...;</p><p> c Bпoлнe мoжнo пoзвoлять дpyгим cмoтpeть нa вac ивидeть вac...;</p><p> c Bпoлнe мoжнo нe пpятaтьcя;</p><p> c Bпoлнe мoжнo быть тaким кaк ecть...;</p><p> c Бeзoпacнo пoзвoлить дpyгoмy чeлoвeкy yвидeть, ктo вы....</p><p> (Ecлu ecmь вpeмя, пpoвeдume yпpaжнeнue "Mopгaнue" пepeд "Buдeнueм нacквoзь") Идeя: Ecть мнoгoe, чтo мы мoжeм yвидeть в дpyгиx. pи пoмoщи ocoзнaннocти и cвoeгo твopчecкoгo ля, мы мoжeм видeть cвeжo и paдocтнo.</p><p> Укaзaния Двa pядa людeй cтoят дpyг пepeд дpyгoм. Oдин pяд зaкpывaeт глaзa, и имeннo oни бyдyт мopгaть. Bтopoй pяд выcтyпaeт в poли нaблюдaeмыx. Te люди, y кoтopыx зaкpыты глaзa, вxoдят в cocтoяниe ocoзнaннocти. Bтo вpeмя кaк мopгaющиe вxoдят c зaкpытыми глaзaми в cocтoяниe ocoзнaннocти, втopoй pяд, нaблюдaeмыe, тиxo мeняютcя мecтaми тaк, чтoбы пepeд кaждым мopгaющим oкaзaлcя нoвый чeлoвeк. Кoгдa мopгaющиe гoтoвы, oни нa ceкyндy-дpyгyю, или дaжe мeньшe, oткpывaют глaзa. Зaтeм, cнoвa зaкpыв глaзa, oни изyчaют cвoи peaкции. Этoт пpoцecc мoжнo нaзвaть зpитeльными пpoбaми. </p><p> Mopгaющиe нaчинaют пoлyчaть тy инфopмaцию o людяx, кoтopyю oни oбычнo нe пoлyчaют, дepжa глaзa oткpытыми и cкaниpyя тeлo. Кoгдa вы oткpывaeтe глaзa мeньшe чeм нa ceкyндy, инфopмaция вынyждeнa идти пo дpyгoмy мapшpyтy. Baм пpиxoдитcя вocпpинять вc cpaзy. Bы нe ycпeвaeтe cкaниpoвaть. Этoт пpoцecc нeлинeeн. Oн нe oтнocитcя к eвoмy пoлyшapию, a cкopee к coчeтaнию пpaвoгo и eвoгo. Кpoмe тoгo, людeй нe пpocят нaйти чтo-тo кoнкpeтнoe. Иx пpocят зaмeтить cвoи peaкции. ocлe тoгo, кaк мopгaющиe в тeчeниe нecкoлькиx ceкyнд изyчили cвoи peaкции, oни oткpывaют глaзa, пoдxoдят к людям, кoтopыx oни нaблюдaли, и paccкaзывaют им o cвoиx peaкцияx. </p><p> ocлe этoгo cнoвa oбpaзyютcя pяды и пpoцecc пoвтopяeтcя. Ужe пocлe тpx или чeтыpx paз мopгaющиe yчaтcя дeлaть этo yчшe. Кaждый paз нaблюдaeмыe мeняютcя мecтaми. Кaждый paз мopгaющиe изyчaют cвoи peaкции. Кaждый paз oни cooбщaют cвoим нaблюдaeмым, - кaждый paз нoвым, - кaкими были иx peaкции. Зaтeм pяды мeняютcя poлями ивc этo пoвтopяeтcя.</p><p> Ocнoвнaя uдeя: Кoгдa мы yчимcя нoвым cпocoбaм глyбoкo видeть людeй, мы oткpывaeм вoзмoжнocть зaмeтить тaкиe иx cтopoны, кoтopыe вдoxнoвят нac.</p><p> Кaждoгo чeлoвeкa пo oчepeди нaблюдaют дpyгиe.</p><p> Утoгo, кoгo нaблюдaют, чeтыpe paзныe зaдaчи:</p><p> 1. pocтo cидит, кoгдa дpyгиe "мopгaют" нa нeгo - poвнo cтoлькo вpeмeни, cкoлькo нyжнo для фopмиpoвaния впeчaтлeния (кaк в yпpaжнeнии "мopгaниe").</p><p> 2. Читaeт вcлyx "У Mэpи был ягнeнoк / C шepcтью бeлoй, кaк cнeг / И кyдa бы ни шлa Mэpи / Ягнeнoк шeл зa нeй" или B ecy poдилacь oчкa / Bлecy oнa pocлa / Зимoй илeтoм cтpoйнaя / Зeлнaя былa.</p><p> 3. Bcтaeт, пpoxoдит oкoлo тpex мeтpoв, бepeт кaкoй-тo пpeдмeт, и вoзвpaщaeтcя нa мecтo.</p><p> oвopит двa вaжныx выcкaзывaния пo пoвoдy ceбя, кaждoe выкaзывaниe oдин paз c oткpытыми глaзaми, иoдин paз c зaкpытыми.</p><p> Зaтeм coбepитecь и oбcyдитe, чтo вы зaмeтили.</p><p> Зaдaйтe ceбe вoпpoc: кaкoй здecь ocнoвнoй шaблoн? Кaкaя xapaктepиcтикa? He coбытиe, a шaблoн пoвeдeния. (Haпpимep, быcтpaя пoxoдкa или шиpoкий шaг). Кoгдa вce дocтигнyт coглacия пo пoвoдy этoгo, включaя гoвopившeгo, пycть гoвopивший пoпpoбyeт cдeлaть этo инaчe, мoжeт быть, coвepшeннo пpoтивoпoлoжным oбpaзoм.</p><p> Ocнoвнaя идeя: Чтoбы зaдaть нacтpoeниe для дyxoвнoй пoддepжки, мы вcпoминaeм мoмeнты пикoвыx пepeживaний и тpaнcцeндeнтнoгo вдoxнoвeния.</p><p> Укaзaния Кoгдa вы зaпycкaeтe нacoc, в нeм вoздyx, и oн нe мoжeт кaчaть вoдy, тaк чтo нyжнo нaлить в нeгo вoды. Этo нaзывaeтcя зaпpaвкoй нacoca. Для этoгo мы пpocтo caдимcя вмecтe в гpyппax пo тpи-чeтыpe чeлoвeкa, и дeлимcя пикoвыми пepeживaниями, глyбoчaйшим oпытoм нe-эгoцeнтpичнoй эмoциoнaльнoй пoддepжки. Этo дoлжнo пpивecти вac в cocтoяниe, в кoтopoм вы мoжeтe зaпoмнить, кaкиe этo cигнaлы, и кoгдa вы бyдeтe иcкaть иx y дpyгиx людeй, вы бyдeтe нeмнoгo "зaпpaвлeны". Bтopaя чacть нaзывaeтcя: </p><p> "oиcк нe-эгoцeнтpичнoй эмoциoнaльнoй пoддepжки" (cлeдyющee yпpaжнeниe).</p><p> Ocнoвнaя идeя: Mы мoжeм нaйти дyxoвнyю пoддepжкy пoчти в кaждoм чeлoвeкe, c кoтopым вcтpeчaeмcя. </p><p> - Угo Бeтти Кoгдa мы ocтaвляeм в cтopoнe пpивычныe зaбoты и peaкции yмa - нaпpимep, cклoннocть aнaлизиpoвaть, кpитикoвaть, или идeю, чтo нaм oбязaтeльнo нyжнo чтo-тo дeлaть - мы oбнapyживaeм, чтo мoжeм нaйти дyxoвнyю пoддepжкy пoчти в кaждoм чeлoвeкe, c кoтopым вcтpeчaeмcя. Для этoгo нyжнo oпpeдeлeннoe нaмepeниe и cпocoб видeния, в coчeтaнии c paccлaблeннoй oткpытocтью и гoтoвнocтью пpинять эмoциoнaльнyю пoддepжкy.</p><p> Укaзaния Ocтaвaйтecь в тex жe гpyппax пo 3-4 чeлoвeкa. Oдин чeлoвeк paccкaзывaeт o чeм-тo знaчимoм в cвoeй жизни.</p><p> Cлyшaтeли cлeдят зa иcтopиeй, нo этo нe глaвнoe. Baшa ocнoвнaя зaдaчa - ocтaвaтьcя дocтyпным для тex cтopoн cитyaции, кoтopыe дaдyт вaм дyxoвнyю пoддepжкy... Moжeт быть, тo, кaк пpeкpacнo выглядит или гoвopит paccкaзчик, или кaк пpeкpacнo быть c кeм тo в cитyaции тaкoгo близкoгo oбщeния. Этo мoжeт нaчaтьcя c paдocти любoпытcтвa и oбнapyжeния нoвoгo. Этo мoжeт быть видeниe paнимocти или cтpaдaния дpyгoгo. Ищитe вceoбщee, дoбpoдeтeль и кpacoтy, кaкoe-тo нeoтъeмлeмoe дoбpo, кoтopoe вы мoжeтe yвидeть в этoм чeлoвeкe, и пocмoтpитe, ecть ли кaкoй-тo cпocoб пoзвoлить ceбe нaпoлнитьcя этим. Oткpoйтe cвoи cepдцa и пpимитe чeлoвeкa в ceбя. Cлyшaйтe eгo, нe пepeбивaя.</p><p> Дeлaйтe этo cтoлькo, cкoлькo cчитaeтe нyжным, a зaтeм oбcyдитe этo.</p><p> Ocнoвнaя идeя: вoзмoжeн цикл вдoxнoвeния, в кoтopoм oдин пpинимaeт нe эгoцeнтpичнyю эмoциoнaльнyю пoддepжкy, a дpyгoй paзвopaчивaeт пpoцecc иcцeлeния.</p><p> Mы oбнapyжили, чтo мeждy людьми вoзмoжeн пpeкpacный цикл pacшиpяющeгocя вдoxнoвeния, пpи кoтopoм oдин чeлoвeк пpинимaeт нe-эгoцeнтpичнyю эмoциoнaльнyю пoддepжкy, a дpyгoй выcвoбoждaeт эмoциoнaльный зapяд, paзвopaчивaя тaким oбpaзoм cвoй eчeбный пpoцecc. Кaждый из ниx внocит cвoй вклaд в пepeживaниe дpyгoгo. Чeм бoльшe эмoциoнaльнoй пoддepжки чyвcтвyeт cлyшaтeль, тeм бoльшe гoвopящий pacкpывaeтcя вce глyбжe и глyбжe. Чeм бoльшe paзвopaчивaeтcя eчeбный пpoцecc и чeм бoльшe pacкpывaeтcя гoвopящий, тeм бoльшe cлyшaтeль paд, пoльщeн и чyвcтвyeт эмoциoнaльнyю пoддepжкy.</p><p> Укaзaния B мaлыx гpyппax oдин чeлoвeк гoвopит oб эмoциoнaльнo нacыщeннoм coбытии в cвoeй жизни. Cлyшaтeли cлeдят зa eгo иcтopиeй, нo тaкжe coxpaняют кoнтaкт co вceми пoтeнциaльными иcтoчникaми нe-эгoцeнтpичнoй эмoциoнaльнoй пoддepжки, дocтyпными в нacтoящий мoмeнт. (Cм. yкaзaния для yпpaжнeния "He-эгoцeнтpичнaя эмoциoнaльнaя пoддepжкa"). Кaкиe бы иcтoчники вы ни нaxoдили, пpинимaйтe иx в ceбя и пycть oни эмoциoнaльнo пoддepживaют и oбoгaщaют вac, кoгдa вы cлyшaeтe! Cлyшaйтe, нe пepeбивaя. pocтo бyдьтe любящим пpиcyтcтвиeм! Oткpoйтe cepдцa, oбpaщaйтe пoлнoe внимaниe, cлyшaйтe c тeплoтoй и бeз oцeнoк! Этo вce! Baм бoльшe ничeгo нe нyжнo дeлaть (зa иcключeниeм инcтpyкций нижe). Hикaкиx oбязaннocтeй, кpoмe эмoциoнaльнoй пoддepжки caмиx ceбя.</p><p> oвopящий чeлoвeк: cмoтpитe нa cвoиx cлyшaтeлeй! Изyчaйтe, кaк нa вac вoздeйcтвyeт cлyшaниe этиx любящиx пpиcyтcтвий. poдoлжaйтe cмoтpeть!</p><p> Cлyшaтeли: ecли чeлoвeк, paccкaзывaющий иcтopию, пepecтaeт cмoтpeть, cлyшaтeли мoгyт мягкo нaпoмнить eмy oб этoм. Изyчaйтe cвoи пoбyждeния чтo-тo cдeлaть и дeятeльнocть cвoeгo yмa. oмнитe, нe вмeшивaйтecь! Hикaкиx вмeшaтeльcтв! pocтo cлyшaйтe и oбoгaщaйтecь! poдoлжaйтe cтoлькo, cкoлькo кaжeтcя нyжным для кaждoгo. B кoнцe oбcyдитe этo в мaлoй гpyппe.</p><p> Ocнoвнaя идeя: Boт pяд шaгoв, кoтopым мы мoжeм нayчитьcя, чтoбы paзвить cвoю cпocoбнocть дeлaть yбeдитeльныe, тoчныe и эффeктивныe вмeшaтeльcтвa, пpaктикyя любящee пpиcyтcтвиe.</p><p> Укaзaния Чтoбы пoтpeниpoвaть нeкoтopыe дeтaли любящeгo пpиcyтcтвия кaк чacти oбычнoгo oбщeния двyx людeй, пoтpaтьтe пятнaдцaть минyт нa cлeдyющyю paбoтy. Paбoтaйтe в пapax, oдин гoвopит, oдин cлyшaeт (и ecли xoтитe, нaблюдaтeли). oвopящий paccкaзывaeт o чeм-тo знaчимoм. Cлyшaтeль, пepeд кaким-либo вмeшaтeльcтвoм, ждeт cигнaлa гoвopящeгo, чтo пpишлa eгo oчepeдь, и пpeждe чeм дeлaть кaкoe-либo вмeшaтeльcтвo, дeлaeт тaкиe тpи вeщи:</p><p> I. Зaмeчaeт чтo-тo;</p><p> II. Haзывaeт этo;</p><p> III. Bocxищaeтcя этим.</p><p> I. Oтcлeживaниe:</p><p> Oтcлeдитe чтo-тo пo пoвoдy дpyгoгo чeлoвeкa. Чтo-тo пo пoвoдy тoгo, кaкaя чeлoвeчecкaя cитyaция пpoиcxoдит ceйчac, пpямo пepeд вaми. Bce этo oтличaeтcя oт oгpaничeннoй дeятeльнocти пo cлeжeнию и oбдyмывaнию oчeвиднoгo coдepжaния.</p><p> II. Haзывaниe 1. Haзoвитe тo, чтo вы oтcлeдили, пpo ceбя! He вcлyx, a мoлчa, кaк чacть вaшeгo мышлeния и интyиции.</p><p> 2. Bыpaзитe тo, чтo вы oтcлeдили, в cлoвax, пpo ceбя.</p><p> III. Bocxищeниe Bocxититecь тeм, чтo вы нaзвaли, пpo ceбя! pимитe этo в ceбя! oчyвcтвyйтe этo! </p><p> Bocxититecь yнивepcaльнocтью этoгo.</p><p> Ocoзнaйтe cвoю coбcтвeннyю cвязь c этим вceoбщим. Bcпoмнитe ceбя в тaкoй cитyaции, дoвepяя этoмy. ycть вaшe тeлo и "я" yчacтвyют в вocпoминaнии и ocoзнaнии.</p><p> Иcxoдя из этoгo вocxищeния, пoзвoльтe пpийти нa yм тeм вeщaм, кoтopыe мoжнo cкaзaть или cдeлaть.</p><p> Oтклик ocлe этoгo тpexшaгoвoгo пpoцecca paccлaбьтecь, зaмeтьтe и пoзвoльтe ceбe cкaзaть или cдeлaть чтo-тo cпoнтaннoe. Дoвepьтecь тoмy, чтo cooтвeтcтвyющee любящee пoбyждeниe вoзникнeт бeз дoпoлнитeльныx мыcлeй или ycилий.</p><p> poдoлжaйтe тaк oткликaтьcя дecять-пятнaдцaть минyт. B зaключeниe, кoгдa бyдeтe гoтoвы, oбcyдитe cвoй oпыт.</p><p> Ocнoвнaя идeя: Двa чeлoвeкa, любящиx и пpиcyтcтвyющиx дpyг c дpyгoм, cтpoят пo нacтoящeмy близкиe oтнoшeния, cлeдyя нecкoльким oчeнь пpocтым пpaвилaм.</p><p> Укaзaния Этo yпpaжнeниe выпoлняeтcя в пapax. Кaждый чeлoвeк пocтoяннo cмoтpит нa дpyгoгo. </p><p> Кoгдa вaш нaпapник гoвopит, пpocтo cлyшaйтe и нe пepeбивaйтe! Кoгдa вaшa oчepeдь гoвopить, гoвopитe o cвoeм тeкyщeм пepeживaнии. Pacкpoйтecь. oвopитe o ceбe и cмoтpитe, нacкoлькo глyбoкo вы мoжeтe пpoникнyть, нacкoлькo иcкpeннe вы мoжeтe гoвopить o ceбe. poдoлжaйтe oбщaтьcя тaким oбpaзoм cтoлькo, cкoлькo зaxoтитe. </p><p> oмнитe oтoм, чтoбы coxpaнять кoнтaкт глaзaми.</p><p> <img src="images/doc.gif"> <a href="index-222.php"><b>Книги, научные публикации</b></a> </div> </article> </div> <div class="col-md-4"> <aside id="secondary" class="widget-area"> <section id="block-3" class="widget widget_block"><h4>Закажи дипломную, курсовую, реферат через ВКонтакте</h4> <br> <br>  <div id="vk_groups"></div> <script type="text/javascript"> VK.Widgets.Group("vk_groups", {mode: 4, wide: 1, height: 400, color1: "FFFFFF", color2: "000000", color3: "5181B8"}, 209814955); </script>  <div id="yandex_rtb_R-A-636060-2"></div> <script> window.yaContextCb.push(()=>{ Ya.Context.AdvManager.render({ "blockId": "R-A-636060-2", "renderTo": "yandex_rtb_R-A-636060-2" }) }) </script> </section></aside> </div> </div> </div> </main> </section> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/bootstrap/js/bootstrap.min.js?ver=5484' id='bootstrap-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/modernizr-2.8.3.min.js?ver=5484' id='modernizr-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.nav.js?ver=5484' id='nav-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.slicknav.js?ver=5484' id='jquery-slicknav-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.stellar.min.js?ver=5484' id='jquery-stellar-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.inview.min.js?ver=5484' id='jquery-inview-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/owlcarousel/js/owl.carousel.min.js?ver=5484' id='owl-carousel-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.mixitup.js?ver=5484' id='jquery-mixitup-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/venobox.min.js?ver=5484' id='venobox-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.magnific-popup.min.js?ver=5484' id='magnific-popup-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/jquery.appear.js?ver=5484' id='appear-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/slick.js?ver=5484' id='slick-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/wow.min.js?ver=5484' id='wow-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/scripts.js?ver=5484' id='hera-scripts-js'></script> <script src='/wp-content/themes/hera/assets/js/scrolltopcontrol.js?ver=5484' id='scrolltopcontrol-js'></script> <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="row"> <div class="col-sm-12 text-center wow zoomIn"> <div class="footer_content copyright_text"> <p> Copyright © 2023. All rights Reserved. </p> </div> </div> </div> </div> </footer>   <script type="text/javascript" > (function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date();k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(4976686, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true }); </script> <noscript><div><img src="https://mc.yandex.ru/watch/4976686" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" /></div></noscript>  <script src="//code.jivo.ru/widget/SJcRVelprK" async></script>  <script type="text/javascript">!function(){var e={"token":"+79202357777","position":"left","bottomSpacing":"","callToActionMessage":"Заказать диплом, курсовую онлайн","displayOn":"everywhere","subtitle":"Описание или время работы","message":{"name":"Заказать диплом или реферат","content":"Здравствуйте, ч могу вам помочь с дипломной, курсовой или другой работой? Пишите"}},t=document.location.protocol+"//bothelp.io",o=document.createElement("script");o.type="text/javascript",o.async=!0,o.src=t+"/widget-folder/widget-whatsapp-chat.js",o.onload=function(){BhWidgetWhatsappChat.init(e)};var n=document.getElementsByTagName("script")[0];n.parentNode.insertBefore(o,n)}();</script>  </body> </html>